Беременности 29 Недель Прибавка В Весе

Содержание

Беременность: прибавка в весе в неделю. Норма прибавки веса при беременности по неделям

Прибавка в весе во время беременности беспокоит каждую женщину. Ведь не хочется после родов долго приходить в форму и избавляться от лишних килограммов. К тому же существует норма набора веса за период беременности. При превышении этого показателя появляется опасность для развития малыша и чрезмерная нагрузка на организм женщины. Если анализировать беременность, прибавка в весе в неделю составляет приблизительно 300-400 г.

Какие факторы влияют на прибавку веса?

Девушка, относящаяся к средней весовой категории, в норме за весь период беременности набирает от 10 до 14 кг. Однако этот процесс очень индивидуальный и зависит от множества факторов:

  • Роста — чем выше женщина, тем больший вес она наберет за всю беременность. Прибавка в весе в неделю может значительно отличаться в каждом триместре.
  • Возраст – молодые мамы меньше набирают за беременность и быстрее возвращаются в форму, это связано с хорошим обменом веществ организма.
  • Наличие раннего токсикоза – сильный токсикоз в первом триместре будет провоцировать больший набор веса за остальное время беременности, так как организм стремится пополнить запасы витаминов и микроэлементов, потерянных вследствие раннего токсикоза.
  • Размер плода – основную прибавку в весе обеспечивает именно вес развивающегося плода, поэтому чем больше плод, тем больше вес будет у мамы. Началом стремительного роста плода считается 23 неделя беременности. Прибавка в весе в этот период может быть максимальной.
  • Повышенный аппетит – у многих беременных значительно повышается аппетит, это требует тщательного подхода к рациону своего ежедневного питания, в противном случае врач может назначить диету, если у беременной будет стремительно расти вес.
  • Предрасположенность к отечностям – задержка жидкости в организме способствует увеличению веса; если часто наблюдается сильная отёчность, необходимо придерживаться определенной диеты.
  • Много- или маловодие – количество околоплодной жидкости также влияет на увеличение веса.

В период ожидания малыша очень важно не впадать в крайности и не голодать, но в то же время не стоит сильно переедать, лучше употреблять полезные блюда в умеренном количестве.

Норма прибавки веса при беременности по неделям

В первом триместре прибавка самая незначительная и составляет, как правило, всего около 2-3 кг. На протяжении второго триместра она составляет 300-350 грамм в неделю. В итоге на протяжении всего периода ожидания малыша вес женщины увеличивается на 12-15 кг.

Норма прибавки веса при беременности по неделям – это сугубо индивидуальный показатель. В норме каждую неделю женщина должна набирать приблизительно одинаковый вес. Это будет свидетельствовать о правильном и планомерном развитии плода и о хорошей работе организма будущей мамы.

Особенности распределения набранного веса за всю беременность

Прибавка в весе в неделю влияет на конечный вес при поступлении женщины в родильное отделение. Увеличение массы тела беременной не свидетельствует о накоплении жировых отложений, он складывается из многих составляющих:

  • вес плода – от 3 до 3,5 кг;
  • вес увеличившейся матки – около 1 кг;
  • вес плаценты – 400-500 г;
  • вес околоплодной жидкости – до 1 кг;
  • вес молочных желез – до 500-600 г;
  • вес циркулирующей крови, объем которой при беременности значительно увеличивается, – около 1,2 кг;
  • вес тканевой жидкости может достигать 3 кг;
  • вес жировой ткани – до 2,5 кг.

Как правило, в первые дни после родов уходит основная набранная масса. Чтобы полностью восстановить свой дородовой вес, достаточно включить небольшую ежедневную физическую нагрузку и придерживаться правильного питания. Точно рассчитать прибавку в весе при беременности достаточно сложно, так как определить, где концентрируется вес, практически невозможно в домашних условиях.

Расчет прибавки

Как рассчитать прибавку веса при беременности? Стремительный набор массы тела приходится на конец второго и третий триместр. Чаще всего вес начинает расти после 20-й недели беременности. Взвешивание проводится при каждом посещении гинеколога, кроме этого врач измеряет объем живота и определяет положение дна матки.

Все эти показатели хорошо характеризуют беременность. Сколько прибавка в весе продержится после родов, узнать очень сложно. Это зависит исключительно от скорости метаболических процессов в организме матери.

Если у женщины наблюдается чрезмерный набор веса, врач может назначить определенную диету и разгрузочные дни. Ни в коем случае нельзя принимать такие решения самостоятельно, потому что женщины в период беременности очень чувствительны и могут безосновательно волноваться о состоянии своей фигуры и собственном весе.

Формула расчёта

Рассчитать прибавку в весе при беременности можно самостоятельно. Для этого необходимо знать, что на каждые 10 см роста беременной разрешается прибавка 22 граммов. То есть если рост мамы 160 см, то формула будет выглядеть так 22 х 16 = 352 г в неделю – норма прибавки для конкретной девушки.

Даже несмотря на наличие такой формулы, не стоит забывать об индивидуальных особенностях организма, возрасте мамы и особенностях течения беременности. При контроле веса не стоит впадать в крайности и зацикливаться на этом вопросе. Необходимо следить за рационом питания и стараться вести активный образ жизни.

Таблица прибавки веса при беременности позволяет четко контролировать и отслеживать колебания веса и вовремя обратить внимание на наличие каких-либо отклонений.

Как правильно отслеживать прибавки в весе?

Чтобы иметь возможность делать адекватные выводы об увеличении массы тела, необходимо соблюдать следующие правила:

  • взвешиваться нужно один раз в неделю, в определенный день;
  • проводить взвешивание нужно утром и обязательно натощак;
  • лучше вставать на весы в одной и той же одежде, чтобы показания были максимально правдивыми и не зависели от массы одежды;
  • перед процедурой необходимо обязательно посетить туалет.

Соблюдение всех предписаний обеспечит правильный контроль за весом и избавит от лишних переживаний.

