Когда При Беременности Начинает Набираться Вес

Когда беременные начинают набирать вес?

Когда беременные начинают набирать вес?

Срок у меня хоть и маленький, но я ни на грамуличку не поправилась, это нормально. И когда ж я уже начну набирать вес.

Вы еще совсем крохотные для того что бы набирать вес. У вас всё еще впереди.

Я начала набирать вес только после 16 недели. До этого токсикоз был. Все у вас хорошо и не переживайте.

А я например уже набрала 5 кг.

а по-моему это индивидуально,так что не переживайте

Зачем вам так рано набирать вес? радуйтесь! Вот специально нашла для вас:
Сейчас ваш ребенок вырос приблизительно до 8 мм — он, как горошина.
Вес плода: 1.3 — 1.7 гр.
Ваша прибавка в весе: 0.3 — 0.45 кг

Как видете прибавка в весе 300гр не существенная,на вашем сроке она может и не быть. Сам ребёнок практически ничего не весит.
Набрать всегда успеете,радуйтесь что пока не набираете,т.к. если набрали бы,то это же был бы тогда лишний вес или отёчность,а не ребёнок. Так что радуйтесь что пока не набираете,для такого маленького срока это нормально. А то потом мало ли как наберёте. Будете уже переживать из-за кг не нужных!и вспоминать это время!
конечно надеюсь что с весом проблем не будет у вас! Желаю чтоб набрали в рамках дозволенного. Да и ВСЕМ этого желаю! (и себе тоже! за компанию. )

Зачем вам так рано набирать вес? радуйтесь! Вот специально нашла для вас:
Сейчас ваш ребенок вырос приблизительно до 8 мм — он, как горошина.
Вес плода: 1.3 — 1.7 гр.
Ваша прибавка в весе: 0.3 — 0.45 кг

Как правильно набрать вес при беременности

Если женщина во время беременности ест слишком мало, и веса набирает недостаточно, то есть риск, что и у малыша будет недостаточная масса тела (меньше 2,5 кг). Это может повлечь у ребенка различные физические или психологические проблемы. Недоедание при беременности обычно приносит больше вреда, чем переедание. Недостаток питания у матери может привести к повреждениям мозга и нарушению обмена веществ у малыша. Нередко и падение уровня гормона эстрогена, что влечет за собой угрозу выкидыша. Вот почему женщине крайне важно знать, как правильно набрать вес при беременности без вреда для себя и ребенка.

Фотогалерея: Как правильно набрать вес при беременности

Каковы границы нормы.

Питаться хорошо женщине, разумеется, важно, но набирать лишний вес будущей маме во время беременности также нежелательно. Излишне большой набор веса увеличивает риск появления преэклампсии (позднего токсикоза) и так называемого диабета беременных. Диабет, связанный с беременностью, может повлечь за собой рождение ребенка с лишним весом (более 4 кг). Преэклампсия влечет опасное для жизни высокое артериальное давление и нередко приводит к более серьезным нарушениям, которые провоцируют судороги. Кроме того, у женщины, серьезно превысившей норму набора веса за беременность, могут возникать различные трудности во время родов. Резкое увеличение веса в течение беременности также будет помехой в дальнейшем при попытке сбросить вес после родов.

В основном оптимальный вес при беременности зависит от исходного веса женщины до беременности. Причем, чем меньше изначальный вес, тем больше можно набрать его при беременности.

• Если вес изначально ниже нормы – набор может составить 12,5 – 18кг.

• При нормальном исходном весе – 11 – 16 кг.

• При избыточном исходном весе – 7 – 11 кг.

• При ожирении до беременности – 6 кг и меньше (в соответствии с рекомендацией вашего лечащего врача).

• При наличии многоплодной беременности – 17 – 21 кг (вне зависимости от собственного веса).

Как правильно рассчитать индекс массы тела? Для этого значение массы тела нужно разделить на значение роста в квадрате в метрах.

Индекс меньше 18,5 – вес недостаточный.

