Суточная Норма Витамина Е При Беременности

Витамин E при беременности — суточная дозировка, противопоказания и побочные действия

Полезные свойства токоферола не подлежат сомнению. Этот антиоксидант содержится во многих продуктах растительного происхождения. Его рекомендуют употреблять не только женщинам, но и мужчинам во время планирования ребенка. Однако о том, зачем беременным витамин E, и какую пользу он приносит для малыша, не все задумываются.

Для чего нужен витамин E при беременности

Витамин E во время беременности имеет большое значение. Он помогает не только правильному формированию органов ребенка, но и здоровью будущей мамы. Гинекологи советуют назначать его женщинам на протяжении всего периода вынашивания, чтобы не появились растяжки на груди и животе. Полезен витамин и для волос, и для ногтей. Следует соблюдать правильную дозировку, иначе польза может превратиться во вред.

По мнению большинства врачей, витамин Е и беременность прочно взаимосвязаны. Название «токоферол» с греческого переводится как «способствующий рождению». Кроме того, витамин Е при беременности оказывает действие подобно важному гормону прогестерону, выполняет очень важные функции:

1. Позволяет эмбриону закрепиться в матке.
2. Предотвращает самопроизвольный выкидыш.
3. Защищает от инфекций и от воспалительных заболеваний.
4. Поддерживает баланс гормонов.
5. Улучшает кровообращение в плаценте, предупреждает ее отслойку.
6. Помогает правильному развитию плода.
7. Препятствует тромбообразованию.
8. Понижает артериальное давление.
9. Синтезирует выработку гормона лактации пролактина.
10. Выводит токсины и шлаки из организма.

Витамин E при беременности на ранних сроках

Прикрепление в полости матки и формирование многих органов плода происходит на 3-12 неделях. Чтобы этот процесс прошел правильно, следует назначать витамин E в первом триместре беременности. Врачи не рекомендуют принимать вещество в капсулах: нужно сбалансировать рацион питания, чтобы он включал продукты, обогащенные этим компонентом:

• авокадо;
• ростки пшеницы;
• семена кунжута;
• облепиха;
• подсолнечные семечки;
• шиповник;
• молоко;
• мясо;
• шпинат;
• миндаль;
• яичном желтке;
• грецкие орехи;
• брокколи;
• бобовые.

Из некоторых продуктов делают масло, которое тоже является источником полезного вещества. Витамин E на ранних сроках беременности в большинстве случаях назначают в качестве поддерживающей терапии, чтобы выносливость эмбриона повысилась. Он укрепляет стенки сосудов плода и препятствует гипертонусу матки. Рекомендуется пить его перед едой вместе с таблетками фолиевой кислоты.

Витамин E во втором триместре беременности

Потребление витамина E во втором триместре беременности должно немного увеличиться. Плод растет и требует больше питания. Многие женщины в этот период начинают ощущать первые шевеления ребенка. К рациону, который был у мамы в первые недели, следует добавить поливитамины, в которых подобрана точная дозировка веществ, необходимых для формирования внутренних органов будущего младенца. Витамин E для беременных с 14 по 27 неделю помогает нормализовать кровоток в плаценте, что очень важно на этом сроке.

Витамин E в третьем триместре беременности

С 27 недели начинается завершающий этап в развитии ребенка в утробе матери. Он активно набирает вес, формируется дыхательная система и внутренние органы. Витамин E в третьем триместре беременности особенно важен, но принимать его дополнительно к поливитаминам не стоит. В некоторых случаях врач увеличивает дозировку на свое усмотрение, если к тому есть показания.

Витамин E при угрозе выкидыша

Диагноз представляет наибольшую опасность на раннем сроке до 12-14 недель. Если препарат с содержанием токоферола до сих пор не назначен, то следует начать его прием после консультации у врача. Вместе с витамином E при угрозе выкидыша назначают фолиевую кислоту. Нужно учитывать, что даже правильный прием витаминов не поможет сохранить беременность, если не соблюдать режим, установленный гинекологом.

