Содержание
Подготовка к родам — это очень трепетный и в то же время ответственный этап в жизни будущих родителей, а в особенности будущей матери. Очень важно учесть все моменты и постараться не упустить из виду даже самые незначительные детали. Это поможет, как при вынашивании плода, так и в процессе родов. В материалах этой статьи мы постарались охватить все подготовительные моменты и дать будущим мамочкам максимум информации по подготовке к родам. Надеемся, что она будет полезна.
Как подготовиться к родам: что нужно знать?
Подготовка к родам начинается задолго до их начала. Прежде всего, семьям, которые решились обзавестись потомством, нужно задуматься о вопросах планирования беременности. Это позволит подготовиться к предстоящему событию в полной мере: и морально, и физически.
В первую очередь, женщине обязательно нужно излечить все гинекологические заболевания еще до момента зачатия. Всю назначенную терапию важно завершить еще в период планирования беременности.
Следующее, что нужно сделать будущей матери — это пересмотреть свое питание. Из рациона следует исключить полуфабрикаты, всю жареную, копченую, жирную и калорийную пищу. В питании будущей матери обязательно должны присутствовать морепродукты, растительные масла, фрукты, овощи, зелень, кефир, сухофрукты и клетчатка. Есть следует небольшими порциями по 4-5 раз в день.
Если женщина уже в положении, следует придерживаться диеты беременной. Так она будет получать с пищей все необходимое для развития ребенка и при этом не наберет лишний вес.
Некоторые мамы считают, что пока плод находится в животе, можно есть что угодно и в каком угодно количестве. Некоторые даже пытаются есть за двоих. Но каждый лишний килограмм – это путь к осложнениям во время родов и к врожденным заболеваниям у ребенка. Поэтому к вопросам питания, особенно при беременности, нужно относится очень щепетильно.
Неотъемлемой частью подготовки к беременности и родам является спорт (фитнес, плавание, растяжка, аэробика, танцы). Он укрепляет мышцы брюшного пресса и спины, что облегчает процесс родов и помогает скорее прийти в прежнюю форму после рождения ребенка.
Если мама не занималась спортом до беременности, то начинать такую активность во время ее наступления нужно аккуратно. Можно заниматься плаваньем, йогой, фитнесом для беременных, но лучше всего под присмотром опытного инструктора.
Физическая подготовка к родам
Физические упражнения в период беременности просто необходимы организму. Наиболее оптимальным вариантом могут стать занятия для беременных, которые проходят под пристальным руководством квалифицированных тренеров.
Если беременная женщина предпочитает домашнюю обстановку, то ей подойдут общеукрепляющие базовые упражнения. К примеру, тренировка может выглядеть следующим образом:
- Ходьба на месте на протяжении 1 минуты.
- Полуприседания — 10 раз. Ноги располагаются на ширине плеч, носки смотрят прямо (исходное положение). Полуприседания выполняются медленно так, чтобы дыхание оставалось неизменным. Руки при выполнении упражнения поднимаются вверх и опускаются перед собой.
- Находясь в исходном положении, руки нужно расставить в стороны, туловище наклонить вперед. Поочередно прикасаться руками к ступням — 10 раз. Дыхание, по-прежнему, должно оставаться ровным.
- Стоя на четвереньках сгибать и разгибать спину, задерживаясь в каждом положении на 8-10 секунд. Повторить 10 раз.
- «Мельница». Повторять третье упражнение, но при этом касаться руками противоположных ступней. Выполнять его 4 круга по 10 раз.
- Наклоны в стороны — 12 раз. Встать в исходное положение. При наклонах вправо, левая рука должна быть над головой, а правая за спиной. Наклоняясь влево, соответственно менять руки.
- Ноги свести вместе, руки опустить вдоль корпуса. При наклонах вправо, правая рука скользит вниз, а левая наверх, При наклонах влево соответственно их положение меняется на противоположное. Повторить 12 раз.
- Дыхательное упражнение. Постараться расслабиться и сделать 10 вдохов носом и выдохов ртом.
На ночь рекомендуется выпивать стакан кефира, который способствует лучшему пищеварению. А в течение дня нужно выпивать 2 л воды (не чай, кофе или соки).
Подготовка родовых путей к родам
В женской консультации проводятся специальные занятия, на которых будущих мамочек обучают тому, как вести себя во время родов и как подготовить родовые пути к предстоящему событию. Шейка матки также нуждается в физической подготовке.
Вот примерный список того, что должна делать женщина.
- С 34 недели можно принимать внутрь масло примулы вечерней, дозировку назначает врач.
- После 36 недель нужно регулярно заниматься сексом с мужем без презерватива, так как сперма прекрасно смягчает шейку матки
- В это же время стоит сократить потребление мяса, так оно делает ткани менее эластичными.
- После того, как вечером беременная приняла душ, то ей стоит втереть массажными движениями в промежность натуральное оливковое, детское или масло зародышей пшеницы. Такая процедура сделает ткани промежности более упругими и эластичными.
Кроме того, полезными для подготовки промежности к родам являются упражнения Кегеля. Мышцы влагалища при этом напрягаются на 10 секунд, а затем расслабляются на 15, повторять такие сокращение следует в 3 подхода.
Подготовка груди перед родами
Грудь тоже нужно подготавливать к предстоящим родам и лактации. Это нужно для того, чтобы во время кормлений мама не испытывала болезненных ощущений. Грудь рекомендуется вытирать грубым махровым полотенцем, чаще устраивать ей воздушные ванны и контрастный душ, а также проводить легкий массаж сосков для придания им более вытянутой формы. Прикладывание кубиков замороженного отвара коры дуба, также благотворно влияет на состояние сосков. Появляющееся молозиво нужно втирать в ореолы сосков.