Индекс от 18 до 25 – вес нормальный.

Индекс от 25 до 30 – вес избыточный.

Индекс более 30 – патологическое ожирение.

На что же уходят все эти килограммы, набранные во время беременности?

• Ребенок от 3 до 3,5 кг.

• Матка около 1 кг

• Околоплодные воды 1 кг.

• Увеличенный объем груди 500 г.

• Дополнительный объем крови – 1,5 кг.

• Вода в теле женщины 1,5-2 кг

• Жировые отложения в организме матери 3-4 кг.

Оптимальный темп набора веса.

Этот процесс сугубо индивидуален. Можно в какие-то месяцы набрать больше, а в какие-то гораздо меньше. У некоторых женщин вес начинает набираться уже с первых дней беременности, затем постепенно темп набора падает. У других же, наоборот, вес может начать резко набираться только после 20 недели. Каждый из вариантов совершенно нормальный, если не будет выходить за границу оптимального набора. При изначально нормальном весе за первый триместр вам нужно набрать в среднем 1,5 кг (2 кг – при недостатке веса, 800 г – при избытке).

В период второго и третьего триместра набор веса резко ускоряется. Женщинам с нормальным весом между 14 и 28 неделями беременности можно смело набирать около 300 г каждую неделю. На девятом месяце перед родами вес может понемногу снижаться – на 0,5-1 кг – это нормально. Это состояние вызывается подготовкой организма к будущим родам.

Сколько следует есть.

Хотя женщине приходится набирать при беременности много веса, чтобы родить на свет ребенка нормальных размеров важно правильно набрать вес, а значит, и правильно питаться. Американские ученые обнаружили, что только прирост безжировой массы, а не увеличение объема жира, могут влиять на размер ребенка. Чем больше жира набирает женщина во время беременности, тем больший избыток жира у нее остается после родов. Увеличение же безжировой массы, наоборот, не влияет на общий вес женщины после родов. Неверно и даже опасно утверждение, что во время беременности женщина должна есть «за двоих».

В первом триместре вам потребуется всего 200 дополнительных калорий ежедневно, во втором и третьем – 300 калорий. Нужно постараться, чтобы эти дополнительные калории были взяты из полезных продуктов: мюслей или хлопьев с молоком или йогурта со свежими фруктами. Возможно, будет чувствоваться голод, начиная с 12-ой недели беременности. В это время в крови увеличивается уровень гормона эстрогена, стимулирующего аппетит. Если увеличение аппетита не влечет за собой избыточного набора веса, то это вполне нормально.

Беременной нельзя голодать и увлекаться разгрузочными днями. Если темп набора веса слишком велик – нужно в первую очередь ограничить употребление сладостей и животного жира. Не стоит ограничивать себя в получении сложных углеводов, особенно в черном хлебе, зерновых, а также в овощах и фруктах. Резкие скачки в весе ведут к резкому повышению давления, что уже опасно само по себе во время беременности. Если вы решили, что набираете слишком много, не нужно резко сокращать количество поедаемой пищи, а делать это постепенно.

Нужно стараться не есть много шоколада. Помимо большого количества жиров и калорий он содержит много кофеина, мешающего организму усваивать фолиевую кислоту и железо, которые отвечают в свою очередь за доставку малышу кислорода. Кофеин, кроме того, ухудшает усвоение кальция. Стоит также ограничить употребление крепкого черного чая и кофе.

При токсикозе все равно надо есть, пусть и меньшими порциями. Пустой желудок выделяет больше кислоты, которая начинает разъедать стенки желудка, что также приводит к тошноте. Отеки при беременности считаются нормальным явлением. Если почки функционируют нормально, то не следует ограничивать себя в жидкости. Нужно пить минимум шесть стандартных стаканов чистой воды в день, и обязательно пить, если возникает чувство жажды. Ведь околоплодные воды полностью обновляются каждые три часа, а для этого не обойтись без воды.

