Витамины Для Мужчин При Планировании Беременности Список Для Женщин

Витамины перед планированием беременности: для мужчин и женщин, список названий, дозировка

К сожалению, не каждая пара может беспрепятственно зачать ребенка. Сейчас все чаще встречаются случаи, когда и мужчине и женщине приходится обращаться к специалистам, чтобы продолжить свой род. Также стоит отметить, что многие осознанно хотят подготовить свои организмы к предстоящему зачатию, даже если у них нет особых проблем.

Планирование беременности

Если супружеская чета возрастом до 35 лет в половой жизни не использует методы контрацепции, и беременность не наступает, значит, это бесплодие. Но не стоит сразу впадать в панику, возможно, следует обследоваться, пролечиться, и вскорости все старания закончатся благополучными родами.

Обычно в клинике пара проходит полное обследование, а затем, в зависимости от поставленного диагноза, принимает комплекс витаминов, которых не хватает в организме для оплодотворения.

Их недостаток должен восполняться с приемом пищи, но в зимнее время, а также от постоянных стрессов и физических нагрузок питательных элементов не хватает. Если будущие родители самостоятельно решают пройти курс лечения и подготовиться к предстоящей беременности, это характеризует их, как очень ответственных людей.

Причины отсутствия беременности

Нельзя сказать, что бесплодие касается лишь женщин, довольно часто причина кроется именно в здоровье мужчины. Но лучше всего пройти подготовку обоим партнерам.

К женским проблемам, ведущим к бесплодию, относятся:

• патологии в яичниках;
• воспаления и другие заболевания репродуктивных органов;
• возраст;
• отсутствие овуляции;
• предыдущие выкидыши или аборты.

У мужчин же может наблюдаться:

• малое количество сперматозоидов и их медленная скорость;
• возраст;
• ранее полученные травмы половых органов;
• венерические заболевания.

Конечно, это не единственные причины длительного отсутствия беременности. Если вышеперечисленные факторы не обнаружены, значит, проблема в стрессах, неправильном питании и образе жизни.

Витамины для мужчин

Мужчине требуется прием витаминов приблизительно за 90 дней до ожидаемого зачатия, лучше даже за полгода. За это время сперматозоиды могут полностью обновиться и быть более качественными. Это значит, что в них будет заложен хороший генетический материал, и они будут способны к быстрому оплодотворению.

Необходимыми витаминами для организма мужчин, которые могут нормализовать их половые гормоны, являются:

• витамин Е – улучшает клеточную структуру спермы, увеличивает их подвижность и уменьшает чувствительность к отрицательному влиянию окружающей среды;
• витамин С (аскорбиновая кислота) – поддерживает на нормальном уровне гормон тестостерон, влияющий на выработку полноценных сперматозоидов;
• цинк – также имеет функции витамина С, дополнительно улучшает сексуальное влечение;
• фолиева кислота – нормализует структуру спермы, улучшает ее подвижность и функционирование;
• селен – поддерживает сексуальную активность, в особенности после 35 лет. Доказано, что достаточный уровень этого вещества даже в старшем возрасте обеспечивает долгую половую жизнь.

В комплексе употреблять витамины станет очень хорошей подготовкой к зачатию, но если нет такой возможности, стоит остановиться на фолиевой кислоте (ежедневно по 400 мкг) и витамине Е.

Витамины для женщин

Женщинам особо важно подготовить свой организм к предстоящей беременности, ведь за эти 40 недель все органы и системы будут работать в усиленном режиме, так сказать, за двоих. Когда в организме будущей матери будет достаточно витаминов и минералов, она не будет страдать во время беременности от излишнего выпадения волос, ломких ногтей и плохой кожи, постоянного чувства усталости.

Оптимальным временем для начала приема витаминов является 3-6 месяцев до беременности вплоть до конца первого триместра. Это касается очень важной для зачатия фолиевой кислоты (по 400 мкг в день). Другие же витамины можно принимать согласно назначениям врача и собственного желания (дозировка в сутки):

• А – 3000 МЕ;
• С – 60 мг;
• Д – 400 МЕ;
• Е – 300 МЕ;
• Н – 300 МЕ;
• К – 1 мг.

Их, а также витамины группы В можно принимать и по отдельности, и в составе медицинских препаратов.

Витаминные комплексы

Для будущих мам часто выписывают такие препараты:

• Элевит Пренаталь – содержит в себе множество витаминов и минералов, необходимых для беременной женщины. В день положено принимать одну таблетку через четверть часа после еды. Запивать следует обильно.
• АлфаВит – таблетки трех разных цветов. В сутки необходимо принимать по таблетке каждого цвета, интервал между которыми должен составлять 4 часа.
• Гендевит – прием после еды по 1-2 драже.
• Фемибион – с начала планирования до второго триместра принимать в сутки одну таблетку, запивать водой в малом количестве.

Для отцов следует приобретать следующие препараты:

• Ортомол Фертил Плюс – принимать во время еды либо после нее по три таблетки (или одной капсуле) в сутки.
• Витрум Пренаталь – прием после еды без разжевывания и большого количества воды.
• СпермАктив – по одной таблетке во время еды ежедневно.
• Виардо – трижды в день по три капсулы во время еды.
• Компливит – после еды дважды в сутки по одной таблетке.

Прием всех этих медицинских препаратов может обеспечить быстрое зачатие, хорошее вынашивание беременности и беспроблемные роды. К тому же ребенок будет полноценно развитым.