Но подготовка груди к лактации во время беременности должна быть согласована с акушером. Дело в том, что при стимуляции сосков происходит непроизвольное сокращение матки. Если у женщины имеется угроза прерывания беременности, то подобные манипуляции могут лишь усугубить патологическую ситуацию и стать причиной выкидыша. В этом случае только врач посоветует, как лучше подготовить грудь к предстоящей лактации, и не навредить при этом ни матери, ни будущему ребенку.
Психологическая подготовка к родам
Психологическая подготовка к родам также важна, как и физическая. При этом, совершенно не имеет значения тот факт, какую по счету беременность женщина переживает. Любая из них сопровождается постоянным волнением, страхом и тревогой. Но в любом случае женщине следует настраиваться на позитив, думать только хорошем, приятном, отмести все неприятности и наслаждаться беременностью.
Существует несколько способов, которые помогут побороть страх перед родами.
- Приятное и спокойное времяпрепровождение. Лучшим выбором будет чтение книг или журналов, просмотр легких фильмов, прогулки на свежем воздухе.
- Новые хобби и увлечения. Увлекающие занятия не только помогут абстрагироваться от неприятных переживаний, но и принесут множество положительных эмоций.
- Можно немного покапризничать, но в разумных пределах. Это поможет почувствовать любовь и заботу со стороны близких.
- Релаксирующие процедуры. Лучше всего расслабиться помогают аромамасла, классическая музыка, прогулки на природе и общение с самыми близкими людьми.
- Не стоит слушать суеверных бабушек. Вера в эти явления сильно портит впечатление от беременности.
Давно подтвержден тот факт, что мысли материальны. И если беременная положительно настроена на роды, то и пройдет все гораздо легче. В случае сильной неуверенности в своих силах, рекомендуется посетить подготовительные курсы, на которых можно не только научиться правильному поведению в родах, но и узнать обо всех нюансах, с которыми в первое время могут столкнуться родители.
Выбор роддома и акушера для ведения родов
При подготовке к родам, у будущей матери есть право выбора роддома по родовому сертификату, который она получает в женской консультации по месту регистрации на 30 неделе беременности. Немного ограничивает выбор анамнез, рекомендующий выбрать учреждение для рожениц с определенными проблемами (сердечно-сосудистые заболевания, проблемы со зрением и прочие).
Для определения подходящего роддома нужно составить список желаемых требований и поехать с вопросами о них по конкретным учреждениям. Таким образом, удастся самостоятельно убедиться в присутствии всего необходимого и, возможно даже сразу определиться с акушером, ведущим роды.
Практически все родильные дома сегодня предоставляют роженицам свои коммерческие услуги. Договоры во всех учреждениях различаются, но в платные роды однозначно входят:
- выбор акушера, принимающего роды;
- отдельная послеродовая палата со всеми удобствами;
- анестезия на период родов;
- повышенные комфортные условия в родовой палате;
- особые условия ухода в послеродовой период.
Если выбор относительно родильного дома сделан, нужно определиться у какого врача рожать. Лучше собрать сведения о гинекологах, принимающих роды, чтобы идти на это серьезное событие без страха.
С врачом обязательно нужно обсудить следующие моменты:
- как будет происходить родоразрешение, желает ли роженица рожать естественным путем, и когда врач считает необходимым проводить операцию;
- дата родов (при рассмотрении кесарева сечения);
- на каком моменте нужно собираться в родильный дом;
- какую анестезию применять при различных случаях течения родов;
- совместные роды (что разрешается делать спутнику, а что категорически запрещено);
- стимулирующий укол и прокол пузыря (когда это будет крайней мерой, а когда этого можно избежать);
- проведение эпизиотомии (она проводится для облегчения и ускорения процесса родов);
- анестезия после родов для наложения швов;
- послеродовое прикладывание ребенка к груди;
- обрезание пуповины (сразу или после окончания пульсации);
- нужно ли взять из пуповины кровь или нет (для донорства больному ребенку лейкозом);
- после родов ребенок остается в палате с матерью или уносится на некоторое время для предоставления отдыха;
- прививки, осуществляемые ребенку в роддоме;
- укол антирезусного Д-иммуноглобулина (при отрицательном резус-факторе).
Если у матери отсутствует обменная карта из женской консультации, то выбирать роддом будущей матери не приходится. Она будет помещена в инфекционное отделение.
Изменить решение, когда выбор уже осуществлен, может лишь непредсказуемая ситуация. Если женщина сталкивается со стремительными родами, то, скорее всего, она попадет в ближайшее родильное отделение. Может случиться и такое, что вызванная неотложная помощь откажется везти роженицу в выбранное заранее медицинское учреждение и привезет ее в районный роддом.
Если вы попали не в тот роддом, который изначально выбрали, не отчаивайтесь. Доверьтесь врачам, ведь они специалисты своего дела. Положительный настрой – половина успеха. Думайте о хорошем и все пройдет хорошо.
Вместо заключения
Подготовка к родам подразумевает целый ряд необходимых мероприятий, большинство из которых следует осуществлять с первых дней беременности. Особое внимание стоит уделить здоровью матери, ее питанию и физическим нагрузкам, а остальные элементы подготовительного процесса вводить постепенно. Не надо бояться родов и просить врача сделать плановое кесарево сечение. Оно не всегда необходимо и делается лишь тога, когда естественные роды невозможны. Восстановление поле кесарева сечения в разы сложнее и болезненнее, чем сам процесс естественных родов.
Загрузка...