Норма Набора Веса В 3 Триместре

Норма прибавки веса при беременности по срокам

Каждая женщина знает, что нужно следить за своим весом. И время вынашивания малыша – не исключение. В данной статье хочется рассказать, какой должна быть прибавка веса при беременности. О нормах, цифрах и показателях – об этом можно прочесть в тексте ниже.

Всем женщинам известно, что во время вынашивания малыша вес будет увеличиваться. Однако далеко не все знают, что это должно происходить согласно определенным правилам. Если женщина резко набирает вес, или он практически остается неизменным на протяжении длительного периода, это не слишком хорошо. Поэтому цель данной статьи – рассказать, какой должна быть норма прибавки веса при беременности. Это необходимо знать, дабы сохранить здоровье своего малыша еще в утробе.

Как распределяется прибавка веса

Стоит сказать о том, что во время беременности у женщины будет увеличиваться не только живот, т. е. расти будет не только малыш. Что же еще будет увеличиваться в весе? Так, в среднем за весь период вынашивания ребенка дама должна набрать примерно 11-13 кг, которые распределяются следующим образом:

1. Масса малыша: примерно 3000-3500 г.
2. Вес самой матки: около 900 г.
3. Масса детского места, или последа: 400 г.
4. Объем околоплодных вод составит около 1 литра.
5. Молочные железы увеличатся примерно на полкилограмма.
6. Объем циркулирующей крови увеличится на 1200 г.
7. Увеличится жировая ткань примерно на 2 кг.
8. Масса тканевой жидкости увеличится примерно на 2500 г.

Первый триместр

Важно также рассмотреть, какова норма прибавки веса при беременности по триместрам. Что касается первой трети беременности, то в это время дама наберет совсем немного, примерно 1-2 кг. Исключение, конечно, могут составить те женщины, которые раньше соблюдали очень строгую диету, или спортсменки, которые во время беременности просто вынуждены сменить не только образ жизни, но и режим питания. Почему же столь мала прибавка в весе в это время? Так, сам малыш пока еще совсем крошечный, он еще многого не требует. К тому же в это время большинство женщин страдают токсикозом, поэтому много не кушают (да и организм пока этого не требует). Свое дело делает также гормональная перестройка организма будущей мамы.

Второй триместр

Во втором триместре норма прибавки веса при беременности будет существенно больше. И если в первой половине второй части беременности женщина начнет активнее набирать вес, то во второй половине эти показатели еще больше увеличатся. Что касается цифр, то в неделю в этом триместре женщина должна прибавлять примерно 250-300 грамм.

Третий триместр

Норма прибавки веса по неделям при беременности в третьем триместре будет практически такой же, как и во второй половине второго триместра. Согласно цифрам, вес будущей мамы еженедельно не должен увеличиваться более чем на 300 грамм. Если же весы говорят иначе, нужно обратиться за консультацией к врачу, это может быть показателем определенных отклонений в организме будущей мамы.

Общие цифры

Какова же общая норма прибавки веса при беременности? Так, в среднем за весь период вынашивания малыша женщина должна набрать от 10 до 13 кг. Если показатели находятся в данном диапазоне, будущая мама во время беременности вела правильный образ жизни. Если же цифры отличаются от средних показателей, это может говорить о наличии в организме женщины определенных проблем (которые также могут влиять и на малыша).

Влияние на вес

Стоит также сказать о том, что на набор веса при беременности влияет множество самых разных факторов.

1. Возраст женщины. Чем женщина старше во время вынашивания малыша, тем она более склонна к лишнему набору веса.
2. Исходный вес. Все зависит от исходного ИМТ, т. е. индекса массы тела. В зависимости от него можно индивидуально рассчитать прибавку веса при беременности. Чем меньше был вес у женщины до зачатия, тем она меньше и наберет.
3. Токсикоз. Если у женщины был ранний токсикоз (в первом триместре), ее вес будет несколько меньше, нежели у тех дам, которые подобной проблемой не страдали.
4. Вес малыша. Есть детки более крупные, есть совсем маленькие. Это, конечно же, также будет влиять на количество набранного веса беременной женщины.
5. Особенности конституции тела. Ни для кого не окажется секретом, что есть женщины, более и менее склонные к набору лишнего веса.
6. Повышенный аппетит. Некоторые женщины во время беременности очень много кушают. Это, конечно же, повлияет на изменения веса.

