Вес При Беременности Из Чего Складывается

Из чего складывается вес при беременности

Из чего складывается вес при беременности

*Причины женских заболеваний. Бутакова О.А.

Вес во время беременности.

Вес во время беременности, один из самых важных вопросов беспокоящих будущих мам. Каждый раз, вставая на весы, сразу хочется знать, сколько Вы набрали, и является ли Ваш вес нормальным для этого срока беременности. Предлагаем Вам рассчитать вес при помощи нашего калькулятора. Узнайте, из чего складывается вес во время беременности и свою нормальную примерную прибавку.

| Перейти к расчету индекса массы тела |

Увеличение веса за беременность в среднем составляет. Нормальным считается прибавка от 10 до 15 кг при условии отсутствии патологии беременности (обычно отеков). В первую половину беременности прибавка в весе составляет в среднем .

Здоровая беременная женщина в среднем прибавляет еженедельно 300 (+- 30 г) до 20 недели и 330 (+ – 40 г) с 21 до 30 недели. 340 (+ – 30 г) до родов.

Вес распределяется следующим образом:

Как не набрать вес во время беременности

Четверг, 24 мая 2012 г.Метки: Беременность | жиры | здоровый образ жизни | ИМТ | лишний вес | питание

Если вы читаете эту статью – значит, вы уже сделали первый шаг для того, чтобы не набрать лишний вес во время беременности. Я нарочно говорю именно о лишнем весе, потому что вес вы все равно наберете, как бы вы ни старались. Если вы оказались в интересном положении и вынуждены наблюдать как ваша фигура постепенно округляется, то самое время для того, чтобы переходить на здоровое питание. Во многом вам поможет такой часто сопровождающий беременных на раннем сроке симптом, как токсикоз.

На своем опыте знаю, что любой продукт, содержащий много жиров, химических компонентов, канцерогенов и прочих вредных элементов – будет вызывать у вас сильную неприязнь организмом. Можно сказать, что сам организм будет диктовать вам, какие продукты безопасны и полезны. Поэтому самое время привести свой организм в порядок и настроить его на здоровый режим питания.

Даже если вы из тех счастливчиков, которые избежали знакомства с токсикозом – то, ради здоровья будущего малыша, постарайтесь вести здоровый образ жизни и придерживаться здорового, полноценного питания. Ведь здоровье вашего ребенка – это лучшая мотивация!

Следует сразу развеять все иллюзии и сказать с уверенностью – что вы обязательно прибавите в весе во время беременности! И если этого не будет происходить, следует забеспокоиться и обратиться к своему акушеру-гинекологу.

Из чего состоит прибавка в весе

Во-первых, нужно знать из чего складывается прибавка в весе во время беременности:

• Ребенок – от 2500 до 4000 гр.
• Матка – 800-900 гр.
• Жидкость – 2500 гр.
• Жиры – 2500гр. и более.

Это означает, что средняя прибавка в весе к концу беременности должна составлять от 10 – до 13 кг. Стоит сделать оговорку, что цифры, приведенные здесь, рассчитаны на среднестатистическую женщину и не стоит считать их эталоном. Как и все люди, организм имеет свои особенности, поэтому прибавка того или иного показателя может сильно отличаться.

Единственное, что стоит отметить, что в основном, женщины, которые имели недостаток веса до беременности, набирают немного больше, тех, у кого был излишний вес. Это происходит по большей части по тому, что жиры и жидкость, накапливаемая организмом, чтобы прокормить малыша во время беременности и после его рождения уже имеются у такой женщины, поэтому организм не накапливает их впрок. Но это не касается тех, представительниц прекрасного пола, которые и во время беременности продолжают питаться пирогенными, сосисками и газированными напитками.

Как определить Индекс Массы Тела (ИМТ)

Вы, например, можете сами рассчитать приблизительную прибавку в весе конкретно для себя, исходя из показателя индекса массы тела. Как же он рассчитывается?

1. Ваш рост (м.) нужно умножить на ваш вес (м.) (Например: 1,74 х 1,74=3,027)

2. Ваш вес (кг.) нужно разделить на полученное число (Например: 62 /3,027=19,82)

3. Полученный результат и есть ваш ИМТ

Что означает ваш показатель

• ИМТ ниже 18,5 – недостаток веса
• ИМТ от 18,5 до 25 – норма
• ИМТ от 25 до 30 – избыточный вес
• ИМТ от 30 до 40 – ожирение
• ИМТ выше 40 – сильное ожирение

Как рассчитать прибавку в весе по ИМТ

• ИМТ ниже 19,5 – прибавка должна составлять от 12 до 19 кг.
• ИМТ от 19,5 до 26 – прибавка должна составлять от 11 до 16 кг.
• ИМТ выше 26 – прибавка в весе должна составлять от 7 до 11 кг.

Следует отметить, что прибавка в весе также зависит от возраста женщины. Так, например, если вам еще нет и 20 лет, то исходя из вашего ИМТ, вы должны набрать максимально в вашем сегменте. И напротив, если вам за 35 лет, то следите, чтобы ваша прибавка в весе приближалась к низкому порогу в вашем сегменте.

Это связано с тем, что молодая женщина, еще не сформировавшаяся может сильно навредить своему организму, если будет сильно ограничивать себя в питании. А сбросить лишний вес после родов ей не составит труда. А женщина более старшего возраста, набрав лишний вес с трудом избавиться от него после родов.

Конечно, все зависит от организма женщины и от ее усилий, поэтому все в ваших руках, милые дамы!

Посмотрите видео, чтобы узнать, как не набрать вес во время беременности.

Понравилась статья? Добавь к себе в закладки:

Беременность и вес. Сколько нужно прибавить во время беременности

Вес при беременности – это больной вопрос практически каждой женщины, которая ожидает малыша. Кто-то начинает бороться с этой проблемой с того самого момента, как узнаёт о зарождении новой жизни, а кто-то просто не обращает на килограммы внимания – прибавляются и прибавляются, после родов сбросятся. Но каждая женщина должна знать о том, что существует специально разработанная таблица увеличения массы тела, по которой и определяются те самые килограммы, которые женщине необходимо прибавить во время вынашивания ребёнка.

Сколько килограмм должна прибавить женщина за всю беременность

Беременность и вес. От каких факторов зависит прибавка веса

• Высокие женщины тяжелее, а значит, должны во время ожидания малыша прибавить больше килограмм.
• У дам старшего возраста большая склонность к полноте, чем у молоденьких девушек.
• При наличии токсикоза масса тела может не меняться, однако как только токсикоз закончится, необходимые килограммы все равно наберутся. И произойдёт это за довольно короткий срок.
• Чем крупнее малыш, тем больше килограмм наберет женщина в период вынашивания крохи.
• , которые окружают кроху. Маловодие или многоводие оказывают существенное влияние на вес женщины.

Из чего складывается увеличение веса при беременности

• Масса самого ребёнка – примерно 3300–3600 грамм, а у кого-то и того больше.
• Вес увеличенной матки составляет примерно 1000 грамм, хотя в небеременном состоянии матка весит не больше 200 грамм.
• Плацента, которая весит к моменту родов 400 грамм, и которой нет в организме женщины до момента зачатия.
• Околоплодные воды при нормально развивающейся беременности – 1 килограмм.
• Объём крови, который увеличивается во время ожидания ребенка на 1200 грамм.
• Молочные железы – 500 грамм. Но в некотором случае масса одной молочной железы может достигать 500 грамм, а две молочные железы будут весить уже килограмм.
• Жировая ткань – 2200 грамм.
• Жидкость, которая задерживается в тканях в период ожидания малыша – 2700 грамм.

Беременность и вес при вынашивании ребёнка – это очень важный показатель, за которым постоянно наблюдают врачи. Если женщина набирает во время беременности очень много килограмм, то стоит обязательно выяснить причину этого.

Поделитесь с друзьями!

За всю беременность прибавка веса в среднем составляет 10-12 килограмм. При этом астеники (худые, высокие) могут набрать около 14 килограмм в норме, а для гиперстеников (полные, или люди с избыточной массой тела) оптимум набора веса около 7 кг.

