Чем Грозит Пониженный Гемоглобин При Беременности

Чем опасен низкий гемоглобин при беременности и как его повысить?

В ожидании малыша женский организм подвергается настоящим испытаниям. Все системы начинают работать в усиленном режиме, чтобы обеспечить потребности, как для будущей матери, так и для ее малыша.

Ребенку, растущему в утробе женщины, требуются питательные вещества, которые он черпает из организма своей матери. Поэтому такое заболевание, как анемия, довольно часто развивается у беременных.

Патология возникает в результате снижения уровня гемоглобина. Такое состояние может возникнуть самостоятельно либо как осложнение на фоне другого заболевания. Анемия — опасная болезнь, и, в первую очередь, это касается нормального развития плода. Женский организм из-за низкого уровня гемоглобина тоже испытывает значительный ущерб.

Анемия: что это за болезнь?

Заболевание крови характеризуется сниженным количеством красных клеток — эритроцитов. При нормальном состоянии здоровья норма составляет 120 г/л.

Однако во время беременности нормальным считается 110 г/л, так как женский организм расходует дополнительные ресурсы на полноценное развитие плода.

Если показатели ниже нормы, тогда речь идет о заболевании крови — анемии или малокровии. В медицине выделяют три степени болезни:

1. Легкая форма (109-90 г/л).
2. Средняя форма (89-70 г/л).
3. Тяжелая форма (от 69 г/л и ниже).

Обследование крови в период беременности — обязательная процедура. Показатели гемоглобина рассматриваются, исходя из срока и наличия сопутствующих патологических нарушений.

Причины низкого уровня гемоглобина при беременности

В первые месяцы гемоглобин может иметь незначительные отклонения от нормы. В таком случае пациентки со средней формой анемии должны находиться под постоянным наблюдением врача.

В группу риска входят:

1. Женщины, у которых имеются хронические патологии (гепатит, воспаление почечной системы, гельминтоз, болезни желудочно-кишечного тракта: язва, гастрит).
2. Беременные, которые придерживаются диетического питания либо питаются неправильно. В основном к таким относятся любители вегетарианской кухни либо женщины, страдающие анорексией.
3. Пациентки, имеющие проблемы со свертываемостью крови.
4. Женщины, у которых осложненный акушерско-гинекологический анамнез (выкидыши, аборты, кровотечение).
5. Беременные, которые ожидают двойню, тройню и т.д.
6. Пациентки с поздним токсикозом (во второй половине беременности).
7. Женщины в положении в возрасте 18-32 лет.

Последние месяцы беременности характеризуются усиленной циркуляцией крови, поэтому уровень гемоглобина становится ниже нормы. Именно поэтому возрастает число беременных с диагнозом анемия.

Симптоматика анемии во время беременности

При клиническом течении заболевания характерные признаки могут отсутствовать, а любые незначительные изменения женщины списывают на беременность. Однако при тяжелой степени малокровия симптоматика будет иметь ярко выраженное проявление. Основными признаками низкого гемоглобина являются:

• бледный цвет кожного покрова и слизистых оболочек;
• общая слабость;
• заеды в угловой части губ;
• нарушение вкусовых ощущений;

Последние месяцы беременности характеризуются усиленной циркуляцией крови, поэтому уровень гемоглобина становится ниже нормы. Именно поэтому возрастает число беременных с диагнозом анемия.

Чем грозит пониженный гемоглобин во время беременности?

Во время беременности необходимо контролировать уровень гемоглобина . Ведь гемоглобин переносит кислород , а это является источником питания ребенка . Гипоксия плода из-за недостаточного количества кислорода , может привести к нарушению развития ребенка . После рождения у ребенка могут быть различные отклонения в ЦНС . У женщины во время беременности при снижении гемоглобина , снижается и иммунитет . Поэтому гемоглобин играет важную роль в любом организме , а у беременных он важен вдвойне .