• Матка около 1 кг

когда при беременности начинает набираться вес?

Набирать излишний вес будущим мамам во время беременности тоже нежелательно. Слишком большой набор веса может увеличивать риск появления так называемого диабета беременных и преэклампсии (позднего токсикоза) . Связанный с беременностью диабет может привести к рождению ребенка с избыточным весом (более 4 кг) , в то время как преэклампсия характеризуется опасным для жизни высоким артериальным давлением и может приводить к более серьезным нарушениям, провоцирующим судороги. Кроме того, у мамы, которая серьезно превысила норму набора веса в течение беременности, могут возникнуть трудности при родах. Излишнее увеличение веса при беременности помешает мамам также быстро сбросить этот вес после родов.

Оптимальный набор веса в основном зависит от вашего веса до беременности. Причем, чем меньше ваш собственный вес, тем больше вы можете набрать при беременности.

Если ваш вес ниже нормы — набор веса может составлять 12.5 — 18кг.
При нормальном весе — 11.5 — 16 кг.
При избыточном весе — 7 — 11.5 кг.
При ожирении — 6 кг и меньше (или в соответствии с рекомендациями вашего лечащего врача) .
При многоплодной беременности — 16 — 21 кг (вне зависимости от вашего собственного веса) .
Индекс массы тела рассчитывается следующим образом: значение массы тела делится на рост в квадрате в метрах (например: 1,70 м) .

Индекс менее 18,5 — недостаточный вес.
Индекс от 18,5 до 25 — нормальный вес
Индекс от 25 до 30 — избыточный вес
Индекс более 30 — ожирение.
На что же идут все эти килограммы?

Ребенок 3 — 3.5 кг.
Плацента 500 г.
Матка 1 кг
Околоплодная жидкость 1 кг.
Увеличение объема груди 500 г.
Дополнительная кровь — 1.5 кг.
Вода в вашем теле 1.5 — 2 кг
Дополнительные отложения жира в материнском организме 3 — 4кг.
Темп набора веса сугубо индивидуален. В какие-то месяцы вы можете набирать больше, в какие-то меньше. Некоторые женщины начинают набирать вес, начиная уже с первых дней беременности, а потом сбавляют темп, другие же, наоборот, могут начать резко набирать вес после 20 недели. Любой из вариантов совершенно нормален, если не выходит за границы оптимального набора. При нормальном весе во время первого триместра вам следует набрать около 1.5 кг (2 кг — при недостаточном весе, 800 г — при избыточном.

Индекс менее 18,5 — недостаточный вес.
Индекс от 18,5 до 25 — нормальный вес
Индекс от 25 до 30 — избыточный вес
Индекс более 30 — ожирение.
На что же идут все эти килограммы?

Когда вы начали набирать вес будучи беременной?

Добрый день,у меня 19ая неделя,вешу как и до беременности ни кг больше. Живот уже достаточно заметен..К врачу иду в воскресенье..спрошу конечно,просто хотелось знать есть такие кто набирал весь после 5ого месяца?Спасибо

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Мартынова Ирина Викторовна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Штер

Психолог, Онлайн. Специалист с сайта b17.ru

Иванова Светлана Викторовна

Психолог, Личный семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Алейникова Наталья Валерьевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Иванова Елена Анатольевна

Психолог, Семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Сокол Лариса Ивановна

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Есаулкова Ольга

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Залетова Оксана

Психолог, Гештальт-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Быкова Светлана Викторовна

Психолог, Консультант — дианалитик. Специалист с сайта b17.ru

я начала набирать вес после 3 месяца и то по граммам

у меня 20 неделя
только 3 кг в плюс
смотрю по схеме — 5 должно быть
У врача, конечно, спросите. Думаю, что у нас просто где-нибудь уходит, например из попы)

вот-вот,мне кажется у меня ноги с попой меньше стали))))или это из-за того что живот большой так кажеться:))))

У меня так было. В первой половине вообще вес теряла, к концу набирала меньше, чем должно быть, зато после родов (двух) стабильно весила 48кг при росте 170. А детки были 4200 и 4050. Это организм такой, весь «в ребенка уходит»

до 14 недель теряла вес, был сильный токсикоз и ничего не задерживалось. после 14 тока по чуть стала возвращать свой вес, ну и потом поправляться.