Питание и прибавка в весе

Ну и, конечно же, набор веса при беременности зависит от того, что женщина кушает. Однако тут не стоит бросаться на любую пищу. Время вынашивания малыша – это период, когда женщина должна внимательно следить за тем, что она потребляет в пищу. Интересным и неожиданным окажется следующий факт: во время беременности даме сверх нормы требуется всего лишь 200-300 калорий. Этого будет вполне достаточно для того, чтобы и ребенок, и мама получали все, что нужно от съеденных продуктов питания. Во время вынашивания малыша женщине лучше всего отдать предпочтение кашам, овощам, фруктам, натуральным сокам и черному хлебу. Также стоит помнить о том, что лучше всего отказаться от большого потребления мучного, кофе, сладостей, острой и жареной пищи. Запрещенными продуктами являются фаст-фуд, газированные напитки, чипсы, сухарики, алкоголь.

Также стоит помнить о том, что во время вынашивания малыша будущей маме нельзя садиться на различные диеты. Ведь ребенок должен получать всего и понемногу. Отказ от определенных нужных продуктов питания может привести к различным проблемам, связанным с развитием крохи.

Уменьшение веса

Будущие мамы могут начинать быть тревогу, когда совсем не происходит рост веса при беременности. Более того, они пугаются, когда даже теряют пару килограммов. Однако, если такое происходит в первом триместре, – это не страшно. Так может быть, ведь идет гормональная перестройка организма будущей мамы. К тому же на потерю веса может влиять токсикоз, мучающий женщину. В таком случае проблему можно исправить полноценным питанием. Нужно помнить, что лучше всего кушать маленькими порциями и часто. Если же женщина теряет в весе на поздних сроках вынашивания малыша, это может быть тревожным сигналом. В таком случае даму, скорее всего, положат в больницу для серьезного обследования.

Большая прибавка в весе

Однако гораздо большей проблемой является слишком большая прибавка веса при беременности. В медицине такое состояние вещей называют ППВ, т. е. патологической прибавкой веса. А это может привести к развитию гестоза, тяжелого состояния во время вынашивания малыша, которое угрожает не только здоровью, но и жизни не только ребенка, но даже и самой матери.

Почему так происходит?

Зная, какой должна быть норма набора веса при беременности, женщина должна внимательно следить за своими показателями. Ведь избыток жировой массы приводит к накоплению лишней жидкости в тканях. А это, в свою очередь, чревато отеками. Дальше же начнут возникать проблемы с давлением. А это все, конечно же, сказывается и на ребенке (ухудшается циркуляция крови, малыш получает недостаточно полезных веществ). При самом ужасном раскладе возможен даже летальный исход.

Наблюдение

Если у женщины не соблюдена норма набора веса при беременности, нужно будет предпринять определенные действия.

1. Частая проверка веса. Женщина каждые 3-5 дней должна показываться врачу на предмет регулировки набора массы тела.
2. Еженедельная сдача анализа крови (с электролитами).
3. Суточный диурез (сбор мочи). Это надо для того, чтобы определить, какова задержка жидкости в организме матери.

Что делать

Для того чтобы была соблюдена норма веса при беременности при ППВ, женщине нужно будет соблюдать определенные правила. Что же к ним относится?

1. Лечебно-охранительный режим. Скорее всего, будущая мама будет помещена в стены больницы для более тщательного наблюдения за ее состоянием.
2. Соблюдение диеты, богатой белками. Также женщине будет рекомендовано частое дробное питание.
3. Разгрузочные дни. В таком случае они будут необходимы. Раз в семь дней дама должна будет соблюдать монопитание: кушать только один продукт в сутки. Это может быть творог, яблоки, кисломолочные продукты и др. Стоит помнить о том, что монодиету должен назначить исключительно лечащий врач.
4. Придется ограничиться в приеме жидкости, включая супы и компоты. Ее объем не должен превышать полутора литров в сутки.
5. Применение лечебных препаратов. Часто это необходимая мера, медикаменты должен назначить исключительно врач. Стоит помнить о том, что самолечение, особенно в период вынашивания малыша, просто недопустимо.

