С Какого Срока Нельзя Спать На Животе При Беременности

Можно ли беременным спать на животе

Беременность — это всегда опасения, предостережения и сомнения. Будущие мамы с осторожностью относятся к лекарственным препаратам, новым ощущениям. У них появляется множество вопросов, начинающихся одинаково: «А можно ли…». Такие вопросы возникают и по поводу позы для сна. Много женщин до наступления интересного положения спали на животе. А как же быть теперь? Что говорят по этому поводу врачи?

Роль сна в жизни беременной женщины

Медицинские исследования констатируют, что приблизительно 90% беременных женщин страдают проблемами сна. Одни не могут выспаться, другие постоянно страдают из-за ночных кошмаров. Первый триместр характеризуется постоянным состоянием сонливости, а третий — проблемами со сном. Гинекологи советуют будущим мамам спать не менее десяти часов в сутки. Толька такая продолжительно сна, по мнению специалистов, даст возможность чувствовать себя хорошо и обеспечить нормальное протекание беременности.

На ранних сроках будущей маме позволяется идти на поводу своих желаний и спать дольше, ведь именно этот период характеризуется сонливостью в связи с гормональной перестройкой организма. И если есть возможность поспать днем часок-другой, то это нужно делать. Следует помнить и о важности проветривания в комнате перед сном, удобстве кровати для отдыха беременной женщины.

Сон на разных сроках беременности

Конечно, на ранних сроках беременная ещё может спать на животе, чтобы резко не изменять своей привычной позе. И не нужно пока переживать: до двенадцати недель такой сон абсолютно безопасен. Ведь матка пока не выступает над лонными костями, плод ещё слишком маленький. После этого срока будущая мама еще некоторое время может спать на животе, но уже рекомендуется приучать себя ко сну на боку. Плод в этот период находится под защитными слоями — околоплодной жидкостью и плодными оболочками, маткой и мышцами живота. Но с приближением к 20 неделе беременности на животе спать уже нельзя!

На ранних сроках будущей маме позволяется идти на поводу своих желаний и спать дольше, ведь именно этот период характеризуется сонливостью в связи с гормональной перестройкой организма. И если есть возможность поспать днем часок-другой, то это нужно делать. Следует помнить и о важности проветривания в комнате перед сном, удобстве кровати для отдыха беременной женщины.

С какого месяца беременности нельзя спать на животе и советы, как наладить ночной сон

Менять удобную и привычную позу для сна очень трудно. У каждого человека есть своя любимая поза, в которой он только и может заснуть. А что делать, если женщина беременна, а ее любимое положение для сна – на животе?

С какого месяца запрещается спать на животе? Давайте разберемся по триместрам беременности.

С какого месяца беременности нельзя спать на животе

Первый триместр

Животик у вас еще совсем маленький и незаметный, поэтому можете спать в своей любимой позе. Никакого вреда ребенку вы не нанесете. Дискомфорт может возникнуть у вас. Дело в том, что с первых месяцев беременности грудь наливается и становится очень чувствительной. Вас может беспокоить сдавливание груди, когда вы спите на животе.

Второй триместр

Ваш животик уже подрос. Малыш уже активно двигается внутри живота. Вам будет просто неудобно спать в вашей любимой позе.

Поэтому со второго триместра беременности, то есть с наступлением четвертого месяца беременности, лучше прекратить спать на животе и подобрать для себя другую позу для сна.

Для вас теперь лучшая поза для сна – это на боку. Так вы не будете оказывать давления на вашего малыша, и вам обоим будет удобно.

Третий триместр

Ваш живот уже довольно большой и вам уже и в голову не придет спать на животе. Это просто неудобно. На спине, кстати, тоже лучше не спать. Малыш уже так вырос, что оказывает давление на ваши внутренние органы. Излишнее давление на них лучше не оказывать. Лучше всего лежать на боку.

На время беременности вам придется забыть о своей любимой позе — спать на животе. Привыкайте спать на боку. Эта поза больше всего подходит как вам, так и малышу. Ни вы не давите на него, ни он на вас.