Витамин E при зачатии

Ученые в ходе опытов выяснили, что подопытные мыши перестали размножаться, как только продукты, содержащие необходимые вещества, убрали из рациона. Еще до наступления беременности следует назначать прием витамина. Для женского организма он особенно полезен. Токоферол выполняет роль регулятора процессов во всей половой системе:

• нормализует менструальный цикл;
• лечит дисфункцию яичников;
• регулирует обмен веществ;
• способствует созреванию и оплодотворению яйцеклетки;
• нормализует гормональный фон.

Витамин E при зачатии нужен не только женщине. В период планирования мужчина тоже должен употреблять в пищу продукты, обогащенные этим витамином. Он повышает качество спермы, делает сперматозоиды более подвижными. Согласно отзывам и медицинской статистике, пары, имевшие раньше проблемы с зачатием, после 2 месяцев приема витаминных препаратов, смогли зачать ребенка.

Суточная норма витамина E

При употреблении любых компонентов важно соблюдать точную дозировку. Она зависит от пола, возраста, веса и наличия заболеваний. Суточная норма витамина E для простого среднестатистического человека составляет около 15 мг. С увеличением срока потребность может увеличиваться. Норма витамина E при беременности на втором и третьем триместре составляет 20-25 мг в сутки. Оптимальная доза содержится в препарате Альфа-токоферола ацетат компании «Мелиген».

Как принимать витамин E при беременности

В это время особенно опасно заниматься самолечением. Как принимать витамин E при беременности и по какой схеме, должен установить лечащий врач. Основываясь на данные, полученные из анализов пациентки и УЗИ, он ставит диагноз и решает сколько витамина E принимать при беременности. В некоторых случаях требуется провести коррекцию питания или назначить комплексные витаминные препараты.

Противопоказания витамина E

Еще до того, как начать пить витамин E беременным женщинам нужно узнать, нет ли противопоказаний. Для этого нужно внимательно прочитать инструкцию к препарату. Общие противопоказания витамина E:

• аллергия на компоненты препарата;
• инфаркт миокарда;
• кардиосклероз;
• тромбоэмболия.

Передозировка витаминов при беременности

Превышение нормы дневного потребления очень опасно. Такое может произойти, если дозировка витамина E при беременности подобрана неправильно. В этом случае пациентка замечает побочные проявления:

• головную боль;
• головокружение;
• аллергическую сыпь;
• тошноту;
• расстройство кишечника.

Для точного расчета нужно учитывать все источники поступления токоферола в организм. Врач должен подробно расспросить женщину о продуктах, которые она ест и внимательно изучить состав комплексных витаминов. Передозировка витаминов при беременности приводит к развитию серьезных патологий у ребенка, но для этого норма должна быть превышена в несколько раз.

Видео: зачем пить витамин E

Ученые в ходе опытов выяснили, что подопытные мыши перестали размножаться, как только продукты, содержащие необходимые вещества, убрали из рациона. Еще до наступления беременности следует назначать прием витамина. Для женского организма он особенно полезен. Токоферол выполняет роль регулятора процессов во всей половой системе:

Суточная норма витамина Е при беременности

Для нормальной работы любому организму необходимы витамины. Во время беременности увеличивается потребность в витаминах — ведь женщина обязана обеспечить витаминами и себя и своего малыша. Особенно необходим как маме, так и растущему плоду витамин Е при беременности в самом ее начале. К сожалению, наш организм этот витамин не вырабатывает, поэтому его необходимо насыщать им – или пищей, или в виде лекарственного препарата.

Очень часто, важность витамина Е для беременных недооценивают, а ведь он предупреждает возможность выкидыша и является хорошим фундаментом для будущей плаценты . Дефицит витамина Е при беременности влияет на мышечные ткани матки, что может привести к осложнению в естественных родах и повлиять на рождение ребенка недоношенным, с нарушением зрения, анемией. Именно поэтому, женщины, находящиеся в положении, должны включать в свой рацион этот витамин.

