Можно Ли Спать На Животе В Первом Триместре

Можно ли беременным спать на животе?

Сон для будущей мамы – это, как известно, залог не только успешного протекания беременности, но и один из основополагающих факторов здоровья ее малыша. Вот только с удобством во время сна женщинам уже ближе ко второму триместру беременности приходится распрощаться, так как, если ранее женщине было комфортно, например, спать, свернувшись калачиком, или на животе, то с течением времени это становится просто невозможно.

По статистике, каждый третий человек предпочитает спать на животе, однако с наступлением беременности об этой позе придется забыть. Все ли так категорично или все-таки беременным можно спать на животе до определенного времени, не боясь навредить малышу?

В первом триместре сон на животе для будущей мамы еще считается допустимым, так как давления на малыша пока что нет

Сон в первом триместре

Итак, в первом триместре беременности будущая мама вполне может спать на животе, ведь сон полноценный и здоровый в таком положении не способен пока что навредить малышу. Случается и такое, что сон во время беременности на животе доставляет будущей маме некий дискомфорт, который, в первую очередь, связан с сильным перегибанием матки на ранних сроках и с размягчением перешейка матки. Также дискомфорт в такой позе женщина может ощущать и из-за нагрубания и болезненности молочных желез.

Начиная со второго триместра, будущей маме стоит подбирать более удобные позы для сна

Второй триместр: становится неудобно

Во втором триместре спать на животе во время беременности уже будет несколько затруднительно, так как на этом сроке, как правило, появляется округлый животик. Конечно, ребенок надежно защищен в материнской утробе и мышцами матки, и околоплодными водами, и плодными оболочками, однако давление во время сна оказывает не совсем позитивное влияние. Кстати, особую роль здесь играет и психологический фактор: какая женщина смело будет ложиться на живот, зная о том, что она осознанно давит на своего кроху. Начиная со второго триместра, будущая мама должна выбирать более комфортные позы для сна и отдыха. По мнению медиков, идеальной считается поза на левом боку, так как лежа на спине или на правом боку есть риск давления матки на полую вену, что может стать причиной нарушения кровообращения.

Третий триместр: спать на животе не только не удобно, но и невозможно, лучше всего для этого спать на боку, используя специальные подушки или сложенные пледы

Третий триместр: сон на животе нам только снится

Третий триместр, казалось бы, уже сам диктует свои условия по поводу того, как именно спать будущей маме. Что же касается позы на животе, то она уже давно позабыта, а на смену ей пришла более удобная поза на боку с использованием специальных подушек, которые обеспечивают комфортное расположение женщины во время сна. Важным является и то, как именно встает женщина после сна. Оптимальным процессом вставания из лежачего положения считается сначала сидячее положение, а уже потом попытки опереться на ноги и встать, ведь при плавных движениях не возникает риск повышения артериального давления и возникновения тонуса матки.

Можно ли беременным спать на животе? видео

Спать на животе при беременности

Беременность — это деликатный период, во время которого женщине необходимо ограничивать себя во многих вещах. К примеру, обыденная поза для сна теперь оказывается под запретом, но так ли — это на самом деле? Именно в вопросе о том, можно ли беременным спать на животе, мы разберемся.

Согласно многочисленным медицинским исследованиям, было выявлено, что в период беременности у женщин начинаются проблемы сна с первого триместра. Преимущественно первый триместр характеризуется тем, что женщина страдает состоянием сонливости, в то время как на третьем триместре, наоборот, возникают проблемы со сном. Важную роль в отдыхе беременной женщины занимает поза для сна. Специалисты пришли к выводу, что в сутки беременная женщина должна спать как минимум 9-10 часов. Именно такая продолжительность необходима, чтобы женщина чувствовала себя хорошо.

Опасно ли спать на животе

Если женщина спит на животе во время беременности, то — это может навредить не только здоровью плода, но и его жизни. Поэтому еще на ранних сроках беременных предупреждают о том, что необходимо контролировать свое ночное положение в кровати. Но на каком сроке беременности спать на животе разрешается, а когда это делать категорически запрещено? Рассмотрим подробнее каждый триместр беременности.

Первый триместр

Срок до трех месяцев характеризуется расположением матки в полости малого таза, которая не превышает в размерах края лобковой части. Исходя из этого, следует, что кости таза принимают участие в защите матки. Это означает, что в первом триместре спать на животе во время беременности можно. Врачи данную точку зрения не разделяют и считают, что если спать на ранних сроках, то можно навредить плоду. Почему же нельзя спать на ранних сроках, а когда можно?