Гигиена сна для беременной

• Многим беременным женщинам постоянно хочется спать. Особенно часто это происходит в первые месяцы беременности. В этом виноват гормон прогестерон. Он задействован в репродуктивной системе женщины. Во время беременности этот гормон накапливается в большом количестве. Прогестерон обладает функцией успокоения. А так как в организме беременных женщин его очень много, то они часто хотят спать.
• Для того, чтобы беременность протекала нормально, женщина должна соблюдать правильный режим сна.
• Постель для беременной должна быть удобной и отвечать нормам гигиены: матрац должен быть средней жёсткости, а одеяло – тёплым, но лёгким.
• Обязательно нужно высыпаться. Женщина должна спать не меньше нормы (8 часов). Очень важен ночной сон. Он должен быть здоровым и полноценным. Если женщина любит поспать днём, и это негативно влияет на её ночной сон, то от дневного следует отказаться.
• Для того, чтобы быстрее заснуть, женщина может позволить себе небольшую физическую нагрузку. Главное – не переусердствовать! Это могут быть пешие прогулки, работа по дому, нетяжёлые физические упражнения. В первой половине дня можно вести активную деятельность с наибольшим напряжением, ближе к вечеру нужно снизить нагрузки, а перед сном вовсе исключить.
• Сосредоточенная умственная деятельность перед сном также исключается. В это время суток лучше расслабиться, послушать спокойную и приятную музыку или почитать любимую книжку.
• Если женщина ощущает дискомфорт в груди во время сна, то на ночь она может надевать бюстгальтер. Он должен быть из натуральной ткани и не сдавливать грудь. Если болит спина, то можно пользоваться специальным поясом для беременных. Он избавит от боли и сделает мышцы спины сильными.
• Нельзя пользоваться снотворным средствами без консультации врача.
• Важно выработать чёткий режим сна и бодрствования. Женщине надо научиться ложиться спать и вставать в одно и то же время.
• Избегайте негативных эмоций перед сном. Возникающие проблемы нужно решать днём, а вечер лучше проводить в спокойствии и расслаблении.

Видео-материалы по теме статьи

Почему нельзя спать на спине:

Какие бывают подушки для беременных:

Менять удобную и привычную позу для сна очень трудно. У каждого человека есть своя любимая поза, в которой он только и может заснуть. А что делать, если женщина беременна, а ее любимое положение для сна – на животе?

С какого срока беременности нельзя спать на животе?

Я примерно до 16 неделе спала. Не специально, просто скатывалась во сне. Потом стало неудобно. А потом я из кладовки вытащила кровать с провисшими в центре пружинами и это был просто праздник какой-то! Спать, уложив живот в гамак 🙂 По сути, на спине спать еще вреднее, чем на животе (на больших сроках точно), а на боку мне было нельзя из-за почек. Тваой вот опыт.

Во всех всё по разному, не зависимо с какой недели или срока беременности можно спать на животе. На самом деле, когда придёт время — Вы сами не сможете спать на животике,так как все равно будете думать о малыше,как бы не навредить,и чтобы малышу было удобно, а наши неудобства с животиком приходиться терпеть. Да и во вторых Вам просто будет не удобно, поэтому считаю — лучше начинать учиться спать на спине или на боку,но увы..не на животике.

Обычно недель с 12 .Просто-напросто вы и сами не захотите, даже на подсознательно уровне навредить своему малышу . И не будите ложиться на живот. К тому же, когда начинает расти живот, это очень неудобно.

Я думаю, что это уже у каждого индивидуально. Но особых противопоказаний нет, так как малышу это врят-ли как то помешает в развитии. Вам просто самой будет не удобно спать на животе. Я вот всегда спала на животе и даже когда была в «интересном положении», месяцев до 4 спала на животе. Так как животик у меня был маленький.

Как только становится неудобно, это где то 12 недель, раньше малыш еще совсем маленький и вы даже при большом желании ему не навредите, если будете спать на животе!

Во всех всё по разному, не зависимо с какой недели или срока беременности можно спать на животе. На самом деле, когда придёт время — Вы сами не сможете спать на животике,так как все равно будете думать о малыше,как бы не навредить,и чтобы малышу было удобно, а наши неудобства с животиком приходиться терпеть. Да и во вторых Вам просто будет не удобно, поэтому считаю — лучше начинать учиться спать на спине или на боку,но увы..не на животике.

С какого срока беременности нельзя спать на животе?

Во всех всё по разному, не зависимо с какой недели или срока беременности можно спать на животе.

На самом деле, когда придёт время — Вы сами не сможете спать на животике,так как все равно будете думать о малыше,как бы не навредить,и чтобы малышу было удобно, а наши неудобства с животиком приходиться терпеть.

Да и во вторых Вам просто будет не удобно, поэтому считаю — лучше начинать учиться спать на спине или на боку,но увы..не на животике.

Во всех всё по разному, не зависимо с какой недели или срока беременности можно спать на животе.

С какого срока при беременности нельзя спать на животе

До какого срока можно спать на животе, чтобы не навредить ребенку и себе

Поэтому до этого срока спать на животе можно. А вот после этого срока надо смотреть индивидуально. Если медицинских противопоказаний нет, то спать на животе можно, если удобно. Хотя, как показывает практика, большинство женщин все же во время беременности на животе не спят. Причин здесь две: физический дискомфорт и психологический – боязнь причинить вред ребенку.

Сон на животе при беременности

Для того чтобы родить здорового и сильного ребенка, следует не только полноценно, правильно питаться, но и достаточно высыпаться. Длительность и качество сна зависят от удобства позы, в которой находится будущая мама. «Можно ли спать на животе при беременности?» — важный вопрос, волнующий женщин в положении. Ответ на него зависит от ряда факторов, включая срок вынашивания ребенка и состояние здоровья матери.

