Планирование Беременности С Чего Начинать Мужчине

Советы при планировании беременности после 30-35 лет

Планирование беременности – важный шаг, который делают будущие родители, ответственно подходящие к зачатию ребенка. Особенно актуальна подготовка для женщин, которым за тридцать. Но не все будущие мамы и папы понимают, что входит в процесс планирования и какой сделать первый шаг, чтобы подготовка прошла успешно и в оптимальные сроки. Визит к гинекологу и терапевту – отправные точки планирования: именно эти специалисты подскажут, что делать дальше, чтобы в итоге мужчина и женщина пошагово прошли подготовительные этапы и стали родителями.

Планирование беременности: от первого шага до зачатия

Современные пары все реже становятся родителями спонтанно: принимая решение о том, чтобы завести ребенка, они не просто прекращают предохраняться. Все чаще потенциальные мамы и папы говорят о планировании беременности. Этим интересуется все большее число будущих родителей, чего не было еще в прошлом веке.

Такой сдвиг в подходе к планированию детей произошел неслучайно: сегодня для рождения и воспитания малыша стало важным сначала «встать на ноги». Поэтому растет процент молодых родителей, которым уже исполнилось 30 и более лет: они успели сделать карьеру, приносящую доход, накопить финансовые резервы, обустроить свой «угол». Они принимают обдуманное решение: стать родителями, и подходят к зачатию будущего ребенка с ответственностью. Именно поэтому сегодня планирование беременности после 35 лет стало актуальной темой.

Другая сторона медали

Но достижение стабильности и финансовой независимости – это лишь одна сторона медали. К сожалению, статистика показывает, что после 35 лет с каждым прожитым годом шансы женщины на успешное зачатие и вынашивание, на рождение здорового ребенка становятся все меньше. Зачатие малыша после порога в 35 лет происходит в два раза реже, если сравнивать с возрастом в 20-25 лет, когда у молодых женщин наиболее высоки шансы на успешное оплодотворение.

Почти 20% семейных пар сегодня не могут зачать ребенка, поскольку родителям – одному или обоим – ставится диагноз «бесплодие». Рискуют столкнуться с такой патологией женщины, достигшие 35 лет и только в этом возрасте приступившие к планированию беременности.

Поэтому, если пара, перешедшая возрастной порог в 30-35 лет, решилась на этот шаг, необходимо с особой внимательностью подойти к процессу планирования и начать его заранее, особенно, если попытки завести ребенка уже делались в течение полугода или даже года, но безуспешно. Значит, пришла пора обратиться к врачу, который и поможет составить поэтапно планирование будущей беременности. Врач назначит полное обследование, чтобы выявить проблемы и понять, есть ли основания говорить о бесплодии и приступать к его лечению. Обследование должна пройти не только женщина, но и отец будущего ребенка — это значительно увеличивает шансы на успешное зачатие.

Два направления подготовки

Независимо от того, есть ли бесплодие у одного из супругов или нет, советы, которые дают специалисты парам 30-35 лет при планировании беременности, в большинстве своем примерно одинаковы.

Подготовка к зачатию включает в себя меры для:

• улучшения фертильности — способности к зачатию обоих родителей, поскольку с возрастом происходит ухудшение качества яйцеклеток и сперматозоидов, состояния всего организма;
• выявления проблем со здоровьем у женщины, при необходимости и у мужчины. Существующие болезни нужно выявить заранее и провести терапию, которая исключит или уменьшит влияние патологий на развитие плода и самочувствие будущей мамы во время гестации.

Обычно все этапы подготовки к успешному зачатию занимают примерно два-три месяца. При наличии хронических заболеваний у одного или у обоих родителей планирование может растянуться и на полгода. За это время женщина сможет сдать все анализы, подготовить себя к вынашиванию малыша, а мужчина – повысить свою фертильность, повышая шансы на оплодотворение яйцеклетки.

Пункт первый: консультация гинеколога

Самым первым шагом, с которого начинается любое планирование беременности, независимо от того, проходит ли оно после 30 лет или до достижения этого возраста, является посещение кабинета гинеколога. Будущая мама может записаться на прием к врачу в женской консультации или частной клинике. Гинеколог сделает первые заключения, изучив медкарту пациентки, выяснив все об уже случившихся беременностях, перенесенных абортах или самопроизвольных выкидышах (если таковые были).

Также гинеколог должен проанализировать методы, которые использовались будущими родителями для контрацепции, и провести кольпоскопию, чтобы исключить любые патологии, затрагивающие шейку матки. При необходимости он извлечет маточную спираль и оговорит с женщиной отмену контрацептивов.

Важной информацией для врача станут и записи о перенесенных или хронических заболеваниях, ведь гинеколог должен направить женщину на дальнейшее обследование, составив список необходимых мероприятий.

Обычно первый этап включает в себя следующие обследования:

• консультацию врача-терапевта;
• сдачу различных анализов – общих, на инфекции и гормоны и др.;
• ЭКГ;
• необходимые УЗ-исследования;
• посещение эндокринолога (по показаниям);
• консультации узких специалистов (при наличии хронической патологии);
• беседа с генетиком (если возраст хотя бы одного родителя от 35 лет – это обязательная процедура).

В женской консультации все обследования можно пройти бесплатно. В частной клинике подготовка к беременности выльется в немалую сумму.

Если существуют показания, то мужчину направляют к андрологу и на сдачу спермограммы, чтобы убедиться в его здоровье и нормальной фертильности, поскольку мужское бесплодие сегодня так же, как и женское, достаточно распространено. Оба супруга должны сдать кровь, чтобы определить группу крови и резус-фактор, чтобы врач знал о возможности возникновения резус-конфликта во время беременности.

По показаниям гинеколог может рекомендовать женщине вести ежедневные измерения базальной температуры по дням цикла, чтобы заранее выявить какие-либо нарушения и назначить лечение. График базальной температуры необходимо составлять не менее 3 месяцев.

Терапевт: важно и нужно

Редко случается, что, достигнув возраста в 30-35 лет, человек остается полностью здоровым, поэтому следует уделить должное внимание обследованию у терапевта, ведь беременность и роды сопровождаются тяжелой нагрузкой на женский организм. Врач прослушает и осмотрит женщину, измерит давление, при наличии показаний – направит на прием к узким специалистам. Необходимо проверить состояние сердечно-сосудистой системы, органов брюшной полости. Обязательно назначается ЭКГ вне зависимости от наличия жалоб.

Важно проконсультироваться с терапевтом по поводу своих хронических заболеваний: что сделать, чтобы во время гестации они не обострились, как подготовиться к зачатию ребенка при имеющейся патологии. Врач должен помочь пациентке избежать любых возможных рецидивов, именно для этого необходим период планирования беременности.