Как держать себя в норме?

Что нужно делать женщине, чтобы держать свой вес в норме? Так, стоит всего лишь соблюдать правильный режим дня.

1. Режим потребления пищи. Кушать нужно часто и маленькими порциями.
2. Надо избегать переедания.
3. Потреблять нужно исключительно полезные продукты.
4. Нужно помнить, что во время вынашивания малыша особую важность составляет белковая пища.
5. Частые прогулки на свежем воздухе. Не менее, чем питание, малышу нужен свежий воздух.
6. Умеренная физическая активность. Нужно помнить, беременная – не значит больная. Нельзя сутками валяться на диване за просмотром телевизора.
7. Чередование деятельности. Беременной нельзя все время сидеть. Если же такова работа, то раз в полчаса нужно выходить на пятиминутную прогулку пусть не на улицу, но хотя бы в коридор.

Это далеко не полный перечень рекомендаций, которых должна придерживаться женщина во время вынашивания малыша. Однако, соблюдая уже хотя бы эти пункты, можно избежать множества различных проблем не только с собственным здоровьем, но и с внутриутробным состоянием своего малыша.

Простые выводы

Какова должна быть прибавка килограммов во время вынашивания малыша? Сколько? Норма веса при беременности за весь период этого прекрасного состояния допускает прибавку всего лишь 10-13 кг. И будущей маме очень строго нужно следить за данными показателями. Ведь в это время главное — то, как чувствует себя в утробе будущий малыш. А ведь то, что делает и как питается мама, в полной мере сказывается на состоянии крохи. Об этом женщинам не стоит забывать, желая в очередной раз скушать булочку или съесть вредный для организма хот-дог. Сохраняя свое здоровье, мама тем самым бережет и своего малыша.

1. Масса малыша: примерно 3000-3500 г.
2. Вес самой матки: около 900 г.
3. Масса детского места, или последа: 400 г.
4. Объем околоплодных вод составит около 1 литра.
5. Молочные железы увеличатся примерно на полкилограмма.
6. Объем циркулирующей крови увеличится на 1200 г.
7. Увеличится жировая ткань примерно на 2 кг.
8. Масса тканевой жидкости увеличится примерно на 2500 г.

Набор веса при беременности. Нормы набора веса в различные недели и триместры беременности

Первое, что делает любая беременная женщина при каждом посещении гинеколога – встает на весы. Почему контроль прибавки веса будущей матери так важен? Что считать нормой и патологией?

Почему женщина прибавляет в массе во время беременности

С самого момента зачатия вплоть до родов природа тщательно заботится о только что зародившейся жизни. Независимо от желания женщины, накапливающиеся в ее организме гормоны беременности изменяют ее тело так, чтобы малышу было уютно и безопасно в чреве матери, чтобы ему хватало питательных веществ для роста и правильного развития. По мере увеличения размеров плода прибывает в массе и объеме тело матки, накапливаются околоплодные воды, утолщается и разрастается в диаметре плацента. Кроме того, под действием мощных биологически активных веществ идет подготовка к родам и послеродовому периоду: у женщины возрастает масса и сила мышц брюшного пресса и ног, объем жировых отложений, активируются и увеличиваются секреторные дольки молочных желез, накапливается межклеточная жидкость.

Если этого не происходит, плод еще внутриутробно может голодать или испытывать недостаток кислорода, что вызовет задержку его развития и даже гибель. А у его матери может развиться родовая слабость или множество тяжелых послеродовых осложнений из-за неспособности перенести сильнейший физический и эмоциональный стресс, который обязательно сопровождает любой, даже самый быстрый, процесс появления ребенка на свет. Без подготовки груди к лактации малыш останется без жизненно необходимой ему пищи и защиты – маминого молока. Это значит, что без перечисленных изменений в организме будущей матери, а значит, и прибавки в весе, невозможно было бы продолжение рода человеческого и сохранение жизни на Земле.