3 Подождите, то ли еще будет 🙂 Надо мной друзья потешались — «попа с ногами решили стать животом»

Похожие темы

4, как вам повезло в конституцией.

Я не набрала ни сколько, наоборот сбросила в следствии жуткого токсикоза. 1

Спешу предупредить — врачей такое заботит. Могут предлагать вливание глюкозы и подобные мероприятия. Но! если вы чувствуете себя нормально, анализы (например, гемоглобин) нормальные, развитие плода нормальное — не соглашайтесь. Либо ребза «раскормите» до невероятных размеров, либо свой метаболизм нарушите — разнесет после родов.

7 Да уж! Лучшее средство похудеть — беременность 🙂

на 4 мес. до родов 50 перед 61 кг

Не знаю, я после 3 месяцев стала вес набирать. а вот вторую беременность так ваще в начале стала скидывать вес стремительно, прокололи глюкозу и еще-чето, и сразу набирать стала нормально.

я начала набирать на 4 месяце, до этого только худела

Кстати, ребенок родился даже меньше, чем его страший брат на 50 грамм))) Да и я сама 15 кило прибавила все-то.

14 Ну вот эти ваши 15 кило и есть воздействие глюкозы. Я во вторую беременность наблюдалась у одного врача, работавшего до этого с женской олимпийской сборной. Так вот, он говорил, что как раз «уход веса в ребенка» — это нормально. Идеально работающий женский организм должен иметь некие «запасы», которые потратит на ребенка во время беременности, а не начинать «запасаться» уже в процессе. Т.е. набор веса должен быть за счет роста плода и веса вод и плаценты, а не маминых боков

А я начала поправляться где-то уже на втором месяце. Я пила гормоны, т.к. была угроза выкидыша, наверное, это повлияло.

Флай. Но я это сказала про вторую беременность. и в первую тоже я набрала 15 кило, вес сразу начала набирать практически.

Ничего не кололи

А, ну это процентов у 80 так нынче происходит. Я, собственно, начала про глюкозу, чтобы отсоветовать Автору соглашаться на нее (при условии нормального самочувствия). Т.к. то, что происходит с ее весом — абсолютно нормально

Кстати, видимо и у вас во вторую все пошло «нормально» (может, в хорошей форме были на тот момент). А глюкозой вам все в обратку «скорректировали»

Да, воообще-то, если чувствуйте себя нормально, не колитесь)) У меня в конце курса руки были все синие и исколоты, ***(((

вообще то я вешу не мало при росте 173 -75 кг. но все удивляються когда говорю,выгляжу на меньше,может кость тяжелая. Я пью дюфастон с начала беременности,но он на вес никак не повлиял-хотя говорили что возможно от него начну поправляться.

На 18 неделе у меня било -1 кг, а не плюс. :)Родила совершенно здорового ребёнка. ТТТ

9 Заботит только российскиx врачей. Западники смотрят, как зарвивается ребёнок. Одна моя знакомая набрала 3 кг за всю беременность. Она полная. Ребёнок совершено здоров.

22 Вот-вот! Я тоже 65-68 в «нормальном» состоянии. Кость тяжелая, фигура хорошая 🙂 Поэтому эти как бы «лишние» кг не видны. Вот первый год после родов смотрюсь худышкой.
Пила я, помнится, только кальциевые препараты и витамин Е.

Я и утражестан, и дюфастон пила, но не набрала от них вес.

я начала набирать месяца с 3-го, как мне думалось, довольно интенсивно. Сейчас я на 9-м, набор стабилизировался — почти не набираю. Итого 15 кг)

27 Легких вам родов и здорового ребеночка!
А из этих 15 «уйдут» 8-10 при родах.