Именно терапевт может направить женщину на необходимые прививки, которые оградят её организм от опасных инфекций. После прививок необходимо выдержать интервал от 1 до 6 месяцев. Сразу после вакцинации зачинать ребенка нельзя.

Если по итогам обследования были назначены курсы терапии, включающие антибиотики, противовирусные средства, стероиды или другие гормональные препараты, то сроки, когда зачатие будет допустимо, необходимо дополнительно уточнить с врачом.

По показаниям и без

Список специалистов, к которым нужно обратиться, когда проходит планирование беременности, индивидуален; терапевт и гинеколог подскажут, с чего начинать.

Чаще всего назначается посещение следующих специалистов:

• Стоматолог. Все проблемы с зубами необходимо решить еще до зачатия, исключив возможность инфекций и начала воспалительных процессов во время гестации. Санация ротовой полости при подготовке к беременности входит в обязательный список.

• Отоларинголог. Даже если нет хронических заболеваний носа, ушей или горла, стоит посетить ЛОР-врача, чтобы исключить инфекцию слизистых.

В обязательном порядке в схему обследования и подготовки к беременности входит и осмотр офтальмолога.

К другим узким специалистам терапевт может направить женщину по результатам анализов или после изучения амбулаторной карты будущей матери:

• при наличии проблем с почками и мочевыводящими путями – к нефрологу и урологу;
• при диагнозе «аллергия» – на консультацию аллерголога и дерматолога;
• при болезнях неврологического характера, в том числе мигренях, – к неврологу.

Иногда пациентке требуется консультация иммунолога, эндокринолога, кардиолога и хирурга.

Проверить гормоны

Посещение эндокринолога особенно важно для тех пар, кто уже пережил множество неудачных попыток зачать ребенка, или если у женщины слишком большой или слишком малый вес, нерегулярный месячный цикл, или в нем бывают систематические сбои. Эндокринолог в таком случае направит пациентку на анализы, чтобы выявить, есть ли нарушения в работе гормональной системы, которая играет огромную роль в зачатии и вынашивании малыша. Если девушке не удается забеременеть в течение года, посещение этого специалиста обязательно.

Заболевания щитовидной железы часто становятся причиной проблем с зачатием и приводят к бесплодию, поэтому будущей маме стоит проверить работу щитовидки еще на стадии планирования беременности. Не лишним будет измерить уровень глюкозы в крови и исключить сахарный диабет.

Гены решают многое

Консультация генетика рекомендуется всем парам, планирующим стать родителями. Обязательно надо обратиться к этому врачу, если:

• хотя бы один из будущих родителей достиг порога в 35 лет;
• в роду одного или обоих выявлены факты генетических заболеваний, передающихся по наследству (шизофрения, болезнь Альцгеймера, миодистрофия, синдром Дауна и др.);
• у пары уже есть ребенок с такими нарушениями;
• в прошлом случались мертворождения, самопроизвольные выкидыши, регрессирующая беременность;
• будущие родители состоят в близком родстве.

Консультация генетика может ограничиться беседой, но возможно, что понадобится сдать специальные анализы, чтобы врач смог спрогнозировать вероятность рождения здорового, без генетических патологий, ребенка.

Другие исследования

В обязательный список врачебных обследований при планировании беременности, вне зависимости от возраста будущей мамы, входят:

• ЭКГ: необходимо проверить состояние сердца перед нагрузками, которые на него лягут на целых 40 недель;
• флюорография: делают только на этапе планирования или до него, поскольку после зачатия подобные обследования запрещены;
• анализы на наличие в организме женщины антител к таким возбудителям инфекционных болезней, как вирус краснухи, цитомегаловирус, герпесвирус, токсоплазма и др.

При необходимости или по желанию обследуемой женщины ее могут направить на УЗ-исследование малого таза: врачи оценят здоровье органов репродуктивной системы. Особенно это важно для пациенток с подозрением на бесплодие.

Самостоятельные меры

Помимо обследования, будущим родителям необходимо и самим готовиться к зачатию, особенно если их возраст перешел рубеж в 30 лет и оптимальное время завести ребенка уже осталось позади.

Самостоятельная подготовка при планировании беременности включает:

• Пересмотр рациона, переход к здоровому, сбалансированному, полезному питанию. В ежедневное меню необходимо добавить необходимое организму количество минералов, аминокислот, витаминов, чтобы уже на первых неделях гестации не ощущалась их нехватка. Специалисты рекомендуют включить в рацион продукты, содержащие большое количество важной для репродуктивной системы фолиевой кислоты:
  • шпинат,
  • салат,
  • брокколи,
  • белокочанную капусту,
  • злаки.

Фолиевая кислота необходима женскому организму, особенно репродуктивной системе: она способствует правильному, без патологий, развитию закрепившегося в матке плода.

С целью предотвратить анемию, недостаток железа, который негативно влияет на овуляцию, необходимо кушать зеленые яблоки, гранаты, гречку, бананы.

• Накопление в организме женщины полезных веществ. Чтобы обеспечить организм необходимыми для зачатия и вынашивания ребенка веществами, рекомендуется заранее начать принимать витамины и минеральные комплексы. В период планирования гинекологи нередко назначают Фемибион — комплексный витаминный препарат, богатый фолиевой кислотой и другими полезными элементами. Прием Фемибиона или других поливитаминов позволяет создать оптимальные условия для наступления беременности.
• Полный отказ от любых привычек, способных негативно повлиять на здоровье женщины и развитие малыша. Особенно это касается курения и употребления алкоголя. Лучше больше бывать на воздухе, заниматься ходьбой и пить свежевыжатые, богатые витаминами, соки.
• При наличии избыточного веса необходимо похудеть до зачатия ребенка. Скорректировать питание поможет врач-диетолог.

Непосредственно перед зачатием

Когда врачи сделают заключение о том, что женщина готова к вынашиванию, стоит подготовиться и непосредственно к зачатию. Мужчине нельзя в это время не только принимать алкоголь, но и бывать в бане или сидеть в горячей ванне. Не стоит курить или пить слишком много кофе, принимать любые таблетки без согласования с врачом. Питание, двигательная активность, образ жизни — все это может повлиять на качество сперматозоидов, а значит, на возможность зачатия.

Женщинам запрещено в этот период совершать такие процедуры, как спринцевание влагалища. Также важен психологический посыл. Позитивный настрой – один из важнейших факторов успешного зачатия, поэтому, если у будущей мамы есть какие-то страхи, лучше заранее обратиться к психологу. Особенно это важно для тех, кто уже переживал неудачи при попытках зачать или родить ребенка, у кого диагностировано бесплодие. Иногда важно «отключить голову» и забыть обо всех проблемах, чтобы успешно зачать здорового малыша.