Суточная дозировка витамина Е для беременных составляет примерно 15 мг, но иногда врачи могут увеличить его прием от 100 до 400 мг, в зависимости от состояния организма женщины. Однако, принимать этот витамин следует осторожно. Наукой доказано, что переизбыток его в организме может привести к аномалии сердца будущего ребенка.

В любом случае, употребляя витамин Е при беременности не стоит забывать, что у вас под сердцем бьется маленькое, но уже сердечко, и его нехватка, как впрочем и передозировка, может повлиять на развитие плода.

У каждой женщины самое главное событие в жизни – это рождение здорового ребенка. Поэтому, следует помнить, что ни одна таблетка, в том числе и витамины не должна попасть в ее организм без рекомендации врача.

В любом случае, употребляя витамин Е при беременности не стоит забывать, что у вас под сердцем бьется маленькое, но уже сердечко, и его нехватка, как впрочем и передозировка, может повлиять на развитие плода.

Витамин Е при беременности

Каждая беременная женщина знает о важности фолиевой кислоты. Также каждая будущая мама понимает, что ей необходим и витамин Е, который назначается врачом вместе с кислотой. В этой статье мы осветим основные свойства этого витамина и поясним, почему же он так важен для женского организма при беременности.

Витамин Е (токоферол или токотриенол) — это группа жирорастворимых биологически активных веществ, замедляющих окисление и уничтожение клеток в организме. Иными словами, витамин Е это витамин молодости, так как механизм его работы в организме сводится к замедлению его старения. В организме он накапливается в жировых тканях, тем самым уменьшая необходимость в его ежедневном потреблении, но в случае беременной женщины токоферол зачастую приходится принимать дополнительно, так как растущий в ее матке малыш большой ценитель этого витамина.

Основные свойства витамина Е при обмене веществ:

1. Витамин Е улучшает питание клеток.
2. Укрепляет сердечную мышцу (миокард) у мамы и малыша.
3. Витамин Е главный питательный антиоксидант из ныне известных в медицине.
4. Укрепляет стенки кровеносных сосудов.
5. Снижает вероятность появления тромбов, а также способствует их рассасыванию.
6. Замедляет процессы старения в организме.
7. Снижает риск развития онкологии.

В организме беременной женщины витамин Е выполняет роль диспетчера», он нормализует гормональный баланс, контролирует выработку прогестерона и эстрогенов, и положительно влияет на половую функцию женщины, поэтому очень важно начать обогащать организм этим веществом еще до зачатия. Также витамин Е при беременности улучшает транспортировку кислорода в крови, что существенно облегчает жизнь будущей мамы, так как ей в буквальном смысле слова, приходится реже дышать, тем самым лишний раз напрягая мышцы диафрагмы и принося неудобства малышу, наряду с этим он способствует развитию дыхательной системы ребенка, укрепляя ее и делая более выносливой в будущем.

Кроме всего прочего, витамин Е способствует восстановлению менструального цикла, благотворно влияет на развитие матки у молодых девушек, позволяя ей дозреть. Кроме того, этот витамин укрепляет плаценту и малыш получает все необходимое для себя в полном объеме, при недостатке этого вещества повышается риск закупорки сосудов плаценты и ее отслоения.

Суточная норма витамина Е при беременности

Суточной нормой витамина Е для беременных женщин считается доза в 200-400 мг , цифра колеблется в зависимости от триместра, а также от изначального «запаса» витамина. Не пугайтесь ее размеру, так как витамин Е действительно один из важнейших элементов из которых состоит беременность. Стоит также отметить, что передозировка вещества может быть опасной, так как его запас откладывается в жировой ткани и используется организмом по мере сжигания жировой прослойки, но далеко не всегда момент бывает подходящим. На фоне того, что у беременной женщины, как правило, нарушен гормональный баланс, либо же из-за предпочтений в пище, которые появляются сами по себе, тело может начать активно сжигать жировые отложения, тем самым выбрасывая в кровь хранящий там витамин Е, который может привести к непредсказуемым последствиям. Содержание токоферола в жире очень сложно проконтролировать, а его переизбыток крайне сложно диагностируется, поэтому будьте предельно осторожны.