Таблица набора веса

Таблица прибавки веса при беременности показывает нормальные показатели и позволяет отследить возможные отклонения от нормы. Имея при себе такую таблицу, легко следить за колебаниями своего веса.

Вес до беременности Прибавка за период беременности, кг
Недостаточный 13-17
Норма 11-16
Превышение нормы 8-12
Ожирение 5-7

Таблица позволяет регулярно контролировать изменения веса за всю беременность. Прибавка в весе в неделю у женщины может изменяться при разных беременностях. С возрастом еженедельная прибавка в весе увеличивается, что свидетельствует о замедлении метаболических процессов в организме.

  • взвешиваться нужно один раз в неделю, в определенный день;
  • проводить взвешивание нужно утром и обязательно натощак;
  • лучше вставать на весы в одной и той же одежде, чтобы показания были максимально правдивыми и не зависели от массы одежды;
  • перед процедурой необходимо обязательно посетить туалет.

29 неделя беременности прибавка в весе

Прибавка в весе на 29 неделе беременности

Повышенный аппетит чреват большим набором веса, что негативно сказывается на общем состоянии женщины. Беременная становится рассеянной и невнимательной, ей часто хочется спать. Особая проблема на этом сроке связана с недержанием мочи. Стоит только чихнуть или зевнуть, как происходят казусы. С такими сложностями помогут справиться несложные упражнения Кегеля.

Каким должен быть ваш нормальный вес (беременность 29 недель)

Есть и общие изменения во внешнем виде плода. Это касается в особенной мере кожных покровов, по мере расправления которых происходит накопление подкожной жировой прослойки. Уже прослеживаются половые органы и можно установить пол ребенка на сроке 29 недель. Прибавка в весе, происходящая в дальнейшем, обуславливает появление пресловутых кожных складочек и пухлых щечек.

Календарь беременности: 29 неделя беременности

В норме: однородные выделения, желтоватые, с кисловатым кефирным запахом. Слизистые и обильные выделения с резким запахом означают наличие инфекции. Отслойка плаценты наверняка вызовет тянущие резкие боли внизу живота и кровяные выделения. Выделения водянистые, даже без болей, означают, что произошло внезапное излитие околоплодных вод. Возможны выделения из груди. Это молозиво, его не рекомендуется выдавливать, необходимо аккуратно протирать мягкой тканью.

Расчет нормы набора веса при беременности: калькулятор расчета, график и таблица набора веса плода по неделям

Некоторые будущие мамы набирают первые килограммы только после 14-й недели – обычно это касается миниатюрных женщин, у которых нет генетической предрасположенности к полноте или женщин, страдающих токсикозом. В первом случае вес прибывает медленно на протяжении всех девяти месяцев, что при нормальном самочувствии беременной не должно вызывать опасений. Если же говорить о женщинах, страдающих токсикозом, то ко второму триместру недомогание обычно исчезает, масса тела приходит в норму и набор веса идет своим чередом.

Прибавка веса во время беременности по триместрам

Начинать контролировать прибавку веса нужно с того момента, когда была подтверждена беременность – этот момент начальная точка замеров. Наблюдающий течение беременности врач-гинеколог, всегда рекомендует вести учет своих показателей. За весь период вынашивания ребенка прибавка веса беременной не должна превышать 10 – 12 килограмм.

Прибавка в весе при беременности

Если прирост избыточный – симптоматика усугубляется. Чтобы минимизировать эти последствия, беременная обязана откорректировать свой дневной режим и питание. Больше отдыхать, но не лежать на диване, а бывать на природе, совмещая двигательную активность со свежим воздухом.

Беременность: прибавка в весе в неделю

Рассчитать прибавку в весе при беременности можно самостоятельно. Для этого необходимо знать, что на каждые 10 см роста беременной разрешается прибавка 22 граммов. То есть если рост мамы 160 см, то формула будет выглядеть так 22 х 16 = 352 г в неделю – норма прибавки для конкретной девушки.

Двадцать девятая неделя беременности

Все это понятно и объяснимо. И женщине не нужно забывать о том, что усталость — это не враг ее, а друг. Усталость напоминает о том, что организм будущей мамы нуждается в том, чтобы отдыхать часто и полноценно — да и просто нужно «отдыхать впрок», потому что уже совсем скоро наступит время, когда и днем и ночью женщина будет полностью посвящена своему новорожденному младенцу, и тогда отдых будет возможен гораздо реже.

Прибавка веса во время беременности: когда и сколько

Беременность – это период в жизни женщины, когда каждый набранный килограмм воспринимается радостно. И если в первом триместре вес будущей мамы меняется незначительно, то с ростом ребенка он начинает неуклонно расти. В этот период важно не выйти «за границы дозволенного» и не набрать лишний вес, который может существенно усложнить процесс протекания беременности и, соответственно, самих родов. Подробнее о лишнем весе при беременности →

Калькулятор набора веса при беременности (по неделям)

Для женщин с избыточной или недостаточной массой тела числа совсем другие. С недостаточной массой тела вес во время беременности должен увеличиваться на 12-15 кг, (и опять-таки, важно знать какой недостаток массы тела был у женщины до наступления беременности). С избыточной массой тела — до 8-10 кг за всю беременность. Все эти цифры, как показывает практика, совершенно приблизительные и, как уже было сказано, индивидуальные, но ориентироваться на них нужно. Иначе можно набрать слишком много, и тогда тебе будет тяжело не только рожать, но и избавиться от лишних килограммов после беременности, или набрать слишком мало, и тогда ребенок может замедлить своё внутриутробное развитие от недостатка питания.

Повышенный аппетит чреват большим набором веса, что негативно сказывается на общем состоянии женщины. Беременная становится рассеянной и невнимательной, ей часто хочется спать. Особая проблема на этом сроке связана с недержанием мочи. Стоит только чихнуть или зевнуть, как происходят казусы. С такими сложностями помогут справиться несложные упражнения Кегеля.