Планирование при бесплодии

Отдельно следует сказать о подготовке к зачатию пары, в которой у кого-то из будущих родителей было обнаружено бесплодие. Оно диагностируется по итогам вышеперечисленных обследований, но врачи могут назначить и дополнительные.

Следующим шагом для пар с проблемами фертильности становится обращение в специализированные центры, занимающиеся технологиями в сфере репродукции (ВРТ), в том числе ЭКО. После консультации с репродуктологом период планирования беременности может быть продлен, список обследований расширен, что в итоге поможет повысить шансы на успешное зачатие. При противопоказаниях к ЭКО стоит рассмотреть вариант суррогатного материнства или усыновления ребенка.

Главное – результат

Беременность, независимо от возраста родителей, ее ждавших и планировавших, – счастье. Доказано, что после 30 лет зачатие дается сложнее и реже, но нет ничего невозможного, если заранее начать готовиться и не падать духом даже при установленном диагнозе «бесплодие».

Главное – сделать первый шаг, начать планирование беременности и следовать всем назначениям специалистов. Надо помнить, что даже у полностью здоровых пар, моложе 30 лет, зачатие ребенка не происходит сразу, как только они отказываются от контрацепции. По статистике, беременность наступает примерно через три-шесть месяцев попыток, а иногда и в течение года.

Когда врачи сделают заключение о том, что женщина готова к вынашиванию, стоит подготовиться и непосредственно к зачатию. Мужчине нельзя в это время не только принимать алкоголь, но и бывать в бане или сидеть в горячей ванне. Не стоит курить или пить слишком много кофе, принимать любые таблетки без согласования с врачом. Питание, двигательная активность, образ жизни — все это может повлиять на качество сперматозоидов, а значит, на возможность зачатия.

Жизнь в деталях

Сайт советов и инструкций

А с чего начать планирование беременности

Для большинства женщин беременность – ответственный и серьезный шаг, требующий соблюдения определенных правил. Вынашивание ребенка — очень сложный физиологический процесс и он нуждается в постоянном контроле со стороны специалистов. Чтобы долгожданные 9 месяцев прошли как можно легче и не доставили будущей матери серьезных проблем, необходимо заранее к этому подготовиться. Давайте разберемся с чего начинать планирование беременности, чтобы она прошла без проблем.

С чего начинать планирование беременности

Образ жизни современной женщины довольно напряженный, ей приходится за день совершать много разнообразных действий, используя физические и умственные способности. Каждое утро приходится рано просыпаться на работу, а после нее оставшиеся усилия приложить к завершению домашних хлопот. Зачастую жизнь женщины наполнена стрессом, вредной окружающей средой, неправильным питанием, недосыпанием и частыми недомоганиями. Если забеременеть без предварительной подготовки, организму будет намного сложнее справиться с новой для себя ролью, и появятся неприятные последствия: серьезный токсикоз, запоры, простудные заболевания и т.п.

Если вы хотите легко выносить здорового малыша, просто родить и при этом оставаться счастливой, обязательно начните вносить коррективы в свою повседневную жизнь.

Начинать подготовку желательно заранее — минимум 3 месяца до зачатия.

Первые шаги в подготовке

Чтобы начать подготовку к предстоящей беременности, нужно пересмотреть свои планы на жизнь, а также поправить здоровье. Первыми шагами к этому станут:

1. Отказ от курения, распития спиртных напитков. Ребенку нужна здоровая мама, а для того чтобы выносить плод, организм должен быть сильным. Алкоголь и сигареты понижают сопротивляемость женщины к различного рода заболеваниям, а также засоряют организм токсинами, сажают нервную систему. Исследователями доказано, что ребенок негативно реагирует на курение во время беременности — повышенная активность, толчки. В целом реакция похожа на нехватку кислорода.

Бросать курить во время беременности уже поздно и может еще сильней навредить маме и ребенку. Поэтому задумайтесь об этом заранее. Если в квартире курят ваши домочадцы (родители или муж), попросите их избавиться от дурной привычки или выходить курить на улицу, балкон, лестничную площадку. Пассивное курение также вредно, как и активное.

2. Правильный режим сна — нехватка сна вводит организм в режим стресса, заставляет использовать резервные источники энергии. В таком состоянии сложно выносить здорового ребенка, так что начинайте уже сейчас постепенно входить в нормальное русло. Врачи рекомендуют спать не менее 8 часов за ночь, и ложиться до полуночи (22-23 часа будет оптимально).

3. Переход на правильное питание. Данный пункт большому числу женщин дается тяжело, а кто-то вовсе от него отказывается. Вареная пища или приготовленная на пару часто вызывает отвращение у современных людей. Тем не менее, в дальнейшем при грудном вскармливании малыш скажет «спасибо» за такую диету маме. Дети женщин, придерживающихся здорового питания, рождаются более крепкими, выносливыми, менее подвержены заболеваниям, а также не страдают послеродовыми болями в животе.

Помимо этого есть еще один существенный плюс у правильного питания — легкие роды. Слишком жирная и калорийная пища попадает к ребенку и он растет быстрей, за счет чего к моменту родов может быть больше нормы. Из-за большого размера ребенку будет сложно пройти по родовым путям, а женщине придется дольше мучиться во время родов. Поэтому заранее позаботьтесь о своем будущем, сократив вредные продукты.

4. Уменьшить стресс в жизни. В крупных городах и работающей женщине сложно избежать стресс, ведь он повсюду. Чуть замешкалась и упустила нужный автобус или встретится агрессивная личность в общественном транспорте. На личном транспорте стрессовых ситуаций не меньше — лихач подрежет, вечное стояние в пробках, нехватка парковочных мест в городе. На работе достает требовательный начальник, за спиной плетут интриги коллеги, срочно нужно сдавать отчеты…

Полностью избавиться от него не получится, но ищите способы его скрасить или уменьшить. Не принимайте все слишком близко к сердцу, ведь у вас впереди более важная миссия.

5. Чаще гуляйте на свежем воздухе. Необходимо по возможности уезжать за город, гулять в парках и скверах. Данная привычка пригодится во время беременности и принесет неоценимую пользу женщине. Помимо того, что прогулки помогут безболезненно сбросить лишний вес, вы еще и наполните организм необходимым кислородом. Ведь в загазованном городе, закрытых офисах, душной квартире его часто не хватает, а для полноценной работы организма он жизненно необходим.

6. Сходите к врачу и сдайте необходимые анализы. Посещение врача перед планированием беременности сегодня считается распространенным явлением. Доктор даст все необходимые рекомендации, а также предложит постоянное наблюдение за здоровьем пациентки. Вам обязательно нужно посетить стоматолога, гинеколога и терапевта заранее, чтобы выявить возможные заболевания и успеть их вылечить. Сходите к определенным врачам, если у вас есть какие-то заболевания, чтобы вылечить их или уточнить особенности поведения во время беременности. Может быть придется повысить дозу лекарства или сменить на новое.

Примерно за месяц до зачатия к врачам нужно будет ходить чаще — сдать анализы крови на проверку torch-комплекса, ИППП, проверить сахар, гемоглобин и другие показатели. Куда именно сходить и что сдать скажет наблюдающий гинеколог или терапевт. Нужно будет посетить ряд специалистов, чтобы удостовериться в своем здоровье — ЛОР, эндокринолог, офтальмолог. На всякий случай можно пройти их заранее, но если никаких симптомов нет, можно отложить на последний месяц. Тогда вам не придется посещать их по нескольку раз.

Серьезно относитесь к посещению врачей и своевременно лечите все заболевания. Небольшое недомогание до беременности может перерасти в хроническую болезнь во время беременности, когда ослабляется иммунитет. А применять многие лекарства в положении нельзя.

7. Принимайте витамины — редко найдется современный житель крупного города, в организме которого будут все необходимые вещества в норме. Обычно наблюдается нехватка того или иного минерала. А во время беременности такая нехватка может серьезно отразиться на развитии малыша, так что обязательно уточните у врача какие таблетки вам стоит принимать.

Помните, что нельзя самостоятельно прописывать себе витамины или консультироваться на форумах у других планирующих мамочек. Витамины подбираются после анализов в зависимости от вашего организма. Переизбыток некоторых веществ так же вреден, как и нехватка. Так что не навредите своему организму самодеятельностью!

Обычно прописывают комплексные витамины для повышения иммунитета и фолиевую кислоту.

8. Не принимайте антибиотиков и не болейте — многие таблетки очень негативно влияют на организм, так что после их приема придется сделать перерыв в 1-3 месяца, чтобы забеременеть. Следите за своим здоровьем и не допускайте серьезных заболеваний.

8. Сменить метод контрацепции — примерно за 3 месяца до предполагаемого времени зачатия желательно пересмотреть свои взгляды на способ предохранения. Существует много используемых методов, и не все они полезны для организма. К примеру, некоторые специалисты рекомендуют сделать паузу в приеме ОК перед зачатием, чтобы нормализовать цикл. Проконсультируйтесь у своего гинеколога о методах контрацепции и стоит ли вам его менять. Все зависит от метода, сроков применения и индивидуальных особенностях организма.

9. Изучать информацию в книгах про подготовку к беременности, зачатии,родах и воспитании детей. Знание подобной информации в дальнейшем придаст уверенность и силы, особенно если сейчас вас одолевает страх и сомнения. Так вы сможете точнее узнать как и когда происходит овуляция, высчитать лучший день для зачатия и будете уверены в своих силах.

10. Станьте ближе к родителям и детям. Если есть возможность общаться больше с семьями, имеющими детей, – не стоит этим пренебрегать. От опытной мамы можно узнать много интересных фактов из ее беременности, о которых в книгах попросту не напишут. Такое общение также пойдет на пользу в плане взаимоотношений непосредственно с детьми. Найдя с ними общий язык и узнав их потребности, можно не переживать за будущее мамы и малыша.

Обязательно поговорите со своей мамой о беременности и как она проходила. Ведь обычно беременность и роды матери и дочери проходят в схожем виде.

С чего начать планирование беременности женщине

Итак, если подводить итоги, то основная нагрузка по подготовке к беременности ложиться на плечи женщины. И это вполне понятно, ведь ее организм это будущий домик малыша на 9 месяцев. Нужно его подготовить, обустроить и сделать пригодным для жизни малютки. Тогда он будет безмерно благодарен за ваши старания.

Давайте рассмотрим краткую шпаргалку по подготовке к беременности:

1. Отказаться от любых вредных веществ — наркотики, алкоголь, сигареты, в том числе и пассивное курение;
2. Сократить стрессовые ситуации в своей жизни — неприятное общение, нервная работа, суета и нехватка времени;
3. Больше гулять на свежем воздухе, отдыхать и набираться сил.
4. Ложиться спать в 22-23 часа и вставать не позже 8-9 часов, ориентироваться на свою потребность во сне;
5. Начать переход на правильное питание — отказаться от фаст-фудов, газировки и другой химической еды. Искать рецепты полезных и вкусных блюд преимущественно из овощей и круп.
6. Проконсультироваться с гинекологом — сдать анализы на ИППП, мазки, пройти другие необходимые обследования. Проконсультироваться о методах предохранения, приеме необходимых витаминах и выяснить другие моменты.
7. Пройти остальных необходимых врачей: терапевт, стоматолог, офтальмолог, ЛОР, эндокринолог и др.
8. Рассчитать овуляцию, чтобы узнать день зачатия и не пропустить его.
9. Изучать книги по данной теме.

С чего начать планирование беременности мужчине

Многие будущие папы совершенно не хотят менять уклад своей жизни и даже не задумываются, что они участвуют в планировании наравне с женщиной. Ну может не наравне, но тоже принимают главную роль. Итак, что же нужно сделать папе:

1. Избавиться от вредных привычек — алкоголь и сигареты влияют на сперматозоиды, так что стоит хотя бы за 3 месяц до зачатия полностью исключить эти вещества из своей жизни. Именно в этот период формируются и развиваются сперматозоиды, а значит такой срок позволит зачать здорового малыша.
2. Пройти врачей — терапевт и стоматолог. Уролога проходить необязательно, если нет никаких жалоб и не было никаких травм или воспалительных заболеваний половых органов.
3. Сдать анализы — ИППП, анализ крови общий, а также на ВИЧ, гепатиты, сифилис и другие по предписанию врачей.
4. Принимать витамины совместно с женщиной, чтобы восполнить нехватку необходимых веществ.

В целом это самое главное в подготовке к беременности. Помимо этого у вас могут быть свои какие-то пункты — переезд, сделать ремонт в квартире, сменить работу на более оплачиваемую. Все это не входит в стандартный список планирования, но и забывать про такие важные моменты не стоит.

Так же полезно будет послушать мнение доктора Комаровского на этот счет, где он подробно рассматривает многие моменты о планировании беременности:

Подготовка к беременности – важнейший жизненный этап каждой женщины. Многие будущие матери не относятся к нему серьезно и пренебрегают им. Это делать нельзя, потому что именно в это время нужно заложить основные положительные привычки, которые помогут маме справиться с трудностями быстро и легко. Теперь вы знаете с чего начинать планирование беременности женщине и с чего начать мужчине, так что вы сможете выносить и родить абсолютно здорового малыша. Ответственные родители — это огромная радость для ребенка!