Суть данного утверждения заключается в том, что если женщина в период первого триместра позволит себе спать в таком положении, то ей сложнее будет отучиться. Поэтому уже с первых известий о беременности, женщине необходимо контролировать положение своего тела в ночное время.

К тому же в первый триместр характеризуется проявлениями тошноты, болей в животе и набухания груди, поэтому сон в таком положении будет приносить только дискомфорт.

Правильным будет, если уже с первого триместра беременная женщина будет отучать себя от позы на животе.

Второй триместр

Когда нельзя спать на животе во время вынашивания плода? Конечно же, ближе ко второму триместру следует исключить из своих положений позу на животе. Уже с 12 недели начинает все больше выступать животик у беременной женщины, а это означает, что матка расширяется. Если спать ночью лежа на животе, то вес женщины будет оказывать давление на плод. Любое физическое воздействие на плод может привести к его замиранию в утробе матери, поэтому с 12 недели уже нельзя спать лежа на животе.

Оптимальное положение для сна во время второго триместра является поза на левом боку. Такая поза считается не только правильной, но и полезной для ребеночка.

Поздние сроки

Если во втором триместре нельзя принимать позу лежа на животе, то в третьем и подавно. Ведь животик будущей мамочки становится все более округлым и принять такую позу будет очень сложно, не говоря уже о том, чтобы так спать. При всем желании беременной женщины, принять такую позу даже во время сна попросту не получится.

К тому же если вы попытаетесь принять некомфортную позу для ребенка в утробе, то он непременно даст об этом знать. Поэтому уже во время беременности необходимо думать не только о своем здоровье и комфорте, но и ребенка в первую очередь.

Если хочется спать на животе

Каждая настоящая мама и беременная женщина понимает, насколько это сложно, когда чего-то хочется, но сделать это нельзя. Как же быть? Терпеть все девять месяцев? Конечно же, из любой ситуации можно найти выход, так и здесь также имеется решение.

Если очень хочется хоть несколько минут принять положение на животе, когда собственно живот имеет приличные размеры, то можно поступить следующим образом:

1. Выложить на кровать мягкие подушки в свой рост.
2. Оставить место для живота.
3. Принять положение на животике, но не более 1-2 минут. Такая поза позволяет восстановить правильное кровообращение, но обязательно проконтролируйте время пребывания в таком положении.

Оптимальные условия для сна

Если в первом и во втором триместрах беременности постепенное увеличение живота приносит все больше дискомфорта, то в третьем начинаются сплошные неудобства. Суть этих неудобств взаимосвязана с тем, что матка увеличивается и сдавливает внутренние органы, нарушая их работу и вызывая различные боли и дискомфорт. Среди различных нарушений можно выделить следующие:

• появление изжоги
• одышка
• опухание нижних конечностей
• увеличение малого таза
• поясничные боли

Поэтому, какую позу во время сна не приняла бы беременная женщина, все равно выспаться будет довольно сложно. Чтобы облегчить свою участь и не навредить будущему карапузу, следует придерживаться некоторых рекомендаций.

1. Ложиться спать в комнате, которая была проветрена. Свежий воздух полезен не только маме, но и ребеночку. Конечно — это не означает, что женщине нужно всю ночь спать с открытым окном. Достаточно проветрить помещение на 15-20 минут, а затем и укладываться.
2. Комфортная кровать. Ложе должно быть местом для отдыха, а не испытанием, поэтому позаботьтесь, чтобы кровать была не слишком мягкой, но и нетвердой.
3. Сон на левом боку во время второго и третьего триместров. Это наиболее оптимальное положение для сна во время беременности, так как способствует избежать развития синдрома нижней полой вены.
4. Мягкая подушка между ног. Возможно, покажется банальной такая рекомендация, но те женщины, которые попробовали такое действие, знают, насколько это приятно. Отдых становится гораздо комфортнее, а болевые ощущения в малом тазу сразу исчезают.
5. Применение специальных мягких подушек. Специальные маленькие подушки состоят из мягких наполнителей, поэтому эта незаменимая вещь очень полезна для подкладывания под животик или спину во время вынашивания ребенка.
6. Одежда. Во время сна следует позаботиться об одежде, так как если одежда будет сдавливать живот, то женщина будет чувствовать дискомфорт. Лучший вариант — это приобретение пижамы для беременных. Такие пижамы изготавливаются из природных материалов, они всегда согреют в холодное время и не дадут вспотеть в жару.