Во время беременности необходимо контролировать уровень гемоглобина . Ведь гемоглобин переносит кислород , а это является источником питания ребенка . Гипоксия плода из-за недостаточного количества кислорода , может привести к нарушению развития ребенка . После рождения у ребенка могут быть различные отклонения в ЦНС . У женщины во время беременности при снижении гемоглобина , снижается и иммунитет . Поэтому гемоглобин играет важную роль в любом организме , а у беременных он важен вдвойне .

Гемоглобин при беременности: норма, низкий и повышенный

Благодаря гемоглобину кислород из легких распространяется по организму. Это белок, содержащийся в крови человека, который должен находиться на определенном уровне. Показатель гемоглобина при беременности очень важен, поэтому женщина должна находиться под бдительным наблюдением врача и регулярно сдавать анализы.

Что такое гемоглобин

Гемоглобин является составляющей частью эритроцитов в крови. Основная его функция заключается в обеспечении движения кислорода по организму. Гемоглобин доставляет кислород в ткани, забирая из них углекислый газ и направляя его к дыхательным органам.

Гемоглобин – сложный белок, а благодаря атомам железа, которые входят в его состав, кровь имеет красный цвет. Его уровень в организме человека играет важную роль при диагностике здоровья.

Важен ли гемоглобин при беременности?

Показатель гемоглобина в крови беременной женщины играет важную роль для здоровья будущей матери и ребенка. В период вынашивания плода общее состояние организма может быть неустойчивым и, помимо радости, приносить дополнительные переживания.

Показатель гемоглобина во время беременности может меняться, поэтому очень важно регулярно сдавать анализы и проходить диагностику здоровья у лечащего врача. Понижение или повышение уровня белка в крови может никак не повлиять на состояние женщины и плода, но только при своевременном обнаружении изменений.

Существует распространенное мнение, что норма гемоглобина при беременности должна находиться на верхнем уровне. Такое понимание расплывчато и не позволяет увидеть необходимую картину здоровья.

В ходе медицинских исследований специалисты рассчитали необходимые показатели для женщины во время беременности, при которой будущий ребенок не подвергается кислородному голоданию.

Какой гемоглобин при беременности считается нормальным? Ниже приведены важные цифры:

• Нормальный уровень – 110-140 г/л, который не зависит от того, беременна женщина или нет.
• Пониженный уровень – менее 110 г/л.
• Повышенный уровень – выше 140 г/л.

Отклонения от нормы гемоглобина у женщин при беременности влияет на состояние здоровья, вызывая разного рода недомогания и неприятные последствия.

Низкий уровень гемоглобина во время беременности

На медицинском языке снижение уровня гемоглобина в крови называется анемией или малокровием. Различают три степени проявления данного синдрома:

1. Легкая, уровень сложного белка находится в границах 110-90 г/л.
2. Средняя, гемоглобин находится в диапазоне 90-70 г/л.
3. Тяжелая, показатель опускается ниже 70 г/л.

Статистика фиксирует, что почти половина женщин во время беременности страдает от нехватки гемоглобина в крови, что приводит к кислородному голоданию плода. Это крайне опасно. Интересно то, что будущая мать может не ощущать никакого дискомфорта, но малыш будет вести себя беспокойно, особенно в ночное время суток.

Почему падает гемоглобин

К снижению гемоглобина при беременности могут привести следующие факторы:

1. В период вынашивания плода в организме женщины увеличивается объем циркулирующей крови. По этой причине белок просто не успевает продуцироваться естественным путем. Если у будущей мамы будет двойня или тройня, то такое явление, скорее всего, неизбежно.
2. Нерациональное питание может вызвать в организме женщины нехватку полезной фолиевой кислоты, витамина В 12 и меди. Такое явление препятствует усвоению железа и приводит к падению уровня гемоглобина. Нехватка белка в потребляемой пище — явная причина отклонения от нормы.

Указанные факторы легко могут быть вовремя устранены, если будущая мама прислушивается к рекомендациям врача.

Помимо этого, принято выделять причины иного характера:

• Высокий уровень токсикоза.
• Гормональный сбой в организме.
• Заболевания печени, почек или сердечно-сосудистой системы.
• Истощение нервной системы.
• Дисбактериоз.
• Предыдущие роды были менее трех лет назад.