Итак, если подводить итоги, то основная нагрузка по подготовке к беременности ложиться на плечи женщины. И это вполне понятно, ведь ее организм это будущий домик малыша на 9 месяцев. Нужно его подготовить, обустроить и сделать пригодным для жизни малютки. Тогда он будет безмерно благодарен за ваши старания.

С чего начинать планирование беременности?

Планирование беременности можно считать эволюционным шагом в развитии человечества. Только человек может сделать так, что появление новой жизни происходит осознанно, со всей полнотой ответственности, которую возлагают на себя будущие родители.

Разные культурные традиции и религиозные принципы по-прежнему оказывают влияние на реализацию детородной функции, но выбор своих жизненных планов человек может корректировать сам.

Осознанное материнство

От идей о том, что секс нужен только для воспроизводства себе подобных, цивилизация привела нас к закономерным выводам об ограничении размеров потомства. Да, многообразие взглядов на планирование ребенка сохраняется, но и многое изменилось.

Женщины получили более значимые роли в социуме, строят карьеру, обдумывают и реализуют свои жизненные планы наравне с мужчиной. Ради этого многие решают отложить рождение ребенка на более поздние сроки, когда будут готовы осознанно изменить свою жизнь экономически, психологически.

В таком подходе есть как плюсы, так и минусы. Гинекологи не устают напоминать, что детородный возраст значительно повышен. Женщины, взрослея, приобретают хронические заболевания и гинекологические проблемы. Доказано, что риски генетических патологий в развитии плода тоже увеличиваются с возрастом.

Плюсы же осознанного выбора – в мере ответственности за свое решение. Будущие родители планируют свою жизнь и жизнь своего желанного ребенка. При таком подходе дети не появляются «по залету», нет психологических травм из-за неготовности к беременности, родам и воспитанию нового члена семьи. В конечном итоге это снижает количество нежелательных беременностей и абортов.

Необходимость обдуманного решения

Люди, способные управлять своими жизненными планами, достойны уважения. Это зрелый, интеллектуальный подход. Принятие решения о зачатии и родах – только начало пути и основной шаг.

Крайне необходимо учесть, сколько потребуется психологических, экономических и физических вложений и затрат, чтобы достичь главного результата – дать полноценную жизнь здоровому, желанному ребенку.

С чего начать планирование беременности? Если женщина одинока и приняла решение родить ребенка, она берет всю ответственность на себя и должна отдавать себе в этом отчет. Первым этапом должно стать желание или согласие самой женщины на материнство.

Для пар все начинается с любви. Чтобы выстроить гармоничные отношения с партнером, нужно начинать с обоюдного желания и выяснения своих ролей и задач, чтобы потом не было взаимных обид.

Обоюдное решение – это не согласие одного уступить требованиям другого, а осознанное желание пары внести кардинальные изменения в свою жизнь. Это помощь и взаимопонимание, поддержка и забота. Ключевые аспекты планирования:

• Психологическая готовность к зачатию.
• Сформированная экономическая база семьи с учетом потерь доходов женщины на время вынашивания ребенка и ухода за ним.
• Физиологические возрастные изменения, физическое здоровье.
• Предшествующий акушерско-гинекологический опыт.

Тех людей, кто предпочитает жить без планирования беременности, осуждать нельзя. Когда есть семья, любой ребенок, даже незапланированный, имеет право стать радостным событием. Но и в такой ситуации желательно позаботиться о своем физическом состоянии, чтобы выносить и родить здорового ребенка.

Психологический фактор

К чему нужно относиться с осторожностью – беременность в подростковом возрасте. Излишне самостоятельная девчонка может счесть себя готовой стать матерью, особенно если ребенок от любимого человека. О психологической зрелости здесь и речи быть не может, так как будущая мама сама еще развивается.

Другое дело – девушка или женщина, которая обладает достаточным жизненным опытом и видела массу примеров материнства в реальном мире. Некоторым из них необязательно иметь пару, главное – дать новую жизнь. А если есть семья, то вопросов по беременности вообще не возникает.

Только такой подход можно называть планированием беременности по мере психологической готовности.

Экономический фактор

Большинство людей понимают, что родить малыша мало. Ему необходимо предоставить оптимальные условия для развития, адекватное образование. Просто тепло и уют в доме создать тоже важно. И все это стоит денег.

Так что родить после того, как состоялась карьера или самой женщины, или ее партнера – выглядит благоразумно.

Фактор здоровья

Итак, психологическая и экономическая готовность достигнута. Теперь один из самых важных аспектов – физическое здоровье будущих родителей: как матери, так и отца. Мы давно не живем в состоянии естественного отбора, поэтому набор проблем со здоровьем есть практически у каждого современного человека.

Здоровые родители – здоровые дети. В данной ситуации нужно снизить вероятность возможных проблем при помощи профилактики.

Планировать беременность – это свести к минимуму риски осложнений со стороны матери и отца для зачатия и полноценного развития ребенка.

Будущая мама

С чего начинать женщине планирование беременности? Вынашивание меняет не только тело будущей мамы, но и образ ее жизни. Она уже отвечает не только за себя, но и за зародившуюся в ней жизнь.

Вся нагрузка в физическом плане ляжет на ее организм, и он должен быть здоров, чтобы без проблем пройти путь к желанному ребенку. Если работа женщины связана с производственными вредностями, возможно, с нее придется уволиться и отдать приоритеты в пользу будущего ребенка.

Очень важно уделять внимание и партнеру: он не носит ребенка, но он все время должен осознавать свою значимость и чувствовать любовь. Это сблизит семью в достижении общей цели.

С чего начинать:

1. Визит в кабинет планирования семьи. Благо, они есть практически в каждой женской консультациии.
2. Посещение гинеколога, полное гинекологическое обследование.
3. Консультации узких специалистов: стоматолога, ЛОР-врача, терапевта, эндокринолога, аллерголога и др.
4. Лечение хронических заболеваний (если они есть) и перевод их в стадию ремиссии.
5. В случае необходимости привиться от краснухи и гепатита В, можно сделать прививку от столбняка, дифтерии и гриппа. Прививаться минимум за 3 месяца до планируемого зачатия.
6. Посещение генетика в случае наличия в роду генетических патологий и женщинам старше 35 лет.

Предстоит сдать пакет анализов. Если со здоровьем все нормально – меньше. Если были выкидыши или предыдущая беременность протекала со сложностями – больше.

Прививка от краснухи рекомендована женщине, если она не болела этим заболеванием в детстве или титры антител в иммунологическом анализе недостаточны для ее защиты.