Чтобы ночной сон был полезным, следует позаботиться не только о позе, но и о моральном расслаблении. Для этого необходимо перед этим принять расслабляющий душ, а также не навредит легкий массаж.

На время беременности следует ограничить себя от многих обыденных действий, но не забывайте, что такие ограничения временны и они очень необходимы, чтобы ребенок родился здоровым. Поэтому наиболее удобным положением для сна беременной женщины будет такая поза, при которой будущая мама и ребенок будут чувствовать себя комфортно.

Автор: Шурин Павел

comments powered by HyperComments

Можно ли беременным спать на животе, и какая поза для сна самая удобная

Все люди индивидуальны. Одним удобно спать на спине, кто-то комфортнее всего чувствует себя в позе эмбриона, а кому-то для сладких сновидений необходимо обнять подушку. В обычной жизни никто не спрашивает: «а правильно ли я сплю?».

Другое дело – беременность. Ещё ночью вы, ничего не подозревая, безмятежно спали на животе. И вдруг утром, увидев 2 заветные полоски, начали сомневаться. Может ли излюбленная поза навредить крохотному существу внутри вас?

На конкретный вопрос «можно ли беременной спать на животе?», врач, скорее всего, ответит отрицательно. Но нужно учитывать, что специалисты привыкли перестраховываться. И, как показывает опыт, на ранних сроках поза на животе никак не сказывается на здоровье плода.

Удобные позы для сна в первом триместре

В данный период можно выбирать любую позу для сна. Дело в том, что матка ещё не увеличилась в размерах и не выпирает над лобковой костью. К тому же плод настолько мал, что не ощутит никакого давления при сне на животе. Поэтому вы пока можете позволить себе эту позу, если вам так удобно.

Дискомфорт может быть спровоцирован другим фактором. На первых месяцах беременности опухают молочные железы. Прикосновения к груди становятся чувствительными и даже болезненными. Зачастую, это исключает полноценный сон на животе. Но если данный симптом вам не присущ, ложитесь на живот смело – малышу это не навредит.

Меняем позицию для большего комфорта

После третьего месяца болезненность груди уходит, но появляется вполне отчётливый животик. Его уже никак не получается втянуть, он заметен даже когда вы лежите на спине. К тому же, будущая мамочка начинает ощущать слабые толчки своего малыша. Естественным образом напрашивается вывод, что беременным о сне на животе пора забыть.

Действительно, матка уже не защищена костями таза, а выпирает над ним. Ложиться на живот всё ещё не противопоказано, но оставаться в данной позиции надолго не стоит. Несомненно, плод надёжно защищён амниотической жидкостью, маткой, плодными оболочками и брюшными мышцами будущей мамочки. И всё же при сне на животе, вы доставите малышу ощутимый дискомфорт.

Оптимальная позиция для отдыха – на спине. Для большего удобства рекомендуется подкладывать под колени маленькую подушечку или свёрнутое полотенце. Это даст отдых ногам, на которые увеличилась нагрузка в этот период.

Сон во время беременности: безопасность – превыше всего

После 6-7 месяца ни у кого уже не остаётся вопросов по поводу поз для сна. Спать на животе просто невозможно. Позиция на спине тоже уже не является удобной и может доставить не только дискомфорт, но и нанести вред. Причина в том, что выросший плод и так значительно потеснил внутренние органы.

Если же спать на спине во время беременности, ребёнок будет сдавливать кишечник, нарушая моторику. К тому же эта поза может негативно сказаться на работе печени и почек, которые и так сейчас перегружены. Есть опасность, что головка ребёнка, расположенная в нижней части живота, будет сдавливать сосуды, что приведёт к онемению ног.

Из-за этого даже могут иметь место обмороки у будущей матери и недостаток кислорода у плода.

Идеальным положением будет поза на боку. В общем, это единственная позиция для безопасного и комфортного сна на последнем триместре беременности. Специалисты рекомендуют спать на левой стороне, это поможет снизить нагрузку на сердце. Сон на правом боку рекомендован женщинам с косым предлежанием плода. Попробуйте подложить подушки под колено и руку.

Устройтесь с наибольшим комфортом, ведь полноценный отдых сейчас очень важен для вас и будущего ребёнка.