Период беременности – наиболее волнительный в жизни каждой женщины. Стремление уберечь здоровье будущего малыша совершенно естественно. Важную роль сыграют не только рекомендации врача, но и внимательность к собственным ощущениям.

Симптомы анемии у беременной женщины

Падение уровня гемоглобина во время беременности можно обнаружить самостоятельно, не дожидаясь очередного обследования. Самыми очевидными симптомами считаются:

• Частое головокружение, которое может сопровождаться появлением темных «букашек» в глазах.
• Регулярные головные боли, возможны обмороки и бессонница.
• Общая слабость организма, выступление пота и симптом звона в ушах.
• Общая бледность кожи, увеличение темных кругов под глазами.
• Повышенное сердцебиение.
• Нехватка кислорода.
• Нарушение пищеварения, отсутствие аппетита.
• Желание съесть мел.
• Повышенное выпадение волос и ломкость ногтей.

Если указанные признаки появляются с завидной периодичностью, то лучше всего обратиться к врачу, не дожидаясь планового приема. Тщательное обследование позволит специалисту мягко скорректировать уровень гемоглобина и не допустить развитие осложнений.

Последствия увеличения тяжести анемии

Гемоглобин при беременности играет важную роль не только для матери, но и для плода. Если допустить тяжелую форму анемии, то это может привести к развитию нежелательных последствий.

• Развитие позднего токсикоза.
• Преждевременное отхождение вод, ранние роды.
• Повышенная слабость во время родов.
• Поверхностные кровоизлияния.
• Гипоксия ребенка внутри утробы.
• Смерть младенца в первые сутки жизни.

Пониженный гемоглобин – это не приговор, нет никакого смысла поддаваться панике. Гинеколог вовремя обратит внимание на изменение состояния женщины и сможет скорректировать ее питание необходимым образом.

Способы повысить гемоглобин

Мысли о том, как повысить гемоглобин при беременности, посещают любую женщину, которой диагностировали развитие анемии. Врачи будут подходить к решению этого вопроса, опираясь на индивидуальные особенности организма, общее протекание беременности и степень падения важного показателя.

Прежде всего, необходимо обратить внимание на рацион питания. Нехватка белка в пище напрямую влияет на уровень гемоглобина.

Продукты, повышающие гемоглобин при беременности:

В период беременности очень важно следить за сбалансированным питанием. Добавление в рацион перечисленных продуктов поможет гемоглобину оставаться на должном уровне. Помимо этого, полезно пить свежевыжатые соки, кушать достаточное количество овощей и фруктов.

Если подбор диеты не дает необходимого результата, то современная медицина обладает рядом препаратов, ферментов, которые позволят наладить стабильную работу организма. Чаще всего лекарственная помощь назначается в комплексе с правильным питанием.

Пониженный гемоглобин также является следствием нехватки железа. Поэтому стоит разнообразить ежедневный рацион яблоками, земляникой, свеклой, грецкими орехами. При отсутствии аллергических реакций, эти продукты будут полезны во время беременности и при стабильном уровне гемоглобина.

Если главной целью восстановительной терапии является повышение уровня железа, то стоит сократить употребление кальция, но увеличить потребление витамина С.

Повышенный гемоглобин при беременности

Повышение уровня гемоглобина реже рассматривается в качестве проблемы или угрозы для здоровья. Незначительное увеличение на 10-20 г/л на ранних сроках вынашивания плода считается нормальным. В этот период организм перестраивается, испытывает влияние гормональной перестройки. Гемоглобин вернется в норму в течение некоторого времени, малыш заберет лишнее на себя.

Повышенный гемоглобин при беременности и даже при ее отсутствии наблюдается у людей, проживающих в высокогорных районах. В этом случае главную роль играет адаптация организма к условиям жизни. Часто встречается наследственное проявление отклонения от нормы. Подобные причины не вызывают волнения у врачей, не угрожают здоровью матери и будущего ребенка.

Патологическое увеличение гемоглобина в крови

В медицинской практике на повышение уровня гемоглобина обращают внимание, если длительное время показатель не приходит в норму. При таком развитии событий проводят дополнительные обследования. Это необходимо, чтобы исключить заболевания, которые могут влиять на показатель гемоглобина в сторону увеличения.