Краснуха во время беременности опасна внутриутробными патологиями плода, а страх заболеть грозит беременной женщине постоянным стрессом.

Будущий папа

С чего начать мужчине планирование беременности? В первую очередь – с осознания своей роли и меры ответственности за семью. Женщина будет ждать от него поддержку и обеспечение семьи и будущего ребенка.

Мужчина должен оградить ее от стрессов, создать благоприятные условия, окружить любовью и заботой. Осознанное решение требует отказа от некоторых свобод, которые мужчинам даются тяжелее, чем женщинам, но человек может многое, если у него есть цель.

С чего начинать:

В современном мире с испорченной экологией нельзя игнорировать эти мероприятия. Здоровье будущего наследника того стоит.

Здоровье обоих

Кроме медицинского обследования, и женщине, и мужчине необходимо перейти к здоровому образу жизни и рациональному питанию.

В период подготовки к зачатию надо отказаться от изматывающих диет, свести к минимуму стрессы и настроиться на улучшение своего здоровья.

Какие анализы рекомендовано сдать женщине и мужчине, если планируем зачатие:

• Анализы крови: общий, биохимический, на группу и резус-фактор, коагулограмму, анализ на венерические заболевания, ТОРЧ-инфекции, гормональный фон, ВИЧ, RW.
• Общий анализ мочи.
• Мазки на половые инфекции: женщины у гинеколога, мужчины у уролога.
• Дополнительные анализы, связанные с контролем за хроническими заболеваниями.

При правильном подходе обследование займет немного времени, и продвижение к цели станет ощутимым.

Подготовка к зачатию

Медосмотр пройден. Оздоровительные процедуры и лечение хронических проблем завершено. От противозачаточных гормональных препаратов отказались. Вредные привычки остались в прошлой жизни. Все эти вопросы нужно закрыть за 3 месяца до планируемого зачатия.

Относитесь к изменениям образа жизни с позитивным настроем – ведь появился важный стимул сделать свою жизнь ярче и интересней, улучшить свое здоровье, режим жизни, питания и отдыха.

Правильное питание

Важно правильно питаться и полноценно отдыхать. Питание в период зачатия должно быть натуральным, полноценным, богатым минералами и витаминами, в первую очередь – фолиевой кислотой.

Фолиевая кислота для зачатия и беременности просто необходима. Найти ее можно во многих продуктах питания:

• В зелени петрушки и шпината.
• В овощах: брокколи, белокочанной капусте, тыкве, моркови, свекле.
• В бобовых: горохе и фасоли.
• В орехах: фундук, миндаль, арахис, грецкий орех.
• Витамин содержат бананы и дыни.

При недостатке фолиевой кислоты в рационе, дополнительный прием врач порекомендует за 3 месяца до предполагаемого зачатия.

Правильная интимная жизнь

Наступает прекрасный период жизни семьи – здоровый секс без предохранения и стрессов. Беременность может не наступить сразу по разным причинам, не стоит тревожиться и паниковать.

Для здоровой пары нормально наступление зачатия без контрацепции варьируется от нескольких месяцев до года. Если за это время беременность при отсутствии контрацептивов и условии регулярного секса не наступила, понадобятся дополнительные исследования.

Статистика зачатия на 100 супружеских пар при регулярной половой жизни без предохранения выглядит приблизительно так:

• 60% пар могут зачать ребенка в течение полугода.
• 80% пар зачинают в течение года.
• 90% супругов могут зачать ребенка в течение 2 лет.

Время зачатия зависит от длительности приема оральных контрацептивов, установления цикла после приема, от овуляции, которая происходит не каждый месяц, стрессов, изменения образа жизни, смены климата и невыясненных проблем со здоровьем.

Нужно настроиться на позитивный лад и расслабиться. Не ждать каждый месяц, разочаровываясь от не свершенных ожиданий, а жить полноценной здоровой жизнью.

Если зачатие не происходит слишком долго, стоит обратиться к врачу и провести более тщательное обследование. Репродуктивная медицина помогает во многих случаях справиться с этой проблемой.

Планирование беременности можно считать эволюционным шагом в развитии человечества. Только человек может сделать так, что появление новой жизни происходит осознанно, со всей полнотой ответственности, которую возлагают на себя будущие родители.

С чего начать мужчине планирование беременности: важные анализы и витамины

Приветствую вас, уважаемые читатели блога!

Сегодня хочется поднять такую приятную и полезную для будущих мам тему, как планирование беременности с чего начать мужчине. Большинство молодых пар предпочитают спонтанное зачатие, используя как аргумент опыт наших пращуров, которые спокойно обходились без подготовки, производя на свет здоровых детишек.

Но не забывайте тот факт, что ухудшение экологии на нашей планете не располагает к положительным результатам. Простое здравомыслие приводит к вопросу, стоит ли рисковать здоровьем вашего ребенка, если есть возможность подстраховаться от осложнений, дав малышу наиболее успешный старт?

Надеюсь, многие согласятся с такой позицией и с интересом прочитают, какие именно действия включает в себя полноценная подготовка к беременности. Главное, не пугайтесь!

Ничего особо сложного вам делать не придется, напротив, осознание того, что вы заранее делаете что-то для своего малыша принесет массу положительных эмоций и сближение со своим партнером.

Не секрет, что мужчины неохотно проходят тест на отцовство, боясь показаться неполноценными, тут играет мужское самолюбие сильного самца. Поверьте, несколько разумных аргументов способны пробить стену недопонимания. Самое главное:

• вы будете делать вместе, и дадите поддержку мужу
• все предстоящие действия рассчитаны на появление здорового потомства

Сроки предподговки для мужчины

Несмотря на то, что мужчины относятся к «сильному полу», на них гораздо сильнее воздействуют отрицательные факторы внешней среды.

Соответственно, если вы планируете расширение семейства, то к этому знаменательному событию вашей жизни стоит готовиться вместе. Когда начинать готовиться мужчине зависит от его личного энтузиазма, чем дольше, тем лучше.

Минимальный срок определяется медиками в три месяца, именно столько потребуется для полноценного созревания сперматозоидов.

Очистка организма от разного рода токсических веществ, вызванных вредными привычками или использованием в быту (или на работе) вредной химии, прием антибиотиков и других лекарственных препаратов, процесс достаточно долгий.

Поэтому 3 месяца обозначены минимумом для восстановления организма и полноценного воспроизводства здоровых мобильных сперматозоидов.

Подготовка к предстоящему отцовству

Обследование

Существует ошибочное заблуждение, что в большинстве неудач во время зачатия происходит по вине женского организма. Более того, многие мужчины, по незнанию или собственной инфантильности, уверены, что здоровье малыша и мамы никаким образом от них не зависит.