Важно не только правильно спать, но и вставать. Ни в коем случае нельзя это делать рывком. Лёжа на боку, осторожно примите сидячее положение. Только после этого можно вставать. Это поможет избежать повышенного давления и тонуса матки.

Советуем почитать: Чем опасны лишние килограммы, и как не набрать лишний вес при беременности

Если во втором триместре нельзя принимать позу лежа на животе, то в третьем и подавно. Ведь животик будущей мамочки становится все более округлым и принять такую позу будет очень сложно, не говоря уже о том, чтобы так спать. При всем желании беременной женщины, принять такую позу даже во время сна попросту не получится.

Chesnachki.ru

Приветствую, дорогие читатели!

Беременность – приятное и незабываемое время. Однако женщинам, ожидающим малыша, часто приходится менять свои привычки. Одной из таких является сон на животе.

Разберемся, можно ли спать на животе в первом триместре беременности и в последующие сроки.

Во время беременности

Если вы хоть раз вынашивали под сердцем малыша, мысли о сне на животе в этот период вам покажутся абсурдом хотя бы потому, что это неудобно и небезопасно. Так рассуждают и гинекологи, категорически запрещающие мамам ложиться на живот с первых дней беременности.

Не все будущие мамочки разделяют это мнение, порой их поддерживают и врачи. Такой вывод они делают на основании утверждения, что на ранних сроках беременности зародыш и матка еще в достаточной мере защищены лобковыми костями, поэтому особого давления не испытывают.

Однако подобное убеждение остается спорным, и врачи по-прежнему настаивают: спать в позе на животе нельзя с первых недель. Наверное, стоит к ним прислушаться, тем более что поменять привычку во имя здоровья будущего ребенка не так сложно.

Что касается вопроса, можно ли спать на животе во время беременности во 2 триместре и перед родами, любой здравомыслящий человек вам ответит отрицательно. В этот период живот значительно увеличивается в размерах, поэтому исключительно с точки зрения физиологии принять такую позу будет неудобно.

Кроме того, малыш начинает шевелиться в животе. Надавливая на него всем своим телом, вы рискуете серьезно навредить его здоровью.

Кстати, спать на спине на поздних сроках тоже нежелательно: растущая матка сдавливает сосуды, и питательные вещества поступают к ребенку в недостаточной степени. У самой беременной может начаться онемение конечностей, судороги, в чем тоже мало приятного.

Выход есть

Лучшим положением гинекологи считают позу на боку. Но как же быть будущей мамочке, если даже сны снятся, что она лежит на животике? Во второй половине беременности можно пользоваться специальной подушкой в форме большого рогалика, один конец которой подкладывается под ногу для уменьшения давления.

Если такой подушки дома нет, воспользуйтесь обыкновенным валиком или сложенным в несколько раз пледом. Положите мягкий предмет между ног, и вы заметите, насколько комфортнее и безмятежнее стал ваш сон.

Итак, спать на животе с первых недель беременности крайне нежелательно. Об этом говорят не только врачи, но и элементарная логика здравомыслящего человека. Если говорить о том же в период после родов, то здесь все не так однозначно.

Но, как вы поняли на помощь нам приходит волшебная подушка, которая очень облегчает сон будущей мамочки, без опасения о здоровье малыша.

После родов

Когда малыш окажется у женщины на руках, ситуация меняется в прямо противоположную сторону. На вопрос, можно ли спать на животе при грудном вскармливании, доктора в один голос отвечают положительно.

Благотворное воздействие этой позы на физическое состояние роженицы вполне объяснимо.

В послеродовой период матка начинает активно сокращаться. Когда женщина лежит на животе, происходит мягкий массаж этого органа, в результате чего сокращение происходит интенсивнее. Если новоиспеченная мамочка примет вертикальное положение, то заметит, что при выпрямлении нижняя часть живота заметно провисает.

Время пребывания в таком положении никто не ограничивает: оно принесет только пользу. Женщина ориентируется только на собственные ощущения. Если ей комфортно, лежать можно столько, сколько захочется.

Правда, принять эту позу надолго все равно не получится: просто неудобно. Не стоит забывать о том, что молоко начинает приливать к груди, последняя увеличивается в размерах и при давлении на нее начинает выделять молоко.

Так что если кормящая мамочка будет долго нежиться на животе, она рискует подняться мокрой от вытекающей из ее собственной груди жидкости. Кроме того, давление, оказываемое на грудь в такой позе, вызывает некомфортные и порой болезненные ощущения.

