Содержание
Выражение «виноградная диета» у многих вызывает недоумение. Почему? Трудно поверить, что употребление сладкой и калорийной ягоды (100 грамм — 50 ккал) способствует уменьшению веса. Тем более что многие диеты ее категорически запрещают! Однако некоторые диетологи рекомендуют именно эту ягоду. Она способна очистить организм от шлаков и сделать нас стройнее и привлекательнее!
Видео: похудение с виноградной диетой
Худеем с виноградной гроздью
Вы, скорее всего, согласитесь, что диета с виноградом должна быть приятной! Ведь многие из нас очень любят эту сочную, вкусную и сытную ягоду. Следовательно, в это время не будет возникать мыслей о сладостях, и не придется испытывать чувства голода.
Диетологи сегодня предлагают несколько вариантов такой диеты. Поэтому у вас есть возможность подобрать для себя наиболее оптимальное решение. Благодаря ей можно решить несколько проблем: улучшить обмен веществ, напитать свой организм полезными витаминами и минералами, повысить уровень гемоглобина и сбросить лишние килограммы. Эти ягоды кроме этого имеют прекрасные антиоксидантные свойства.
Если почитать отзывы о данном способе похудения, то можно сделать такой вывод – он дает видимый эффект и способствует оздоровлению организма. Итак, остановимся на двух его видах.
Монодиета в течение трех дней
- Первый день – съедаем полкилограмма винограда.
- Второй день – на протяжении дня скушать 1,5 кг ягод.
- Третий день – потребляем 2 кг свежего продукта.
Указанное количество необходимо поделить на 5-6 приемов, делая между ними перерыв приблизительно в 2-3 часа. Параллельно с виноградом можно пить чай на травах и минеральную воду. За три дня вам удастся расстаться с двумя лишними килограммами веса.
Четырехдневная диета
Такая виноградная диета для похудения позволяет разнообразить свой рацион другими продуктами. При выборе отдавайте предпочтение сортам винограда с косточками.
Первый день.
- Завтрак: 150 г йогурта,100 г темного сорта ягод и половина апельсина.
- Обед: Из 100 г винограда, 250 г обжаренных на масле кубиков тыквы и 150 г листьев салата делаем салат. К нему добавляем ст. ложку грецких орехов, немного уксуса или горчицы. Салат съедают с небольшим кусочком куриного филе или буженины без жира.
- Ужин: Фруктовый салат из 100 г белого винограда, 50 г ананаса и четверти плода папайи. К нему добавляем ст. ложку лимонного сока и 50 мл воды. Можно дополнить ужин небольшой порцией куриного филе.
Второй день
- Завтрак: Нежирный йогурт (200 г) взбивают с 1 ст. ложкой лимонного сока и заливают им 150 г винограда.
- Обед: 5 ст. ложек риса смешивают со 100 г ягод. Этот гарнир можно посолить и поперчить. Кушают его с 6-7 небольшими креветками, обжаренными на оливковом масле.
- Ужин: Овощи (1 морковку, лук-порей, корень сельдерея и 100 г картофеля) тушат со стаканом бульона. Их заправляют сметаной, добавляя по вкусу соль и перец. После них деликатес в виде темного винограда будет очень кстати.
Третий день
- Завтрак: На булочку с творожным сыром укладывают половинки винограда (50 г).
- Обед: На протяжении 10 минут тушат 150 г квашеной капусты с луком. Укладывают на нее 300 г филе рыбы, 50 г винограда темных сортов и продолжают тушить еще 10 минут. Рагу можно слегка поперчить.
- Ужин: 150 г виноградного желе кушают с половинкой яблока.
Четвёртый день
- Завтрак: Темные ягоды (100 г), творог (100 г) и цельнозерновой хлеб.
- Обед: Блинчики с виноградом (50 г) и корицей.
- Ужин: Филе индейки (50 г) тушат с овощами – красным виноградом (50 г), брокколи (100г), шампиньонами (50 г) и 2 ст. ложками сметаны.
Вы уже заметили, что предложенную диету нельзя назвать голодной. На протяжении всех дней вы можете питаться сытными и разнообразными блюдами. Поэтому в отличие от некоторых диет, у вас не появится чувство подавленности. Благодаря такому четырехдневному меню вы сможете потерять 3-4 килограмма веса.
Даже самая привлекательная диета может иметь противопоказания, поэтому рекомендуем перед ее началом обратиться за консультацией к врачу. Если он не будет против, с виноградной диетой вы сможете принести реальную пользу своему организму. Удачи и хорошего самочувствия!
Загрузка...