Рожайте здоровых детей и будьте счастливы!

• малое количество сперматозоидов и их медленная скорость;
• возраст;
• ранее полученные травмы половых органов;
• венерические заболевания.

Планирование беременности — подготовка к зачатию для женщин и мужчин

Основательный и грамотный подход к рождению малыша – отличительная черта людей, взвешенно подходящих к ответственному решению. Планирование беременности следует начинать задолго до самого момента оплодотворения, чтобы по максимуму оградить будущего малыша от всевозможных отклонений в развитии.

Планирование беременности – с чего начинать?

Принятие решения родить малыша указывает два пути, по которым может идти женщина. Первый – отдаться на милость природы и просто ждать, когда случится чудо. Второй – узнать все про планирование беременности, с чего начать женщине, каких специалистов посетить, если есть необходимость – пролечить имеющиеся заболевания. Все больше пар предпочитают быть ответственными родителями, ведь с каждым годом возрастает процент проблем с вынашиванием, а также здоровьем мамы и плода.

Еще до планирования беременности, за несколько месяцев, женщине нужно постараться изменить образ жизни в лучшую сторону – меньше времени проводить за компьютером, много гулять, полноценно питаться, избегать людных мест, где можно подцепить простуду, которая сейчас будет совсем не к месту. Категорически запрещается:

• курить;
• употреблять кофеин и алкоголь;
• ходить в баню, сауну, использовать горячие ванны;
• испытывать стресс.

Анализы при планировании беременности

Знать состояние здоровья перед зачатием будущим родителям обязательно, в этом и заключается планирование беременности. Ведь, зачастую, со многими проблемами, возникшими в процессе вынашивания или родов, можно было бы не столкнуться, если бы семейная пара не относилась так беспечно к себе. То, какие анализы необходимо сдать при планировании беременности, будущие родители должны узнать от доктора.

Список анализов при планировании беременности для женщин

Подготовка к зачатию важна для всех, но особенно актуально это, если раньше имели место случаи внезапного прерывания, аномалии развития плода и если оплодотворение долго не наступает. Будущей матери назначают анализы на гормоны при планировании беременности, позволяющие полностью увидеть картину гормонального фона и причину проблемы. Те пары, которым долго не удается родить малыша, уже с ними знакомы, а некоторые узнают о них впервые. Это:

1. Кортизол.
2. Общий и свободный тироксин.
3. ДГА-S.
4. Лютеинизирующий гормон.
5. Тестостерон.
6. Фолликулостимулирующий гормон.
7. Пролактин.
8. Эстрадиол.
9. Прогестерон.

При обнаружении повышенного или пониженного уровня одного или нескольких гормонов назначают соответствующее лечение, иногда с использованием гормональных препаратов. После проверки может потребоваться стимуляция яичников для планирования беременности. Эта процедура занимает определенное время и проходит под строгим медицинским контролем.

В гинекологии существует термин «прегравидарная подготовка к беременности». Смысл фразы сводится к прохождению всестороннего обследования, чтобы в результате получить полноценное зачатие, беспроблемное вынашивание и родоразрешение. Женщине потребуется пройти через:

1. Обычный анализ – кровь, моча.
2. УЗИ малого таза.
3. Кровь на ВИЧ.
4. УЗИ щитовидки.
5. Анализ на резус-фактор.
6. Анализ на TORCH.
7. Консультация генетика.
8. Обследование на инфекции (уреаплазмоз, хламидиоз).
9. Взятие мазка на патологическую вагинальную микрофлору.

Анализы для мужчин при планировании беременности

Человеку, планирующему отцовство, тоже важно взвешенно подходить к предстоящему оплодотворению, ведь от его здоровья зависит качество спермы и здоровье будущего малыша. Мужчине потребуется сдать некоторые анализы:

1. Анализ на ВИЧ.
2. УЗИ грудной клетки.
3. Биохимия крови.
4. Определение резус-фактора.
5. Анализ урины и крови.
6. Кровь ПЦР и ИФА.

То, какие анализы сдать мужчине при планировании беременности, в случае, если все предыдущие попытки оказались неудачными, должен рекомендовать уролог-андролог, а в случае необходимости – генетик. К ним относятся:

1. Гормоны – тестостерон, гонадотропин, инсулин.
2. Спермограмма.
3. MAR-тест.
4. Анализ секрета простаты.
5. Криотипирование.
6. УЗИ яичек и простаты.

Питание при планировании беременности

Рацион обоих родители играет немаловажную роль в благополучном зачатии. Ведь возможность оплодотворить яйцеклетку имеют только хорошие сперматозоиды и женский организм, насыщенный полезными веществами. Менять свой рацион нужно постепенно. Организм успеет адаптироваться к новшествам, и в нужный момент отреагирует правильно. То, что есть при планировании беременности, узнают на приеме у доктора, который поможет подобрать только нужные продукты и исключить приносящие вред.

Питание при планировании беременности для женщин

Основная задача по зачатию и вынашиванию лежит на женщине. Это означает, что питание при планировании беременности для женщин нужно грамотно продумать. Сбалансированность и умеренность – основные принципы составления полезного меню. Если принимать превратно рекомендацию к переменам в рационе и есть с избытком, это негативно скажется на способности к оплодотворению. К продуктам, рекомендованным в период планирования, относятся:

• злаки, крупы, фасоль, соя, орехи (миндаль, грецкие), мука с отрубями;
• морковь, спаржа, брокколи, лук, свекла, листовые овощи;
• молоко, яйца, творог, мясо, рыба жирных сортов;
• морепродукты;
• облепиха, смородина, кизил, рябина, абрикосы;
• нерафинированные масла.