успокоили вы меня,спасибо))

к вра4у в воскресене?
он работает по воскр. ?

Да,а почему нет?? это не жк,если вы про это

А у меня немного другой вопрос! а грудь со скольких недель начинает увеличиваться? а то че то как то все так же. а до беременности как пмс аж на размер становилась больше, а щас нет. это ненормально?

27 то нормально что стабилизировался. Некоторие могут и потерят 1-2 кг за 1-2 недели до родов. 🙂

у меня — с первого дня вес пошел в гору. а насчет дюфастонов и т.п. — боже, ну просто 100% женщин эту херь прописывают! «угроза выкидыша», «тонус матки» — ага, ага, слышали, знаем. полный бред в 99% случаев. я так счастлива, что нашла, наконец, отличного врача — она мне отменила все колеса и не пугает угрозой. чего и вам желаю!

начала набирать только на 5 месяце.все в порядке, не волнуйтесь!

35, у меня первая замершая была и при второй беременности на 7 неделе начались коричневые выделения,тут простите и какашки начнешь есть и пить лишь бы сохранить ребеночка. что поделать если так сейчас стало,что врачи сами в шоке от такого количества неудачных беременностей-не они же их портят. Если вам повезло очень за вас рада. врагу не пожелаешь такого горя.

у некотрых и инфекции и куча других проблем и рожают,а тут и здорова во всем и здоровый образ жизни ведешь,а вот так происходит почему то.

В моем случае в первой половине беременности весила 54 кг (рост 172), жуткий токсикоз, а в конце 75. кг, причем практически ничего не ела, ребенок 4 кг, вернулась к своему весу — 58 кг через месяц

Автор, вообще это не повод пока для паники, многие начинают набирать только после 5, у меня подруга до 6 мес. ходила никто не знал, зато потом все сразу набрала и даже пербрала малость, так что следите за питанием, ходите на приемы, все будет хорошо, наберете, это не проблема, конечно насторожились вы правильно, следите за собой, дальше набор будет по любому. только воды и малыш с маткой 5-6 кг будут,грудь нальтеся. У меня подруга как слон есть начала, боялась что мало весит, а тепрерь скинутьне может. Удачи вам и здоровенького малыша.

Икра,Спасибо:) аппетит вообще не изменился, даже на что то необычное не тянет.

Адри, а ты вообще даже кг. не одного не набрала, может из-за токсикоза, у меня набор сразу был, а с 4 до 6 вообще остановился, а врчи что гворят.

У меня не было токсикоза,в смысле именно рвоты. ну кг может и набрала. но в июле я даже похудела на 2 кг,а потом опять набрала до 75-так этот вес и держиться. может весы с граммами купить тогда. Послезавтра посмотрю что скажет мой гинеколог. Глюкоза,гемоглобин у меня в норме..

У меня к 19 неделям было примерно +2 кг. Но где они были, совершенно не ясно, т.к. живота вообще не было, я спокойно носила всю добеременную одежду, попа и ноги как обычно, грудь не увеличилась, только талия чуть шире стала. Даже странно было, ребенок вовсю шевелится, а внешних признаков почти никаких. Всего набрала 8 кг, и сразу же после родов вернулась в добеременный вес, а пока кормила ешще похудела. По понятиям врачей у меня дефицит массы тела и я должна была прибавить 15 кг, слушала и мысленно посылала их на. А вот врач, у которой рожала только радовалась, что и я не разъелась, и малышка небольшая.

Lady мне кажеться так правильней всего! Зачем маме то толстеть,пусть малыш растет и все.

эх,везет вам. я набрала примерно 22, на 3 месяце на работе уже заметили. правда гормоны кололи,вот и вес подскачил

В норме к родам вес увеличивается на 9-11 кг, в третьем триместре не более 350 грамм в неделю. У меня к 16 неделям вес увеличился на 2 кг, конечно основной вес набирается в 3 триместре.