Можно ли беременным спать на животе

Именно поэтому отдых в такой позе нежелателен, но все же никак не отражается на самом зародыше, ввиду малых его размеров. Вместе с тем, нагрубающие и увеличивающиеся молочные железы, также не дают будущей маме полностью расслабиться в положении лежа на животе.

До какого срока беременным можно спать на животе

Беременным нельзя спать на животе только на последних сроках беременности. Почему же? Начнем с того, что это элементарно неудобно, ведь у мамочки уже довольно большой животик и порой даже временно прилечь на живот не представляется возможным. Также важно отметить, что ребенок сам может испытывать дискомфорт, когда мама оказывает давление на живот подобным образом. Действительно, беременной спать на животе нельзя, поскольку ребенок может начать волнение, может стать слишком активным, что не всегда хорошо, ведь это может привести даже к преждевременным родам.

Можно ли беременным спать на животе

Медицинские исследования констатируют, что приблизительно 90% беременных женщин страдают проблемами сна. Одни не могут выспаться, другие постоянно страдают из-за ночных кошмаров. Первый триместр характеризуется постоянным состоянием сонливости, а третий — проблемами со сном. Гинекологи советуют будущим мамам спать не менее десяти часов в сутки. Толька такая продолжительно сна, по мнению специалистов, даст возможность чувствовать себя хорошо и обеспечить нормальное протекание беременности.

Можно ли спать на животе во время беременности

Безусловно, для хорошего самочувствия и настроения очень важен спокойный и полноценный отдых ночью. Особенно это касается ожидающей ребенка женщины, ведь именно у нее со сном нередко возникают проблемы, не в последнюю очередь связанные с позами, которые она обычно принимает во сне. В том числе, поза на животе. Впрочем, на ранних сроках беременности вы можете спокойно продолжать это делать. Матка пока еще так мала и к тому же так надежно защищена костями лобка, что это положение тела не способно причинить какой-либо вред развивающемуся малышу. Если же привычная поза стала причинять вам дискомфорт, то, скорее всего, это связано с так называемым перегибом матки, который возникает из-за того, что ткани этого органа размягчаются, особенно в зоне перешейка. Другой причиной неудобства могут быть грудные железы, которые начинают постепенно увеличиваться в размерах, становятся болезненными. Если и вы сталкиваетесь с подобными затруднениями, самое время подыскать более комфортные позы для сна, например, попробовать засыпать лежа на спине. А еще лучше уже на ранних сроках приучить себя спать на боку. Вы обязательно оцените пользу от вновь приобретенной привычки позже, когда ваш живот достигнет такого размера, что даже сама мысль о том, чтобы попытаться спать на нем покажется нелепой.

Можно спать на животе при беременности

По этой причине, вопрос о том, как спать во время беременности волнует многих мамочек. На самом деле, вопрос довольно существенный и интересный. Спать на животе не воспрещается до примерно 4-го месяца беременности, пока ребенок находится еще в зародышевом состоянии и не может никак пострадать от любви матери спать на животе. Вместе с тем, очень важно, чтобы мамочка чувствовала волнение своего малыша. Быть может, уже на столь раннем сроке, подобный сон ограничивает и не устраивает его.

Какая поза для сна подходит беременным

Если беременной женщине хочется полежать на животе, можно устроиться между большими валиками или подушками, обложив себя мягкой тканью со всех сторон. В такой позиции нет нагрузки на живот, не происходит сдавление матки, плаценты и плода. Не рекомендуется оставаться в позе на животе (даже между подушками) более 10-15 минут подряд.

Можно ли беременным спать на животе

Не секрет, что сон чрезвычайно важен для мамы и ее будущего малыша. При этом большое значение имеют абсолютно все нюансы: количество часов сна, обстановка в спальне, удобство спального места и, конечно же, поза для отдыха. Так ли категоричен запрет спать на животе во время беременности? И если будущая мама привыкла засыпать в этом положении или же переворачиваться со спины в процессе сна — нужно ли ей сразу же отказываться от своих привычек? И если занять позу лицом вниз все же разрешается — до какой недели можно спать на животе беременным женщинам?

Почему во время беременности нельзя спать на спине и как правильно спать

Первый триместром традиционно называют время с первой по 13 неделю беременности. Начинается он с момента зарождения новой жизни и заканчивается, когда у будущего ребенка сформированы некоторые органы и системы. Уже на 6 неделе беременности специальная аппаратура может зафиксировать незначительные движения плода, на 11-12 неделе начинает формироваться хватательный рефлекс, а с 13 – сосательный, чуть позже (в 17 недель) малыш начнет жмуриться.

Именно поэтому отдых в такой позе нежелателен, но все же никак не отражается на самом зародыше, ввиду малых его размеров. Вместе с тем, нагрубающие и увеличивающиеся молочные железы, также не дают будущей маме полностью расслабиться в положении лежа на животе.