Прибавка в весе 30 недель беременности

Прибавка в весе на 30 неделе беременности

30 неделя беременности: какой должна быть прибавка в весе

Всем известно, что во время беременности будущая мать прибавляет в весе. Действительно увеличение в весе – явление абсолютно неизбежное при нормально протекающей беременности. И при этом необходимо следить именно за тем, чтобы вес женщины не увеличивался слишком резко, то есть, чтобы прибавка была умеренная, в сбалансированном соотношении.

В то время как отклонения веса будущей мамы от нормы могут оказаться не всегда тревожным симптомом…Причем количество лишних килограммов может зависеть от некоторых факторов. Например, вес может увеличиться из-за возраста будущей мамочки, то есть чем старше женщина, тем больше у нее может быть прибавка в весе.

Также свою роль играет ранний токсикоз, когда организм тяжело принимает пищу, соответственно беременная теряет килограммы, но по его прошествии организм пытается вернуть потерянные килограммы и не редко с дополнительными. И если женщина до беременности весила ниже нормы, может прибавлять в весе больше, и наоборот, чем больше составлял ее вес, тем меньше она его наберет.

В первой половине беременности женщина поправляется только на 1-2 кг, а основные килограммы прибавляются на 20-40 недели. В это время увеличение в весе составляет 250-400 г в неделю. Конечно же, при этом однако следует учесть и ее индивидуальные особенности. До 30 недель беременности, женщина может прибавить в весе до 10 кг, а к поездке в роддом и все 16.

Половину общей прибавки занимает плацента и околоплодные воды. Это, как говорится, средние показатели. Но нет правил, без исключения. Нередко будущая мамочка выходит далеко за пределы этих норм. В таких случаях врачи советуют соблюдать диету, но не такую, к каким привыкли худеющие дамы. Обычно это один день в неделю нужно ограничивать себя в ассортименте употребляемой пищи. Например, вы целый день должны есть только гречу и отварную говядину.

К тому же на тридцатой неделе беременности ваше чадо начинает стремительно набирать вес, и к этому сроку его вес составляет примерно 1400гр. Ко всему прочему, помимо малыша увеличивается и матка, что за счет околоплодных вод, тоже дает прибавку в весе.

ТОП-5 статей

Все права защищены © ООО «РелевантМедиа»

Редакция не несет ответственности за высказывания пользователей сайта в форумах и комментариях.

Любое использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на www.prodetey.ru

30 НЕДЕЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Что новенького?

Ваша прибавка в весе уже очень ощутима. Носить ребёнка с каждой неделей становится всё тяжелее, Нарастает усталость. Таким образом, ваш организм напоминает вам, что нужно больше отдыхать, а все заботы поручить близким. Но в случае, если усталость превращается в разбитость и не проходит даже после хорошего отдыха, нужно сообщить об этом своему доктору. Возможно, это один из симптомов анемии. Помните, что последний триместр — это очень ответственный период. Сейчас от вас требуется максимум осторожности. На этом сроке наибольшую опасность для вас представляют самые обыденные вещи: скользкий пол в ванной, переполненный общественный транспорт, неустойчивая обувь и прочие вещи, которых мы обычно не замечаем. Находясь на поздних сроках, будущие мамы уже не так хорошо владеют своим телом. Сказывается изменение пропорций и заметно сместившийся центр тяжести, и повышенная утомляемость. Поэтому, по возможности, постараетесь избегать мест большого скопления народа и носите только устойчивую обувь. Не выходите из дома, если чувствуете головокружение или усталость. Попросите родственников помочь вам выйти из ванны, не совершайте резких наклонов корпуса и не поднимайте вес, превышающий 1 — 1.5 кг. Не стесняйтесь просить о помощи, сейчас вам вряд ли откажут.

Очень заметно растёт сейчас голова вашего малыша. Продолжает увеличиваться объём мозга и возрастает количество и глубина извилин. Его поведение и нервные реакции сейчас уже максимально приближены к уровню доношенного новорождённого ребёнка. Кости черепа и его соединения сейчас довольно гибкие. Это облегчит малышу прохождение по родовым путям. Печень ребёнка активно накапливает железо. Этот запас будет участвовать в процессе кроветворения на первом году жизни новорождённого.

Что сделать на этой неделе?

Снова пришло время посетить женскую консультацию. Теперь вы уже наверняка замечаете всё возрастающее внимание со стороны медперсонала. С вами всё чаще обращаются как с хрустальной вазой и очень тщательно и осторожно проводят все необходимые процедуры. Вам будут измерять артериальное давление и проконтролируют прибавку в весе, измерят окружность живота и определят высоту стояния дна матки. Врач обязательно прослушает сердцебиение и определит положение плода. У вас будет взят мазок на флору, анализы крови на RW и ВИЧ. Теперь вашу обменную карту с результатами анализов обязательно нужно носить с собой. Сейчас роды могут начаться внезапно, а без медицинских документов вас смогут принять только в специализированный роддом, куда поступают роженицы без документов, анализов или прописки. У вас стало значительно больше свободного времени, поэтому можно посвятить себя более серьезной подготовке к предстоящим родам. У вас есть ещё несколько недель для тренировки правильного дыхания и овладения навыками самомассажа для облегчения родов. Эти знания вам действительно пригодятся, так что не поленитесь потратить немного времени на тренировки.

29 неделя беременности — реальная прибавка в весе

29 неделя беременности это последние семь дней перед декретным отпуском, скоро выдадут больничный лист, наконец, можно будет отдохнуть от работы и посвятить все свободное время себе и будущему малышу.

В это время самочувствие женщины обычно ухудшается, так как ребенок растет, то начинает увеличиваться давление на внутренние органы, может появиться изжога, а мочеиспускание становится еще более частым, появляются боли в спине, отдышка. Из груди может выделяться молозиво – липкая водянистая жидкость, которая предшествует молоку и станет первой пищей для вашего малыша, который скоро появится на свет.

