Можно Ли Спать В Первом Триместре На Животе

Можно ли беременным спать на животе?

Сон для будущей мамы – это, как известно, залог не только успешного протекания беременности, но и один из основополагающих факторов здоровья ее малыша. Вот только с удобством во время сна женщинам уже ближе ко второму триместру беременности приходится распрощаться, так как, если ранее женщине было комфортно, например, спать, свернувшись калачиком, или на животе, то с течением времени это становится просто невозможно.

По статистике, каждый третий человек предпочитает спать на животе, однако с наступлением беременности об этой позе придется забыть. Все ли так категорично или все-таки беременным можно спать на животе до определенного времени, не боясь навредить малышу?

В первом триместре сон на животе для будущей мамы еще считается допустимым, так как давления на малыша пока что нет

Сон в первом триместре

Итак, в первом триместре беременности будущая мама вполне может спать на животе, ведь сон полноценный и здоровый в таком положении не способен пока что навредить малышу. Случается и такое, что сон во время беременности на животе доставляет будущей маме некий дискомфорт, который, в первую очередь, связан с сильным перегибанием матки на ранних сроках и с размягчением перешейка матки. Также дискомфорт в такой позе женщина может ощущать и из-за нагрубания и болезненности молочных желез.

Начиная со второго триместра, будущей маме стоит подбирать более удобные позы для сна

Второй триместр: становится неудобно

Во втором триместре спать на животе во время беременности уже будет несколько затруднительно, так как на этом сроке, как правило, появляется округлый животик. Конечно, ребенок надежно защищен в материнской утробе и мышцами матки, и околоплодными водами, и плодными оболочками, однако давление во время сна оказывает не совсем позитивное влияние. Кстати, особую роль здесь играет и психологический фактор: какая женщина смело будет ложиться на живот, зная о том, что она осознанно давит на своего кроху. Начиная со второго триместра, будущая мама должна выбирать более комфортные позы для сна и отдыха. По мнению медиков, идеальной считается поза на левом боку, так как лежа на спине или на правом боку есть риск давления матки на полую вену, что может стать причиной нарушения кровообращения.

Третий триместр: спать на животе не только не удобно, но и невозможно, лучше всего для этого спать на боку, используя специальные подушки или сложенные пледы

Третий триместр: сон на животе нам только снится

Третий триместр, казалось бы, уже сам диктует свои условия по поводу того, как именно спать будущей маме. Что же касается позы на животе, то она уже давно позабыта, а на смену ей пришла более удобная поза на боку с использованием специальных подушек, которые обеспечивают комфортное расположение женщины во время сна. Важным является и то, как именно встает женщина после сна. Оптимальным процессом вставания из лежачего положения считается сначала сидячее положение, а уже потом попытки опереться на ноги и встать, ведь при плавных движениях не возникает риск повышения артериального давления и возникновения тонуса матки.

Можно ли беременным спать на животе? видео

Консультируя будущих мам, многие акушеры-гинекологи отвечают на вопрос, можно ли спать на животе при беременности, отрицательно. Чтобы прояснить эту проблему, женщинам стоит прислушаться к советам профессионалов:

• С самых первых недель необходимо привыкнуть к мысли: сон на животе теперь небезопасен. Данная рекомендация касается всех триместров, ведь в такой позе матка беременной находится под определенным давлением тела, что чревато выкидышем.
• После того, как женщина узнает о беременности, она должна отвыкать от позы на животе. Думайте об этом перед сном. Чем чаще ваш мозг будет принимать подобные импульсы, тем быстрее тело избавится от привычки переворачиваться во сне.
• Когда вы продолжаете спать на животе, будучи беременной, ваш малыш рискует недополучить жизненно важные вещества. Появляется угроза замедления сердечного ритма и преждевременной отслойки плаценты вследствие кислородной нехватки. Также у женщины возможно развитие варикозного расширения вен. Поэтому хотя бы к двадцатой неделе вынашивания ребенка приучите себя спать на боку.
• Спать на спине в крайнем триместре вынашивания тоже запрещается. В этой позе сдавливаются вены, идущие через поясничный отдел к сердцу матери. Организм малыша также может получить недостаточно кислорода. К счастью, природа ограждает человека от подобной ситуации. Задремав на спине, через некоторое время женщина почувствует боль в пояснице, что сразу заставит ее поменять положение.
• Самая физиологичная поза сна беременных – на левом боку. Данное положение безопасно для ребенка и оказывает наименьшую нагрузку на сердце матери.
• Нередко плод располагается в матке в наклонном положении. Тогда врач обычно рекомендует женщине спать на правом боку, подложив для большего удобства одеяло, подушку или специальный валик между ног.
• Не менее важным будет приобрести качественный и удобный матрас.