Что предпринять?

Итак, в период беременности нужно полностью отказаться от позы на животе. Если во сне вы бессознательно принимаете это положение, постарайтесь постоянно думать о том, чтобы спать на боку.

Постепенно организм привыкнет к этой мысли и сам убережет вас от нежелательной позы. Начиная со второй половины второго триместра, это просто физически уже нельзя будет сделать.

После родов женщина сама вольна выбирать, в каком положении ей засыпать. Главное, чтобы ей это было удобно и не мешало кормить ребенка. В остальном она будет опираться только на собственные чувства и состояние здоровья.

Вы еще задумываетесь, в какой позе спать, если в вас бьется новая жизнь или вы стали счастливой мамой? Надеюсь, наши советы вам помогут.

Если вам понравилась статья, рекомендуйте ее своим друзьям и знакомым в соц. сетях.

До скорых обсуждений, друзья!

С какого возраста нужна подушка ребенку?

Будучи молодыми родителями, вы, скорее всего, украсили кроватку своего малыша очаровательными постельными принадлежностями, но без подушек. Большинство педиатров говорят о том, что подушки и мягкие игрушки в кроватках – риск младенческого удушья. Но если ваш кроха уже подрос и вы собираетесь сменить

10 лучших новогодних песен: с Новым Годом, друзья

Всем большой предновогодний привет! Предлагаю сегодня вспомнить самые лучшие новогодние песни. Я представляю вам свой список любимых песен, возможно у вас он будет другой. С праздниками, друзья. Пусть Новый 2018 год принесет только радость и веселье! Побольше улыбок и солнечных дней. Исполнения ваши

Генетика и ваш малыш: сможем ли мы спрогнозировать, на кого будет похож ваш ребенок?

Приветствую вас, дорогие читатели, на страницах моего блога. Скажите, кто из вас не представлял, как же будет выглядеть ваш будущий ребенок. Будет ли он таким же высоким как отец? Или у него будут голубые глаза, как у мамы? А может он вообще будет похож на бабушку с ее странным чувством юмора? Шучу

Этот блог читают 10875 мам, пока
играют со своими детьми.

Но, как вы поняли на помощь нам приходит волшебная подушка, которая очень облегчает сон будущей мамочки, без опасения о здоровье малыша.

Как безопасно спать на ранних сроках беременности

Беременные мамочки с развитием плода и ростом животика очень многое в своей привычной жизни вынуждены менять. Они искореняют нездоровые привычки, начинают кушать правильно, больше гуляют пешком и берегут психоэмоциональное состояние. Эти моменты крайне важны для благополучного вынашивания и здоровья будущего крохи. Мамочки порой сомневаются, можно ли спать на животе в первом триместре, что вполне естественно, ведь хочется обеспечить малышу максимально благоприятные условия для развития и не навредить.

Можно ли спать на животе беременным

Коррекции при вынашивании подвергаются все сферы жизнедеятельности беременяшки, а с ростом животика появляется и еще одна проблема – сон. Можно ли беременным спать на животе, может ли такой сон навредить крохе, как лучше спать, в каких позах – эти вопросы очень часто мамочки задают гинекологам, опасаясь за своих малышей.

Мы часто недооцениваем значение полноценного сна в нашей жизни. Каждодневная суета, стараясь проснуться пораньше, утром бежим на работу, а по вечерам много времени проводим перед телевизором, монитором компьютера или в телефоне в соцсетях, ложась после полуночи. В результате на сон остается не более 5-6 часов, что очень неправильно. Многие считают, что, отсыпаясь в выходные дни, они возмещают будничный дефицит сна. Но это не так. Выходной 12-часовой и будничный 5-6-часовой сон создают выраженный дисбаланс, что губительно действует на организм, который не успевает полноценно восстановиться и постоянно черпает энергию из внутренних резервов. Специалисты для нормальной работоспособности и сохранения здоровья рекомендуют спать по 8 ч.

В организме женщины уже природой заложены специфические защитные механизмы, поэтому с первых дней зачатия мамочкам невероятно хочется спать, в результате мамочки интуитивно стараются жить по правильному режиму, отводя на сон в сутки по 8, а то и по 10 часов. Это характерная особенность ранних сроков гестации, обусловленная гормональными реформами. Было бы отлично, если бы мамочка придерживалась таких темпов жизни и во втором триместре, тогда все недомогания и стрессы останутся в стороне от пациентки.