На 29 неделе беременности ваш малыш занят подготовкой к предстоящему рождению. Он уже может более или менее удерживать температуру тела, начинает действовать его иммунная система, но антитела он еще пока получает из крови матери. Малыш начинает накапливать жирок и быстро расти, постепенно расправляется кожа, округляются щечки, но ручки и ножки еще совсем худенькие.

29 неделя беременности характеризуется еще и тем, что малыш уже выглядит как новорожденный, теперь нужно набирать вес и готовить к рождению легкие. Уже хорошо работают почки, выделяя до полулитра мочи ежедневно. Так как ребенок постоянно растет, то ему уже не хватает места, чтобы толкаться и вертеться всем тельцем. Теперь вы можете почувствовать более слабые движения. Вес малыша к этому времени составляет примерно 1200-1300г, а рост около 37см.

Дно матки сейчас находится примерно в 29-30см над лобковым сочленением. Живот почти уперся в ребра, но это еще не предел, он может еще подрасти и увеличиться в размерах. Матка давит на полую вену, особенно когда вы лежите на спине, а это может вызвать головокружение и даже потерю сознания. Поэтому важно привыкать спать на боку.

У беременной увеличивается давление и частота пульса. Важно следить сейчас за своим питанием. Прибавка в весе не должна превышать в норме 300-400г в неделю. Возможно, придется контролировать количество выпитой жидкости, так как она может вызвать отеки не только рук и ног, но и внутренних органов, что уже может нести угрозу для здоровья женщины и ее ребенка. Общая прибавка в весе к этому периоду составляет примерно 8-11 кг.

29 неделя беременности это повод посетить гинеколога, ведь возможно уже через несколько дней вы получите листок нетрудоспособности, и нужно будет в связи с уходом в декрет оформить некоторые документы на работе.

Можно также начинать готовиться к родам, постепенно приобретать такие вещи как подгузники и влажные салфетки, запастись детским стиральным порошком, приобрести прокладки для себя, ведь после родов будет некоторое время идти кровотечение. Можно также начинать присматривать вещички для своего малыша. В общем, в этот период вы можете посветить больше времени себе и своему будущему ребенку.

Как не набрать лишний вес при беременности, норма прибавки по неделям в таблице, особенности питания

Беременность у каждой будущей мамы протекает по-своему: кому-то прекрасные 9 месяцев даются легко, кто-то страдает от невыносимого токсикоза, боли в спине, головной боли, отеков, запоров и пр. Индивидуальным является и такой показатель, как набор веса в течение периода вынашивания.

Новорожденные крохи мало отличаются по показателю веса друг от друга, их мамы, пока носят плод, набирают разное количество кг, укладываюсь в нормы либо набирая лишнее. Некоторые женщины совершенно не набирают вес или вовсе теряют его. Во всех этих тонкостях мы разберемся в этой статье.

Норма прибавки в весе

Ошибочным является мнение, что вес набирается только для нужд плода. Набор килограммов с неким запасом необходим для развития беременности в целом и последующей жизни новорожденного.

  • Плацента – орган, обеспечивающий связь между плодом и матерью, доставляющий кислород и питание развивающемуся малышу и забирающий продукты обмена
  • Околоплодные воды – биологически активная жидкая среда, окружающая плод
  • Матка – женский орган, в котором осуществляется развитие и вынашивание плода
  • Объем свободно циркулирующей крови
  • Тканевая или межклеточная жидкость
  • Грудь (развитие железистой ткани)
  • Жировые отложения, которые являются энергетическим депо для последующего после родов грудного вскармливания

Как отслеживать набор веса?

Безусловно, вес необходимо контролировать. С первого дня подтвержденной беременности женщина должна купить хорошие весы и завести тетрадь или лист в бумаги, в котором будет отмечать еженедельную прибавку массы тела.

  • Взвешиваться необходимо в один день еженедельно;
  • В утреннее время;
  • В одной одежде либо без таковой;
  • До приема пищи;
  • Опорожнив кишечник и мочевой пузырь.

Нормальная прибавка в весе при беременности

Рассчитать вес при беременности поможет врач, начиная с первого приема, когда происходит взвешивание будущей мамы.

Увеличение веса происходит неравномерно, не только по неделям, но и с индивидуальными особенностями: кто-то полнеет уже с момента зачатия, а кто-то замечает набор веса только с 20 недели.

  • При стандартном течении около 40 % прибавки в весе выпадает на первую половину, а остальные 60 % – на вторую половину беременности.
  • Средний показатель прироста массы тела в течение трех первых месяцев составляет 0,2 кг еженедельно, но именно на этот период у многих выпадает токсикоз, кто-то даже уходит в минус.
  • За первых три месяца будущая мама набирает около 2-3 кг.
  • Второй триместр характеризуется налаживанием общего состояния женщины и увеличением аппетита – именно на этот период выпадет наиболее интенсивный набор массы. Женщина набирает около 300-400 г за неделю.
  • На последних сроках набор веса, как правило, приостанавливается, иногда вес немного снижается на фоне гормональных перестроек, связанных с подготовкой к родоразрешению и вследствие выведения лишней воды.

От каких показателей зависит набор веса?

Единой нормы прибавки в весе, под которую можно было бы подвести всех беременных, не существует. Оптимальный набор в весе напрямую зависит от исходного веса до интересного положения: чем он меньше, тем больше допускается набор его при вынашивании. Так правило, так и происходит – полные женщины набирают немного и становятся «визуально беременными» только на поздних сроках, худышкам скрыть беременность гораздо сложнее.

  • Определить, нормальный, низкий или избыточный вес изначально, позволяет расчет индекса массы тела (ИМТ), для высчитывания которого нужны цифры роста и веса – до беременности!
  • ИМТ равен весу (массе тела) в килограммах, разделенный на рост женщины в метрах, возведенный в квадрат.
  • Пример: 50 кг при 160 см, 50/(1,6*1,6) = 19,5 ИМТ

Оптимальный набор кг во время вынашивания — расшифровка ИМТ

Одноплодная беременность

Многоплодная беременность

Таблица прибавки по неделям в зависимости от исходного ИМТ

Норма веса по неделям беременности зависит от веса до беременности, на основании которого необходимо высчитать ИМТ:

Особое внимание хотелось бы уделить вопросу питания женщин, изначально имеющих излишний вес. Беременность, безусловно, станет не самым легким периодом, поскольку вес придется держать под контролем, но значит, что пришло время голодать! Отказ от еды чреват нарушениями в развитии плода и выбросом токсинов в кровоток вследствие распада жиров. Рекомендуемый рацион питания определит гинеколог!