Витамина Е много в любых маслах, особенно в подсолнечном и оливковом, заправляйте салаты этими маслами – и вы почти гарантированно не будете испытывать недостатка в нем. Также большое количество токоферола содержится в зелени (листья салата, укроп, петрушка, пекинская и цветная капуста). Немало витамина Е также в печени, мясе, молоке, яйцах, а также в зародышах злаковых культур.

Суточной нормой витамина Е для беременных женщин считается доза в 200-400 мг , цифра колеблется в зависимости от триместра, а также от изначального «запаса» витамина. Не пугайтесь ее размеру, так как витамин Е действительно один из важнейших элементов из которых состоит беременность. Стоит также отметить, что передозировка вещества может быть опасной, так как его запас откладывается в жировой ткани и используется организмом по мере сжигания жировой прослойки, но далеко не всегда момент бывает подходящим. На фоне того, что у беременной женщины, как правило, нарушен гормональный баланс, либо же из-за предпочтений в пище, которые появляются сами по себе, тело может начать активно сжигать жировые отложения, тем самым выбрасывая в кровь хранящий там витамин Е, который может привести к непредсказуемым последствиям. Содержание токоферола в жире очень сложно проконтролировать, а его переизбыток крайне сложно диагностируется, поэтому будьте предельно осторожны.

Для чего нужно принимать витамин Е при беременности

Роль витаминов во время ожидания малыша переоценить невозможно. Все ресурсы организма женщины расходуются на то, чтобы она могла 9 месяцев вынашивать ребенка, сохранить здоровье и силы для родов. Даже разнообразное питание не может обеспечить организм всеми полезными веществами, так как в пище редко используются сырые продукты, а технология приготовления обычно связана с тепловой обработкой. Для нормального протекания беременности и развития плода организму особенно необходим витамин Е. Важно не допустить передозировки, так как избыток его вреден для организма малыша.

Содержание:

• Роль токоферола в организме при беременности
• Осложнения при недостатке токоферола
• Чем опасен избыток витамина Е
• Суточная норма потребления витамина Е
• В каких продуктах содержится витамин Е
• Витаминные комплексы для беременных

Роль токоферола в организме при беременности

При беременности витамин Е (токоферол) необходим, так как предотвращает появление судорог, улучшает эластичность мышц, препятствуя появлению растяжек на коже живота. Токоферол играет важную роль как антиоксидант, защищая клетки тканей организма женщины от повреждения перекисными соединениями (свободными радикалами). Эти вещества образуются в результате воздействия токсинов (гербицидов, которыми обрабатываются растительные продукты, и ядовитых веществ, присутствующих в воздухе и пыли). Свободные радикалы образуются в организме также под воздействием ионизирующего излучения, некоторых лекарственных препаратов и других неблагоприятных факторов.

Вещество участвует в процессах образования гормонов, обеспечивающих нормальную работу репродуктивной системы, способствует выработке прогестерона и эстрогенов. Эстрогены необходимы для нормального созревания яйцеклетки и подготовки ее к оплодотворению. А благодаря прогестерону в матке происходит закрепление зародыша, образование плаценты, обеспечивающей возможность питания и кровоснабжения развивающегося плода.

Кроме того, витамин Е при беременности на ранних сроках принимают для предотвращения выкидыша. У беременных нередко наблюдается расширение вен за счет образования тромбов в сосудах. Токоферол принимают для снижения риска тромбоза.

Он необходим для формирования и роста мышц плода, его сосудистой системы и сердечной мышцы, участвует в развитии дыхательной системы. Повышение уровня прогестерона и эстрогенов способствует образованию пролактина. Этот гормон регулирует процесс лактации в организме женщины после родов.

Видео: Роль витамина Е в организме. В каких продуктах его больше всего

Осложнения при недостатке токоферола

В результате нехватки витамина Е при беременности могут появиться следующие осложнения:

• угроза прерывания беременности на раннем сроке;
• повышение артериального давления и появление отеков в третьем триместре;
• резкое ухудшение состояния кожи, волос, ногтей;
• боль в мышцах, судороги.