Какая прибавка веса за время беременности считается нормальной

Матерью одинаково успешно может стать как миниатюрная девочка-подросток с дефицитом массы тела, так и очень полная женщина с развитыми формами. Как нет единого жесткого стандарта фигуры, так нет и точной цифры прибавки массы тела во время беременности. Для каждой женщины определяется своя нормальная прибавка с учетом ее индивидуальных качеств и особенностей протекания беременности.

Средним диапазоном колебаний нормальной прибавки в массе за всю беременность считаются цифры от 7 до 17 кг, при этом чем меньше изначальный вес будущей матери, тем больше килограммов она может добавить. Сюда входят:

• сам плод: доношенный малыш при рождении может весить от 2,5 до 4 кг. Двойня или тройня «потянет» от 3,5 до 6,5 кг;
• амниотическая жидкость: ее нормальное количество – от стакана до 1 литра;
• питающая плод плацента: от 300 до 800 грамм (чем крупнее ребенок, тем больше должно быть детское место);
• увеличившаяся до 1 кг матка;
• возросший на 1 – 1,5 литра объем циркулирующей крови в сосудистом русле матери;
• мышечная, железистая и жировая ткань в теле женщины – до 3 кг;
• межклеточная жидкость, необходимая для поддержания нормального артериального давления и компенсации обезвоживания в родах и в послеродовом периоде – до 2,5 литров.

Сколько прибавляется веса в первом триместре беременности

Как правило, первые 10 недель после зачатия масса тела женщины изменяется очень незначительно. Этому есть несколько объяснений:

• крохотные размеры плода;
• очень малое количество околоплодных вод;
• слабая реакция молочных желез и жировой ткани матери на еще низкий уровень гормонов беременности в крови;
• сохранение двигательной активности и быстрого ритма жизни работающей женщины.

О своем интересном положении большинство мамочек узнает при сроке беременности от 3 до 7 недель. К этому времени прибавка в весе настолько мала, что даже при первой явке в женскую консультацию для постановки на учет цифру, которую показывают весы, записывают как отправную точку. Многие женщины в сроке до 12 недель могут не только не прибывать в массе тела, но и терять в норме до 2 кг.

Ориентировочные и сильно усредненные показатели прибавки веса в первом триместре беременности выглядят так:

• женщины с дефицитом массы тела (ИМТ менее 18,5) за первые 2 недели прибавляют около 500 грамм, к месяцу – 900 гр, к полутора – 1 кг 400 гр, к двум – 1 кг 600 гр. К 10 неделям допустимая прибавка массы – 1800 гр, к 12 – 2 кг;
• женщины с нормальным весом (ИМТ от 18,5 до 24,9) имеют меньшую скорость прироста массы тела. Если 1 триместр разбить на равные части по 2 недели, то прибавка будет 500 – 700 – 1000 – 1200 — 1300 и 1500 гр к 12 неделям;
• женщины с избыточной массой тела (ИМТ более 25) в норме прибавляют в массе очень медленно: за первый месяц беременности – не более 500 гр, к 6 неделям – еще 100 гр, и так по 100 грамм каждые 2 недели (всего до 900 грамм).

Прибавка массы тела во втором триместре беременности

Период до 26 недель характеризуется средними темпами роста плода и питающей его плаценты, а также быстрым наращиванием мышечной массы матки. Для обеспечения активных движений малютки и предупреждения его травматизации увеличивается и количество околоплодных вод. К концу 2 триместра малыш весит около 1200 грамм, амниотическая жидкость – 400-500 грамм, матка – 1 кг. Заметное на глаз округление фигуры будущей матери связано с постепенным накоплением подкожного жира. В сроке после 20 недель возрастает объем циркулирующей крови в теле женщины, чтобы поддерживать на достаточном уровне кровоснабжение плаценты и перенести без осложнений обязательную кровопотерю в родах.

Прибавка в массе тела в этот период строго контролируется врачом, чтобы не пропустить развитие серьезной патологии: водянки плода из-за резус-конфликта, многоводия или гестоза. Тошнота и рвота отступают, аппетит улучшается, а гормональные изменения обусловливают легкость задержки жидкости в организме будущей матери. Поэтому, увидев на весах большую прибавку в массе, гинеколог обязательно уточняет, были ли погрешности в питании и питьевом режиме. Часто достаточно устраивать 1-2 разгрузочных диетических дня в неделю, чтобы вывести накопившийся избыток воды.