Советы для будущих мам

Всем будущим мамам полезно придерживаться следующих рекомендаций:

1. Собираясь вздремнуть несколько минут, не забудьте выбрать удобную одежду, которая не будет стеснять тело, и качественное постельное белье из дышащего материала.
2. При неприятных ощущениях в спине или желудке, онемении рук и ног, незамедлительно смените позу.
3. Чаще выбирайте положение на левом боку, это улучшит циркуляцию крови в организме и не принесет вреда малышу.

Во время беременности удобное положение тела дает возможность женщине максимально отдохнуть. Несмотря на то, что природой заложен внутренний защитный механизм, оберегающий жизнь плода, спать будущим мамам на животе не рекомендуется.

До какого срока беременным можно спать на животе, без ощущения дискомфорта и противопоказаний.

Можно ли беременным спать на животе

Беременность – это не только девять месяцев ожидания рождения маленького чуда, но и время, когда приходится частично (или полностью) менять свои привычки, в том числе и позы для сна. И поэтому сегодня мы с вами поговорим о том, можно ли беременным спать на животе.

Первый триместр

Сон в первый триместр беременности

Так уж заведено природой, что о своей беременности женщины узнают с некоторым опозданием (а не на следующий день после зачатия). И к тому времени, когда тест покажет две лиловые полоски (или о столь радостном событии вам сообщит врач-гинеколог), многие будущие мамочки в течение одного или полутора месяцев вели свой прежний образ жизни без поправки на развивающегося в их организме кроху. То есть все было как обычно: тот же самый режим дня, нагрузка на работе и домашние дела, занятия спортом и, конечно, сон в самом удобном и привычном положении. Но стоило им осознать, что теперь они «два в одной» (или «три в одной – это уж кому, как повезло), как на них накатывает паника – а не повредили ли они своими действиями малышу?

Хочется сразу всех успокоить – нет, не повредили. Дело в том, что природа заранее побеспокоилась о максимальной безопасности для ребенка в утробе матери: в первые месяцы растущую матку от повреждений (кроме прямого удара в живот) защищают лобковые кости; а плацента выполняет роль «таможенного контроля», не пропуская к ребенку вредные вещества, попавшие в организм матери.

Но можно ли беременным спать на животе в первом триместре беременности? На этот вопрос вам ответит ваш же организм: как только подросший животик начнет выпирать, спать на нем вам просто станет не очень удобно. Именно так ваш развивающийся малыш сообщит о том, что давление вашего тела ему уже мешает и мамочке стоит поискать более удобную позу для сна.

Сладкий сон

Правильная поза для сна при беременности

Однако даже то, что вы уже не спите на животе, не всегда гарантирует полноценный отдых. И будущей мамочке придется немного потрудиться, чтобы научиться высыпаться в своем «интересном положении»:

• замените жесткий матрас, полезный для вашей осанки, на более мягкий (способный принимать округлые контуры вашего тела) или приобретите специальный матрас для беременных;
• если вы спите на диване, самое время сменить его на удобную широкую кровать;
• запаситесь несколькими небольшими мягкими подушечками (их удобно подкладывать под голову, спину или ноги, чтобы создавать себе наиболее комфортное ложе);
• спите с открытой форточкой, чтобы обеспечить поступление в комнату свежего воздуха, но только если ваши окна не выходят на оживленную загазованную трассу или на другие источники загрязненного воздуха (в этом случае лучше вообще сменить место жительства на время беременности, чтобы ребенок родился здоровым, а сама беременность протекала без осложнений);
• перед сном обязательно убедитесь, что вы не лежите на сквозняке;
• если утром в носу и в горле возникает ощущение сухости, кладите с вечера на батареи влажные полотенца или поставьте где-нибудь в комнате тазик с водой (так вы поднимете уровень влажности в помещении); можно также использовать специальные домашние электрические увлажнители.