Чем грозит недобор или перебор веса в период вынашивания?

Оптимальным является плавный набор веса без видимых скачков, который в итоге укладывается в рекомендуемые показатели. Как недостаток, так и избыток веса грозит здоровью плода и будущей мамы.

Недостаточный набор веса и недостаточное питание могут привести к гипотрофии новорожденного и различным вариантам задержки внутриутробного развития. Дети, рожденные с весом менее 2,5 кг, имеют риск развития различных физических и психических патологий. Недостаточное поступление питательных веществ в организм женщины, вынашивающей ребенка, приводит к гормональным сбоям и повышает угрозу выкидыша и родов раньше положенного. Даже наметившаяся тенденция на падение веса или отсутствие хоть какой-то прибавки должны стать причиной безотлагательного визита к врачу.

Избыточный вес должен настораживать не менее недобора:

  • более 2 кг за неделю на любом сроке;
  • более 4 кг за первых 3 мес;
  • более 1,5 кг ежемесячно за второй триместр;
  • более 800 г еженедельно в третьем триместре.

Излишняя прибавка может привести к повышению артериального давления, развитию сахарного диабета, варикоза, позднего токсикоза, остеохондроза, преждевременного старения плаценты, гипоксии плода, осложнениям в родах.

Самая большая опасность лишнего веса – это скрытые или явные отеки. В данном случае плюс на весах не связан с перееданием, а является следствие того, что организм, а точнее выделительная система не справляется с нагрузкой и жидкость начинает накапливаться в тканях и органах. Отеки угрожают развитием позднего токсикоза, гидронефроза почек с увеличением белка в моче (см. гестоз при беременности).

Явные отеки можно заметить самостоятельно: если после снятия носочков на ногах остается след, с трудом снимается украшение с пальца, лицо выглядит одутловатым, а мочеиспускание редким — у вас отеки, следует срочно отправляться к врачу. Скрытые отеки может выявить только врач, поэтому нельзя пренебрегать плановыми визитами, которые назначает гинеколог, даже при отличном самочувствии.

Как не набирать лишний вес

Не переедать

Советы заботливых мам и бабушек, что теперь можно кушать за двоих, абсолютно неправильны. Организм должен получать должное количество питательных веществ, но без перегрузки, как по порциям пищи, так и по времени. Кушать нужно понемногу, но чаще обычного. В среднем нормальным считается увеличение калорийности на 200-300 калорий больше обычного рациона, но руководствоваться этими цифрами нельзя всем без исключения, особенно женщинам, страдающим ожирением.

Борьба с запорами

Одним из неблагоприятных факторов, влияющих на вес, является склонность к запорам, поскольку редкое опорожнение кишечника не только увеличивает вес на весах, но и отрицательно влияет на общее состояние организма, зашлаковывая его (см. как очистить организм от токсинов вне беременности). Особенно часто беременные женщины страдают запорами на поздних сроках. По понятным причинам регулярно пользоваться слабительными средствами нельзя. Лучше всего:

  • На ночь есть порцию салата из свежей белокочанной капусты -утром будет опорожнение кишечника
  • Каждый день съедать 2-3 кураги или чернослива, летом можно свежий абрикос или сливу
  • По назначению врача можно принимать такой безопасный и эффективных пребиотик (осмотическое слабительное) как Лактулоза — Нормазе, Порталак сироп, Дюфалак, Лактулоза Поли, Гудлак, Лактулоза Штада, Ливолюк-ПБ, Ромфалак. Он разрешен к применению на любом сроке беременности.

Отказаться от бесполезных, вредных и быстро усваиваемых углеводов

Исключите конфеты, сдобную выпечку, сладкие и кондитерские изделия. Ничто так не способствует прибавлению не нужных жировых отложений как всевозможные слоеные, песочные печенья, с начинкой и без, сдобные булочки, рулетики, тортики, пирожные, мороженое и пр. Откажитесь от них совсем, если склонны к полноте и уже набрали лишние килограммы.

К тому же все эти продукты насыщены пищевыми добавками и такими вредными растительными маслами (пальмовым, кокосовым, рапсовым), нагружающими пищеварительный тракт, способствующими развитию ожирения, а по результатам некоторых исследований ученых — даже онкологии.

Устраивать легкие разгрузочные дни

Они помогают не только нормализовать наметившуюся тенденцию к набору лишнего веса, но и в целом дадут некую передышку организму. Достаточно устраивать разгрузку 1 раз в 2 недели. Разгрузочный день, опять же, не означает голодание! В этот день большую часть привычного рациона следует заменить на овощи или нежирный творог, кефир и несколько ограничить жидкость.

Быть физически активной в разумных пределах

Ежедневные пешие прогулки по свежему воздуху не только не дадут сформироваться лишнему жиру, но и полезны для малыша, поскольку кровь мамы насыщается кислородом. Не стоит совсем отказываться от посильной домашней работы и привычных дел.

Как наоборот — набрать недостающий вес

Если вес упорно стоит на месте, есть некоторые рекомендации, позволяющие его набрать:

  • Кушать 5-6 раз в день, но не перегружаясь;
  • При мучительном токсикозе все равно нужно кушать, по маленькому кусочку, пережидая приступы тошноты. Можно принимать пищу на свежем воздухе, ночью в постели – т.е. в той обстановке, при которой проявления токсикоза минимальны.
  • Носить с собой полезный перекус: орешки, галетные печенья, банан, сыр, сухофрукты, йогурты;
  • Кушать арахисовое масло, богатое энергией и белком (при отсутствии аллергии на него);
  • Заправлять блюда сметаной, оливковым маслом, сливочным маслом, сливками (но не майонезом);
  • Пить достаточно жидкости, не пренебрегать молочными и кисломолочными продуктами.