Сколько может в норме прибавить женщина в весе?

• при недостаточной массе тела до беременности – к 14 неделе – 2700 гр, к 16 – 3200 гр, к 18 – 4500 гр, к 20 нед. – 5400 гр, к 22 – 6800 гр, к 24 – 7700 гр, к 26 нед. – 8600 гр и к 28 неделе общая прибавка веса составит 9800 грамм;
• при нормальной массе тела до беременности прибавка веса с 14 недель будет соответственно 1900 – 2300 – 3600 – 4800 – 5700 – 6400 – 7700 — 8200 грамм (в 28 недель);
• у женщин с избыточной массой тела сохраняется медленный темп прироста веса: в 14 недель – 1 кг, далее каждые 2 недели – 1400 гр – 2300 гр – 2900 гр – 3400 гр – 3900 гр – 5000 гр – 5400 гр (к 28 неделе).

Как изменяется вес беременной в третьем триместре

Прибавка в массе тела в сроке после 28 недель обусловлена в первую очередь очень активным ростом плода и плаценты, накоплением околоплодных вод и межтканевой жидкости. Немаловажное значение играет уменьшение двигательной активности будущей матери и некоторое снижение самокритики по отношению к собственной фигуре и образу питания. Поэтому довольно часто отмечается появление отеков, избыточных жировых отложений. Увеличиваются и набухают готовые к лактации молочные железы.

В сроке после 35 недель происходит небольшое уменьшение количества амниотической и отечной жидкости, в связи с чем женщина теряет от 2 до 4 кг.

В целом динамика прибавки массы тела с 30 недель каждые 2 недели (до 40) выглядит так:

• при нормальном телосложении: 9100 – 10000 – 10900 – 11800 – 12700 – 13600 грамм;
• при недостаточном питании: 10200 – 11300 – 12500 – 13600 – 14500 – 15200 грамм;
• при избыточной массе тела: 5900 – 6400 – 7300 – 7900 – 8600 – 9100 грамм.

Чем опасна избыточная прибавка массы тела для беременной и ребенка

Не только для беременной, но и для любого человека необходимость постоянно «носить на себе» избыточный вес – огромная физическая нагрузка, к которой организм вынужден приспосабливаться, работая порой на износ. Страдает сердце, суставы, позвоночник, легкие. Практически все органы недополучают питание и кислород из-за необходимости «кормить» прожорливую жировую ткань. Возникают гормональные сбои.

Излишний вес для беременной еще страшнее. Скорость прибавки массы тела в период вынашивания ребенка такова, что организм матери не успевает к ней приспособиться. Как результат – значительно чаще развивается гестационный сахарный диабет, хроническая кислородная недостаточность (гипоксия) плода, гестоз с отеками и смертельно опасным для матери и ребенка повышением давления. Быстрее разрушаются хрящевые поверхности в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах, возникает приобретенное плоскостопие, беспокоят боли в спине. Роды у тучных женщин чаще осложняются слабостью схваток, травмами плода, разрывами шейки и промежности у матери. Еще долго беспокоит варикозная болезнь и геморрой. А жировая инфильтрация млечных долек обуславливает недостаточную выработку молока и преждевременное прекращение лактации.

Можно ли во время беременности похудеть

В первом триместре беременности некоторые женщины могут потерять до 2 кг веса. Это может быть связано с изменением пищевых пристрастий. Например, любительница сладенького вдруг начинает испытывать отвращение к конфетам и булочкам, переключившись на фрукты или квашеную капусту. Наверняка такая перестройка обмена веществ больше пойдет на пользу и матери, и ее малышу, чем внезапно возникшая потребность поглощать килограммами мороженое или чипсы.

Второй частой причиной похудения в сроке до 16 недель является токсикоз, или правильнее тошнота и рвота беременных. Усугубляет ситуацию и неправильное поведение женщин в этот сложный период, когда они, испытывая голод, отказываются от еды из страха перед тошнотой. Доказано, что именно недостаток питательных веществ провоцирует гипогликемию и самоотравление организма. Поэтому предупреждают токсикоз частым дробным питанием, а лечат – внутривенным введением раствора глюкозы.

