Стремление быть стройной наблюдается у 95% девушек, но только половина из них имеют силу воли и могут себя оградить от любимой еды. Если вы относитесь этой половине, то принимайте наши поздравления и готовьтесь принести в жертву свои лишние килограммы во благо тонкой талии. Диета 1 кг в день – это название образное, которое подразумевает набор разных малокалорийных меню, требующих педантичности, строгости и серьезности.
Видео-битва: цветная и медовая диеты
Огромный плюс для желающих сбрасывать по килограмму в день – это возможность выбирать себе меню индивидуально. Ведь некоторые могут сидеть сутками на кефире, другие – на фруктах, а третьи – и вовсе на воде. Поэтому выбирайте сами, что вам больше по душе. Несколько примеров помогут вам разобраться и определиться.
Цветная диета
Суть этой диеты в поедании фруктов и овощей. Но каждый день плоды должны быть определенного цвета. Нужно отметить, что радужное меню очень поднимает настроение, особенно, если выложить все фрукты по цветам на разные блюда или сделать одну огромную икебану в корзине. Тут фантазия и эйфория затмят любой голод.
Многие источники предлагают включать в меню калорийные продукты типа яиц, мяса, молока. Да, это можно, но только в том случае, когда радужная эйфория на вас не действует, и то: совсем немножко. У вас ведь цель – 1 кг в день, а не в неделю.
Вот и само меню:
- Понедельник – белый день. Употреблять можно бананы, белые яблоки, цветную и белокочанную капусту, сырые семечки подсолнуха, кедровые орешки.
- Вторник – красный. Разрешается есть помидоры, ягоды, болгарский перец и т. д. Для очень голодных – филе красной рыбы, но совсем немножко.
- Среда – зеленая. Кстати будут листья шпината, салата и базилика, капуста брокколи, огурцы, виноград и киви.
- Четверг – оранжевый. Употребляем абрикосы, апельсины, помидоры, облепиху, персики, морковь и все, что обнаружите в таком цвете.
- Пятница – день фиолетовый. Можно есть баклажаны в любом виде (только без масла), сливы, черную смородину, виноград темных сортов и листья базилика.
- Суббота – желтая. Интенсивно кушаем желтый перец, кукурузу, кабачки, немного меда и яичного желтка.
- Воскресенье – прозрачное. Предупредите всех – медуз есть не нужно, а вот воду негазированную пить обязательно и больше ничего.
В следующий понедельник можете смело взвеситься. Хотя, веря статистике, за семь дней вы становились на весы не менее 21 раза и уже радуетесь потерям. Начинайте потихоньку кушать более калорийную пищу, но без фанатизма.
Луковая диета
Прежде чем окунуться в меню, послушайте занимательную историю из жизни. Одна девушка решила сшить себе платье для выпускного бала, пошла в ателье, сняли мерки – сказали через пару недель прийти на примерку. На первой примерке оказалось, что платье мало – поправилась Лена маленько. Мастер сказала, что срочно нужно худеть и предложила свою проверенную луковую диету. Лена – девушка ответственная, сделала все, как просили, и через пять дней снова пришла на примерку. Удивлению ее не было предела – платье было велико.
К счастью, из большего можно сделать маленькое, да и мастер – большая рукодельница, все выполнила на высшем уровне. На выпускном балу Лена сияла от счастья и чувствовала себя пушинкой. Рассказ этот к тому, что луковая диета, хоть довольно строгая, но действует, и один потерянный килограмм в день – это не предел.
Для данной диеты нужно готовить особенный супчик. Для него понадобится репчатый лук, белокочанная капуста, помидоры, салатный перец и зелень сельдерея. При этом лука должно быть ровно столько, сколько всех остальных овощей вместе взятых. Количество воды брать на свое усмотрение: любите жидкие супы – лейте побольше, для густого – поменьше.
Диета длится пять дней. Главное ее правило – есть побольше луковой похлебки. Чем больше съедено супа, тем больше килограмм потеряно – в этом и есть суть диеты.
- Организм, конечно, будет посылать вам сигналы недовольства в виде чувства голода, но в первый день вы его не слушайте, ешьте только суп.
- Второй день можно добавить в рацион одну печеную картофелину с оливковым маслом и солью.
- День третий разбавьте нежирным творогом или йогуртом, но не более 200 г.
- Четвертый день позволит кроме супа съесть тарелку отварного нешлифованного риса, только не очень большую.
- Пятый день вещает радость. Можете позволить себе 200 граммов вареной говядины или курицы.
Во время луковой диеты можно и нужно пить много жидкости в виде чая без сахара. Кофе тоже можно, но только утром.
Если случай с платьем вас вдохновил, но времени до праздника осталось мало, не расстраивайтесь, еще не все потеряно. Луковая диета на 1 день поможет вам избавиться от одного килограмма, а это тоже неплохо, по крайней мере, животик уберете. Для этого вам просто нужно взять меню первого дня, ничего, кроме супа не есть и воды не пить. Но сильно не обольщайтесь, за один день вам удастся выгнать из организма только воду. Бороться с жиром нужно подольше.
К однодневным также можно отнести такие монодиеты, как сливовая, финиковая, яблочная, персиковая, огуречная, кефирная и многие другие. Но все они, как и луковая, большой роли в формировании вашей фигуры не сыграют. Правда, если каждый испытывать на себе новый способ похудения, то можно добиться результатов, но это вредит здоровью. А красота ценой здоровья становится ненужной. Берегите себя и любите.
Загрузка...