Заболевания, которые могут стать причиной роста эритроцитов:

• Неполадки в работе сердечно-сосудистой системы.
• Болезни печени или почек.
• Неправильная работа желудочно-кишечного тракта.

Курение также повышает уровень сложного белка в крови, но, хочется верить, что будущая мама так не рискует.

Высокий гемоглобин при беременности провоцирует сгущение крови, что опасно как для здоровья матери, так и для будущего ребенка.

Симптомы высокого гемоглобина

Любые изменения в организме сопровождаются сигналами, которые должны привлечь внимание женщины к своему здоровью, особенно в период вынашивания малыша.

Основными симптомами роста гемоглобина являются:

• Повышенное чувство усталости и сонливость в дневное время суток.
• Внезапное ухудшение зрения.
• Желудочные расстройства.
• Нарушения в мочеполовой системе.
• Общий нездоровый бледный вид.

Опять же стоит оговориться, что такие симптомы могут быть временными, и говорить лишь о естественной перестройке и адаптации организма. Если же они не проходят, регулярно тревожат будущую маму, то врач – единственный правильный выход из ситуации.

Прохождение полноценного осмотра убережет от осложнений, и поможет вернуть показатели в сбалансированное состояние.

Осложнения при повышенном гемоглобине

Неестественное повышение гемоглобина может привести к сложным последствиям:

• Образование тромбов (кровь становится вязкой).
• Гипоксия плода в утробе, из-за густоты крови кислород не поступает к малышу в должном количестве.
• Нехватка кислорода приводит к замедлению развития ребенка и риску смерти на ранних сроках.

Для снижения гемоглобина чаще всего назначается специальная диета, настоятельно рекомендуется употреблять как можно больше жидкости. Полезными станут прогулки на свежем воздухе, регулярная физическая нагрузка (в легкой форме).

Несмотря на грозные последствия, лекарственную терапию при повышенном гемоглобине назначают только в тяжелых случаях. Чаще всего организм женщины справляется самостоятельно, стоит лишь немного изменить образ жизни.

Подводя итог

Находясь в стрессовом положении, которое неизбежно при известии об отклонении от нормы важных показателей, женщина стремится узнать как можно больше информации. Хочет понимать в какие сроки, какой метод наиболее действенный, как не навредить себе и ребенку.

Отзывов о гемоглобине при беременности предостаточно, как о его понижении, так и о повышении. Положительный результат от соблюдения диеты очевиден. Учитывая грамотное предписание врача, придерживаясь всех правил, женщина защищает себя и малыша.

Уровень показателя гемоглобина в крови возвращается в норму за достаточно короткий срок. Встречаются случаи, когда гемоглобин в течение всей беременности находится за пределами нормы, никак не влияя на здоровье плода. Это может быть вызвано особенностями женского организма, индивидуальной наследственностью.

Мнения женщин сходятся в одном – сбалансированное питание, наполненное важными витамина и микроэлементами, позволят организму работать правильно, и не подвергать малыша и маму опасности. Любая диета разрабатывается совместно с лечащим врачом.

К снижению гемоглобина при беременности могут привести следующие факторы:

Пониженный гемоглобин при беременности

Уровень гемоглобина в крови у беременной женщины – это крайне важный показатель. Гемоглобин транспортирует кислород во все органы и по всему нашему телу. Но когда в крови снижается концентрация его носителей – эритроцитов – речь идет об анемии. Такое состояние у беременной грозит проблемами развития ее будущего малыша.

Нормальным уровнем гемоглобина у беременных считается 110 г/л и выше. Незначительное понижение гемоглобина при беременности, говорят о легкой степени малокровия (анемии). Кроме нее существует еще средняя и тяжелая степени заболевания. При последней — уровень снижается до отметки 70 г/л и ниже.

Почти половина беременных сталкивается с проблемами низкого гемоглобина. Но благодаря регулярно проводимому анализу крови, ситуацию всегда можно вовремя подкорректировать и не допустить негативных последствий.