Третья причина, по которой будущая мамочка может сбросить вес, — изжога. Эта проблема настигает как правило в третьем триместре беременности, когда большая матка сдавливает желудок, а накопившиеся в крови гормоны изменяют активность пищеварения. Повторяющийся заброс из желудка в пищевод съеденного, смешанного с соляной кислотой, воспаляет слизистую, вызывая жгучие боли после еды. Они могут быть настолько сильными, что никакой голод не заставит женщину съесть хоть кусочек.

Если тошноту и изжогу сложно назвать нормой, то следующая причина потери веса относится к предвестникам родов. Это физиологическая убыль массы тела за 2 недели до появления родовой деятельности. Накопившиеся в теле женщины излишки межтканевой жидкости выделяются через почки, чтобы снизить нагрузку на сердце и легкие, предупредить разрывы родовых путей.

Можно ли соблюдать диету для похудения во время беременности

Однозначно – нет! Это желание сломать заложенные природой законы приведет к страданию ни в чем не повинного ребенка и станет причиной множества болезней матери. В статье «Как питается плод в утробе матери» мы рассказывали об уникальности плаценты: все необходимые для развития плода вещества поступают к нему из организма женщины даже в том случае, если она сама страдает от их недостатка. В первую очередь потребляется кальций, железо, витамины. В результате после родов возникает разрежение костей, анемия, множественный кариес и парадонтоз, истончаются и выпадают волосы, расслаиваются ногти, глаза теряют блеск, а кожа становится сухой и приобретает глубокие морщины.

Если женщина во время беременности соблюдает рекомендации по рациональному питанию, уже через месяц после родов ее вес превышает массу тела до зачатия в среднем всего лишь на 3 кг. Эти килограммы незаметно сжигаются за следующий квартал при грудном вскармливании.

В первом триместре беременности некоторые женщины могут потерять до 2 кг веса. Это может быть связано с изменением пищевых пристрастий. Например, любительница сладенького вдруг начинает испытывать отвращение к конфетам и булочкам, переключившись на фрукты или квашеную капусту. Наверняка такая перестройка обмена веществ больше пойдет на пользу и матери, и ее малышу, чем внезапно возникшая потребность поглощать килограммами мороженое или чипсы.

Особенности течения беременности и нормы набора веса по неделям

Каждая женщина старается оставаться стройной и подтянутой в любом возрасте, создавая привлекательный образ, поэтому всегда строго следит за своим весом. Однако в определенных ситуациях изменение веса становится причиной пристального наблюдения врачей, поскольку у женщины наступает особый период в жизни – беременность.

Особенности набора веса при беременности

Увеличение массы тела в период беременности является неизбежным, но нормальным процессом. Именно в это время женщина должна регулярно посещать своего гинеколога, и также регулярно сдавать анализы и взвешиваться.

Но следить за своим весом следует ежедневно и в домашних условиях, совершая эту процедуру по утрам в тонкой сорочке. Ведь недостаток или избыточность веса порой могут отрицательно сказаться на здоровье и самочувствии как мамочки, так и плода.

Страх потерять фигуру вследствие излишней прибавки в весе присутствует у любой женщины, особенно первородящей, однако, правильное питание, соответствующий образ жизни помогут ей прибавить вес в пределах нормы. И ограничение в пище является излишней мерой. А чтобы своевременно выявить патологию изменения веса, необходимо знать цифровые значения его допустимого увеличения.

Норма набора веса при беременности

Первый триместр, как правило, сопровождается не прибавкой, а наоборот, потерей веса, поскольку течение беременности осложняется гестозом – ранним токсикозом, который характеризуется тошнотой и рвотой, что приводит к снижению массы тела.

Если гестоз не развивается, и женщина чувствует себя нормально, масса ее тела в течение трех месяцев увеличивается в среднем всего на пару килограмм, что обусловлено незначительным увеличением матки, медленным ростом плода, а также пока еще активным образом жизни, который протекает как в нормальном положении женщины.