Как безопасно остановить набор лишнего веса

Естественно, никакие строгие или монодиеты для беременных не подойдут.

Скинуть вес или удержать его на определенных цифрах поможет полный отказ от мучных изделий из пшеничной муки и кондитерских изделий, фастфуда, а также от соленных, острых и копченых продуктов, которые вызывают жажду, вынуждая пить лишнюю жидкость.

  • В меню должны присутствовать сложные углеводы (300-350 г ежесуточно): цельнозерновые каши, овощи и сезонные фрукты.
  • Нельзя ограничивать рыбу и мясо (100-120 г в день), но в меню должны быть диетические и постные сорта данных продуктов: крольчатина, индейка, говядина, судак, треска, навага.
  • Сливочное масло допускается в объеме 10 г в сутки, рафинированное подсолнечное масло лучше заменить на нерафинированное оливковое масло, как более натуральное и полезное.
  • Способ приготовления пищи – на пару, отваривание, тушение.
  • Питание должно умеренным, на 1 прием пищи – не более 1-2 блюд.
  • Нельзя отказываться от обеда и завтрака, а вот ужин можно заменить молочным продуктом.
  • Оптимальное соотношение калорийности по приемам пищи: завтрак 30 %, 2й завтрак 10 %, обед 40 %, полдник и ужин – по 10 %.
  • За 10-15 минут до еды допустимо выпить стакан воды.
  • Соль уменьшается до 5 г в сутки.
  • Привычные десерты следует заменить обезжиренным йогуртом или творогом.
  • Последний прием пищи должен выпадать на 19.00.
  • После ужина рекомендуется спокойная прогулка.

Из жидкостей следует отдавать предпочтение чистой питьевой воде. Рекомендуемых 1,5 л следует разделить на 3 части, две из которых нужно выпить до 16.00, а оставшуюся – до 20.00. Такая система позволит избежать отеков и даст почкам разгрузку в ночное время.

Как не набрать излишние килограммы – следуем рекомендуемому меню

Мучные изделия: диетический бессолевой, отрубной, ржаной хлеб до 100-150 г в сутки.

  • Супы: овощные с ограничением макарон, круп и картофеля до 200 г ежедневно.
  • Мясо и мясные продукты: паровые кнели, фрикадельки, пудинги, зразы, бефтроганов из предварительно отваренного мяса, заливное – до 150 г в день.
  • Рыба: паровое суфле, пюре, тушеное филе до 150 г в сутки.
  • Молоко и молочные продукты: молоко цельное 1 стакан в день, нежирный творог 150 г, нежирные йогурты, простокваша до 200 г в день.
  • Яйца: 1-2 еженедельно в виде паровых омлетов и всмятку.
  • Крупы и гарниры: самые полезные — овсяная, гречневая каша, крупы в супах. Если увеличивается количество крупы, следует в этот день ограничить хлеб.
  • Овощи: кабачки, капуста, тыква, огурцы, перец, помидоры, зелень. Желательно в свежем виде или паровые суфле, пюре.
  • Закуски: овощные салаты, нежирная ветчина, заливное рыбное, мясное.
  • Соусы: из нежирного творога с зеленью, нежирная сметана, молочные соусы.
  • Специи: лавровый лист, зелень, гвоздика. В ограниченном количестве.
  • Фрукты и ягоды: кисло-сладкие в свежем виде.
  • Напитки: некрепкий чай с 1/3 молока, несладкие соки напополам с водой, натуральные морсы без сахара.

Прибавка веса к 30 неделям?

Начальный вес 55 -при каком росте?

Размер живота 92 см, тоже интересно сколько см было у вас на таком сроке?

а с 18 начала набирать. врач меня ругала когда я не набирала. а сейчас уже не довольна что многовато стала прибавлять.

У кого какие проблемы. УХХХХХХХХХХХ!! !!

На страницах проекта Дети Mail.Ru не допускаются комментарии, нарушающие законодательство РФ, а также пропагандистские и антинаучные высказывания, реклама, оскорбления авторов публикаций, других участников дискуссии и модераторов. Также удаляются все сообщения с гиперссылками.

Аккаунты пользователей, систематически нарушающих правила, будут заблокированы, а все оставленные сообщения — удалены.

Связаться с редакцией проекта можно через форму обратной связи.

Новорожденные крохи мало отличаются по показателю веса друг от друга, их мамы, пока носят плод, набирают разное количество кг, укладываюсь в нормы либо набирая лишнее. Некоторые женщины совершенно не набирают вес или вовсе теряют его. Во всех этих тонкостях мы разберемся в этой статье.

Норма прибавки веса при беременности по неделям

Многие беременные с интересом наблюдают за тем, как увеличивается их масса тела, по мере увеличения срока вынашивания плода в утробе. Несомненно, все они рады, что идет существенная прибавка в весе – ведь это означает, что ребеночек внутри растет и развивается. Однако часто прибавка в весе может доходить до десяти-пятнадцати килограммов, а малыш по итогу может весить максимум всего около четырех. Поэтому беременной стоит знать, за счет чего прибавляется такое количество килограммов, и сколько она будет весить уже после рождения малютки.

Вес при беременности

В целом, если принимать общий вес прибавки за сто процентов, то всего около 30% занимает масса самого ребенка в утробе – а все остальное приходится на околоплодные воды, плаценту, пуповину, жировые накопления, дополнительное количество производимой крови, увеличение объема тканей молочных желез. Плацента на самом деле весит всего около 0,6-0,7 килограмм, равно как и околоплодные воды – примерно 800 граммов. От веса общей прибавки это составляет всего 5 и 6% соответственно. Матка и плодные оболочки, которые увеличиваются во время беременности добавят к весу килограмм, дополнительная выработка крови составит от килограмма до полутора килограмм, молочные железы увеличатся на полкило, а внутриклеточная жидкость матери – на 1,3-1,5 килограмма.