Причины низкого гемоглобина у беременных

Причинами низкого гемоглобина при беременности могут быть имеющиеся хронические заболевания внутренних органов (пиелонефрит, гепатит, пороки сердца и проч.), сильный токсикоз первого триместра, гормональные нарушения, малый перерыв между беременностями, многоплодная беременность, частые нервные стрессы, длительный прием сильнодействующих лекарств типа левомицетина и аминазина, дефицит витамина В12 и фолиевой кислоты.

Низкий гемоглобин при беременности — симптомы

Признаками анемии являются частые головокружения, слабость, сонливость, обморочные состояния, одышка при физических нагрузках, учащение сердцебиения, головные боли, шум в ушах, бледность кожи, бессонница, ломкость ногтей и выпадение волос.

Кроме того, о проблемах с гемоглобином говорит постоянно сухая кожа, частые запоры, извращение вкусовых предпочтений, синюшность губ, бледность кожных покровов, темные круги вокруг глаз.

Последствия низкого гемоглобина при беременности

Как правило, низкий гемоглобин встречается во второй половине беременности. Связано это с увеличившимся объемом крови и снижением концентрации эритроцитов. И максимально низкой эта концентрация становится к 32-34 неделе беременности.

Однако же потребности плода в железе только возрастают. И значительное снижение его уровня может привести к таким негативным последствиям, как гипоксия, несвоевременное излитие околоплодных вод, поздний токсикоз (гестоз) и даже прерывание беременности.

Кроме того, при анемии есть риск возникновения осложнений во время родов, рождения ребенка с малым весом и высокой восприимчивостью к инфекциям, а порой и к гибели младенца в первые дни после родов.

Низкий гемоглобин при беременности — лечение

Низкий уровень гемоглобина при беременности лечится, прежде всего, коррекцией диеты. Питание беременной при низком гемоглобине должно включать в себя железосодержащие продукты, такие как гречневая крупа, говяжья печень, зеленые яблоки, курага, шпинат, рыба, яйца, гранаты, черствый хлеб, морковь, петрушка, бобовые. Усвоению железа из продуктов питания способствуют прогулки на свежем воздухе, фолиевая и аскорбиновая кислота.

Кроме этого, врач должен назначить вам соответствующий витаминный комплекс. Для профилактики железодефицита желательно принимать его еще с самых ранних сроков беременности.

Конечно, коррекция диеты поможет лишь при незначительном снижении уровня гемоглобина. Ведь с пищей усваивается всего 2-6% содержащегося в ней железа. Поэтому вам необходимо дополнительно пить препараты железа и компоненты, усиливающие его всасывание.

Есть женщины, которые противостоят приему любых таблеток, в том числе и витаминов. Но нужно понимать, что анемия во время беременности куда опаснее для ребенка, чем таблетки. Поэтому стоит отказаться от своих принципов и поступить во благо здоровья всего будущего малыша.

Конечно, коррекция диеты поможет лишь при незначительном снижении уровня гемоглобина. Ведь с пищей усваивается всего 2-6% содержащегося в ней железа. Поэтому вам необходимо дополнительно пить препараты железа и компоненты, усиливающие его всасывание.

Боремся с пониженным гемоглобином

Надежда Гуськова 27.07.2016 Мы беременны

Доброго времени вам, дорогие гости и постояльцы блога! Сегодня поговорим о такой важной для беременных теме, как гемоглобин. Очень часто у женщин «в положении» он падает. Организм отдает растущему плоду все самое ценное. Но самая большая опасность кроется в том, что многие беременные упускают момент падения гемоглобина до критической отметки, списывая плохое самочувствие на токсикоз. А это крайне опасно и для будущей матери, и для плода.

Как быстро понять, что понижен гемоглобин при беременности? Как не пропустить симптомы, и вовремя начать восполнение важных элементов в организме? О причинах, опасностях потери железа в крови и методах его восстановления, читаем ниже.