Ощутимая прибавка веса наблюдается с начала второго триместра, когда матка начинает увеличиваться в размерах вследствие увеличения плода и объема околоплодных вод. Кроме того этому процессу способствует и гормональная перестройка организма – неизбежный фактор при беременности, увеличение кровотока для снабжения плода кислородом, и жировой ткани для обеспечения синтеза гормонов.

Набор веса в зависимости от конституции

Для каждой женщины значение недельной прибавки веса является сугубо индивидуальным показателем. Начиная с начала 2 триместра, еженедельная прибавка веса составляет 300 г. Однако существуют общие рекомендации, как правильно рассчитать допустимую норму прибавки веса в зависимости от конституции тела женщины:

1. Сниженный вес. При недостаточной массе тела прибавка веса женщины может колебаться в пределах 12-18 кг.
2. Нормальный вес. При нормальной массе этот промежуток может составлять 11-16 кг.
3. Избыточный вес. Излишняя масса позволяет прибавить в весе всего на 7-11 кг.
4. Ожирение. В этом случае врач индивидуально разрабатывает рацион питания, режим дня и тщательно следит за прибавкой веса, которая не может превышать 6 кг.

Набор веса в зависимости от триместра

Четких ограничений по увеличению веса в каждую неделю не существует, поскольку каждый организм уникален. Однако существуют общие приблизительные показатели, на сколько может прибавить мамочка в каждом триместре:

• 1 триместр — рекомендуется норма в пределах от 800 г до 2 кг
• 2 триместр – допустимая прибавка в период 14-28 недель по 300 г в неделю
• 3 триместр – нормы значений те же, что и во 2 триместре

Последние недели организм практически не прибавляет в весе, поскольку организм готовится к родовому процессу.

Набор веса: особенности распределения

Многих интересует вопрос: из чего складывается избыточный вес беременной женщины, особенно на последних сроках перед родами? Ведь даже соблюдение всех рекомендаций порой приводит к патологическому увеличению массы тела. Вес складывается из нескольких факторов:

• матка – 1 кг
• плацента – 0,5 кг
• плод – 2,8-3,5 кг
• околоплодная жидкость – 0,8-1 кг
• избыточная кровь – 1,3-1,5 кг
• Вода в организме мамочки – 1,6-2,0 кг
• жировые отложения – 2,8-4 кг

Норма веса: рекомендации по питанию

Питание беременной женщины часто отличается от питания в обычном периоде, поскольку в это время у женщины часто присутствуют вкусовые пристрастия и необычные предпочтения. Часто при гестозе молодая мамочка отказывается от приема пищи, ссылаясь на тошноту, но следует учесть, что содержащаяся в пустом желудке кислота способствует развитию тошноты вследствие раздражения слизистой желудка.

Питание беременной женщины должно быть полноценным, разносторонним, и содержать большое количество витаминов. Чтобы снизить развитие патологии ожирения и просто повышения массы тела, необходимо питаться часто и небольшими порциями. Это снизит риск развития тошноты и рвоты, и улучшит самочувствие мамочки.

В рацион следует включить клетчатку, овощи, фрукты, бобовые, сухофрукты, цельнозерновой хлеб и другие полезные продукты. Достаточно ограничить употребление мучных, сдобных и сладких блюд, животного жира, и заменить их на более полезные. Результат не замедлит проявиться в виде повышения активности, улучшении самочувствия, проявления бодрости.

Набор веса в период беременности должен быть постепенным и оставаться в пределах нормы. Но это не значит, что стоит отказываться от еды, или наоборот, питаться за двоих. Это только навредит организму мамочки и ее малыша.

Смотрите, какая прибавка веса считается нормальной:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Последние недели организм практически не прибавляет в весе, поскольку организм готовится к родовому процессу.

Таблица набора веса при беременности

Каждую женщину, вынашивающую малыша, беспокоит вопрос набора веса во время беременности, ведь это в значительной степени сказывается на развитии младенца и на самочувствии самой будущей мамочки.

В каждый из трех триместров прибавка отличается, но следует учитывать и тот факт, что некоторые женщины изначально имеют низкий вес, тогда как другие – его избыток в виде ожирения.