Питание для мужчины при планировании беременности

Ответственные мужья все чаще осознают свою причастность к зачатию малыша, понимая, что планирование беременности в одинаковой мере касается обоих. Ведь, если мужчина имеет скудный рацион, бедный витаминами и микроэлементами, то его семенная жидкость может быть непродуктивной. Вот почему доктора советуют включить в меню:

• морепродукты – осьминоги, креветки, тунец, форель, морскую капусту;
• овощи – шпинат, петрушка, свекла, салат, сельдерей, капуста;
• мясо – говядина, баранина, печень;
• фрукты и ягоды – яблоки, земляника, бананы, авокадо, киви, цитрусовые;
• зерновые и бобовые – тыквенные семечки, кунжут, пшеница, рис, кукуруза;
• растительные масла и сливочное.

Питание для мужчины при планировании беременности исключает:

• кофе и крепкий черный чай;
• крепкий алкоголь и пиво;
• пищевые добавки и БАДы;
• большое количество картофеля.

Витамины при планировании беременности

Хотя насыщение рациона полезными продуктами намного повышает поступление нужных веществ в организм, применяя специальные витамины перед зачатием, родители повышают шанс родить здоровенького младенца. К обязательному компоненту рациона относится фолиевая кислота. Она содержится в надземных побегах овощей и яичном желтке, но этого недостаточно. Необходимо принимать препарат в таблетках.

Витамины для мужчин при планировании беременности

Направляя все силы на обогащение организма нужными в этом периоду веществами, будущий отец может качественно изменить состав спермы. Для этого ему следует поскорей отказаться от нездоровых привычек, поменять рацион, образ жизни. Витамины для мужчин при планировании беременности, список которых даст доктор, нужно начинать употреблять так же, как и женщине – за два-три месяца перед зачатием. Это:

• фолиевая кислота для улучшения подвижности сперматазоидов и правильного их формирования;
• селен, требующийся для повышения сексуального влечения;
• токоферол (витамин Е) обеспечивает защиту сперматазоидов от негативного влияния внешних факторов;
• аскорбиновая кислота (витамин С) прекрасно синтезирует тестостерон, участвующий в выработке качественного семенного материала;
• цинк способен повлиять на отклонения в половой сфере.

Витамины при планировании беременности для женщин

Помимо фолиевой кислоты, то, какие витамины пить при планировании беременности женщине, знает каждый доктор и посоветует своей пациентке. Это:

• витамины группы В;
• витамин К;
• витамин Е;
• витамин А;
• витамин Д;
• витамин С.

Эти вещества, повышающие женскую фертильность, входят в состав следующих препаратов:

1. Матерна.
2. Витрум Пренатал.
3. Прегнавит.
4. Прегнакеа.
5. Элевит Пренатал.

Можно ли заниматься спортом при планировании беременности?

Потенциальная мама, никогда не занимавшаяся спортом, сейчас должна подготовиться и помочь организму пройти через период беременности с хорошим самочувствием. Однако, следует знать, что спорт при планировании беременности разрешен с минимальными нагрузками на организм. Отлично подойдет плавание, легкий бег, йога. А вот от походов в тренажерку лучше отказаться. Хорошая физическая форма станет плюсом в вынашивании малыша.

Секс при планировании беременности

Задолго до наступления зачатия начинается планомерная подготовка к нему. Отказ от половых сношений в этот период не нужен. Лишь накануне дня «икс», примерно за пару недель до него следует резко ограничить интим. То, как заниматься сексом при планировании беременности, значительной роли не играет, а вот наличие у женщины оргазма будет весьма актуально. Некоторые медики все же советуют после акта любви немного полежать с приподнятыми бедрами или использовать позы с глубоким проникновением для большей вероятности оплодотворения.

1. Гормоны – тестостерон, гонадотропин, инсулин.
2. Спермограмма.
3. MAR-тест.
4. Анализ секрета простаты.
5. Криотипирование.
6. УЗИ яичек и простаты.

Витамины при планировании беременности

Если верить статистике, то около 70% всех женщин страдают на нехватку микроэлементов и витаминов в организме. Во время беременности и в процессе зачатия это может сказаться крайне негативно, так как именно в эти периоды женский организм нуждается в ещё большем количестве полезных веществ.

Далее, мы расскажем вам, как правильно подвести свой организм к зачатию, и какие витамины нужны вашему мужчине.

Витамины, которые необходимы перед беременностью

Стоит ли принимать витамины при планировании беременности? Ответ – конечно! Все они отвечают за работоспособность систем организма и каждого органа в отдельности.

Для женщин при планировании беременности вернее всего начинать принимать за 6 месяцев до самого зачатия. Для этого существует базовый комплекс витамин, которые очень необходимы для женского организма.

В сам комплекс входят:

• Фолиева кислота – является самым важным элементом, и повышает процент успешного зачатия на максимальный уровень. Также фолиева кислота снижает риск развития дефектов у плода на раннем сроке. Суточная норма фолиевой кислоты – 400 мкг;
• А – суточная норма 3 тыс. МЕ;
• группы В: В1, В2, В6 – суточная доза устанавливается врачом;
• С – суточная норма составляет 60–100 мг;
• D – допустимая доза – 400 МЕ в день;
• Е – Повышает фертильность, и значительно влияет на зачатие, и на работу репродуктивной системы. Суточная доза – не более 300 МЕ;
• К – в сутки допускается приём этого витамина до 1 мг;
• Н – суточная доза – до 300 МЕ.

Витамины для мужчин

Помимо того что дамы должны беспокоиться о своём здоровье перед зачатием, их мужья также должны позаботиться о себе. Витамины для мужчин при планировании беременности улучшат качество их спермы, а это значительное увеличение процента удачного зачатия.

Дабы витамины повлияли на качество генетического материала мужчины, ему необходимо начать курс приёма витаминов приблизительно за 3 месяца до планирования зачатия ребёнка.

Мужчинам, которые хотят завести ребёнка, полезен будет приём таких витаминов

• Б9. Он поможет сформировать правильную структуру сперматозоида;
• Токоферол. Защитит все клеточные структуры, которые носят в себе генетическую информацию, тем самым не даст ей повредиться;
• С. Этот витамин значительно улучшит целостность половых гормонов мужского пола;
• Селен, Цинк. Помогают вырабатывать тестостерон в большем количестве. Улучшают сексуальную тягу.
• Е

Хотите завести ребёнка? Тогда витамин Е при планировании беременности придёт к вам на помощь, и уменьшит риск выкидыша, плохого развития дитя, и развитию всевозможных отклонений у малыша. Витамин Е способен привести в норму уровень прогестерона в организме, также с помощью этого витамина поддерживается жизнеспособность плода, до того как будет сформирована плацента, уменьшает давление.

Если в организме женщины будет нормальное количество этого витамина, матка будет растягиваться без затруднений, а органы будут более выносливы, что имеет важное значение во время такого «интересного положения».

Тем временем когда женщина планирует завести ребёнка, ей необходимо принимать 200–350 МЕ витамина Е ежедневно, при этом норму следует разбить на два раза.

Комфортнее принимать токоферол в капсулах и не совместно с поливитаминным комплексом, так как в данных комплексах концентрация редко достигает 20 МЕ, а это недостаточно для полного насыщения организма. Такая большая доза не должна вас тревожить, так как какие-либо токсические действия могут проявиться, если принимать более 100 000 МЕ за один раз.

Фолиева кислота для женщин

Для женщин на начальных сроках беременности, а также когда она ещё только планирует, очень необходим В9. Если верить проведённым последним исследованиям, то именно фолиевая кислота способна уменьшить риск развития инфантильности спинного и головного мозга у плода.

Также этот элемент хорошо влияет на то, как быстро и качественно растут и развиваются клетки, на то, как формируются тканевые структуры, и на работу всех оболочек.

Фолиевая кислота при планировании беременности очень часто назначается как дополнительный препарат. Ведь не во всех поливитаминных комплексах можно найти это вещество в необходимом количестве.

Обычно врач назначает женщине принимать В9 в дозе 400 мкг в сутки, единожды или разбить на два приёма. Принимать его нужно за полгода до планирующейся беременности, а закончить приём необходимо до 20 недели беременности.

Витаминные комплексы для планирования беременности

Поскольку список полезных веществ для будущей беременной женщины велик настолько, что запутаться в нём могут даже самые большие специалисты медицины, разные производители начали выпускать комплексы, состоящие из всех необходимых полезных компонентов для будущей мамы.

Да, есть такие витамины, которые необходимо принимать отдельно, так как в витаминном объединении они могут быть в недостаточном количестве либо вообще отсутствовать, но приём комплекса явно упростит женщине жизнь.

Итак, представляем вам основные поливитаминные объединения для тех, кто планирует обзавестись ребёнком:

1. Алфавит. Этот комплекс отечественного производства, и, кроме витаминов, содержит в себе также разные микроэлементы. В подходящем количестве есть витамины:

• А;
• группа В, а именно: В1, В2, В5, В6, В12;
• С;
• D3;
• Е;
• Н;
• К.

А также микроэлементы:

Таблетки разноцветные, и разделены по совместимости, в день нужно выпить каждого цвета таблетку, при этом соблюдать интервал не меньше 5 часов. Отзывы к этому комплексу в основном нейтрального содержания, ведь некоторые дамы жаловались на упадок общего состояния в виде рвотного рефлекса.

1. Витаминный комплекс Фембион. Производитель этого комплекса Германия. В составе классические витамины, насыщенные фолиевой кислотой в Л-форме, а также йодом и биотином.

Но в этом комплексе НЕТ витаминов:

Отзывы разносторонние – одни говорят, что препарат очень эффективен и улучшает способность к зачатию, а также якобы с помощью данных поливитаминов подавляется ранний токсикоз, а другие же говорят об аллергической реакции, и высокую стоимость.

1. Элевит Проноталь. Этот комплекс был придуман в Швейцарии, и специально предназначен для будущих мамочек. В состав комплекса входят все витамины и микроэлементы, которые необходимы для удачного зачатия. Отзывы о этом комплексе в основном позитивные, многие из женщин, которые принимали «Элевит Проноталь» говорят о том, что их самочувствие улучшилось, токсикоз на ранней стадии не наблюдался, также отмечают хорошую регенерацию и эластичность волос, ногтей и кожи. Негативные отзывы рассказывают о том, что повышается аппетит, и изредка мучают запоры. Стоит отметить, что в этом комплексе поливитаминов нет йода, поэтому хорошим решением будет приём «Йодомарина» или похожих на него препаратов.
2. Витрум Пренатал. Этот мультивитаминный комплекс относится к одним из самых известных, которые были разработаны компанией Юнифарм из Америки специально для женщин желающих стать мамами. Этот витаминный комплекс вмещает в себе:

• группа В;
• Фолиевую кислоту (в двойной дозе);
• А;
• С;
• Д;
• Е;
• РР;
• Н.

Также в составе этого витаминного комплекса входят микроэлементы:

Приём витаминов совершают один раз в день утром, после приёма пищи, по одной таблетке. В отличие от аналоговых препаратов, Витрум Прентал обладает высокой концентрацией меди, цинка и магния, а это очень важно при планировании беременности.

Среди отзывов практически все позитивные, женщины отмечают его хорошее действие на организм и на все его системы, также не отмечено повышение аппетита, и возникновения запоров.

На нынешнее время препарат американской компании Витрум Пренатал является одним из лучших поливитаминных соединений, которые предназначены для планирования беременности и поддержания на ранних её этапах.

Но не стоит забывать о том, что витамины нужны не только перед беременностью, или во время неё, но и в повседневной жизни уровень витаминов в организме должен быть в норме, дабы организм функционировал без проблем.

А также микроэлементы:

Планирование беременности: какие витамины необходимы для мужчин

Планирование беременности – ответственный период в жизни женщин и мужчин. О здоровье будущего крохи должна заботиться не только будущая мать, но и будущий отец.

Ведь именно папа отвечает за Х-хромосому, которая определяет пол малыша, и здоровье ребенка на 50% зависит от состояния здоровья его родителя.

Врачи рекомендуют начинать подготовку к беременности минимум за полгода до предположительной даты зачатия.

В этот период супругам необходимо наладить правильное питание, отказаться от своих вредных привычек, пройти полное обследование организма, а также вылечить некоторые заболевания в случае необходимости. Также важным моментом при планировании является прием витаминов.

Для чего мужчине пить витамины

Казалось бы, зачем для мужчин необходимы витамины? Ведь вынашивать кроху будет женщина. Не все так просто. Часто молодые пары сталкиваются с неприятной проблемой, когда малыша зачать не получается.

Причин может быть много: сниженный иммунитет, заболевания, неправильное питание, а также вредные привычки.

В таком случае только после тщательного обследования врач оценит состояние здоровья будущих родителей и подберет каждому эффективный витаминный комплекс. Будущему папе нужны витамины в период планирования беременности, если:

Питание будущего папы однообразно. В таком случае организм не получает необходимое количество витаминов и микроэлементов. Также это касается мужчин, которые придерживаются диеты.

У мужчины есть проблемы с потенцией.

У будущего папы присутствует синдром хронической усталости.

Мужчина курит и увлекается спиртными напитками.

У будущего отца слабый иммунитет, он часто болеет.

Список витаминов, необходимых для мужского организма

Витамины группы А

Очень редко можно встретить человека с дефицитом витамина А. Дополнительно принимать его не нужно, если только такое решение не примет доктор. Но необходимо обратить внимание на те продукты, которые содержат витамины этой группы:

1. молоко
2. морковь
3. печень
4. орехи
5. сыр
6. яйца
7. красные фрукты и овощи

Витамины группы В

Отвечают за правильное формирование нервной системы малыша, а также насыщение крови кислородом. Продукты, которые содержат витамины группы В:

Витамины группы С

Витамины группы С играют очень важную роль при планировании беременности. Обеспечивает стабильность генетической информации. Кроме того, витамин С:

1. укрепляет иммунитет
2. помогает организму усваивать железо
3. повышает выносливость

Витамины группы С содержатся в следующих продуктах:

• укроп
• яблоки
• черемша
• земляника, клубника
• киви
• цитрусовые
• брюссельская капуста

Для некурящих мужчин суточная доза витамина С — 90 мг в сутки. 125 мг в сутки необходимо принимать курильщикам.

Оказывает защитное действие на все клетки, защищает их от проникновения радикалов. Продукты, содержащие витамины группы Е:

1. печень
2. мясо
3. яйца
4. сливочное и растительное масло
5. молоко
6. злаки

Для мужчин суточная доза составляет 10 МЕ.

Это Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты. Эти витамины способствуют созреванию здоровых и сильных сперматозоидов, способствуя зачатию. Продукты, содержащие эти витамины:

Фолиевая кислота

Это не витамины, а важный микроэлемент, который существенно уменьшает число сперматозоидов с неправильным набором хромосом. Для мужчин фолиевая кислота при планировании беременности так же важна, как и для будущих мам, так как этот микроэлемент повышает шансы зачать малыша.

Функции данного микроэлемента:

1. Отвечает за здоровую чистую кожу, волосы и крепкие ногти.
2. Способствует правильному формированию всех внутренних органов крохи в период беременности.
3. Отвечает за подвижность сперматозоидов.
4. Стимулирует выработку гормона тестостерона.

Это важно знать

В период планирования беременности витамины необходимо принимать с осторожностью. Во-первых, нельзя заниматься самолечением, принимая препараты по своему усмотрению. Подходящий витаминный комплекс может выписать только доктор.