Растущий животик

Сон на спине при беременности

Чем больше срок беременности, тем больше неожиданностей (временами не совсем приятных) приносит беременность. И хотя вопрос, можно ли беременным спать на животе, вас больше не волнует, проблемы со сном остаются:

• старайтесь спать на боку – если у вас появилась изжога, то спите на правом боку (так желудку легче избавиться от лишнего желудочного сока с помощью действия силы тяжести); во всех остальных случаях лучше спать на левом боку (растущий ребенок в матке не будет при этом давить на один из главных кровеносных сосудов – нижнюю полую вену, которая проходит с правой стороны позвоночника);
• чаще переворачивайтесь во сне, чтобы не образовался застой крови в ногах;
• если вам сложно заснуть вечером, постарайтесь поменьше спать днем;
• можно также перед сном почитать что-нибудь легкое и спокойное (иногда, как хорошее снотворное, действуют научные статьи, требующие сосредоточения – тогда ваш организм, пытаясь сбежать от усиленной мозговой деятельности, просто «отправит» вас в сон);
• никогда не решайте сложные семейные проблемы прямо перед сном (выяснение всех серьезных вопросов с супругом перенесите на дневное время);
• посмотрите перед сном фильм со счастливым концом и послушайте любимую музыку;
• расслабиться вам поможет теплая ванна перед сном (а также массаж, выполняемый супругом, и, конечно, занятия любовью, но если только секс разрешил наблюдающий вас врач).

Еще одно ограничение для беременных, которое вступает в силу с четвертого месяца беременности – будущей маме не рекомендуется спать на спине. В этой позе матка всем своим весом (весьма большим на последних сроках беременности) давит на упомянутые выше главные кровеносные сосуды, проходящие вдоль позвоночника (что не только вредно для матери и ребенка, но и создает весьма ощутимый дискомфорт).

Подушечный рай

Сон в подушках при беременности

Самая удобная поза для сна (по мнению множества будущих мам) следующая:

• вооружитесь пятью небольшими мягкими подушками;
• ложитесь на левый бок;
• подложите две подушки себе под голову; одну подушку – между спиной и матрасом; две подушки — под лежащую сверху ногу (подушки ее немного приподнимут над матрасом и вы избежите затекания нижней ноги);
• возможно, что вам понадобится еще и шестая подушка – положите ее между матрасом и своим животом;
• если поза показалась вам не слишком устойчивой, слегка повернитесь на живот, еще больше отодвинув верхнюю ногу вперед (так, чтобы она вообще не лежала на нижней ноге).

Учимся вставать и садиться

Правильно встаем при беременности

Даже процесс вставания с постели с этого времени будет представлять собой весьма строгий ритуал:

• сначала перекатитесь на бок и, опираясь на руки, медленно сядьте;
• опустите ноги на пол;
• упритесь обеими ступнями в пол и вставайте, помогая себе руками.

Со стороны эти действия выглядят немного глупо, но зато отдохнувшие за ночь мышцы спины и ног смогут размяться и принять на себя всю нагрузку без неприятных болевых ощущений.

Столь же аккуратно в последние месяцы беременности придется садиться и вставать с кресла. Помните, что основная нагрузка должна приходиться на мышцы ног, а само движение — быть достаточно плавным, чтобы не повредить ослабленные связки (не стоит плюхаться на сиденье – крохе это не повредит, а вот будущая мама потом может несколько дней мучиться от болей в пояснице и ногах).

Но можно ли беременным спать на животе в первом триместре беременности? На этот вопрос вам ответит ваш же организм: как только подросший животик начнет выпирать, спать на нем вам просто станет не очень удобно. Именно так ваш развивающийся малыш сообщит о том, что давление вашего тела ему уже мешает и мамочке стоит поискать более удобную позу для сна.