Для определения индекса массы тела, который и говорит о том, нормальный вес или нет, существует специальная таблица, где:

• до 18,5 – недостаточный вес;
• до 25 – нормальный;
• до 30 избыточный;
• выше 30 – ожирение.

Чтобы рассчитать свой ИМТ, необходимо вес разделить на рост в квадрате.

У доктора, который наблюдает за развитием плода, есть специальная таблица набора веса при беременности, в которой указаны нормы – максимально допустимый порог прибавки на каждой неделе.

Набор веса в первом триместре беременности

Нормой для самого начала беременности является прибавка в полтора килограмма – это в среднем. Для полных женщин положено не более 800 грамм, а для худеньких – до 2 килограмм за весь первый триместр.

Но часто этот период не соответствует таблице прибавки веса при беременности, так как именно в это время у большинства женщин наблюдается токсикоз. Кто-то избегает переедания и потому недополучает калорий, а кто-то страдает от неукротимой рвоты и даже теряет вес. Такое состояние непременно должно быть под контролем доктора.

Набор веса во втором триместре беременности

С 14 по 27 недели – самое благоприятное время во всей беременности. Будущая мама уже не ощущает токсикоза и может позволить себе питаться хорошо. Но это совсем не означает, что нужно есть за троих. Пища должна быть максимально полезной, но не слишком калорийной, чтобы еженедельная прибавка веса не превышала положенных 300 грамм.

Врачи недаром предупреждают будущую маму о том, что в последние недели беременности вес растет интенсивно. И если во втором триместре есть все без ограничений, существует риск родить крупного малыша – более 4 килограмм, а также повышается вероятность развития сахарного диабета беременных.

Набор веса в третьем триместре беременности

Если к последнему триместру масса тела стала избыточной, то доктор может порекомендовать разгрузочные дни, которые позволят притормозить активный привес и дать организму отдохнуть. Исходя из таблицы, набор веса во время беременности, в заключительный период происходит достаточно интенсивно от 300 г до 500 г в неделю.

Таким образом, к моменту появления малыша на свет, мамочка с нормальным добеременным весом может набрать 12-15 килограмм, а женщинам, которые имели изначально высокий вес положено не более 6-9 кг. Маловесным же дамам позволено поправиться до 18 кг.

Каждую женщину, вынашивающую малыша, беспокоит вопрос набора веса во время беременности, ведь это в значительной степени сказывается на развитии младенца и на самочувствии самой будущей мамочки.

Нормальная динамика набора веса в 3 триместре

Девочки, подскажите сколько нормально набирать веса в неделю в 3м триместре беременности?

А то врач меня ругает и обвиняет в том,что я ем много. А ем я раза 3 в день и обычными порциями,а не тазами. Иногда даже себя заставляю, потому что могу почти весь день проходить и так и не проголодаться. ((( Но меня постоянно мучает жажда. Могу выпивать больше двух литров в день. Причем вода жажду не утоляет, только что-то кислое.

Внешне отеков не видно.

Вес до родов 62 кг . При моем росте в 178см это даже мало

Когда вставала на учет (06.09.11) было уже 60кг

Потом стала набирать

с 29.11 по 20.01 (8 недель)набрала 5,2кг

Затем за 4,5 недели — 1,2кг

Последняя прибавка веса 2,3кг за 2,5 недели.

Сейчас вешу 68,8 кг

Итого 8,8кг за почти 35 недель беременности.

Сегодня вела дневник питья и еды. Объем потребленной жидкости 2,1л, съела немного (примерно на 1200 ккал). Но я себя ограничивала.

Есть почти не хотелось — либо изжога, либо ощущение «от праздничного застолья».

На праздниках случилась «учебная тревога», даже ездили в роддом, но всё обошлось. Вчера пришла к врачу внепланово так посыпались вопросы:»А зачем пришла? Сейчас что-то тревожит? А ела так много тоже от нервов?»

Узнала. Была сегодня на консультации у гинеколога в роддоме. Сказал,что норма -полпроцента в неделю от добеременного веса.
А большая прибавка не от переедания,а надо проверять уровень сахара. Вот так я узнала,что в ЖК «забыли» про обязательныц анализ крови на сахар. (((

Потом стала набирать