Это в корне не так! Возьмем самый простой пример, если мужчина во время зачатия был пьян, болен или являлся носителем инфекции, то это скорей всего отразится на женщине, на протекании беременности или на ребенке.

Поэтому ответственность за здоровье матери и ребенка лежит на обоих родителях. Постарайтесь доступно и ненавязчиво донести этот факт до своего партнера. Тогда предстоящая беременность принесет самые положительные эмоции и незабываемые счастливые минуты вашей жизни.

На первом этапе подготовки мужчине предстоит полное медицинское обследование своего организма под грамотным наблюдением врача, который даст рекомендации какие анализы сдать и какое лечение(при необходимости) пройти:

• Пройти анализ спермограммы, которая даст полную характеристику качества спермы и подвижности сперматозоидов. По итогам анализов (при необходимости) врач грамотно объяснит и даст нужные рекомендации для повышения показателей.
• Сдача анализов на наличие венерических заболеваний, гепатита любого типа и, разумеется, ВИЧ. Наличие таких инфекций могут привести к тяжелым последствиям. Это касается обоих родителей, при положительном результате у вас будет возможность предварительно пролечиться.
• Обязательно пройти обследование, назначенное терапевтом после предварительного осмотра. Это диагностика на наличие хронических и инфекционных заболеваний, необходимые анализы и флюорография. При необходимости придется провести полноценное лечение с употреблением антибиотиков или других лекарственных препаратов.
• Узнать свой резус-фактор, который покажет определенный анализ. Во избежание конфликта резус-факторов, у женщины будет возможность заблаговременно принять, назначенные врачом, лекарства. Разность резусов не повлияет на зачатие, но может отрицательно повлиять на вынашивание беременности, поэтому потребуется регулярно отслеживать это во время вынашивания.

Думаю, все это сделать не составит какого-то особого труда. Немного потраченного времени дадут полную уверенность в безопасном зачатии. Ведь это того стоит, правда?

Образ жизни и вредные привычки

На втором этапе мужчине придется задуматься о своем образе жизни, о питании и вредных привычках, которые могут повлиять, как на зачатие, так и на здоровье малыша. С чего же лучше всего начать?

• В первую очередь, сильной половине необходимо отказаться от вредных привычек: курение, алкоголь и неправильное питание( не рекомендуется даже баночка пива воскресным вечером или за просмотром футбольного матча). Можно успокоить супруга тем, что все эти привычки можно вернуть после успешного зачатия. Хотя вдруг ему понравится здоровый образ жизни, кто знает.
• Отказаться от жирной и сильно зажаренной пищи, фаст-вудов, быстрого питания и монодиет, если они есть.
• Как минимум на три месяца нужно отказаться от сауны, бани, парилки, подогрева сидений в авто.
• Не носить тесное нижнее белье, узкие джинсы. Эти факторы ухудшают кровообращение в тканях и негативно сказываются на качестве спермы и на выработке сперматозоидов.
• Избегать всевозможных стрессов и нервного перенапряжения, которые напрямую оказывают влияние на зачатие.
• Грамотный прием витаминов, назначенных врачом. Как правило, это полный цикл витаминно-минерального комплекса, направленный на увеличение мужской фертильности(способности полноценного зачатия).

Полезные средства

Витаминный комплекс эффективен для мобильности и качественности сперматогенеза( оплодотворения). Разумеется, это совершенно другой комплекс, чем тот, который рекомендован перед зачатием женщинам, за исключением фолиевой кислоты. Давайте более детально поговорим о пользе витаминов:

• Витамин Е (токоферол) является активным антиоксидантом, предохраняя клетки от повреждения. Наличие этого витамина в мужском организме обеспечивает подвижность и неуязвимость сперматозоидов.
• Витамин С (аскорбинка) обеспечивает правильную регуляцию кислот в организме (в том числе и фолиевой), защищает синтез стероидов, активизирует мобильность и устойчивость.
• Фолиевая кислота занимает главную роль в процессе генерации(создания) сперматозоидов, обеспечивая полноценность и готовность к оплодотворению.
• Цинк является исключительно мужским витамином и активным антиоксидантом, который оказывает влияние на восстановление либидо (потенции). Именно цинк производит тестостерон (половой гормон) и мужские половые клетки, избавляет организм от сексуального расстройства и является профилактикой злокачественных образований в простате.
• Селен нормализует репродуктивность органов, продлевая мужскую потенцию. Недостаток этого элемента в мужском организме может привести к неполноценности или полной утрате либидо( половой активности).

Посоветуйтесь с вашим врачом, который порекомендует нужный комплекс.

О том, как подготовиться женщине, читайте здесь

Собственно говоря, это все действия, которые предстоит выполнить будущему папе. Вы находите их сложными? Надеюсь, нет. Тем более, это не навсегда, а только на период подготовки.

Самое главное, о чем хочется сказать! Мужчине надо любить женщину, от которой хочет ребенка!

Взаимная любовь, уважение и желание воспроизвести долгожданное здоровое потомство являются первопричиной всех дальнейших действий.

А я, со своей стороны, могу пожелать только удачи на вашем пути создания полноценной семьи!

Заходите на блог почаще, подписывайтесь на обновления и делитесь статьями в социальных сетях.

Очистка организма от разного рода токсических веществ, вызванных вредными привычками или использованием в быту (или на работе) вредной химии, прием антибиотиков и других лекарственных препаратов, процесс достаточно долгий.

С чего начать планирование беременности женщине и мужчине

Со временем супружеские пары задумываются о ребенке. Они подходят к этому вопросу ответственно, стараясь все продумать и спланировать. В силу неопытности получается не у всех. Поэтому я расскажу, с чего начать планирование беременности женщине и мужчине.

Планирование беременности помогает заблаговременно обнаружить риски для здоровья будущей мамы и новорожденного ребенка. Не всегда супружеской паре удается зачать ребенка без предварительной подготовки, но, тщательно проработав вопрос, удается достичь цели.

Медицинское обследование

Медицина рекомендует молодым семьям начинать подготовку к беременности с медицинского обследования. Доктора советуют его пройти за несколько месяцев до наступления долгожданного момента.