Первый триместр

Для беременяшки крайне важен покой и полноценный сон, не нужно стесняться. Гинекологи советуют обязательно прислушиваться к собственным ощущениям и потребностям, по возможности их реализовывать. Немаловажное значение в начале гестации имеет качество сна, т. е. не только сколько спать, но и как заснуть. При гестации беспокоят проблемы со сном, обусловленные позами, принимаемыми в процессе ночного отдыха, в т. ч. и положением спящих на животе.

• В целом во время 1 триместра гестации положение сна на животе вполне безопасно для беременяшек, потому как матка еще не изменила размеров, занимает в брюшинной утробе мало места, а еще и защищена лобковыми костными сочленениями. Поэтому пациенткам можно без опаски спать в подобной позиции, потому как она не может причинить крохе какого-либо вреда.
• Исключение составляют случаи, когда женщина испытывает дискомфорт при положении сна на животе. Если у мамочки есть жалобы: когда сплю на животе – побаливает внизу, в области матки, то гинеколог может заподозрить наличие у пациентки маточного перегиба. Подобное состояние обычно возникает по причине размягчения тканей органа, особенно в области маточного перешейка.
• Также спровоцировать дискомфортные ощущения сон на животе может из-за грудей, которые после зачатия начинают наливаться и набухать, становясь болезненными и гиперчувствительными.

Если мамочка столкнулась с подобными неудобствами, то самое время подобрать максимально комфортное положение для ночного отдыха. Лучше сейчас приучаться ко сну на левой стороне, что в дальнейшем пригодится мамочке, когда ее животик вырастет до внушительных размеров.

2 триместр

У некоторых мамочек на втором триместре животик заметно вырастает до объемных размеров, что говорит об активном росте малыша. Хоть он и находится под надежной защитой амниотической жидкости и плодных оболочек, при укладывании на животик мышечные структуры пресса и маточного тела оказывают на кроху ощутимое давление.

Честно говоря, любая мамочка, просто представив, что она всей своей массой лежит на своем крошечном ребеночке, растущем в животике, уже не сможет безмятежно и спокойно заснуть. В недели второго гестационного периода лучше выбирать сон на спине, хотя в идеале все же нужно приучать себя ко сну на левой половине тела, при которой животик будет устроен максимально удобно и безопасно, что немаловажно.

Третий триместр

В третьем гестационном периоде на животике и спине спать будущей мамочке категорически запрещено. Растущее маточное тело оказывает повышенное давление на сосудистые каналы, располагающиеся за брюшиной. Если беременная уляжется на спину, то возникшее давление будет препятствовать полноценной кровециркуляции, поступающей к малышу по полой вене. Пациентка сама ощущает, насколько такие позы неудобны для отдыха, поскольку сразу возникают затруднения дыхания.

Единственно возможной и допустимой позицией на данном гестационном сроке является положение на левой стороне тела. Только при такой позиции не будет никаких кровециркуляционных нарушений и дискомфорта для малыша. Чтобы кровообращение не нарушалось, рекомендуется также приподнимать правую конечность, подкладывая под нее специальную подушечку.

Сон на левой стороне облегчит отток жидкости и желчи, облегчит почечную деятельность, предупредит развитие отечности, так часто беспокоящей мамочек на последних неделях гестации. Исключение составляют клинические ситуации, при которых беременяшку беспокоят болезненные ощущения со стороны сердца. В данном случае мамочке лучше спать на правой стороне тела.

Приучайтесь спать правильно

Ведущие российские акушер-гинекологи рекомендуют уже с первых дней вынашивания приучать свое тело ко сну в правильном положении. Если мамочка до зачатия уже привыкла спать на животе, то ей будет достаточно сложно изменить своей привычке. Поэтому не стоит потакать устоявшейся слабости до заметного роста животика, иначе можно существенно навредить самочувствию и внутриутробному развитию крохи.

Ночной отдых на животике никак не способствует полноценному кислородному снабжению и питанию плацентарных структур. Если на ранних гестационных сроках подобные позиции для беременяшки безопасны, то по мере плодного роста ситуация в корне поменяется. Именно поэтому лучше с первых дней вынашивания приучать организм к правильному сну.

Устраняем бессонницу

Беременяшек часто беспокоит бессонница, но бороться с ней медикаментами нельзя. Чтобы заснуть легко и правильно, нужно следовать простым правилам.

1. Запрещается кушать на ночь. Если голод очень мучает, то заглушить его сможет стакан подогретого молочка с медом или травяной чай.
2. Полезно перед отходом ко сну принять теплый душ или успокаивающую ванну.
3. На ночь нужно обязательно проветривать комнату, дабы воздух в помещении был не выше 20 градусов.
4. Спать лучше в пижамах или рубашках из натурального хлопка, при этом ночная одежда должна сидеть свободно.
5. Перед сном рекомендуется немного прогуляться.
6. Комфортный сон обеспечат специальные подушки, которые позволяют удобно приподнять животик и конечности.

Комфортные позиции благоприятно влияют на сон и ускоряют засыпание беременной, а после пробуждения мамочка чувствует себя выспавшейся и отдохнувшей.

Подушка в помощь

Выше уже говорилось о специальных подушках. Такие приспособления обеспечат максимальный комфорт для сна. Они производятся в различных формах: в виде буквы U, J, V, I, G, C и пр. Самой удобной считается П-, G- или U-образная подушка. Такие модели обнимают мамочку со всех сторон, позволяя принять любую комфортную позу.

Вполне возможно заменить специализированную подушку обычными, подкладывая их между ног, под конечности и под поясницу. Единственным минусом обычных подушек, валиков является неспособность полноценно ответить всем физиологическим требованиям беременной пациентки, поэтому их часто придется поправлять для сохранения удобства при каждой смене позы.

Распространенные мифы и суеверия для беременных

В ходе гестации у мамочек возникают не только трудности со сном, многие становятся суеверными и опасаются буквально всего. Одной из таких проблем может стать прическа. Существует мнение, что беременяшкам запрещено стричь и красить волосы при беременности. Как же в действительности?

Ранее данное суеверие считалось вполне оправданным, но научных подтверждений не имеется, поэтому современные гинекологи не запрещают беременяшкам подстригать волосы. Стригите на здоровье, тем более что при беременности на фоне гормональных изменений рост волосяного покрова значительно ускоряется.

Можно ли красить волосы во время вынашивания. Здесь врачи категоричны – красить волосы беременным категорически нельзя. Во многих красках присутствуют небезопасные химические соединения. Мнение специалистов здесь немного разнится. Одни считают, что опасные вещества проникают в кровоток и могут серьезно навредить малышу, другие отмечают, что концентрация подобных веществ так мизерна, что повредить крохе они не смогут. Все же в период первого триместра гестации волосы лучше не окрашивать, ведь плодные органы только закладываются и начинают формироваться.

К тому же помимо активного роста волос на фоне гормональных преобразований может измениться и реакция волосяного покрова на окрашивание, в результате можно получить непредсказуемую палитру оттеночных цветов. На крайний случай на 2-3 триместре можно провести покраску, но только не от корней, например, использовать техники вроде шатуш, брондирование, мелирование, омбре, когда отсутствует контакт краски с кожей на голове.

Безопаснее использовать краски натурального происхождения. Осветляющим эффектом обладает ромашковый отвар, а золотистые переливы шевелюре придаст отвар из луковой шелухи. Всем известны и такие натуральные красители, как басма либо хна, которые не содержат химических соединений, потому они безопасны.

Итак, спать на животике при вынашивании безопасно только на первом триместре, в период 12-20 недель подобное положение во время сна нежелательно, а с 20-недельного срока – категорически запрещено. Если правильно подойти к данному вопросу, то никаких лишений мамочка не испытает, а неудобств попросту не заметит. Когда очень захочется поспать на животике, нужно подумать о малыше, как это будет ему неприятно, тогда вся охота отпадет сама собой. А от покраски волос лучше воздержаться, хотя подстригаться можно.

1. Запрещается кушать на ночь. Если голод очень мучает, то заглушить его сможет стакан подогретого молочка с медом или травяной чай.
2. Полезно перед отходом ко сну принять теплый душ или успокаивающую ванну.
3. На ночь нужно обязательно проветривать комнату, дабы воздух в помещении был не выше 20 градусов.
4. Спать лучше в пижамах или рубашках из натурального хлопка, при этом ночная одежда должна сидеть свободно.
5. Перед сном рекомендуется немного прогуляться.
6. Комфортный сон обеспечат специальные подушки, которые позволяют удобно приподнять животик и конечности.