Примечание: Это жирорастворимое вещество. В организме оно усваивается только вместе с животными или растительными жирами. Поэтому для лучшего усвоения витамина Е при беременности недопустимы малокалорийные диеты.

Чем опасен избыток витамина Е

Накопление вещества в жировой ткани организма может привести к передозировке. При длительном употреблении ударных доз витамина Е при беременности появляются следующие негативные последствия:

• врожденные патологии развития у ребенка;
• расстройство нервной системы у женщины;
• из-за повышения упругости мышечной ткани употреблять токоферол в конце беременности нельзя, так как могут произойти преждевременные роды;
• ухудшение работы почек и печени;
• продолжительный прием больших количеств этого препарата приводит к дефициту витаминов А, Д и К.

Витамин Е не принимают одновременно с препаратами, содержащими соли железа, между приемом таких веществ должно пройти не меньше 8 часов. Соединения железа разрушают это вещество.

Синтетический витамин Е принимают при беременности в 1 триместре. Впоследствии основным его источником становятся продукты питания.

Суточная норма потребления витамина Е

Во время вынашивания ребенка рекомендуемая суточная норма составляет 15 мг/сутки, однако в случае угрозы выкидыша, судорогах в 1 триместре врач может назначить прием 100-200 мг/сутки и выше. При назначении дозы учитывается, что синтетический витамин усваивается не полностью. Безопасной нормой, не вызывающей симптомов передозировки, считается употребление 300 мг/сутки токоферола.

Физиологическая потребность в витамине Е у женщин

Категория женщин	Суточная потребность
От 18 до 60 лет	15 мг
Женщины во второй половине беременности	17 мг
Женщины в 1 триместре беременности	100-300 мг

В каких продуктах содержится витамин Е

Необходимо учитывать, что значительная часть витамина при жарке разрушается, поэтому беременным надо употреблять нерафинированное растительное масло для приготовления салатов. Прогорклое масло не содержит токоферол. Основная часть его поступает в организм с растительной пищей. Мясо, печень и рыба содержат витамин в незначительном количестве.

Содержание в различных продуктах

Продукт	Содержание витамина Е (мг/100 г продукта)
Масло зародышей пшеницы	49.4
Масло миндальное	39
Семечки жареные	36.3
Масло хлопковое	35.3
Миндаль, орехи	30.8
Майонез	30.0
Красный перец	29.8
Специи, карри	22.0
Соя	17.3
Арахис	10.3
Яйцо	10.1
Курага	5.5
Оливки	5.0
Облепиха	5.0
Зернистая икра, белуга	4.0
Шиповник	3.8
Хлеб грубого помола	3.8
Шоколад	2.9
Печень	1.3
Камбала, сельдь	1.2
Мясо говядина	0.57

Видео: Как принимают витамины при беременности

Витаминные комплексы для беременных

Выпускаются следующие витаминные комплексы, предназначенные для приема при беременности. Витамин Е также входит в их состав:

1. Компливит Мама (Россия). Разовая доза содержит 12 мг витамина Е.
2. Алфавит Мамино здоровье (Россия) — 20 мг.
3. Элевит Пронаталь (Швейцария) — 15 мг.
4. Прегнакеа (Британия) — 20 мг.
5. Фемибион (Австрия) — 13 и 25 мг.
6. Витрум (США) — 22 мг.

В составе всех этих комплексов содержатся витамины А и С, которые способствуют лучшему усвоению токоферола. Препараты принимают вместе с едой или после еды, чтобы желудок был полный, иначе их эффективность будет мала.

Кроме витамина Е, комплексы для беременных содержат также фолиевую кислоту, необходимую для роста зародыша, формирования у него нервной системы, органов кроветворения, и биотин, вещество, улучшающее жировой и углеводный обмен. Это помогает поддерживать в нормальном состоянии кожу, ногти и волосы, которые во время беременности портятся. Препараты, содержащие витамин Е и показанные при беременности отличаются между собой содержанием таких добавок, а также минеральных веществ (кальция, цинка, меди и других). Какой препарат выбрать, должен посоветовать врач.