Самая существенны прибавка, которая будет равняться практически весу самого ребенка при рождении произойдет за счет накопления жировых отложений. Целых 28%, практически треть от общей прибавки веса при беременности, около 3-4 килограмм уйдет именно на «пополнение запасов». Однако не стоит воспринимать их за лишние и ненужные, от которых стоит срочно избавиться при беременности – все это продуманные действия природы, которая хочет удостовериться, что будущей маме хватит запасов, чтобы прокормить малыша, выработать нужное количество молока. По мере того, как вы будете кормить и прикладывать кроху к груди ваши жировые накопления будут рассасываться. Однако не значит, что их нужно наедать за двоих, предпочитая жирные и сладкие, мучные изделия – это пользы не даст – лишь такую прибавку в весе, от которой впоследствии сложно будет избавиться.

Вес не прибавляется

Не стоит расстраиваться, что в первые четыре-пять месяцев вы практически не будете прибавлять в весе – просто первые 20 недель плод только начинается перестройка маминого организма, выработка механизмов накопления веса, настройка питательной среды для растущего малыша. Но зато, в боле позднем сроке прибавка начнется стремительно – заложатся все органы и сосуды, которые будут «тянуть» питательные вещества из организма матери через пуповину, чтобы в будущем полностью сформироваться.

Воды и их объем

Околоплодные воды начинают увеличиваться в объеме только с десятой недели беременности: в этот момент они достигнут 300 мл, спустя 20 недель – увеличатся вдвое – 600 мл, а на пятом месяце беременности станут вмещать в себя уже литр жидкости. После этого, когда малыш станет крупнее и гидроневесомость исчезнет, околоплодные воды могут уменьшиться.

Увеличение матки

Матка от момента зачатия и до родов увеличивается в объеме в десять-двадцать раз, и с веса 50-100 граммов достигает килограмма. Это происходит планомерно, с развитием беременности. Она в первой половине беременности увеличивается за счет увеличения числа сосудов, мышц и прожилок, а позже – уже по причине растяжения этих самых волокон и мышц.

Резкая прибавка в весе во время беременности

Если вы наблюдаете, что прибавка в весе произошла резко и стремительно – то далеко не повод для радости. Это может означать одно из двух – либо вы в буквальном смысле «едите за двоих» и набрали много жировых накоплений из-за неправильного питания, богатого полисахаридами, либо у вас серьезные нарушения лимфостаза – задержка жидкости в организме, отеки. Нужно срочно обратиться к врачу. Единственное нормальное состояние, когда у вас задерживается жидкость – это в первый триместр беременности. Задержка происходит для того, чтобы набухли молочные железы, и в дальнейшем начали расти и развиваться. Как бы там не было, старайтесь не употреблять жидкости, которая превышает объем 1,2-1,5 литра в день, ведь организму, особенно сердцу, и без того сложно справляться с дополнительной нагрузкой.

Определение нормального веса

Как же определить, нормальна ли у вас прибавка в весе, либо вы набрали много лишнего или и вовсе недобрали? Однозначного ответа нет – каждая женщина по своему строению уникальна, поэтому и понятие нормы может варьироваться от 9 кг и до пятнадцати. Однако, все же существует специальный метод, которым можно просчитать уровень прибавки в весе во время беременности. Он базируется на соотношении индекса массы тела к квадрату роста беременной. Так, рост необходимо измерять в метрах, а вес в килограммах – соотношение рассчитывается путем деления количества изначальной массы тела на квадрат роста.

  • Нормой считаются показатели от 20 и до 25 кг/м2.
  • Если цифра меньше – то это говорит о чрезмерной худобе, а если больше – об избыточном весе.
  • Если индекс превысит показатель 30 кг/м2, то врачи диагностируют ожирение, которое требует специальной нагрузки.

Понятно, что нормализовать свой вес нужно до беременности – во время нельзя никаким образом препятствовать поглощению нужного количества питательных веществ младенцем в утробе и морить себя и его голодом. Однако дефицит и избыток веса подвергает малыша опасности не нормального течения беременности. Поэтому подумать об этом стоит заранее.

Если рассматривать прибавку в весе по неделям, то в течение первой половины в среднем мама набирает 40% от общей массы, а во вторую – остальные 60. Всего на 10% от общей массы прибавки может поправиться беременная в течение первых 10-12 недель. При сильно выраженном токсикозе этого может и не произойти ,либо и вовсе мама способна даже похудеть. К 20 неделе вес прибавляется уже на три килограмма, к 24-й – 4,5 кг, к 28-й – 9 кг. На девятом месяце прибавка не может быть более килограмма, а перед родами и вовсе организм избавляется от лишней жидкости, что дает уменьшение веса на 1-1,5 кг.

Увеличение матки

29 Неделя беременности прибавка весе калькулятор

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Калькулятор рассчета веса во время беременности

Очень важным показателем нормального течения беремености есть вес при беременности. Российскими стандартами было установлено оптимальная прибавка веса 10 — 15 кг.

Эти 15 складываются с нескольких частей : прибавка веса груди, объёма крови, вес ребенка матки и околополдной жидкости, а также естсвенный набор жировой ткани. Но каждый организм по своему уникален.

Так к примеру более худые мамы набирают больше веса, а более полные меньше. Для того чтоб правильно рассчитать свой вес во время беременности вам поможет наш калькулятор веса во время беременности. Наш калькулятор учитывает ваш рост, вес, неделю беременности. И на основе этих данных строит график идеального веса при беременности. Вы сможете вовремя увидеть отклонения вашего текущего веса от норм.