Кроме того, некоторые витамины и микроэлементы способны вызывать привыкание у мужчин и женщин. Например, витамин А и некоторые витамины группы В достаточно токсичны даже в небольших дозах, поэтому врачи выписывают их лишь в крайних случаях.

Обзор витаминных комплексов для будущих отцов

Название витаминного комплекса

Какие витамины и минералы входят в состав

Какое действие оказывает

Цена

«Витрум Пренетал» Фолиевая кислота Улучшает качество спермы, а также увеличивает количество сперматозоидов с правильным набором хромосом.

Около 400 рублей.

«Алфавит» Кроме богатого витаминного комплекса (13 витаминов, 9 минералов) содержит сибирский женьшень Повышает выносливость, укрепляет иммунитет, повышает потенцию.

Около 1000 рублей.

«Ортомол Фертил плюс» Комплекс витаминов и минералов. Улучшает качество спермы, усиливает сперматозоиды, благоприятно влияет на их подвижность.

Около 11,5тысяч рублей.

Витамины для мужчин, которым за 40

При планировании беременности особое внимание необходимо уделить подбору витаминного комплекса для мужчин, которым за 40.

Этот комплекс витаминов будет отличаться от того, что нужно молодым парням при планировании малыша.

После 40 лет организм человека намного хуже усваивает минералы, витамины и микроэлементы, чем в молодости.

Кроме того, врач подберет витаминный комплекс для мужчин в период планирования будущей беременности так, чтобы вещества «помогали» друг другу во время усваивания их организмом.

Некоторые вещества несовместимы, это нужно знать. В этом возрасте необходимо пересмотреть свой рацион, отдав предпочтение свежим овощам и фруктам.

Также нужно употреблять больше круп, морской рыбы и мяса. Только сбалансированное питание будет снабжать организм всеми необходимым веществами при планировании беременности.

Продукты должны быть свежими, также огромное значение имеет то, как готовить еду. Наибольшую пользу принесет вареная и запеченная еда, а также блюда, приготовленные на пару. Следует отказаться от жареной и жирной пищи.

Еще один полезный совет: употреблять лучше овощи и фрукты, которые выросли в зоне вашего проживания. Это существенно увеличит шансы съесть действительно полезное блюдо без консервантов и химикатов. Это касается не только мужчин, которые готовятся к предстоящей беременности своей жены, но и всех, кто хочет быть здоровым.

Ведь именно папа отвечает за Х-хромосому, которая определяет пол малыша, и здоровье ребенка на 50% зависит от состояния здоровья его родителя.

Витамины для мужчин при планировании беременности: 8 витаминов + 8 комплексов

Если раньше мужчины всю ответственность за вынашивание здорового ребенка перекладывали на женщину, теперь все большее количество будущих пап осознают, что нормальное развитие малыша зависит и от них.

Поэтому охотно участвуют в программах планирования беременности и не отказываются приема от витаминов.

Зачем будущему папе нужны витамины?

Действительно, развиваясь в утробе матери, плод все питательные элементы берет из ее организма, поэтому будущая мама обязательно должна принимать витамины для беременных. Но какой смысл в приеме витаминов и минеральных комплексов мужчине, если он не участвует прямо в вынашивании младенца?

На самом деле ребенок получает от папы хромосомный набор. Фактически организм крохи на 50% состоит из генного набора отца и его развитие во многом зависит от здоровья папы. Кроме того, состояние мужчины часто становится причиной неудач с зачатием.

Поэтому молодой паре необходимо совместно пройти обследование и выяснить, какие проблемы со здоровьем следует исправить, прежде чем приступать к планированию.

На этом этапе врачи не только проводят лечение имеющихся хронических заболеваний, но и подбирают оптимальные варианты витаминно-минеральных комплексов.

Особенно важно не пренебрегать рекомендациями врача, если прослеживаются:

• проблемы с потенцией;
• однообразный рацион;
• синдром хронической усталости;
• пристрастие к курению и употреблению спиртосодержащих напитков;
• частая заболеваемость.

Какие витамины необходимы мужчине на стадии планирования беременности?

Конечно, назначение витаминов и минеральных комплексов происходит после диагностики состояния здоровья.

Для каждого будущего папы разрабатывается персонифицированная программа приема витаминов и минералов, дефицит которых ощущается в организме.

Тем не менее, существует группа веществ, которые считаются наиболее важными в этом периоде. Любой комплекс витаминов для мужчин, принимаемый в период планирования беременности должен содержать следующие элементы:

• фолиевую кислоту;
• витамины группы B;
• витамины C и E;
• L-карнитин;
• L-аргинин;
• селен;
• цинк.

Чтобы понять, почему их присутствие важно на стадии планирования зачатия, нужно внимательно рассмотреть, какую роль данные вещества играют в мужском организме.

Витамины группы B

Необходимы для формирования нервной системы и насыщения кислородом крови плода.

Дефицит витаминов группы B у папы приводит к мышечной слабости, раздражительности, снижению устойчивости к стрессам, повышению депрессивных состояний, повышенной утомляемости, нарушениям сна. Все эти факторы негативно отражаются на потенции, а, следовательно, уменьшают вероятность зачатия.

Суточная доза потребления составляет:

• 90 мг,
• для курящих мужчин — 125 мг.

Помогает передаче стабильной генетической информации от папы ребенку.

У мужчины витамин C усиливает выносливость, существенно укрепляет естественную защиту организма, повышает усвояемость железа, нормализует процессы обмена аминокислот, укрепляет стенки кровеносных сосудов и выводит излишки холестерина.