а у меня 21-22 недели и вешу 65,2, а вставая на учёт в 9-10 недель весила 66,6 и малышка моя весит уже 400 грамм, и ничего в этом страшного не вижу. Главное малышка ест столько сколько ей надо 🙂

я на 24 неделе и вес (при постановке на учет) не могу вернуть после токсикоза в 1 триместре. Вешу 54,рост 169. Чувствую себя хорошо, анализы в норме. через неделю на прием, интересно, что скажет врач? Может это на самом деле не нормально, не набирать вес к концу 6 месяца

Наверно, я здесь буду первой беременной, которая начала набирать вес при очень частых интенсивных тренировках и сдержанном питании еще не зная, что в положении. Потом жор был дикий на первом месяце, набрала всего за 3 месяца 4кг. Сейчас наконец-то уже дикий аппетит ушел и вес не набирается.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

У меня к 19 неделям было примерно +2 кг. Но где они были, совершенно не ясно, т.к. живота вообще не было, я спокойно носила всю добеременную одежду, попа и ноги как обычно, грудь не увеличилась, только талия чуть шире стала. Даже странно было, ребенок вовсю шевелится, а внешних признаков почти никаких. Всего набрала 8 кг, и сразу же после родов вернулась в добеременный вес, а пока кормила ешще похудела. По понятиям врачей у меня дефицит массы тела и я должна была прибавить 15 кг, слушала и мысленно посылала их на. А вот врач, у которой рожала только радовалась, что и я не разъелась, и малышка небольшая.

Прибавка веса во время беременности: когда и сколько

Беременность – это период в жизни женщины, когда каждый набранный килограмм воспринимается радостно. И если в первом триместре вес будущей мамы меняется незначительно, то с ростом ребенка он начинает неуклонно расти. В этот период важно не выйти «за границы дозволенного» и не набрать лишний вес, который может существенно усложнить процесс протекания беременности и, соответственно, самих родов. Какая прибавка веса при беременности считается нормальной?

Взвешиваемся правильно

Взвешивание – обязательный ритуал беременной женщины. Максимально верные показания можно получить, становясь на весы по утрам перед завтраком. Для этой процедуры выберите какую-либо одну одежду и старайтесь не менять ее при каждом взвешивании: так вы увидите наиболее точные показатели изменения веса. Полученные цифры записывайте в специальную тетрадь.

Кроме этого, 1 раз в месяц (после 28 недель – 2 раза) перед тем, как отправиться на прием к врачу, будущую маму взвешивают в женской консультации.

Средний показатель прибавки в весе во время беременности

Женщина за период беременности должна набрать от 9 до 14 кг, во время ожидания двойни – от 16 до 21 кг. Стоит подчеркнуть, что показатель этот рассчитывается на основании средних данных, и может варьироваться в меньшую и большую стороны.

В первом триместре вес не сильно изменяется: женщина обычно набирает не больше 2 кг. Уже начиная со второго триместра он меняется стремительнее: 1 кг в месяц (или до 300 г в неделю), а после семи месяцев – до 400 г в неделю (около 50 г в день). Нехорошим сигналом станет полное отсутствие прибавки в весе или его стремительный скачок.

Такой расчет не всегда показывает реальную картину изменения веса, ведь некоторые женщины могут сильно поправиться в самом начале беременности, а другие, напротив, располнеть перед родами.

За счет чего женщина набирает вес во время беременности

Основная часть набранных килограммов приходится на долю самого ребенка, вес которого в среднем около 3-4 кг. Ровно столько же отводится врачами на жировые отложения. Матка и околоплодные воды весят до 2 кг, увеличение объема крови – около 1,5-1,7 кг. При этом не теряется из внимания послед и увеличение молочных желез (по 0,5 кг каждый пункт). Вес дополнительной жидкости в организме беременной женщины может составлять от 1,5 до 2,8 кг.

Исходя из этих расчетов, будущая мама может набрать до 14 кг веса и не волноваться о лишних килограммах.