Вес во время беременности

Беременность представляет собой особый промежуток времени в жизни женщины, когда каждый набранный ею килограмм воспринимается совсем не так, как раньше. В этот ответственный период будущие мамы стараются обеспечить будущего малыша всеми необходимыми им питательными веществами и микроэлементами. Однако существует большой риск переусердствовать и набрать больше нужного, что негативно отразится не только на внешности, но и на здоровье мамы и плода. Но что считать нормой, и как случайно не выйти «за рамки «дозволенного»?

Взвешиваемся правильно

Вес во время беременности необходимо всегда контролировать. Будущая мама должна взять в привычку взвешиваться хотя бы раз в неделю. Это должно стать неким ритуалом. Лучше всего делать это по утрам до первого приема пищи, так показания будут максимально точными. Важно также приспособить для взвешивания какую-то одну одежду и не менять ее, благодаря чему опять же полученные данные будут верными с точностью до грамма. После каждого взвешивания важно записывать результат, чтобы сравнить динамику прибавки веса.

Как происходит рост массы тела?

Прибавка веса во время беременности является индивидуальным процессом для каждой женщины, поэтому не существует четких данных одинаковых для всех. Все зависит от целого ряда физиологических особенностей: комплекции будущей мамы, ее роста, склонности к полноте, метаболизма, размеров плода и т.д. Тем не менее, все же существуют определенные рамки, которых необходимо придерживаться. Большинство российских акушер-гинекологов сходятся во мнении, что общий набор веса за период беременности не должен превышать 10-12 кг.

Многих будущих мам также интересует, как набирается вес во время беременности по неделям. В норме женщина в первую половину беременности за 7 дней набирает от 300 до 400 грамм, а во вторую – по 250-300 грамм. В случае, когда у будущей мамы до зачатия был дефицит массы тела, во время беременности она должна набрать от 12 до 15 кг. Тогда как для женщины с избыточной массой тела будет нормальным набор 8-10 кг веса. И опять-таки все эти цифры примерны и нужны лишь для ориентировки. Контролируя вес при беременности по неделям, Вы сразу заметите опасную тенденцию в изменении массы тела.

Чем же грозит избыточный вес во время беременности?

Прежде всего, патологическая прибавка массы тела создает проблемы при передвижении беременной. Ходить становится все тяжелей, может даже появиться одышка. Избыточный вес также негативно сказывается на самих родах, которые по этой причине могут осложниться. Будущей маме будет тяжело не только рожать, но и избавиться от лишних килограммов после беременности. Стоит отметить, что при значительной прибавке массы тела могут появиться проблемы не только у беременной, но и у плода.

Побочные эффекты лишнего веса для плода выражаются в хроническом кислородном голодании, которое замедляет его развитие от недостатка питания и иногда даже может спровоцировать внутриутробную гибель. Для будущей мамы лишний вес является сигналом еще более страшной угрозы – он может маяковать о начале позднего токсикоза, который является нездоровым состоянием беременности. Во время него в организме женщины скапливается большой объем жидкости, которая образует жуткую отечность.

При позднем токсикозе или гестозе, как его еще принято называть, может сильно подскочить давление, а если в моче появляется белок, при этом наблюдаются отеки, то у беременной, скорее всего, диагностируют невропатию – поражение почек. В особо тяжелых случаях (на последних стадиях гестоза) у женщины появляются признаки поражения центральной нервной системы, могут начаться преждевременные роды, произойти отслойка плаценты, а также судороги и даже инсульт.

Помимо прочего лишний вес во время беременности создает дискомфорт и вызывает боли в области поясницы и в низу живота. Избыточная масса тела сильно затрудняет работу мышц. Также могут появиться болевые ощущения в спине и ногах, нарушается кровообращение и обостряется варикозная болезнь. В результате беременная намного чаще и сильнее утомляется, и из-за чего становится раздражительной.

Как распределяются прибавленные килограммы?

За период всей беременности будущая мама должна накопить некоторый слой жировой ткани, который ей понадобится для выработки молока и дальнейшего грудного вскармливания. Данные запасы еще некоторое время остаются после родов, но затем понемногу уходят, если женщина занимается спортом и у нее налажен процесс лактации. Однако рост массы тела происходит не только за счет жира. Основная часть веса приходится на плаценту (650 г), матку (970 г), околоплодную жидкость (800 мл) и на сам плод (3400 г), увеличение молочных желез (405 г), крови (1450 мл), внеклеточной жидкости (1480 г). Объем жировых отложений, как правило, составляет 2345 г.

Питание и прибавка в весе

То насколько правильным будет прирост массы тела в период беременности, во многом зависит от самой беременной. Только правильное питание поможет не выходить за рамки. Каким же оно должно быть?

  • Прежде всего, следует ограничить потребление продуктов богатых «пустыми» калориям,которые не несут никакой пользы.
  • Не нужно также следовать принципу еды «за двоих», питание должно оставаться таким же, как и прежде, при условии, что меню будет сбалансированным и включать все необходимые витамины, минералы и микроэлементы.
  • Питание должно быть регулярным и дробным, поскольку в организме беременной происходят гормональная перестройка, из-за которой быстро и сильно снижается сахар в крови и появляется острое ощущение голода. Следует избегать переедания и стараться садиться за стол в одни и те же часы.
  • Во 2 и 3 триместрах организм будет требовать немного больше обычного, поэтому увеличить свой рацион можно на 200-300 ккал в день, но не более. Однако питание должно быть максимально полезным, с минимальным количеством жиров и углеводов, которые не принимают никакого участия в построении организма плода.

За период всей беременности будущая мама должна накопить некоторый слой жировой ткани, который ей понадобится для выработки молока и дальнейшего грудного вскармливания. Данные запасы еще некоторое время остаются после родов, но затем понемногу уходят, если женщина занимается спортом и у нее налажен процесс лактации. Однако рост массы тела происходит не только за счет жира. Основная часть веса приходится на плаценту (650 г), матку (970 г), околоплодную жидкость (800 мл) и на сам плод (3400 г), увеличение молочных желез (405 г), крови (1450 мл), внеклеточной жидкости (1480 г). Объем жировых отложений, как правило, составляет 2345 г.

Ссылка на основную публикацию