Видео: Почему надо пить витамины беременным

В результате нехватки витамина Е при беременности могут появиться следующие осложнения:

Витамин Е при беременности

Ученые бьют тревогу: современное питание имеет очень низкое качество. Как же беременной женщине выносить здорового ребенка? Беременным женщинам приходится принимать искусственные комплексы витаминов. И витамин Е для беременных играет одну из самых важных ролей. Но сколько его нужно принимать?

Зачем витамин Е беременным женщинам?

Витамин Е — это, пожалуй, один из самых необходимых витаминов в период беременности. В переводе токоферол (витамин Е) означает «выносить малыша». Витамин Е — это мощный антиоксидант, защищающий человека от образования раковых опухолей. При недостатке витамина у беременных женщин возникает:

• Слабость в мышцах;
• Развивается анемия;
• Снижаются защитные функции организма;
• Возрастает риск образования растяжек на животе, бедрах и груди.

Витамин Е улучшает транспортировку кислорода. Поэтому витамин Е для беременных очень важен: он препятствует развитию гипоксии плода. Гипоксия опасна тем, что при недостаточном поступлении кислорода в организм малыша, могут возникнуть разнообразные патологии. Витамин Е для беременных также способствует защите кровеносных сосудов от образования тромбов. Он сводит к минимуму судороги нижних конечностей, которые часто бывают у беременных женщин. Полезен витамин Е для беременных и не только: токоферол улучшает состояние ногтей, кожи и волос. Это самый «женственный» витамин, так как именно токоферол способствует нормализации работы репродуктивных органов женщины. Полезно принимать витамин Е в период планирования беременности. Если для взрослой здоровой женщины норма токоферола составляет 15 миллиграммов, то в период планирования беременности дозировка его может быть увеличена. Суточная норма потребления возрастает до 17 миллиграммов во вторую половину беременности. Дозировка витамина Е может незначительно превышать норму, так как вреда от этого не будет. Это поможет выносить здорового ребенка, предотвратить угрозы выкидыша на ранних сроках. Без витамина Е не может нормально сформироваться дыхательная система малыша. Поэтому витамин Е беременным назначают вместе с фолиевой кислотой на ранних сроках. Если беременной женщиной принимается суточная норма потребления витамина, то нормализуется работа яичников, которые поддерживают нормальный гормональный фон для развития плода. Витамин Е для беременных необходим также для обеспечения хорошей лактации после рождения малыша.

Дозировка витамина Е при беременности

Обычно витамин Е для беременных назначает сам врач. Но иногда его можно принимать без показаний врача. Особенно это необходимо, если питание беременной женщины недостаточно сбалансированное. Но врачи разделились на две группы: одни считают, что витамин Е для беременных полезен. Другие считают, что витамин Е для беременных вреден. В чем состоит польза для здоровья, мы выяснили. Вторая же группа ученых считает, что от витамина Е становятся упругими мышцы, что при беременности — явление нежелательное. Поэтому доза потребления витамина должна быть снижена. Норма при этом не превышает 20 миллиграммов в сутки.

Сколько же на самом деле нужно принимать токоферол беременным? Обычно в России акушеры-гинекологи назначают беременным женщинам 200-400 миллиграммов витамина Е в сутки. Но эти цифры не должны пугать женщину. Дело в том, что синтетические витамины очень плохо усваиваются организмом. И усвоится лишь малая часть: всего 10-20 миллиграммов. В лечебных целях дозировка витамина Е может быть увеличена до 1000 миллиграммов.

Принимать витамин Е следует все же только по назначению лечащего врача. Доза также определяется им. Можно лишь в незначительных количествах принимать его для профилактики. Нужно беречь свое здоровье, чтобы выносить здорового малыша. Для этого важно получать достаточное количество витаминов, но не в избытке.

Ученые бьют тревогу: современное питание имеет очень низкое качество. Как же беременной женщине выносить здорового ребенка? Беременным женщинам приходится принимать искусственные комплексы витаминов. И витамин Е для беременных играет одну из самых важных ролей. Но сколько его нужно принимать?