Факторы, влияющие на количество набранных килограммов

На то, столько в итоге килограммов наберет во время беременности женщина, влияет ряд факторов:

• Исходный вес будущей мамы.Интересно то, что худощавые барышни набирают вес намного стремительнее, нежели дамы в теле. И чем дальше от нормы был их «добеременный» вес, тем быстрее он будет изменяться в положительную сторону в процессе вынашивания малыша.
• Склонность к полноте.Даже если вы придерживались строгой диеты и выполняли эффективные физические упражнения до беременности, во время счастливого ожидания природа все равно одарит вас парой-тройкой лишних килограммов.
• Рост. Принято считать, что чем выше женщина, тем больше килограммов во время беременности она наберет.
• Крупный плод.Это естественный показатель. Женщина, ожидающая большого по весу ребенка, сама набирает больше средней нормы.
• Водянка беременных.Отеки сигнализируют о скоплении в организме большого количества жидкости, которая также имеет свойство «утяжелять» свою обладательницу.
• Токсикоз первого и гестоз третьего триместров беременности. Тошнота и рвота, которыми зачастую сопровождаются эти состояния, могут привести к потере веса.
• Повышение аппетита.Этот фактор, связанный напрямую с повышением уровня эстрогена, беременная женщина просто обязана взять под контроль, в противном случае ей грозит набор лишних, абсолютно ненужных, килограммов.
• Многоводие.Увеличение количества околоплодных вод также сказывается на количестве килограммов, которые показывает стрелка весов.
• Возраст. В зрелом возрасте женщина более склонна к превышению заданных врачами норм прибавки веса.

Формула расчета нормы прибавки в весе во время беременности

Каждая беременная женщина может самостоятельно рассчитать допустимую для ее телосложения прибавку в весе во время беременности. Для начала нужно получить индекс массы тела (BMI) . Высчитывается он очень легко: нужно вес в килограммах разделить на рост в квадратных метрах.

Таблица набора веса при беременности

Существует условное разделение женщин по типам фигуры, исходя из показателя индекса массы тела:

• 1 группа (до 19,8) – худощавые женщины;
• 2 группа (19,8-26) – женщины среднего телосложения;
• 3 группа (от 26) – тучные женщины.

Зная индекс, просто сверьте свои показания во время взвешивания с цифрами в специальной таблице прибавки в весе по неделям беременности:

Неделя беременности	BMI 26.0
Прибавка в весе, кг
2	0.5	0.5	0.5
4	0.9	0.7	0.5
6	1.4	1.0	0.6
8	1.6.	1.2	0.7
10	1.8	1.3	0.8
12	2.0	1.5	0.9
14	2.7	1.9	1.0
16	3.2	2.3	1.4
18	4.5	3.6	2.3
20	5.4	4.8	2.9
22	6.8	5.7	3.4
24	7.7	6.4	3.9
26	8.6	7.7	5.0
28	9.8	8.2	5.4
30	10.2	9.1	5.9
32	11.3	10.0	6.4
34	12.5	10.9	7.3
36	13.6	11.8	7.9
38	14.5	12.7	8.6
40	15.2	13.6	9.1

При расчете допустимой прибавки в весе по неделям беременности можно также руководствоваться шкалой средней физиологической прибавки, которую используют врачи, начиная с 7 месяца беременности. Исходя из данных этой шкалы, будущая мама должна набирать в неделю около 20 г на каждые 10 см своего роста.

Некоторые беременные женщины, заметив, что начинают набирать вес ускоренными темпами, начинают ограничивать себя в еде или вовсе садятся на диету. Делать этого ни в коем случае нельзя, так как недостаток калорий может очень негативно отразиться на здоровье малыша. Оптимальным решением станет поход к врачу и активный образ жизни: занятия йогой, походы в бассейн, частые прогулки и гимнастика для беременных.

Исходя из этих расчетов, будущая мама может набрать до 14 кг веса и не волноваться о лишних килограммах.