Трудность заключается в том, что падение гемоглобина не дает каких-то определенных и явных признаков. Самые распространенные симптомы, которые испытывают люди в такой ситуации, следующие:

• если резко встать или сменить положение из лежачего в сидячее, в глазах появляется темнота и мелькание мушек;
• часто наблюдается шум в ушах;
• слабость, сонливость, чувство очень быстрой утомляемости;
• потеря аппетита и интереса к еде;
• головокружения, изредка обмороки;
• одышка, учащенное сердцебиение (даже при малейшей нагрузке);
• плохой сон;
• мигрени, частые головные боли .

Более редкие ощущения и признаки, которые встречаются уже на серьезных стадиях анемии:

• посинение губ,
• появление темных кругов под глазами,
• бледность кожи,
• ломкость ногтей, выпадение волос,
• судороги в ногах, особенно по ночам (об этом читаем здесь ),
• болезненное ощущение на кончике языка,
• падение артериального давления.

Любые из этих симптомов легко спутать с недомоганиями, связанными с вынашиванием ребенка. Беременная женщина может периодически испытывать один или сразу несколько признаков малокровия, хотя на самом деле ее гемоглобин может быть в норме. И, наоборот, не у всех есть внешние проявления падения железа в крови. В этом и вся опасность. Причем анемия прогрессирует быстро. И лишь ежемесячные анализы позволят контролировать этот показатель.

Почему это случается у беременных?

В большинстве случаев кровь беременной женщины начинает терять железо, потому что растущий плод требует все больше полезных веществ и витаминов. Изменяется гормональный фон, вследствие чего нарушается усвоение некоторых элементов. Если будущая мама страдает сильным и продолжительным токсикозом , полезные вещества тоже не успевают усваиваться. Увеличивается в теле женщины и объем крови, и, как следствие, снижается концентрация гемоглобина.

Эти причины временны, и если организм здоров, после родов недостатки быстро восполняются, и здоровье организма восстанавливается. Но что делать на протяжении 9 месяцев? Пока малыш растет в животике, нужно поддержать себя дополнительным питанием, употребляя продукты, богатые железом.

В некоторых случаях спровоцировать падение кровяных телец могут другие заболевания, такие, например, как желтуха, пиелонефрит, язва желудка, разного рода воспаления, недавно перенесенные инфекции, хронические болезни. Прием антибиотиков также может временно угнетать выработку эритроцитов.

В чем опасность

Сначала рассмотрим, что такое гемоглобин, чтобы лучше понять всю опасность его потери и чем грозит недуг.

Железо, попадая в наш организм с пищей, распадается на атомы и соединяется с белком. Эритроциты (тельца, которые делают нашу кровь ярко-красной), состоят из таких белков. Задача эритроцитов – разносить кислород по всем клеткам нашего тела.

Без этих маленьких «трудяг», органы не смогут получить должного питания, и обменные процессы будут нарушены. С падением железа уменьшается и количество красных телец. Именно поэтому болезнь еще зовут малокровием.

Низкий уровень этого жизненно важного компонента в теле будущей матери грозит разными осложнениями, в том числе под угрозой находится и плод. Ведь плацента тоже не будет получать нужное количество кислорода.

Не буду пугать вас, дорогие мамочки: серьезные последствия случаются крайне редко. И часто такие случаи встречаются только тогда, когда беременная из неблагополучной среды и совсем не заботится о своем здоровье.

А вы ведь, наши читательницы, регулярно сдаете анализы и бережете здоровье и свое, и будущего малыша? Если так, то не стоит себя накручивать «страшилками». Остановимся на том, что анемия – это плохо и даже опасно. Но доводить до такого состояния свой организм мы не будем.

Нормы железа в крови

Краткая таблица нормальных показателей для женщины среднего возраста:

• 150-120 г/л – норма;
• 110-90 г/л – легкая, не опасная степень;
• 90-70 г/л – средней степени тяжести, требуется лечение;
• 70 г/л и менее – тяжелая степень заболевания, требуется госпитализация.

Как быстро восполнить потерю?

Когда показатели не ниже 90 г/л, не стоит бить тревогу. На планете живет много людей, для которых такое содержание вообще норма (вспомним, что есть гипотоники и гипертоники). А уж для беременной это допустимо и не столь опасно. Но расслабляться, конечно, не стоит. Существует немало способов, как повысить содержание эритроцитов в крови.