Как безопасно спать на ранних сроках беременности

Беременные мамочки с развитием плода и ростом животика очень многое в своей привычной жизни вынуждены менять. Они искореняют нездоровые привычки, начинают кушать правильно, больше гуляют пешком и берегут психоэмоциональное состояние. Эти моменты крайне важны для благополучного вынашивания и здоровья будущего крохи. Мамочки порой сомневаются, можно ли спать на животе в первом триместре, что вполне естественно, ведь хочется обеспечить малышу максимально благоприятные условия для развития и не навредить.

Можно ли спать на животе беременным

Коррекции при вынашивании подвергаются все сферы жизнедеятельности беременяшки, а с ростом животика появляется и еще одна проблема – сон. Можно ли беременным спать на животе, может ли такой сон навредить крохе, как лучше спать, в каких позах – эти вопросы очень часто мамочки задают гинекологам, опасаясь за своих малышей.

Мы часто недооцениваем значение полноценного сна в нашей жизни. Каждодневная суета, стараясь проснуться пораньше, утром бежим на работу, а по вечерам много времени проводим перед телевизором, монитором компьютера или в телефоне в соцсетях, ложась после полуночи. В результате на сон остается не более 5-6 часов, что очень неправильно. Многие считают, что, отсыпаясь в выходные дни, они возмещают будничный дефицит сна. Но это не так. Выходной 12-часовой и будничный 5-6-часовой сон создают выраженный дисбаланс, что губительно действует на организм, который не успевает полноценно восстановиться и постоянно черпает энергию из внутренних резервов. Специалисты для нормальной работоспособности и сохранения здоровья рекомендуют спать по 8 ч.

В организме женщины уже природой заложены специфические защитные механизмы, поэтому с первых дней зачатия мамочкам невероятно хочется спать, в результате мамочки интуитивно стараются жить по правильному режиму, отводя на сон в сутки по 8, а то и по 10 часов. Это характерная особенность ранних сроков гестации, обусловленная гормональными реформами. Было бы отлично, если бы мамочка придерживалась таких темпов жизни и во втором триместре, тогда все недомогания и стрессы останутся в стороне от пациентки.

Первый триместр

Для беременяшки крайне важен покой и полноценный сон, не нужно стесняться. Гинекологи советуют обязательно прислушиваться к собственным ощущениям и потребностям, по возможности их реализовывать. Немаловажное значение в начале гестации имеет качество сна, т. е. не только сколько спать, но и как заснуть. При гестации беспокоят проблемы со сном, обусловленные позами, принимаемыми в процессе ночного отдыха, в т. ч. и положением спящих на животе.

• В целом во время 1 триместра гестации положение сна на животе вполне безопасно для беременяшек, потому как матка еще не изменила размеров, занимает в брюшинной утробе мало места, а еще и защищена лобковыми костными сочленениями. Поэтому пациенткам можно без опаски спать в подобной позиции, потому как она не может причинить крохе какого-либо вреда.
• Исключение составляют случаи, когда женщина испытывает дискомфорт при положении сна на животе. Если у мамочки есть жалобы: когда сплю на животе – побаливает внизу, в области матки, то гинеколог может заподозрить наличие у пациентки маточного перегиба. Подобное состояние обычно возникает по причине размягчения тканей органа, особенно в области маточного перешейка.
• Также спровоцировать дискомфортные ощущения сон на животе может из-за грудей, которые после зачатия начинают наливаться и набухать, становясь болезненными и гиперчувствительными.

Если мамочка столкнулась с подобными неудобствами, то самое время подобрать максимально комфортное положение для ночного отдыха. Лучше сейчас приучаться ко сну на левой стороне, что в дальнейшем пригодится мамочке, когда ее животик вырастет до внушительных размеров.

2 триместр

У некоторых мамочек на втором триместре животик заметно вырастает до объемных размеров, что говорит об активном росте малыша. Хоть он и находится под надежной защитой амниотической жидкости и плодных оболочек, при укладывании на животик мышечные структуры пресса и маточного тела оказывают на кроху ощутимое давление.

Честно говоря, любая мамочка, просто представив, что она всей своей массой лежит на своем крошечном ребеночке, растущем в животике, уже не сможет безмятежно и спокойно заснуть. В недели второго гестационного периода лучше выбирать сон на спине, хотя в идеале все же нужно приучать себя ко сну на левой половине тела, при которой животик будет устроен максимально удобно и безопасно, что немаловажно.