Параметры, из которых складывается вес у беременной женщины

Набранный вес складывается из следующих параметров:

1. весит около 3500 г (это очень усредненный показатель, так как нижней границей нормального веса при рождении является 2500 г);
2. – 600 г;
3. – 1 л (кг) (околоплодные воды, которые окружают ребенка);
4. – 1 кг (является плодовместилищем);
5. – 1,5 л (2 кг) (появляется так называемый «третий круг кровообращения» – мать-плод, поэтому объем циркулирующей крови во время беременности возрастает в основном за счет жидкой части);
6. , развитие молочных желез – 2,5 кг (молочные железы постепенно подготавливаются к кормлению с самого начала беременности);
7. , оболочки – 500 г.

Уменьшение веса во время беременности

Уменьшение веса отмечается, как правило, в ранние сроки беременности в связи с частыми недомоганиями, отсутствием аппетита, тошнотой и рвотой. Это обычно не является патологией и отстраивается при правильном питании (питание должно быть частым, дробным 5-6 раз в сутки небольшими порциями).

Патологическая прибавка веса

Важно Гораздо более серьезной проблемой является перебор веса. Это состояние называется патологической прибавкой веса(ППВ) и является предвестником (тяжелое осложнение беременности, которое может привести к гибели женщины и плода).

Избыточный набор веса, как правило, говорит о накоплении излишков жидкости в тканях. При отсутствии должного внимания к данной проблеме на следующей стадии добавляются видимые отеки, начиная с конечностей, повышение артериального давления, а позднее присоединяются осложнения со стороны беременной и плода вплоть до летального исхода.

Тактика ведения беременных с патологической прибавкой массы тела направлена на коррекцию набранного веса, уменьшение накопления жидкости в тканях, а также первым и основным звеном является улучшение (кровотока в капиллярах) в системе мать-плацента-плод (так как именно с этого начинается патологический процесс при гестозе).

Обследование при ППВ в основном такое же, как и при обычном течении беременности. Добавляются более частые осмотры для контроля веса (1 раз в 3-5 дней), обязательна сдача биохимического анализа крови (с электролитами), а также суточный (объем мочи, образуемой за определенный промежуток времени, в данном случае за сутки). Он необходим для определения задержки жидкости в организме. Примерный вариант подсчета суточного диуреза представлен в таблице.

Вес во время беременности

Большинство беременных женщин с нетерпением ждут того момента, когда у них начнет появляться животик. Но наряду с этим будущих мам несколько настораживает изменение собственных габаритов, ведь вместе с животом округляются и другие части тела. А это радует далеко не каждую женщину.

Набор веса во время беременности – неизбежное явление. Любая нормально протекающая беременность должна сопровождаться прибавкой. Но она «не имеет права» выходить за установленные рамки, которые в каждом индивидуальном случае могут быть разными.

От чего зависит прибавка веса?

Итак, если беременность протекает благополучно, то по мере ее развития вес женщины будет неизбежно возрастать. Увеличивается количество жидкости в организме, растет матка, плод и плацента, готовится к вскармливанию грудь, а также откладываются небольшие жировые запасы для обеспечения малыша всем необходимым. Естественно, что все эти прибавки становятся заметными даже без весов. Однако поправляются будущие мамы не все одинаково.

Количество набранных за период беременности килограммов зависит от многих факторов. Первым делом, от исходного веса. Чем больше он не дотягивал до нормы, тем стремительнее будет подниматься вверх. Процесс будет идти быстрее, если вы имеете склонность к полноте, но прежде сдерживали вес умеренным питанием и физическими нагрузками. Высокие женщины также наберут больше, чем низкие.

Если ожидается крупный малыш, то очевидно, что и плацента будет больше и тяжелее, а вместе с этим и общий вес. Склонность к отечности также влияет на этот показатель: чем больше жидкости задерживается в организме, тем дальше отклоняется стрелка весов.

Примечательно, что уменьшение веса на ранних сроках из-за сильного токсикоза, позже может стать причиной его стремительного увеличения: организм как бы наверстывает упущенное, пытаясь восстановиться.

Кроме того, почти у всех будущих мам на определенных сроках усиливается аппетит, что связано с увеличением уровня эстрогена. И если женщина не в силах его контролировать, то переедание также ведет к набору лишних, и в данном случае нежелательных килограммов.

Задержка жидкости в тканях (из-за чего возникают отеки) тоже отображается лишними цифрами на весах. Больше недозволенных килограммов образуется при многоводии. Естественно, что при многоплодной беременности будущая мама будет весить больше, чем, если бы она была беременной одним ребенком.

Не следует забывать и о возрасте: с годами склонность к полноте и набору лишних килограммов возрастает.

Нормы прибавки

Недостаточный или избыточный вес во время беременности грозит различными осложнениями. Так, слишком большие прибавки могут сопровождаться отеками, что считается нарушением. Избыточный вес становится препятствием во время родов, усложняя появление малыша на свет. Это также большая нагрузка на сердце и опорно-двигательный аппарат женщины, риск развития тромбофлебита и возникновения различных болей. А слишком маленькие прибавки могут быть признаком нарушения развития плода.

Врачи неспроста следят за весом беременной на протяжении всего срока и особенно – во второй половине беременности. Для оценки этого показателя созданы условные «коридоры», в которые в норме должна вписываться будущая мама. Конечно, эти нормы – усредненные и могут корректироваться в зависимости от индивидуальных особенностей. Но в целом их можно выразить в следующей таблице:

Нормы прибавки массы тела во время беременности

Факторы увеличивающие склонность к прибавке веса при беременности:

Возраст женщины, т.к. с его увеличением растет склонность к полноте.

Потеря беременной женщиной веса на раннем сроке в связи с токсикозом, т.к. после этого явления женский организм старается быстрее компенсировать потерю килограммов. В этом случае для подсчета прибавки массы нужно ориентироваться на вес женщины до беременности.

Вес плода: если вы ожидаете крупного малыша (больше 4 кг), то, может быть плацента будет больше, чем обычная.

Наличие отеков (жидкость задерживается в организме).

Если у вас в наличии последние два фактора – обратитесь к врачу.Многоводие (когда околоплодных вод от 1,5 литров) появляется при многоплодной беременности, наличии сахарного диабета, тяжелых форм резус-конфликта (когда в организм мамы с резусом «-» вырабатывает антитела к резус-положительным эритроцитам плода, и они разрушают его эритроциты.

Такое осложнение беременности, как гестоз. который затрагивает все органы и системы беременной женщины и отражается на ее состоянии, проявляется отеками, задержкой жидкости в организме, появлением белка в моче, повышенным артериальным давлением.

Если вес будет расти равномерно, и беременная женщина будет удерживать его в границах нормы, это значительно снизит риск возникновения геморроя, повышения давления, варикозной болезни вен, болей в спине, усталости, одышки. Да и со значительным увеличением массы тела, у всех тканей, и мышечных в том числе, пропадает эластичность за счет того, что в них увеличивается содержание воды и жира. Вследствие этого, у женщины могут быть трудные роды.

Если женщина имела переизбыток веса до беременности, то риск для ее здоровья и здоровья малыша увеличен. Так как увеличена вероятность появления высокого давления и сахарного диабета у беременной.

У беременной женщины с избыточным весом может быть крупный плод, и из-за этого беременность может протекать с осложнениями.

Как контролировать вес в период беременности?

Сочетая физическую нагрузку и сбалансированное питание. Есть комплекс специальных упражнений для беременных женщин, который помогает держать себя в форме, и тренировать группы мышц, участвующих в родах.

Нужно также уделять больше внимания правильному питанию. Его принципы такие:

– Еда не должна быть острой, соленой, не должна содержать экстрактивные вещества и эфирные масла, т.к. это увеличивает аппетит;

– Нужно кушать часто 6-7 раз в день, но небольшими порциями;

– Калорийность ежедневного рациона беременной женщины не должна быть выше 2500-2800 ккал.

Но, недостаток пищевых веществ, неблагоприятно сказывается на развитии малыша и приводит к анемии у беременной женщины. Следовательно, беременной не стоит слишком сильно ограничивать себя в еде, т.к. малышу и маме будет недостаточно витаминов и микроэлементов.

«Скорой помощью» для снижения веса являются разгрузочные дни. То есть в течении суток рацион должен составлять низкокалорийные продукты – овощи, фрукты, кисломолочные продукты – кефир, ряженка, простокваша с пониженной жирностью (1-2%). Разгрузочные дни устраивают не более двух раз в неделю, по совету врача.

Сбалансированный рацион для беременных:

Организму будущей мамы и плода нужно сбалансированное количество белков, жиров, углеводов, минеральных солей и витаминов.Белки формируют новые ткани и органы плода, поэтому его нужно употреблять в период беременности – 100 г в день, 60% из них должны составлять животные белки. Мяса и рыбы нежирных сортов в рационе должно быть 30%, молочных продуктов – 25%, яйц – 5%. Это значит, что дневной рацион беременной женщины должен включать примерно 100-150 г телятины или говядины, или 150-200 грамм трески, судака, минтая; 50-100 г нежирного творога; 50-70 г сыра. Остальные 40% должны приходиться на овощи, фрукты, бобовые, крупы. Если в организме беременной женщины недостаточно белка, это может быть причиной задержки роста плода.

Количество жиров в период беременности должно составлять примерно 80 грамм, а 30% из них должны быть растительными. Жиры – это источник нужных для организма полиненасыщенных жирных кислот. Их недостаток может приводить к нарушению развития сетчатки глаза и головного мозга. Для предотвращения этой ситуации нужно потреблять 25-30 грамм растительного нерафинированного масла в день. Если у беременной женщины есть склонность к полноте, то употребление жиров нужно снизить за счет животных жиров.

Беременная женщины должна употреблять 400 грамм углеводов в сутки. Основной их источник – ржаной хлеб из муки грубого помола или зерновой хлеб. 50 г такого хлеба в день обеспечат организм крахмалом на 70%, а 30% женщина может получить из фруктов. Стоит ограничить потребление сахара, кондитерских изделий, хлеба из муки высшего сорта, шоколада.

Организму беременной женщины также нужны витамины, получаемые из продуктов. Какую же роль играют витамины для организма? Витамин А повышает сопротивляемость организма инфекциям. Витамины B1 и В2 предупреждают развитие раннего токсикоза у беременной; Витамин D участвует в регуляции кальциевого и фосфорного обмена, предупреждает рахит. Витамин Е защищает от самопроизвольного выкидыша. Большое значение имеют и другие витамины.

В период беременности нужно обращать особое внимание на такие микроэлементы, как: железо (содержится в мясе), кальций (содержится в молоке, сыре, кисломолочных продуктах), фосфор (содержится в рыбе, зеленом горошке), магний (содержится в морской капусте, арбузе, пшеничных отрубях, урюке, овсяной крупе, фасоли, пшене, горохе, гречневой и перловой крупе, яйцах).

Смотрите также

Вес во время беременности

Большинство беременных женщин с нетерпением ждут того момента, когда у них начнет появляться животик. Но наряду с этим будущих мам несколько настораживает изменение собственных габаритов, ведь вместе с животом округляются и другие части тела. А это радует далеко не каждую женщину.

Набор веса во время беременности – неизбежное явление. Любая нормально протекающая беременность должна сопровождаться прибавкой. Но она «не имеет права» выходить за установленные рамки, которые в каждом индивидуальном случае могут быть разными.

От чего зависит прибавка веса?

Итак, если беременность протекает благополучно, то по мере ее развития вес женщины будет неизбежно возрастать. Увеличивается количество жидкости в организме, растет матка, плод и плацента, готовится к вскармливанию грудь, а также откладываются небольшие жировые запасы для обеспечения малыша всем необходимым. Естественно, что все эти прибавки становятся заметными даже без весов. Однако поправляются будущие мамы не все одинаково.

Количество набранных за период беременности килограммов зависит от многих факторов. Первым делом, от исходного веса. Чем больше он не дотягивал до нормы, тем стремительнее будет подниматься вверх. Процесс будет идти быстрее, если вы имеете склонность к полноте, но прежде сдерживали вес умеренным питанием и физическими нагрузками. Высокие женщины также наберут больше, чем низкие.

Если ожидается крупный малыш. то очевидно, что и плацента будет больше и тяжелее, а вместе с этим и общий вес. Склонность к отечности также влияет на этот показатель: чем больше жидкости задерживается в организме, тем дальше отклоняется стрелка весов.

Примечательно, что уменьшение веса на ранних сроках из-за сильного токсикоза. позже может стать причиной его стремительного увеличения: организм как бы наверстывает упущенное, пытаясь восстановиться.

Кроме того, почти у всех будущих мам на определенных сроках усиливается аппетит, что связано с увеличением уровня эстрогена. И если женщина не в силах его контролировать, то переедание также ведет к набору лишних, и в данном случае нежелательных килограммов.

Задержка жидкости в тканях (из-за чего возникают отеки) тоже отображается лишними цифрами на весах. Больше недозволенных килограммов образуется при многоводии. Естественно, что при многоплодной беременности будущая мама будет весить больше, чем, если бы она была беременной одним ребенком.

Не следует забывать и о возрасте: с годами склонность к полноте и набору лишних килограммов возрастает.

Нормы прибавки

Недостаточный или избыточный вес во время беременности грозит различными осложнениями. Так, слишком большие прибавки могут сопровождаться отеками. что считается нарушением. Избыточный вес становится препятствием во время родов, усложняя появление малыша на свет. Это также большая нагрузка на сердце и опорно-двигательный аппарат женщины, риск развития тромбофлебита и возникновения различных болей. А слишком маленькие прибавки могут быть признаком нарушения развития плода.

Врачи неспроста следят за весом беременной на протяжении всего срока и особенно – во второй половине беременности. Для оценки этого показателя созданы условные «коридоры», в которые в норме должна вписываться будущая мама. Конечно, эти нормы – усредненные и могут корректироваться в зависимости от индивидуальных особенностей. Но в целом их можно выразить в следующей таблице:

Нормы прибавки массы тела во время беременности

ИМТ в таблице – это индекс массы тела, который высчитывается следующим образом:

ИМТ = вес (кг) / рост (м)2.

Например, при весе 60 кг и росте 160 см ИМТ = 60/ 1,62² = 23,44.

Различные показатели ИМТ в первой, второй и третьей колонках свойственны соответственно женщинам худощавого, среднего и крупного телосложения.

Как видите, в первом триместре вы почти не должны набирать вес: прибавка составляет в среднем 1-2 кг. Во втором триместре каждую неделю вес может прибавляться на 250-300 г. Начиная с 30 недели – по 300-400 г в неделю или по 50 г в сутки. Существует еще и такая формула вычисления разрешенной прибавки в 3 триместре: на каждые 10 см роста можно прибавить максимум 22 г в неделю.

Впрочем, темпы набора веса так же индивидуальны, как и сами прибавки. Одни женщины начинают округляться уже с первых недель, другие резко увеличиваются в объемах на последних месяцах.

Большинство акушеров сходятся во мнении, что в среднем можно набрать за беременность 12-13 кг. Если ожидается двойня, то прибавка составит 16-21 кг.

Несомненно, должно насторожить, если за две недели женщина не набрала ни грамма или прибавка за неделю составила более 500 г. Также следует обратиться к врачу, если вес растет неравномерно.

Откуда берутся килограммы?

Мы выяснили, что «законная» прибавка в весе за всю беременность может составить в среднем 13 кг. Из чего же состоят эти «беременные» килограммы:

• ребенок – 3000-3500г;
• матка – 900-1000 г;
• послед – 400-500 г;
• околоплодные воды – 900-1000 г;
• увеличение объема крови – 1200-1500 г;
• дополнительная жидкость – 1500-2700;
• увеличение молочных желез – 500 г;
• жировые отложения – 3000-4000 г.

Итого – 11400-14700 г.

Как видите, еда за двоих здесь не предусмотрена. Так что эту идею можно откинуть сразу. Тем не менее, для развития и вынашивания здорового ребенка необходимы резервы, которые материнский организм черпает из питания. Рацион беременных женщин действительно должен быть немножечко калорийнее, чем у остальных, но не намного – всего плюс 200 калорий в день в первой половине и плюс 300 калорий в день во второй половине беременности.

Если врач пришел к выводу, что вес беременной превышает допустимую норму, нужно попробовать сначала отказаться от мучного, сладкого и животных жиров. Не следует резко ограничивать свой рацион, потому как перепады в весе провоцируют перепады артериального давления. Сокращать порции следует постепенно, но от каш и растительной пищи отказываться не стоит. Есть нужно часто, но понемногу. И следить за употреблением жидкости: 6-8 стаканов в день непременно.

Каждый день желательно взвешиваться для ведения контроля, лучше всего делать это утром натощак и всегда в одинаковой одежде для получения максимально достоверных данных.

Не спешите расстраиваться, если ваши показатели не совпадают с приведенными выше нормами, ведь все индивидуально. Ориентируйтесь на свое самочувствие и советы врача. Помните, что после родов вы постепенно вернетесь к своим прежним формам, если приложите немного усилий. Этот процесс пойдет быстрее, если вы будете кормить малыша грудью. Но в случае набора избыточного веса за время беременности расстаться с лишними килограммами будет сложнее.

Учтите, что недоедание в период вынашивания ребенка куда опаснее, чем переедание. Однако старайтесь все же держать себя в рамках.

Специально дляberemennost.net – Елена Кичак

Прибавка веса в беременность

Беременность и набор веса. Прибавка веса в беременность. Норма набора веса при беременности одним ребенком и двойней. Способы коррекции лишнего веса.

Прибавка веса в беременность – это физиологическое состояние, необходимое для благоприятного течения беременности и последующих родов. Во время этого периода женщина должна набирать вес, но очень важно, чтобы данный показатель не превышал рекомендованный. Также, необходимо соблюсти баланс между полноценным развитием малыша, маминой прибавкой, особенно за счет жировых отложений и погоней за стройной фигурой.

“Именно в этот период зачастую возникают две крайности: либо будущая мама «ест за двоих», сталкиваясь с проблемой лишнего веса не только во время беременности, но и после родов или ест слишком мало и/или не сбалансировано, что приводит к недостаточному, неполноценному питанию малыша и рискам для его здоровья”.

Помните, что набор веса в беременность:

1. Это физиологично.
2. Вы будете прибавлять каждую неделю, но это должно вас радовать, а не огорчать.
3. Набор массы тела сугубо индивидуальна. Она будет зависеть от:

• Веса женщины до беременности;
• Наследственных факторов;
• Конституции;
• Особенности течения беременности;
• Наличия сопутствующей патологии;
• Физической активности, образа жизни во время этого периода;
• Сбалансированного питания.

4. Если на одни звенья мы повлиять не сможем, то на другие – можно оказать воздействие при отсутствии противопоказаний, при нормально протекающей беременности. Например, изменить пищевые привычки, модифицировать питание в течение дня, контролировать еженедельную прибавку.

5. Не увлекайтесь крайней погоней за стройностью, помните, что вы ждете малыша, а главное – это его полноценный, правильный рост и развитие.

Причины прибавки массы тела в течение беременности могут самые различные:

• В основном, это малоподвижный образ жизни. Например, женщина длительно находится на сохранении;
• Избыточное питание, «пищевые капризы»: б анка мороженого, несколько килограмм сладких персиков, кусочек пиццы, литр молока на ночь, курица на обед.

“Порой беременная женщина капризничает и утверждает, что так хочет ребенок. Одна моя знакомая могла съесть на обед целую курицу. Другая, много времени проводила за чтением книг и поеданием консервированных сладких персиков, с заеданием последних чипсами со вкусом сыра”

• Бывают состояния, при которых лишний вес будет обязательным атрибутом: гипотиреоз, патология почек, сердечно-сосудистой системы, многоводье, многоплодная беременность и другие.

Норма прибавки веса при беременности

Прибавка в весе в беременность в идеале должна составить около 10-12 килограмм, допускается прибавка еще 2-3 килограмм, но не более.

Набор веса при многоплодной беременности будет больше – до 22 килограмм, в зависимости от количества малышей и течения самой беременности. Является более сложной и тяжелой, особенно вынашивание малышей после ИКСИ, ЭКО.

Из чего складывается набранный вес при беременности?

Вес будущей мамы на момент родов (с 38 по 41 неделю) должен складываться из:

• Веса самого ребенка – в среднем 3,500 кг.

Прибавка веса при беременности – масса тела малыша должна составлять около 30% от набранного лишнего веса.

Помните, что III триместр, особенно последние недели (с 36 по 40), плод наиболее активно набирает жировую и мышечную массу, поэтому если срок вашей беременности 38,39 недель, первая протекает без осложнений, а ваш ребенок не набрал достаточно – не торопитесь с родами. Массу тела малыша определяют при ультразвуковом исследовании.

• На вес плаценты в норме приходится от 1/3-1/4 веса плода. То есть, около 400 – 700 г. Плацента очень важный орган – она обеспечивает питание, дыхание, защиту малыша. Несет гормональную и выделительные функции.
• Масса самой матки на момент родов – 800-1000 г. Матка является мышечным органом, который к моменту родов увеличивается в размерах в несколько раз. Обеспечивает не только успешное течение естественных родов, но и гарантированную безопасность плода в течение всей беременности.
• Околоплодные воды – в норме, на момент родов, составляют около 800 мл. При маловодье наблюдается дефицит жидкости – около 400-500 мл, при многоводье количество околоплодных вод может составлять около 2 литров и более.
• Увеличивается объем крови – около 1,2 – 1,5 кг, тканевой жидкости – 1,5 кг, увеличиваются молочные железы – около 500 г. То есть, этот пункт дает около 3,500 кг лишнего веса.

В итоге, на все вышесказанное уже приходится около 9,500 кг избыточного веса. Будущая мама может прибавить лишнего веса за счет жировых отложений не более 2,5 – 4,5 кг.

Как происходит прибавка веса в беременность?

Многих интересует, какой будет набор веса в этот период?

Насколько увеличиться в размерах тело и каким станет после родов?

Это все сугубо индивидуально, но обычно в первую половину беременности женщина прибавляет около 40% лишнего веса, а остальные 60% приходятся на вторую половину беременности. Первые 12 недель, I триместр, многих беспокоит токсикоз, набора в весе может и не быть, некоторые – даже худеют.

В среднем во время беременности, еженедельная прибавка веса будет составлять около 250-300 г.

Хотя перед родами, вес женщины может немного приостановиться, так как организм уже готовится к родам. У многих будущих мам исчезает или уменьшается аппетит.

А какой станет сама женщина после родов зависит сугубо от нее самой и от ее образа жизни, хотя немало важную роль играют близкие люди.

За счет чего также может быть прибавка веса при беременности?

Лишний вес чаще всего возникает именно за счет избыточных отложений у самой мамы. которые бывает сложно устранить даже через несколько лет после родов. Рекомендую в этом случае проконсультироваться со специалистом – врачом диетологом, эндокринологом, так как долго неснижаемый вес может быть не только из-за нарушений питания и образа жизни, но и в связи с невыявленными гормональными или психогенными нарушениями. Многие эндокринологи, к глубокому сожалению, не компетентны в тонкостях повышенного веса, хотя и занимаются лечением данной патологии.

Увеличение массы тела ребенка (более 4 килограмм), сопряжено с риском тяжелых родов для мамы и риском развития у ребенка сердечно-сосудистой патологии и сахарного диабета 2го типа в будущем. По некоторым исследованиям, избыточная прибавка веса малыша снижает его интеллект и не полностью раскрывает его скрытый умственный потенциал.

Часто наблюдается, особенно в III триместре, отеки, задержка межклеточной жидкости – что также дает значительную прибавку в весе. Продиагностировать отеки самостоятельно достаточно просто – надавите кончиками пальцев на наружную поверхность стоп, голеней и отпустите. В норме не должно оставаться ямок на месте надавливания пальцами, или они должны быстро исчезать после прекращения воздействия. Еще один хороший тест – след от резинки носков к утру или вечеру, плохо налезает обувь, перчатки, кольца утром или вечером. Также может быть у величение количества околоплодных вод – многоводие.

Жалобы во время беременности, зачастую связанные с избыточным весом :

• Повышенная усталость, о дышка, о теки, потливость ;
• Повышение сахара крови. артериального давления;
• Боли в пояснице/ногах/руках .

·Не забывайте, что отеки – могут быть следствием перегрузки сердечно-сосудистой системы, заболеваний почек, печени, недостаточности кровоснабжения и оттока различных жидкостей, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Чем опасен лишний вес во время беременности?

Самая главная опасность избыточной прибавки веса при беременности – это развитие гестационного сахарного диабета.

Гестационный сахарный диабет – это состояние при котором повышается сахар крови, что провоцирует осложненное течение самой беременности – возрастает риск отеков, повышения давления, нарушения работы почек, инфекций мочевыводящей системы, преждевременных или тяжелых родов, нарушений мозгового кровообращения, снижения зрения.

Набор веса в беременность больше нормы опасна рисками повышения артериального давления, появления кризов и сердечно-сосудистой патологии в дальнейшем. Оказывает повышенную нагрузку на сердце, что особенно опасно во время течения родов.

Повышенная масса самого малыша – как я указывала выше, рождение богатыря, более 4 килограмм, не всегда хорошо – возрастает риски развития различных патологий уже во взрослом состоянии – это доказанный факт.

Помимо, риска развития различных патологических состояний, женщина начинает меньше ходить, возникает усталость, боли.

Беременность становится психологически тяжелее переносить, возникает нервное напряжение, ссоры в семье, снижение самооценки и недовольство собой и своим телом.

К тому же после беременности, сложнее восстанавливать нормальный вес и возвращаться в форму.

Другая крайность – чем опасен низкий вес во время беременности?

Низкий вес во время беременности также опасен, как и высокий. Возникает слабость, анемия, усталость, нарушается сон, изменяется состояние иммунной системы, снижается иммунитет, и как следствие возрастает риск вирусных, бактериальных инфекций, что чревато и очень опасно во время всего периода беременности, особенно в 1 триместре, когда происходит закладка жизненно важных органов и систем. Также, низкая масса при беременности «меняет» гормональный фон, снижаются уровни гормонов беременности, что повышает риски прерывания беременностей. Организм женщины будет считать, что необходимо обеспечивать выживание ее самой, а не ее ребенка.

Низкая и высокая масса тела – негативные состояния во время беременности, старайтесь сохранять «золотую середину».

Когда стоит волноваться и необходимо обратиться к врачу при лишнем наборе веса при беременности?

Обратиться к диетологу, эндокринологу следует при:

• Изначальной склонности к лишнему весу, для предупреждения ожирения в дальнейшем,
• При заболеваниях щитовидной железы и сахарном диабете,
• Для построения сбалансированного питания в течение данного периода ,
• Для похудения по рекомендации лечащего врача и его наблюдением.

Как понять, что уже пора проконсультироваться у врача диетолога, эндокринолога?

• Если вы набрали уже более 14-16 килограмм;
• Резко увеличилась масса тела в течение недели;
• Медленно, но верно повышает вес – свыше 500-800 в неделю ;
• Повышается артериальное давление, снизилось зрение;
• Беспокоит сильная одышка, утомляемость или боли в спине, ногах;
• Повысился сахар крови;
• Отмечается сильная жажда;
• Наблюдается ломкость ногтей, повышенное выпадение волос, отеки;
• Не забывайте общие причины для обращения ко врачу при беременности: сильные боли внизу живота, в области поясницы, выделения из половых путей различного характера, сильный токсикоз и гестоз. При вышеуказанный причинах не откладывайте визит ко врачу, но лучше вызвать скорую медицинскую помощь.

Какие врачи наблюдают женщину с избыточным весом?

Такую женщину обычно наблюдают несколько специалистов: основной – врач акушер-гинеколог и врач-эндокринолог, диетолог, также, возможны другие специалисты: психотерапевт, кардиолог, невролог, нефролог и офтальмолог.

Какие базовые исследования показаны мамам с лишним весом во время беременности?

Исследования не инвазивны и безопасны, как для мамы, так и для малыша. Обычно – это взвешивание, оценка общего состояния, измерение всех параметров, оценка скорости и степени прибавки веса, проведение ультразвукового исследования плода, степени его развития, веса и роста, достаточности его питания, скорости, достаточности кровообращения сосудов пуповины и плаценты. Сдается общий анализ крови, биохимический анализ крови, оценивают гормональный фон, функцию щитовидной железы, общий анализ мочи. В зависимости от сроков проводят КТГ (кардиотокографию), оценивают сердцебиение малыша, степень его активности.

Мама с лишним весом должна наблюдаться у специалистов не только в течение всей беременности, но в дальнейшем.

Будущим мамам с лишним весом для его коррекции не применяется лекарственная терапия, если не показано другое.

Обычно лишний вес корректируется диетотерапией. Подбирается индивидуальный план питания, оценивается его полноценность по минеральному, витаминному составу. Малыш и мама находятся под контролем у специалистов медицинского центра, оценивается прибавка веса самого ребенка и общее самочувствие и настроение у его мамы.

ПОМНИТЕ, ЧТО ЕСЛИ ВЫ СТАЛИ БОЛЬШЕ ВЕСИТЬ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ – ЭТО НЕ ЗНАЧИТ, ЧТО ВЫ СТАЛИ БОЛЕЕ ВМЕСТИТЕЛЬНЕЙ!

Автор статьи: Доктор Горшкова А.В.

Запись на прием и выезд доктора на дом: 8(495)725-96-28

Текст представлен для чтения. Данная статья является оригинальной, защищена законом об авторском праве. Любое копирование, публикация, дублирование, перепечатка части или целого текста, передача третьим лицам, продажа, копирование, модернизация и модификация данной информации на любых носителях в электронном, печатном, рукописном виде, размещение в печатных изданиях, интернет-ресурсах любого типа строго запрещена. Зайдя на данный ресурс вы принимаете данные условия.

Недостаточный или избыточный вес во время беременности грозит различными осложнениями. Так, слишком большие прибавки могут сопровождаться отеками. что считается нарушением. Избыточный вес становится препятствием во время родов, усложняя появление малыша на свет. Это также большая нагрузка на сердце и опорно-двигательный аппарат женщины, риск развития тромбофлебита и возникновения различных болей. А слишком маленькие прибавки могут быть признаком нарушения развития плода.

Вес во время беременности.

Вес во время беременности, один из самых важных вопросов беспокоящих будущих мам. Каждый раз, вставая на весы, сразу хочется знать, сколько Вы набрали, и является ли Ваш вес нормальным для этого срока беременности. Предлагаем Вам рассчитать вес при помощи нашего калькулятора. Узнайте, из чего складывается вес во время беременности и свою нормальную примерную прибавку.

Увеличение веса за беременность в среднем составляет 12 кг. Нормальным считается прибавка от 10 до 15 кг при условии отсутствии патологии беременности (обычно отеков). В первую половину беременности прибавка в весе составляет в среднем 4 кг.

Здоровая беременная женщина в среднем прибавляет еженедельно 300 (+- 30 г) до 20 недели и 330 (+ — 40 г) с 21 до 30 недели., 340 (+ — 30 г) до родов.

Вес распределяется следующим образом:

• Масса плода — 3300 г
• Плацента — 650 г
• Околоплодные воды — 800 мл
• Матка — 900 г
• Молочные железы -405 г
• Объем крови — 1250 мл
• Тканевой жидкости — 2500 мл

Прибавка веса происходит индивидуально и в первую очередь она зависит от веса женщины, который был до беременности. Для этого можно опираться на индекс массы тела.

Индекс массы тела рассчитывается по формуле:

I = m⁄h2
m — масса тела в килограммах
h — рост в метрах

Нормой считается индекс массы тела 18,5-24,99. Показатели ниже и выше этих цифр считаются соответственно дефицитом массы тела и избыточной массой тела. При изначальном недостатке веса прибавка веса может составить от 13 до 18 кг. При изначальном избыточном весе прибавка может составить от 9 до 11 кг, а при ожирении до 9 кг.

Рассчитайте свой индекс массы тела (шаг 1)

ИМТ 26 — избыточная масса тела

Прибавка веса происходит индивидуально и в первую очередь она зависит от веса женщины, который был до беременности. Для этого можно опираться на индекс массы тела.

Вес При Беременности Из Чего Складывается

Для более быстрой и комфортной работы с сайтом бэби.ру
мы рекомендуем обновить ваш браузер.

Для этого необходимо скачать и установить обновление,
с официального сайта браузера.

Нужные организации на карте твоего города

Во время беременности вес женщины увеличивается весьма значительно, в среднем на 10-14 кг. Это связано с несколькими причинами:

• Растущий плод, масса которого к моменту рождения составляет 3-4 кг;
• Для развития ребенка необходимы определенные условия: матка растягивается, становится более полнокровной, образуются плацента и околоплодные воды. Все это увеличивает общую массу тела женщины;
• Организм будущей мамы претерпевает значительные изменения: появляется запас жировой ткани, которая должна надежно защищать малыша от внешних воздействий, увеличиваются молочные железы, растет объем циркулирующей крови, в результате масса тела увеличивается.

В норме вес тела при беременности увеличивается постепенно, прибавки не должны быть слишком большими. У полных женщин прибавок может вообще не быть в течение длительного времени, иногда они даже худеют. Очень часто женщина во время беременности меньше двигается, больше ест (особенно во 2 и 3 триместрах, когда проходит токсикоз и живот начинает мешать активному образу жизни). Поправляясь, будущая мама не всегда может отличить нормальную прибавку от избыточной. В то же время и избыточно набранная масса, и недостаточные прибавки негативно сказываются на состоянии малыша и самой беременной женщины. Контролировать процесс набора массы поможет калькулятор оптимального набора веса.

Как рассчитать норму прибавки веса?

Онлайн-калькулятор веса на бэби.ру

Зачем нужно следить за весом во время беременности?

Дефицит массы тела во время беременности еще более опасен. Если ребенку не хватает питательных веществ, его развитие замедляется, он может родиться маловесным, отставать от сверстников в физическом и нервно-психологическом развитии. Для самой беременной дефицит питания также не сулит ничего хорошего. Организм женщины отдает все необходимое плоду, а собственные потребности удовлетворяет по остаточному принципу. Это значит, что при дефиците питания ему может совсем ничего не доставаться. В результате используются внутренние резервы, могут обостряться хронические заболевания, манифестировать скрытые патологические процессы.

Наш онлайн калькулятор — удобный способ контролировать массу тела во время беременности и хранить информацию о ее изменениях в динамике.

Для этого необходимо скачать и установить обновление,
с официального сайта браузера.

Сколько килограммов женщина набирает за беременность

За время беременности будущая мама должна набрать от 8 до 12 кг.

Из чего складывается прибавка веса будущей мамы?

Увеличение веса мамы складывается из следующих компонентов:

• ребенок 3,0-3,5 кг
• матка 800 г
• объем крови 1,3-1,8 кг
• жидкость, жир, ткань груди 4,5 кг
• плацента 450 г-800 г
• амниотическая жидкость 900 г

Исходя из этого оптимальной прибавкой веса за время беременности считается 8-12 кг. (по американским стандартам оптимальной считается прибавка 11-17 кг).

Если вес при беременности растет слишком быстро

Равномерное возрастание веса и удержание его в рекомендуемых границах может значительно снизить риск возникновения таких типичных спутников беременности, как геморрой, варикоз, боль в плечах и спине, усталость, несварение и одышка.

Если женщина имеет избыточный вес до беременности, риск ее здоровью и здоровью ребенка увеличивается. В частности, возрастает вероятность появления избыточного давления и сахарного диабета беременных. Могут быть проблемы с точным определением срока беременности, поскольку мануальные методы определения высоты дна и величины матки, используемые врачами, могут оказаться непригодными из-за жировой прослойки.

У матерей с избыточным весом плод часто бывает большим, чем обычно. Когда к этому прибавляются проблемы со здоровьем, итогом часто становится тяжелое течение беременности и кесарево сечение. Поэтому таким женщинам особенно важно тщательно следить за собой, вести здоровый образ жизни и соблюдать правильную диету..

Полным женщинам во время беременности нельзя ни худеть, ни чрезмерно поправляться. Их диета должна быть низкокалорийной, но богатой витаминами, минеральными веществами и белками. Комплекс физических упражнений для будущих мам поможет удержать вес под контролем.

Средняя прибавка веса во время беременности

Оптимальной средней прибавкой веса считается 500 гр в неделю во втором триместре. В начале беременности увеличение веса идет медленно, затем ускоряется, а ближе к родам снова замедляется. Однако если в одну неделю вы прибавили 100 граммов, а в другую — килограмм, и у вас нет других симптомов (отеки, повышенное давление, белок в моче), то это не означает, что у вас начались какие-то серьезные осложнения. Лишь в том случае, когда прибавка веса в течение нескольких недель остается очень большой, следует принять меры.

Но прежде чем прибегать к помощи лекарств, попробуйте скорректировать свою диету.

У матерей с избыточным весом плод часто бывает большим, чем обычно. Когда к этому прибавляются проблемы со здоровьем, итогом часто становится тяжелое течение беременности и кесарево сечение. Поэтому таким женщинам особенно важно тщательно следить за собой, вести здоровый образ жизни и соблюдать правильную диету..

Из чего складывается вес при беременности

*Причины женских заболеваний. Бутакова О.А.

Вес во время беременности.

Вес во время беременности, один из самых важных вопросов беспокоящих будущих мам. Каждый раз, вставая на весы, сразу хочется знать, сколько Вы набрали, и является ли Ваш вес нормальным для этого срока беременности. Предлагаем Вам рассчитать вес при помощи нашего калькулятора. Узнайте, из чего складывается вес во время беременности и свою нормальную примерную прибавку.

| Перейти к расчету индекса массы тела |

Увеличение веса за беременность в среднем составляет . Нормальным считается прибавка от 10 до 15 кг при условии отсутствии патологии беременности (обычно отеков). В первую половину беременности прибавка в весе составляет в среднем .

Здоровая беременная женщина в среднем прибавляет еженедельно 300 (+- 30 г) до 20 недели и 330 (+ — 40 г) с 21 до 30 недели., 340 (+ — 30 г) до родов.

Вес распределяется следующим образом:

Как не набрать вес во время беременности

Четверг, 24 мая 2012 г.Метки: Беременность | жиры | здоровый образ жизни | ИМТ | лишний вес | питание

Если вы читаете эту статью – значит, вы уже сделали первый шаг для того, чтобы не набрать лишний вес во время беременности. Я нарочно говорю именно о лишнем весе, потому что вес вы все равно наберете, как бы вы ни старались. Если вы оказались в интересном положении и вынуждены наблюдать как ваша фигура постепенно округляется, то самое время для того, чтобы переходить на здоровое питание. Во многом вам поможет такой часто сопровождающий беременных на раннем сроке симптом, как токсикоз.

На своем опыте знаю, что любой продукт, содержащий много жиров, химических компонентов, канцерогенов и прочих вредных элементов – будет вызывать у вас сильную неприязнь организмом. Можно сказать, что сам организм будет диктовать вам, какие продукты безопасны и полезны. Поэтому самое время привести свой организм в порядок и настроить его на здоровый режим питания.

Даже если вы из тех счастливчиков, которые избежали знакомства с токсикозом – то, ради здоровья будущего малыша, постарайтесь вести здоровый образ жизни и придерживаться здорового, полноценного питания. Ведь здоровье вашего ребенка – это лучшая мотивация!

Следует сразу развеять все иллюзии и сказать с уверенностью – что вы обязательно прибавите в весе во время беременности! И если этого не будет происходить, следует забеспокоиться и обратиться к своему акушеру-гинекологу.

Из чего состоит прибавка в весе

Во-первых, нужно знать из чего складывается прибавка в весе во время беременности:

• Ребенок – от 2500 до 4000 гр.
• Матка – 800-900 гр.
• Жидкость – 2500 гр.
• Жиры – 2500гр. и более.

Это означает, что средняя прибавка в весе к концу беременности должна составлять от 10 — до 13 кг. Стоит сделать оговорку, что цифры, приведенные здесь, рассчитаны на среднестатистическую женщину и не стоит считать их эталоном. Как и все люди, организм имеет свои особенности, поэтому прибавка того или иного показателя может сильно отличаться.

Единственное, что стоит отметить, что в основном, женщины, которые имели недостаток веса до беременности, набирают немного больше, тех, у кого был излишний вес. Это происходит по большей части по тому, что жиры и жидкость, накапливаемая организмом, чтобы прокормить малыша во время беременности и после его рождения уже имеются у такой женщины, поэтому организм не накапливает их впрок. Но это не касается тех, представительниц прекрасного пола, которые и во время беременности продолжают питаться пирогенными, сосисками и газированными напитками.

Как определить Индекс Массы Тела (ИМТ)

Вы, например, можете сами рассчитать приблизительную прибавку в весе конкретно для себя, исходя из показателя индекса массы тела. Как же он рассчитывается?

1. Ваш рост (м.) нужно умножить на ваш вес (м.) (Например: 1,74 х 1,74=3,027)

2. Ваш вес (кг.) нужно разделить на полученное число (Например: 62 /3,027=19,82)

3. Полученный результат и есть ваш ИМТ

Что означает ваш показатель

• ИМТ ниже 18,5 – недостаток веса
• ИМТ от 18,5 до 25 – норма
• ИМТ от 25 до 30 – избыточный вес
• ИМТ от 30 до 40 – ожирение
• ИМТ выше 40 – сильное ожирение

Как рассчитать прибавку в весе по ИМТ

• ИМТ ниже 19,5 – прибавка должна составлять от 12 до 19 кг.
• ИМТ от 19,5 до 26 – прибавка должна составлять от 11 до 16 кг.
• ИМТ выше 26 – прибавка в весе должна составлять от 7 до 11 кг.

Следует отметить, что прибавка в весе также зависит от возраста женщины. Так, например, если вам еще нет и 20 лет, то исходя из вашего ИМТ, вы должны набрать максимально в вашем сегменте. И напротив, если вам за 35 лет, то следите, чтобы ваша прибавка в весе приближалась к низкому порогу в вашем сегменте.

Это связано с тем, что молодая женщина, еще не сформировавшаяся может сильно навредить своему организму, если будет сильно ограничивать себя в питании. А сбросить лишний вес после родов ей не составит труда. А женщина более старшего возраста, набрав лишний вес с трудом избавиться от него после родов.

Конечно, все зависит от организма женщины и от ее усилий, поэтому все в ваших руках, милые дамы!

Посмотрите видео, чтобы узнать, как не набрать вес во время беременности.

Понравилась статья? Добавь к себе в закладки:

Беременность и вес. Сколько нужно прибавить во время беременности

Вес при беременности – это больной вопрос практически каждой женщины, которая ожидает малыша. Кто-то начинает бороться с этой проблемой с того самого момента, как узнаёт о зарождении новой жизни, а кто-то просто не обращает на килограммы внимания – прибавляются и прибавляются, после родов сбросятся. Но каждая женщина должна знать о том, что существует специально разработанная таблица увеличения массы тела, по которой и определяются те самые килограммы, которые женщине необходимо прибавить во время вынашивания ребёнка.

Сколько килограмм должна прибавить женщина за всю беременность

Беременность и вес. От каких факторов зависит прибавка веса

• Высокие женщины тяжелее, а значит, должны во время ожидания малыша прибавить больше килограмм.
• У дам старшего возраста большая склонность к полноте, чем у молоденьких девушек.
• При наличии токсикоза масса тела может не меняться, однако как только токсикоз закончится, необходимые килограммы все равно наберутся. И произойдёт это за довольно короткий срок.
• Чем крупнее малыш, тем больше килограмм наберет женщина в период вынашивания крохи.
• , которые окружают кроху. Маловодие или многоводие оказывают существенное влияние на вес женщины.

Из чего складывается увеличение веса при беременности

• Масса самого ребёнка – примерно 3300–3600 грамм, а у кого-то и того больше.
• Вес увеличенной матки составляет примерно 1000 грамм, хотя в небеременном состоянии матка весит не больше 200 грамм.
• Плацента, которая весит к моменту родов 400 грамм, и которой нет в организме женщины до момента зачатия.
• Околоплодные воды при нормально развивающейся беременности – 1 килограмм.
• Объём крови, который увеличивается во время ожидания ребенка на 1200 грамм.
• Молочные железы – 500 грамм. Но в некотором случае масса одной молочной железы может достигать 500 грамм, а две молочные железы будут весить уже килограмм.
• Жировая ткань – 2200 грамм.
• Жидкость, которая задерживается в тканях в период ожидания малыша – 2700 грамм.

Беременность и вес при вынашивании ребёнка – это очень важный показатель, за которым постоянно наблюдают врачи. Если женщина набирает во время беременности очень много килограмм, то стоит обязательно выяснить причину этого.

Поделитесь с друзьями!

За всю беременность прибавка веса в среднем составляет 10-12 килограмм. При этом астеники (худые, высокие) могут набрать около 14 килограмм в норме, а для гиперстеников (полные, или люди с избыточной массой тела) оптимум набора веса около 7 кг.

Параметры, из которых складывается вес у беременной женщины

Набранный вес складывается из следующих параметров:

1. весит около 3500 г (это очень усредненный показатель, так как нижней границей нормального веса при рождении является 2500 г);
2. – 600 г;
3. – 1 л (кг) (околоплодные воды, которые окружают ребенка);
4. – 1 кг (является плодовместилищем);
5. – 1,5 л (2 кг) (появляется так называемый «третий круг кровообращения» – мать-плод, поэтому объем циркулирующей крови во время беременности возрастает в основном за счет жидкой части);
6. , развитие молочных желез – 2,5 кг (молочные железы постепенно подготавливаются к кормлению с самого начала беременности);
7. , оболочки – 500 г.

Уменьшение веса во время беременности

Уменьшение веса отмечается, как правило, в ранние сроки беременности в связи с частыми недомоганиями, отсутствием аппетита, тошнотой и рвотой. Это обычно не является патологией и отстраивается при правильном питании (питание должно быть частым, дробным 5-6 раз в сутки небольшими порциями).

Патологическая прибавка веса

Важно Гораздо более серьезной проблемой является перебор веса. Это состояние называется патологической прибавкой веса(ППВ) и является предвестником (тяжелое осложнение беременности, которое может привести к гибели женщины и плода).

Избыточный набор веса, как правило, говорит о накоплении излишков жидкости в тканях. При отсутствии должного внимания к данной проблеме на следующей стадии добавляются видимые отеки, начиная с конечностей, повышение артериального давления, а позднее присоединяются осложнения со стороны беременной и плода вплоть до летального исхода.

Тактика ведения беременных с патологической прибавкой массы тела направлена на коррекцию набранного веса, уменьшение накопления жидкости в тканях, а также первым и основным звеном является улучшение (кровотока в капиллярах) в системе мать-плацента-плод (так как именно с этого начинается патологический процесс при гестозе).

Обследование при ППВ в основном такое же, как и при обычном течении беременности. Добавляются более частые осмотры для контроля веса (1 раз в 3-5 дней), обязательна сдача биохимического анализа крови (с электролитами), а также суточный (объем мочи, образуемой за определенный промежуток времени, в данном случае за сутки). Он необходим для определения задержки жидкости в организме. Примерный вариант подсчета суточного диуреза представлен в таблице.

Вес во время беременности

Большинство беременных женщин с нетерпением ждут того момента, когда у них начнет появляться животик. Но наряду с этим будущих мам несколько настораживает изменение собственных габаритов, ведь вместе с животом округляются и другие части тела. А это радует далеко не каждую женщину.

Набор веса во время беременности — неизбежное явление. Любая нормально протекающая беременность должна сопровождаться прибавкой. Но она «не имеет права» выходить за установленные рамки, которые в каждом индивидуальном случае могут быть разными.

От чего зависит прибавка веса?

Итак, если беременность протекает благополучно, то по мере ее развития вес женщины будет неизбежно возрастать. Увеличивается количество жидкости в организме, растет матка, плод и плацента, готовится к вскармливанию грудь, а также откладываются небольшие жировые запасы для обеспечения малыша всем необходимым. Естественно, что все эти прибавки становятся заметными даже без весов. Однако поправляются будущие мамы не все одинаково.

Количество набранных за период беременности килограммов зависит от многих факторов. Первым делом, от исходного веса. Чем больше он не дотягивал до нормы, тем стремительнее будет подниматься вверх. Процесс будет идти быстрее, если вы имеете склонность к полноте, но прежде сдерживали вес умеренным питанием и физическими нагрузками. Высокие женщины также наберут больше, чем низкие.

Если ожидается крупный малыш, то очевидно, что и плацента будет больше и тяжелее, а вместе с этим и общий вес. Склонность к отечности также влияет на этот показатель: чем больше жидкости задерживается в организме, тем дальше отклоняется стрелка весов.

Примечательно, что уменьшение веса на ранних сроках из-за сильного токсикоза, позже может стать причиной его стремительного увеличения: организм как бы наверстывает упущенное, пытаясь восстановиться.

Кроме того, почти у всех будущих мам на определенных сроках усиливается аппетит, что связано с увеличением уровня эстрогена. И если женщина не в силах его контролировать, то переедание также ведет к набору лишних, и в данном случае нежелательных килограммов.

Задержка жидкости в тканях (из-за чего возникают отеки) тоже отображается лишними цифрами на весах. Больше недозволенных килограммов образуется при многоводии. Естественно, что при многоплодной беременности будущая мама будет весить больше, чем, если бы она была беременной одним ребенком.

Не следует забывать и о возрасте: с годами склонность к полноте и набору лишних килограммов возрастает.

Нормы прибавки

Недостаточный или избыточный вес во время беременности грозит различными осложнениями. Так, слишком большие прибавки могут сопровождаться отеками, что считается нарушением. Избыточный вес становится препятствием во время родов, усложняя появление малыша на свет. Это также большая нагрузка на сердце и опорно-двигательный аппарат женщины, риск развития тромбофлебита и возникновения различных болей. А слишком маленькие прибавки могут быть признаком нарушения развития плода.

Врачи неспроста следят за весом беременной на протяжении всего срока и особенно — во второй половине беременности. Для оценки этого показателя созданы условные «коридоры», в которые в норме должна вписываться будущая мама. Конечно, эти нормы — усредненные и могут корректироваться в зависимости от индивидуальных особенностей. Но в целом их можно выразить в следующей таблице:

Нормы прибавки массы тела во время беременности

Факторы увеличивающие склонность к прибавке веса при беременности:

Возраст женщины, т.к. с его увеличением растет склонность к полноте.

Потеря беременной женщиной веса на раннем сроке в связи с токсикозом, т.к. после этого явления женский организм старается быстрее компенсировать потерю килограммов. В этом случае для подсчета прибавки массы нужно ориентироваться на вес женщины до беременности.

Вес плода: если вы ожидаете крупного малыша (больше 4 кг), то, может быть плацента будет больше, чем обычная.

Наличие отеков (жидкость задерживается в организме).

Если у вас в наличии последние два фактора – обратитесь к врачу.Многоводие (когда околоплодных вод от 1,5 литров) появляется при многоплодной беременности, наличии сахарного диабета, тяжелых форм резус-конфликта (когда в организм мамы с резусом «-» вырабатывает антитела к резус-положительным эритроцитам плода, и они разрушают его эритроциты.

Такое осложнение беременности, как гестоз, который затрагивает все органы и системы беременной женщины и отражается на ее состоянии, проявляется отеками, задержкой жидкости в организме, появлением белка в моче, повышенным артериальным давлением.

Если вес будет расти равномерно, и беременная женщина будет удерживать его в границах нормы, это значительно снизит риск возникновения геморроя, повышения давления, варикозной болезни вен, болей в спине, усталости, одышки. Да и со значительным увеличением массы тела, у всех тканей, и мышечных в том числе, пропадает эластичность за счет того, что в них увеличивается содержание воды и жира. Вследствие этого, у женщины могут быть трудные роды.

Если женщина имела переизбыток веса до беременности, то риск для ее здоровья и здоровья малыша увеличен. Так как увеличена вероятность появления высокого давления и сахарного диабета у беременной.

У беременной женщины с избыточным весом может быть крупный плод, и из-за этого беременность может протекать с осложнениями.

Как контролировать вес в период беременности?

Сочетая физическую нагрузку и сбалансированное питание. Есть комплекс специальных упражнений для беременных женщин, который помогает держать себя в форме, и тренировать группы мышц, участвующих в родах.

Нужно также уделять больше внимания правильному питанию. Его принципы такие:

— Еда не должна быть острой, соленой, не должна содержать экстрактивные вещества и эфирные масла, т.к. это увеличивает аппетит;

— Нужно кушать часто 6-7 раз в день, но небольшими порциями;

— Калорийность ежедневного рациона беременной женщины не должна быть выше 2500-2800 ккал.

Но, недостаток пищевых веществ, неблагоприятно сказывается на развитии малыша и приводит к анемии у беременной женщины. Следовательно, беременной не стоит слишком сильно ограничивать себя в еде, т.к. малышу и маме будет недостаточно витаминов и микроэлементов.

«Скорой помощью» для снижения веса являются разгрузочные дни. То есть в течении суток рацион должен составлять низкокалорийные продукты — овощи, фрукты, кисломолочные продукты — кефир, ряженка, простокваша с пониженной жирностью (1-2%). Разгрузочные дни устраивают не более двух раз в неделю, по совету врача.

Сбалансированный рацион для беременных:

Организму будущей мамы и плода нужно сбалансированное количество белков, жиров, углеводов, минеральных солей и витаминов.Белки формируют новые ткани и органы плода, поэтому его нужно употреблять в период беременности — 100 г в день, 60% из них должны составлять животные белки. Мяса и рыбы нежирных сортов в рационе должно быть 30%, молочных продуктов — 25%, яйц — 5%. Это значит, что дневной рацион беременной женщины должен включать примерно 100-150 г телятины или говядины, или 150-200 грамм трески, судака, минтая; 50-100 г нежирного творога; 50-70 г сыра. Остальные 40% должны приходиться на овощи, фрукты, бобовые, крупы. Если в организме беременной женщины недостаточно белка, это может быть причиной задержки роста плода.

Количество жиров в период беременности должно составлять примерно 80 грамм, а 30% из них должны быть растительными. Жиры – это источник нужных для организма полиненасыщенных жирных кислот. Их недостаток может приводить к нарушению развития сетчатки глаза и головного мозга. Для предотвращения этой ситуации нужно потреблять 25-30 грамм растительного нерафинированного масла в день. Если у беременной женщины есть склонность к полноте, то употребление жиров нужно снизить за счет животных жиров.

Беременная женщины должна употреблять 400 грамм углеводов в сутки. Основной их источник — ржаной хлеб из муки грубого помола или зерновой хлеб. 50 г такого хлеба в день обеспечат организм крахмалом на 70%, а 30% женщина может получить из фруктов. Стоит ограничить потребление сахара, кондитерских изделий, хлеба из муки высшего сорта, шоколада.

Организму беременной женщины также нужны витамины, получаемые из продуктов. Какую же роль играют витамины для организма? Витамин А повышает сопротивляемость организма инфекциям. Витамины B1 и В2 предупреждают развитие раннего токсикоза у беременной; Витамин D участвует в регуляции кальциевого и фосфорного обмена, предупреждает рахит. Витамин Е защищает от самопроизвольного выкидыша. Большое значение имеют и другие витамины.

В период беременности нужно обращать особое внимание на такие микроэлементы, как: железо (содержится в мясе), кальций (содержится в молоке, сыре, кисломолочных продуктах), фосфор (содержится в рыбе, зеленом горошке), магний (содержится в морской капусте, арбузе, пшеничных отрубях, урюке, овсяной крупе, фасоли, пшене, горохе, гречневой и перловой крупе, яйцах).

Если вы читаете эту статью – значит, вы уже сделали первый шаг для того, чтобы не набрать лишний вес во время беременности. Я нарочно говорю именно о лишнем весе, потому что вес вы все равно наберете, как бы вы ни старались. Если вы оказались в интересном положении и вынуждены наблюдать как ваша фигура постепенно округляется, то самое время для того, чтобы переходить на здоровое питание. Во многом вам поможет такой часто сопровождающий беременных на раннем сроке симптом, как токсикоз.