Витаминные комплексы

Сразу же согласимся, что любые витамины назначать должен врач, и никак иначе. Специально для дам «в положении» есть много витаминных комплексов. Суточная доза веществ в них специально увеличена, чтобы восполнять и потребности плода. Есть также отдельные витамины, предназначенные специально для повышения гемоглобина. В них содержится не только железо, но и другие компоненты, без которых усвоение невозможно (цинк, фолиевая кислота, медь). Пейте так, как назначит доктор.

Дальше рассмотрим, как повысить эритроциты с помощью питания.

Если ваши анализы показали пониженный уровень железа, включайте в свой рацион такие продукты:

1. Гречка. Особенно полезно не варить ее, а заливать теплой водой. По истечении 4-5 часов она разбухнет, и ее можно есть. В таком виде крупа сохраняет все свои полезные свойства. Ешьте понемногу гречку каждый день, и анемия пройдет очень быстро.
2. Печень (лучше говяжья). Можно варить, парить, жарить, как вам больше нравится.
3. Сухофрукты. Больше налегайте на изюм и курагу.
4. Свёкла. Варите, ешьте сырой, добавляйте в блюда, делайте салаты.
5. Орехи (лучше грецкие, а вообще можно любые). По горсточке в день, но не злоупотреблять, грозит запорами.
6. Яйца вареные, жареные, но не более 5 шт. в неделю.
7. Хлеб ржаной (за обедом, завтраком, ужином).
8. Персики и абрикосы. Их можно кушать сколько угодно.
9. Гранат – особенно полезен. Если есть возможность, то по штучке в день.
10. Бобовые. Кушать понемногу: от них пучит живот.
11. Морковь (лучше есть сырой или натирать на терке и слегка заправлять маслом).
12. Зелень (укроп, петрушка, сельдерей).
13. Какао.
14. Икра красная, черная.
15. Тыква (вареная, пареная).
16. Яблоки (лучше зеленые).

Народные рецепты

Что кушать, если мучает токсикоз и аппетита совсем нет? Прекрасным средством для быстрого восстановления железа в организме являются следующие рецепты:

1. Смешайте в равных частях курагу, грецкие орехи и изюм. Пропустите все через мясорубку и добавьте мед. Кушайте по 1 ч. ложки 4-5 раз в день. Уже через две недели ваш гемоглобин будет в норме.
2. Промойте гречку (1 стакан), просушите. Возьмите стакан орехов, лучше грецких, но можно и других. Перемелите (тут понадобится электрическая кофемолка) крупу вместе с орехами. Перемешайте помол с медом. Ешьте по несколько ложек каждый день.
3. Свежевыжатый сок моркови, яблока и свеклы пейте по полстакана в день (больше не рекомендуется). И не желательно на голодный желудок. Оптимальное время – через полчаса после еды.
4. Заварите в термосе шиповник и боярышник, взяв ягоды в равных частях. Но не добавляйте в настой много сахара, он препятствует усвоению железа. Если есть мед лучше добавить его вместо сахара. Пейте по 1 литру в день вместо чая, разделяя порцию на несколько приемов.
5. Сделайте паштет из печени, смешав его с зеленью, ешьте в качестве закуски.

Как контролировать

Чтобы следить за состоянием своей крови, нужно сдавать анализ раз в месяц. Этого будет достаточно, чтобы отслеживать уровень гемоглобина на протяжении всей беременности. Показатели крови, взятой из вены и из пальца, могут давать разные результаты. Лучше сдавать кровь из вены рано утром, натощак.

Здесь я постаралась затронуть самые важные аспекты, касающиеся такой важной темы, как анемия и ее последствия. Наверняка в вашем окружении есть еще счастливые женщины, ожидающие появление на свет своих чад. Обязательно поделитесь материалом в социальных сетях, ведь это очень серьезная тема и, я надеюсь, статья поможет вам и вашим знакомым избавиться от лишних переживаний и быстро восполнить дефицит железа в крови.

Если ваши анализы показали пониженный уровень железа, включайте в свой рацион такие продукты: