Содержание
Оказывается, что питаясь в соответствии с группой крови, можно нормализовать работу ЖКТ, потерять лишние килограммы и улучшить общее самочувствие. Диета по 1 группе крови понравится мясоедам, диета по 2 группе крови более всего напоминает вегетарианскую, людям с 3 группой крови нежелательно употреблять морепродукты, а кофе полезен для обладателей самой редкой – 4 группы крови.
Видео: врачи о диете по группам крови
Немного истории
Питер Д´Адамо, американский врач, разделил все продукты питания на вредные, полезные и нейтральные, и при этом заявил, что если человек хочет похудеть, то диету для него нужно составлять, учитывая его группу крови.
- Согласно теории американского диетолога далекие предки людей с 1 группой крови были охотниками (33, 5% людей).
- Представители 2 группы крови – это потомки земледельцев (37,8% людей).
- Люди с 3 группой крови произошли от кочевников (20% от общего количества людей). 3 группа крови возникла в результате смешивания разных рас, люди с такой характеристикой крови всеядны, для них рекомендована диета смешанного типа.
- Люди с 4 группой крови составляют 7-8% населения планеты. По мнению Питера Д´Адамо редкая группа крови появились при смешивании 2 и 3 группы.
Иммуно-генетические признаки определяют в первые дни после рождения.
1 группа крови (положительная и отрицательная)
Диета по крови 1 положительная не отличается от диеты по крови 1 отрицательной, так как усвоение питательных веществ не зависит от резус-фактора.
Разрешенные продукты
Мясо (говядина, баранина, телятина), печень, рыба, морепродукты, брокколи, редис, маслины, красный лук, сладкий перец, петрушка, ржаной хлеб (в умеренных количествах), зеленый и травяной чаи, чай из имбиря и шиповника, минеральная вода.
Запрещенные продукты
Пшеница и изделия из пшеницы, крупы, бобовые, кукуруза, капуста и кофе, кислые фрукты. Не рекомендовано употреблять много сладостей.
2 группа крови (положительная и отрицательная)
Разрешенные продукты
Огурцы, помидоры, яблоки, виноград, соевые продукты, растительные масла, нежирная рыба и творог, морс, зеленый чай, сок из свежих фруктов, кефир, ряженка, йогурт.
Запрещенные продукты
Баклажаны, шампиньоны, капуста, мандарины, бананы и дыни. Мясо, сыры, молоко, пшеничный хлеб и макаронные изделия – не ваша диета.
3 группа крови (положительная и отрицательная)
Диета по 3 группе крови позволяет есть практически все. Не забывайте, что есть нужно в одно и то же время, небольшими порциями, тщательно пережевывая пищу.
Разрешенные продукты
Любое мясо (за исключением свинины), рыба, кисломолочные продукты, яйца, крупы (кроме пшеничной и гречневой), бобовые, овощи, фрукты и зеленый чай.
Запрещенные продукты
Кукуруза, тыква, картофель, помидоры, оливки, куриное мясо, морепродукты, арахис, томатный сок.
4 группа крови (положительная и отрицательная)
Разрешенные продукты
Мясо (баранина, индейка, кролик), рыба, ряженка, кефир, нежирный сыр, оливковое масло, овощи, фрукты, грецкие орехи, крупы, печень трески, кофе, травяной и зеленый чай.
Запрещенные продукты
Оливки, кукуруза, пшеница, гречка, перец, семечки подсолнуха, морепродукты.
Специалисты еще не пришли к единому мнению, насколько справедлива теория Питера Д´Адамо. Но факт остается фактом, употребляя одни и те же продукты, одни набирают вес, а другие его теряют.
Противопоказания
Абсолютно здоровым людям диета по группе крови не сможет навредить, но если у вас есть проблемы со здоровьем, изменение рациона питания может повлечь за собой пагубные последствия. Так диета для 1 группы крови противопоказана людям с подагрой, мочекаменной болезнью, мочекислым диатезом. Снижение уровня гемоглобина может возникнуть у тех, кто решит питаться по диете для людей со 2 группой крови.
- Не забывайте, чтобы похудеть, нужно исключить из своего меню высококалорийные и рафинированные продукты (ветчину, сливочное масло, кетчуп, шоколад, хлебо-булочные изделия, жирный творог и сметану, копчености и солености).
- Считается, что у людей с 1 группой крови от природы сильная пищеварительная система и крепкий иммунитет. Но, в то же время, эти люди тяжело реагируют на изменения в питании и в климате.
- Иногда в иммунной системе возникает сбой, и она начинает вырабатывать антитела на обычные продукты (схема такая же, как и при попадании в организм вируса).
- Питайтесь разнообразно, только так можно обеспечить организм необходимыми питательными веществами, витаминами и микроэлементами.
- Ваша цель – изящная фигура? Тогда вам следует начать следить за своим питанием, больше двигаться, и ваш вес непременно станет уменьшаться.
Пищевая непереносимость
Тысячи лет назад существовало три основные профессии: охотники, земледельцы и кочевники. Они вели разный образ жизни, у них были разные привычки и разное питание. Немного позже возникли «новые люди», именно у них самая редкая группа крови.
У современного человека часто возникает индивидуальная непереносимость на продукты, а диета по группе крови больше носит теоретический характер. Пища либо поддерживает организм здоровым, либо вызывает нарушения в работе органов и систем. Внешние проявления пищевой аллергии – это сыпь, отеки, покраснения кожи. Целый ряд проблем может возникнуть в организме из-за неправильного питания. Это головная и мышечная боль, сонливость после еды, лишний вес, раздражительность, усталость, нарушения в работе ЖКТ, насморк, не связанный с простудой и т. д.
Пища, которая не полностью переваривается, становится мишенью для иммунной системы. У человека, который питается не подходящей именно ему пищей, возникают дерматиты, ожирение, запоры. Определить, что полезно для вас, а что – вредно, могут диагностические методы, основанные на анализе крови. Анализ на пищевую непереносимость определяет специальный прибор. По результатам анализа составляется персональная диета.
Не имеет значения, какие у вас генетические признаки крови: 4 отрицательная или 1 положительная группа крови, диета не должна вредить здоровью. Недостаток или переизбыток белков, жиров или углеводов в рационе нарушает обмен веществ, будьте благоразумны.
Загрузка...