• Первым делом загляните к терапевту . Вместе с доктором обсудите хронические заболевания, определите способы лечения. Сдайте анализ мочи и крови, проведите диагностику тела на предмет инфекций, способствующей развитию гепатита «В», герпеса и краснухи.
• Определите резус-фактор и группу крови . Это важно, поскольку разный резус-фактор – причина несовместимости молодых родителей. Если ребенок унаследует резус отца, может появиться резус-конфликт между малышом и мамой.
• Посетите окулиста и проверьте состояние сетчатки . Результаты проведенного исследования покажут, сможет ли ребенок появиться на свет естественным путем.
• Стоматолог . Если беспокоит зубная боль, устраните до наступления беременности. Заблаговременно проконсультируйтесь у стоматолога и устраните проблемы с зубами. Если оставите без внимания, в самый неподходящий момент они о себе напомнят.
• Кабинет эндокринолога . Пройдите УЗИ, проверьте уровень гормонов щитовой железы, ТТГ, Т3. Не исключено, что для зачатия малыша придется пройти гормональную терапию, поскольку неправильная работа эндокринной системы помешает вынашиванию ребенка.
• Врачи советуют паре побывать у генетика . Доктор обнаружит хромосомные аномалии. Нередко они присутствуют у людей, которые на первый взгляд кажутся здоровыми. Процедуру лучше пройти всем родителям, возраст которых перешагнул отметку в 35 лет.
• Уролог и гинеколог . Обоим партнерам стоит посетить уролога и гинеколога, чтобы убедиться в здоровье репродуктивных органов. Во время обследования врач осмотрит половые органы, обнаружит дефекты, определит отсутствие или наличие венерических недугов, назначит лечение.

Для получения результата медицинского обследования недостаточно. Планирование беременности в домашних условиях включает пересмотр образа жизни мужчины и женщины, внесение ряд корректив в повседневный рацион.

Чтобы у малыша не развивались патологии, родителям стоит начать с отказа от вредных привычек. Женщине следует перестать принимать противозачаточные средства и переключиться на витамины.

Витамины и рацион

Внимание уделите витамину «Е» и фолиевой кислоте, недостаток которых отрицательно сказывается на развитии плода. Помните, фолиевая кислота в больших количествах содержится в говядине, гречке, зеленых овощах, семечках, капусте и сырах. Витамин «Е» присутствует в растительном масле, шпинате и брокколи.

Не забывайте о витамине «С» , который нейтрализует токсины и укрепляет иммунитет. Естественным источником витамина считаются цитрусовые фрукты, шиповник, сладкий перец и черная смородина.

Йод требуется женщине для предупреждения болезненных отклонений щитовидной железы и нормального развития ребенка. Важный элемент содержится во многих продуктах, однако наибольшее количество сконцентрировано в рыбе и морской капусте.

Перечисленные витамины многие женщины принимают в виде таблеток. Такой подход не воспрещается, но с осторожностью. Переизбыток витаминов ухудшит самочувствие при беременности. Врачи рекомендуют делать ставку на сбалансированное и правильное питание.

Будущей маме не помешает поработать над прессом, подкачав мышцы. В результате проще выносить и родить ребенка. Постоянные физические нагрузки повысят выносливость.

Существуют женщины, в организме которых мало прогестерона. Нехватка женского гормона приводит к выкидышам. Если анализы подтвердят нехватку, врач выпишет препараты, которые стимулируют беременность.

1. Утрожестан . Представляет натуральный прогестерон, назначаемый женщинам, у которых были выкидыши. Также рекомендуют женщинам, в организме которых избыток тестостерона – мужского гормона, препятствующего появлению беременности.
2. Дюфастон . Синтетический прогестерон. Помогает повысить уровень гормона в организме.

Надеюсь, полученные знания послужат. Избегайте стрессов. Иногда препятствовать зачатию может физическая или умственная напряженность. Для достижения цели расслабьтесь и на мгновение забудьте о проблемах.

Придерживаясь перечисленных советов, уже в ближайшем году в семье появится ребенок.

С чего начать планирование беременности будущему отцу

Врачи заявляют, что здоровье малыша зависит от состояния организма обоих партнеров. Но не все мужчины воспринимают эти слова всерьез. Поэтому если планируете беременность, в подготовке должен участвовать и папа.

Речь идет не о зачатии, а о подготовке к нему, которую следует начать заблаговременно. Ничего сложного в этом нет. Немного поработайте над собой, переосмыслите подход к жизни и измените некоторые моменты.

• Будущему отцу советуют начинать планирование беременности с отказа от вредных привычек, в числе которых алкоголь и табачные изделия. Не помешает отказаться даже от употребления пива.
• Токсины спирта и никотин плохо сказываются на качестве семени. Помните, для полного обновления семенной жидкости необходимо не менее трех месяцев. Поэтому начинать борьбу с вредными привычками нужно как можно раньше.
• В рацион включить фрукты и овощи. Принимайте витамины вместе с фолиевой кислотой. Витамин «Е» препятствует образованию в мужской сперме некачественных сперматозоидов, характеризующихся неправильным числом хромосом, а витамин «С» ускоряет обновление семени и положительно сказывается на подвижности и жизнедеятельности сперматозоидов.
• Во время планирования беременности берегитесь простудных заболеваний, откажитесь от приема антибиотиков и сильнодействующих медикаментов, на время забудьте о кофе.
• Парню, готовящемуся к отцовству, рекомендуется предпринять несколько мер, которые улучшат качество семени и поспособствуют успешному зачатию ребенка. Избегайте сильных физических нагрузок, ношения мобильника в передних карманах штанов, перегрева мошонки, тесного белья и сидячего образа жизни.
• Для достижения эффекта принимайте витаминные комплексы, употребляйте натуральные продукты, откажитесь от полуфабрикатов и консервантов, укрепите иммунитет. Сделать это помогут водные процедуры, умеренные физические нагрузки и загар.
• Избавьтесь от хронических заболеваний, являющихся очагом опасной для жизни ребенка инфекции. В противном случае никто не даст гарантию, что плод будет развиваться нормально.

На первый взгляд покажется, что написанное, полная ерунда. Можете обойтись без этого, но мужчина, стремящийся стать заботливым папой, прислушается к советам.

В заключение расскажу о планировании беременности после рождения ребенка. Как показывает практика, некоторые пары после появления на свет первого чада начинают сразу подумывать о втором. Вопреки желанию, они ждут, так как неизвестно, сколько должно пройти времени после родов, чтобы женский организм подготовился к вынашиванию.

По словам врачей, репродуктивная способность возвращается после первой менструации. Если мама не кормит ребенка грудью, этот момент наступит через квартал после счастливой даты. В то же время физиологи не рекомендуют торопиться. Заводить ребенка лучше через несколько лет. Этого времени достаточно, чтобы женский организм восстановился, пополнил запас полезных веществ и отдохнул. Беременность сильно нагружает внутренние органы, иммунную и нервную систему.

Существуют женщины, в организме которых мало прогестерона. Нехватка женского гормона приводит к выкидышам. Если анализы подтвердят нехватку, врач выпишет препараты, которые стимулируют беременность.