Кроме того, витамин C способен сделать эффективнее действие прочих витаминов и препятствовать развитию инфекций. Самое главное, витамин является антиоксидантом, а значит омолаживает к летки. В том числе клетки репродуктивной системы.

Суточная доза потребления:

Токоферол положительно влияет на функциональность репродуктивной системы, повышает продуцирование сперматозоидов и помогает увеличению их подвижности.

Во время планирования беременности прием витамина E рекомендован как женщинам, так и мужчинам.

Также токоферол необходим для нормальной работы клеточной структуры головного мозга, укрепления нервной системы и ускорения регенерации клеток.

Фолиевая кислота

Суточная норма потребления:

Микроэлемент снижает количество сперматозоидов с генетическими нарушениями, что позволяет значительно уменьшить риск неправильного развития плода.

Витамин B9 влияет на формирование практически всех внутренних органов эмбриона.

При употреблении витамина B9 совместно с токоферолом стимулируется продуцирование спермы. Стоит учесть, что фолиевая кислота в организме человека не синтезируется, поэтому необходимо поддерживать ее уровень с помощью витаминно-минеральных комплексов и рационального питания.

Суточная доза потребления:

Минерал необходим для стимуляции выработки тестостерона и контроля над продуцированием спермы.

Цинк принимает непосредственное участие в процессе деления клеток, помогает синтезировать белки, повышает функциональность эндокринной и нервной системы.

Дефицит цинка — распространенная причина снижения потенции, так как нарушается производство мужских гормонов.

Суточная доза потребления:

Защищает клеточные мембраны от проникновения свободных радикалов и снижает риск пороков развития у плода.

Микроэлемент поддерживает потенцию, повышая ее даже у мужчин старшей возрастной группы. Дефицит селена уменьшает выработку антител к инфекциям, повышает риск мутаций клеток и способен привести к разрушению клеток головного мозга, печени, суставов, сердечной мышцы.

Минерал способствует выводу токсических веществ, нормальной функциональности щитовидной железы.

Кроме того, селен активно участвует в производстве тестостерона, что позволяет усилить работу репродуктивной системы и улучшить качество эякулята.

Нередко селен применяют при лечении мужского бесплодия.

Суточная норма потребления:

Широко применяется в лечении мужского бесплодия. Концентрируясь в придатках яичек, вещество значительно повышает качества спермы.

L-карнитин ускоряет созревание сперматозоидов, увеличивает их подвижность, снижает производство патологических экземпляров.

Суточная норма потребления:

Оказывает положительное влияние на функционирование предстательной железы, усиливает кровообращение в области половых органов, повышает качества сперматозоидов, а также их количество в эякуляте. Существенно снижает риск варикоцеле, простатита, онкологии простаты, геморроя.

Стоит помнить, что употребление витаминов не должно проходить бессистемно. Превышение дозировки, к примеру, витаминов группы B способно привести к отравлению. Поэтому о приеме витаминно-минеральных комплексов необходимо консультироваться со специалистом, который подберет оптимальный комплекс и рекомендует продолжительность курса.

Преимущества и недостатки популярных витаминно-минеральных комплексов

Современные комплексы витаминов и минералов позволяют решить проблемы с отклонениями в репродукции, что немаловажно на этапе планирования беременности.

Однако выбор препарата лучше доверить врачу, так как на основе диагностики он предложит действительно оптимальный набор. Кроме того, готовые биологические добавки обладают рядом достоинств и недостатков, что может сыграть существенную роль при подборе средства.

Производитель ЗАО «Аквитон», Россия.

Препарат предназначен для повышения мужской фертильности, повышения производства сперматозоидов, увеличения их количества в эякуляте.

Принимается не только для лечения конкретных проблем, связанных с мужским бесплодием, но и в профилактических целях.

• содержание витамина E цинка и L-карнитина;
• повышает шансы на зачатие;
• снижает вязкость спермы и повышает активность сперматозоидов;
• сравнительно невысокая стоимость;
• удобная форма приема;
• принимать препарат следует 1 раз в день.

• содержание витамина E, цинка и L-карнитина завышено, поэтому может возникнуть необходимость в корректировке дозы;
• не всегда эффективен;
• некоторым мужчинам не нравится кислый вкус препарата.

Спермаплант

Производитель «Эвалар», Россия. Предназначен для повышения активности сперматозоидов, улучшения их качества и общего состояния организма.

• содержание L-карнитина и L-аргинина;
• стабилизирует продуцирование полноценных сперматозоидов, повышает их концентрацию в эякуляте;
• прием препарата необходимо выполнять 1 раз в день;
• обладает приятным вкусом;
• натуральные компоненты;
• ценовая доступность.

• Побочный эффект — аллергия на компоненты препарата.

Алфавит для мужчин

Производитель ООО «Внешторг ФАРМА», Россия.

Рекомендуется для повышения работоспособности, улучшения функций репродуктивной системы.

• содержит практически все вещества, необходимые на этапе планирования беременности;
• улучшает самочувствие;
• разделение на 3 приема, что повышает эффективность комплекса;
• присутствие женьшеня положительно влияет на потенцию.

• побочные эффекты — бессонница, аллергия на компоненты, нервная возбудимость, гипертония;
• упаковки хватает только на 20 дней;
• можно забыть принять таблетку вовремя;
• стоимость курса значительно выше, чем при употреблении прочих российских комплексов.