Третий триместр

В третьем гестационном периоде на животике и спине спать будущей мамочке категорически запрещено. Растущее маточное тело оказывает повышенное давление на сосудистые каналы, располагающиеся за брюшиной. Если беременная уляжется на спину, то возникшее давление будет препятствовать полноценной кровециркуляции, поступающей к малышу по полой вене. Пациентка сама ощущает, насколько такие позы неудобны для отдыха, поскольку сразу возникают затруднения дыхания.

Единственно возможной и допустимой позицией на данном гестационном сроке является положение на левой стороне тела. Только при такой позиции не будет никаких кровециркуляционных нарушений и дискомфорта для малыша. Чтобы кровообращение не нарушалось, рекомендуется также приподнимать правую конечность, подкладывая под нее специальную подушечку.

Сон на левой стороне облегчит отток жидкости и желчи, облегчит почечную деятельность, предупредит развитие отечности, так часто беспокоящей мамочек на последних неделях гестации. Исключение составляют клинические ситуации, при которых беременяшку беспокоят болезненные ощущения со стороны сердца. В данном случае мамочке лучше спать на правой стороне тела.

Приучайтесь спать правильно

Ведущие российские акушер-гинекологи рекомендуют уже с первых дней вынашивания приучать свое тело ко сну в правильном положении. Если мамочка до зачатия уже привыкла спать на животе, то ей будет достаточно сложно изменить своей привычке. Поэтому не стоит потакать устоявшейся слабости до заметного роста животика, иначе можно существенно навредить самочувствию и внутриутробному развитию крохи.

Ночной отдых на животике никак не способствует полноценному кислородному снабжению и питанию плацентарных структур. Если на ранних гестационных сроках подобные позиции для беременяшки безопасны, то по мере плодного роста ситуация в корне поменяется. Именно поэтому лучше с первых дней вынашивания приучать организм к правильному сну.

Устраняем бессонницу

Беременяшек часто беспокоит бессонница, но бороться с ней медикаментами нельзя. Чтобы заснуть легко и правильно, нужно следовать простым правилам.

1. Запрещается кушать на ночь. Если голод очень мучает, то заглушить его сможет стакан подогретого молочка с медом или травяной чай.
2. Полезно перед отходом ко сну принять теплый душ или успокаивающую ванну.
3. На ночь нужно обязательно проветривать комнату, дабы воздух в помещении был не выше 20 градусов.
4. Спать лучше в пижамах или рубашках из натурального хлопка, при этом ночная одежда должна сидеть свободно.
5. Перед сном рекомендуется немного прогуляться.
6. Комфортный сон обеспечат специальные подушки, которые позволяют удобно приподнять животик и конечности.

Комфортные позиции благоприятно влияют на сон и ускоряют засыпание беременной, а после пробуждения мамочка чувствует себя выспавшейся и отдохнувшей.

Подушка в помощь

Выше уже говорилось о специальных подушках. Такие приспособления обеспечат максимальный комфорт для сна. Они производятся в различных формах: в виде буквы U, J, V, I, G, C и пр. Самой удобной считается П-, G- или U-образная подушка. Такие модели обнимают мамочку со всех сторон, позволяя принять любую комфортную позу.

Вполне возможно заменить специализированную подушку обычными, подкладывая их между ног, под конечности и под поясницу. Единственным минусом обычных подушек, валиков является неспособность полноценно ответить всем физиологическим требованиям беременной пациентки, поэтому их часто придется поправлять для сохранения удобства при каждой смене позы.

Распространенные мифы и суеверия для беременных

В ходе гестации у мамочек возникают не только трудности со сном, многие становятся суеверными и опасаются буквально всего. Одной из таких проблем может стать прическа. Существует мнение, что беременяшкам запрещено стричь и красить волосы при беременности. Как же в действительности?

Ранее данное суеверие считалось вполне оправданным, но научных подтверждений не имеется, поэтому современные гинекологи не запрещают беременяшкам подстригать волосы. Стригите на здоровье, тем более что при беременности на фоне гормональных изменений рост волосяного покрова значительно ускоряется.

Можно ли красить волосы во время вынашивания. Здесь врачи категоричны – красить волосы беременным категорически нельзя. Во многих красках присутствуют небезопасные химические соединения. Мнение специалистов здесь немного разнится. Одни считают, что опасные вещества проникают в кровоток и могут серьезно навредить малышу, другие отмечают, что концентрация подобных веществ так мизерна, что повредить крохе они не смогут. Все же в период первого триместра гестации волосы лучше не окрашивать, ведь плодные органы только закладываются и начинают формироваться.

К тому же помимо активного роста волос на фоне гормональных преобразований может измениться и реакция волосяного покрова на окрашивание, в результате можно получить непредсказуемую палитру оттеночных цветов. На крайний случай на 2-3 триместре можно провести покраску, но только не от корней, например, использовать техники вроде шатуш, брондирование, мелирование, омбре, когда отсутствует контакт краски с кожей на голове.

Безопаснее использовать краски натурального происхождения. Осветляющим эффектом обладает ромашковый отвар, а золотистые переливы шевелюре придаст отвар из луковой шелухи. Всем известны и такие натуральные красители, как басма либо хна, которые не содержат химических соединений, потому они безопасны.

Итак, спать на животике при вынашивании безопасно только на первом триместре, в период 12-20 недель подобное положение во время сна нежелательно, а с 20-недельного срока – категорически запрещено. Если правильно подойти к данному вопросу, то никаких лишений мамочка не испытает, а неудобств попросту не заметит. Когда очень захочется поспать на животике, нужно подумать о малыше, как это будет ему неприятно, тогда вся охота отпадет сама собой. А от покраски волос лучше воздержаться, хотя подстригаться можно.

Ночной отдых на животике никак не способствует полноценному кислородному снабжению и питанию плацентарных структур. Если на ранних гестационных сроках подобные позиции для беременяшки безопасны, то по мере плодного роста ситуация в корне поменяется. Именно поэтому лучше с первых дней вынашивания приучать организм к правильному сну.

Chesnachki.ru

Приветствую, дорогие читатели!

Беременность – приятное и незабываемое время. Однако женщинам, ожидающим малыша, часто приходится менять свои привычки. Одной из таких является сон на животе.

Разберемся, можно ли спать на животе в первом триместре беременности и в последующие сроки.

Во время беременности

Если вы хоть раз вынашивали под сердцем малыша, мысли о сне на животе в этот период вам покажутся абсурдом хотя бы потому, что это неудобно и небезопасно. Так рассуждают и гинекологи, категорически запрещающие мамам ложиться на живот с первых дней беременности.

Не все будущие мамочки разделяют это мнение, порой их поддерживают и врачи. Такой вывод они делают на основании утверждения, что на ранних сроках беременности зародыш и матка еще в достаточной мере защищены лобковыми костями, поэтому особого давления не испытывают.

Однако подобное убеждение остается спорным, и врачи по-прежнему настаивают: спать в позе на животе нельзя с первых недель. Наверное, стоит к ним прислушаться, тем более что поменять привычку во имя здоровья будущего ребенка не так сложно.

Что касается вопроса, можно ли спать на животе во время беременности во 2 триместре и перед родами, любой здравомыслящий человек вам ответит отрицательно. В этот период живот значительно увеличивается в размерах, поэтому исключительно с точки зрения физиологии принять такую позу будет неудобно.

Кроме того, малыш начинает шевелиться в животе. Надавливая на него всем своим телом, вы рискуете серьезно навредить его здоровью.

Кстати, спать на спине на поздних сроках тоже нежелательно: растущая матка сдавливает сосуды, и питательные вещества поступают к ребенку в недостаточной степени. У самой беременной может начаться онемение конечностей, судороги, в чем тоже мало приятного.

Выход есть

Лучшим положением гинекологи считают позу на боку. Но как же быть будущей мамочке, если даже сны снятся, что она лежит на животике? Во второй половине беременности можно пользоваться специальной подушкой в форме большого рогалика, один конец которой подкладывается под ногу для уменьшения давления.

Если такой подушки дома нет, воспользуйтесь обыкновенным валиком или сложенным в несколько раз пледом. Положите мягкий предмет между ног, и вы заметите, насколько комфортнее и безмятежнее стал ваш сон.

Итак, спать на животе с первых недель беременности крайне нежелательно. Об этом говорят не только врачи, но и элементарная логика здравомыслящего человека. Если говорить о том же в период после родов, то здесь все не так однозначно.

Но, как вы поняли на помощь нам приходит волшебная подушка, которая очень облегчает сон будущей мамочки, без опасения о здоровье малыша.

После родов

Когда малыш окажется у женщины на руках, ситуация меняется в прямо противоположную сторону. На вопрос, можно ли спать на животе при грудном вскармливании, доктора в один голос отвечают положительно.

Благотворное воздействие этой позы на физическое состояние роженицы вполне объяснимо.

В послеродовой период матка начинает активно сокращаться. Когда женщина лежит на животе, происходит мягкий массаж этого органа, в результате чего сокращение происходит интенсивнее. Если новоиспеченная мамочка примет вертикальное положение, то заметит, что при выпрямлении нижняя часть живота заметно провисает.

Время пребывания в таком положении никто не ограничивает: оно принесет только пользу. Женщина ориентируется только на собственные ощущения. Если ей комфортно, лежать можно столько, сколько захочется.

Правда, принять эту позу надолго все равно не получится: просто неудобно. Не стоит забывать о том, что молоко начинает приливать к груди, последняя увеличивается в размерах и при давлении на нее начинает выделять молоко.

Так что если кормящая мамочка будет долго нежиться на животе, она рискует подняться мокрой от вытекающей из ее собственной груди жидкости. Кроме того, давление, оказываемое на грудь в такой позе, вызывает некомфортные и порой болезненные ощущения.

Что предпринять?

Итак, в период беременности нужно полностью отказаться от позы на животе. Если во сне вы бессознательно принимаете это положение, постарайтесь постоянно думать о том, чтобы спать на боку.

Постепенно организм привыкнет к этой мысли и сам убережет вас от нежелательной позы. Начиная со второй половины второго триместра, это просто физически уже нельзя будет сделать.

После родов женщина сама вольна выбирать, в каком положении ей засыпать. Главное, чтобы ей это было удобно и не мешало кормить ребенка. В остальном она будет опираться только на собственные чувства и состояние здоровья.

Вы еще задумываетесь, в какой позе спать, если в вас бьется новая жизнь или вы стали счастливой мамой? Надеюсь, наши советы вам помогут.

Если вам понравилась статья, рекомендуйте ее своим друзьям и знакомым в соц. сетях.

До скорых обсуждений, друзья!

С какого возраста нужна подушка ребенку?

Будучи молодыми родителями, вы, скорее всего, украсили кроватку своего малыша очаровательными постельными принадлежностями, но без подушек. Большинство педиатров говорят о том, что подушки и мягкие игрушки в кроватках – риск младенческого удушья. Но если ваш кроха уже подрос и вы собираетесь сменить

10 лучших новогодних песен: с Новым Годом, друзья

Всем большой предновогодний привет! Предлагаю сегодня вспомнить самые лучшие новогодние песни. Я представляю вам свой список любимых песен, возможно у вас он будет другой. С праздниками, друзья. Пусть Новый 2018 год принесет только радость и веселье! Побольше улыбок и солнечных дней. Исполнения ваши

Генетика и ваш малыш: сможем ли мы спрогнозировать, на кого будет похож ваш ребенок?

Приветствую вас, дорогие читатели, на страницах моего блога. Скажите, кто из вас не представлял, как же будет выглядеть ваш будущий ребенок. Будет ли он таким же высоким как отец? Или у него будут голубые глаза, как у мамы? А может он вообще будет похож на бабушку с ее странным чувством юмора? Шучу

Этот блог читают 10875 мам, пока
играют со своими детьми.

После родов женщина сама вольна выбирать, в каком положении ей засыпать. Главное, чтобы ей это было удобно и не мешало кормить ребенка. В остальном она будет опираться только на собственные чувства и состояние здоровья.