Селцинк плюс

Производитель «Про Мед ЦС», Чехия. Применяется для повышения иммунитета, снижения негативного влияния эмоциональных и физических нагрузок. Рекомендуется для мужчин и женщин.

• содержание цинка, селена, витамина С и Е;
• улучшает состояние кожи, ногтевых пластин, волос;
• невысокая стоимость.

• возможность аллергии;
• скорее всего, придется дополнительно принимать и прочие комплексы.

Производитель Advance Pharma GmbH для компании Lenus Pharma GesmbH, Австрия.

Предназначен для улучшения функциональности репродуктивной системы.

Препарат повышает выработку сперматозоидов и улучшает их подвижность. может применяться у мужчин в профилактических целях на стадии планирования беременности

• включает большинство необходимых при планировании беременности веществ;
• повышает концентрацию сперматозоидов;
• улучшает потенцию

• отсутствие витамина С;
• возможность аллергии;
• высокая стоимость.

Спермастронг

Производитель ВИС/ННПЦ ГИП, Россия. Рекомендуется для усиления продуцирования сперматозоидов, повышения их качества и количества в эякуляте.

• повышение потенции;
• снижение утомляемости;
• чувство бодрости в течение дня;
• уменьшение эмоциональной раздражительности.

• возможность аллергии;
• высокая стоимость в сравнении с прочими российскими препаратами.

СпермАктин

Производитель Pharmamed/West Coast Laboratories Inc, США, Pharmamed/VitaPharm Canada Ltd, Канада.

Применяется для лечения мужского бесплодия, вызванного разнообразными причинами.

• высокая эффективность;
• натуральные компоненты;
• существенно повышает продуцирование полноценных сперматозоидов.

• возможность аллергии, уремии, заболеваний печени;
• очень высокая стоимость.

OrthomolFertilPlus

Производитель Orthomol, Германия. Предназначен для лечения расстройства мужской фертильности.

• сбалансированный состав;
• принимать таблетки и капсулы можно одновременно;
• высокая эффективность;
• формирует жизнеспособные сперматозоиды, повышая их количество в эякуляте.

• высокая стоимость;
• продолжительный курс приема;
• возможность аллергии.

Сводная таблица витаминно-минеральный комплексов для мужчин при планировании беременности

Витамины	Алфавит для мужчин	Селцинк	PROfertil	Спермастронг	СпермАктив	Ортомол Фертил Плюс	Спематон
E	15 мг	35 мг	120 мг	15 мг	15 мг	120 мг	30 мг
C	40 мг	180 мг	–	35 мг	70 мг	250 мг	–
Фолиевая к-та	400 мкг	–	800 мкг	–	400 мкг	800 мкг	–
L-карнитин	45 мг	–	440 мг	125 мг	–	440 мг	750 мг
L-аргинин	–	–	250 мг	176,30 мг	–	–	–
Цинк	–	8 мг	40 мг	7,5 мг	12 мг	40 мг	24 мг
Селен	100 мкг	0,05 мг	60 мкг	0,15 мг	70 мкг	80 мкг	–
Коэнзим Q10	–	–	15 мг	–	–	15 мг	–
N-ацетилцистеин	–	–	–	–	–	15 мг	–
B1	1,7 мг	–	–	–	1,7 мг	–	–
B2	1,6 мг	–	–	–	2 мг	–	–
B5	5 мг	–	–	7,5 мг	–	–	–
B6	2 мг	–	–	3 мг	2 мг	3,5 мг	–
B12	3 мкг	–	–	–	3 мкг	9 мкг	–
D3	5 мкг	–	–	–	5 мкг	–	–
A	0,6 мг	–	–	–	–	–	–
Бета-каротин	3 мг	7,2 мг	–	–	1 мг	3 мг	–
PP	16 мг	–	–	–	–	–	–
Биотин	50 мкг	–	–	–	100 мкг	–	–
K1	120 мг	–	–	–	–	–	–
Омега-3	–	–	–	–	–	170 мг	–
L-таурин	60 мг	–	–	–	–	–	–
Железо	15 мг	–	–	–	–	–	–
Медь	1 мг	–	–	–	1 мкг	–	–
Магний	60 мг	–	–	–	150 мг	–	–
Марганец	2,3 мг	–	–	5,5 мг	–	–	–
Йод	200 мкг	–	–	–	–	–	–
Хром	50 мкг	–	–	–	–	–	–
Кальций	150 мкг	–	–	–	400 мг	–	–
Кремний	–	–	–	–	10 мг	–	–
Элеутерозиды	1 мг	–	–	–	–	–	–
Полифенольные вещества	20 мг	–	–	–	–	–	–
Ликопин	1 мг	–	–	–	–	–	–
Лютеин	1 мг	–	–	–	–	–	–
Глутатион	–	–	80 мг	–	–	–	–
Экстракт астрагала	–	–	–	25 мг	–	–	–
Упаковка, Цена	60 шт, 384 р	30 шт, 314 р	60 шт, 6650 р	30 шт, 836 р	30 шт, 704 р	30 шт, 5000 р	30 шт, 930 р

Планированием беременности должны заниматься в равной степени женщина и мужчина. Повышая качество собственного здоровья, можно не беспокоиться за полноценное развитие плода. Поэтому стоит прислушаться к рекомендациям врача и обязательно пропить курс назначенных витаминов.

Помогает передаче стабильной генетической информации от папы ребенку.