Содержание
Говорят, как Новый год встретишь, так его и проведешь. Ясное дело, что всем милым дамам хочется входить в него стройными, обворожительными и молодыми. Немаловажное значение имеет и праздничный наряд, который должен плотно облегать изящные формы, подчеркивая достоинства фигуры. Женские мечты! Как вы заманчивы и дерзки! А что же делать, когда талия «украшена» уродливой жирной складкой, а ноги не хочется даже приоткрывать? Все просто: взять себя в руки и срочно похудеть к Новому году, невзирая на то, сколько дней до него осталось. Вы с нами?
Видео-советы диетолога: как похудеть к Новому Году
Заводим моторчик: финиш – новогодняя ночь
Особого секрета в сжигании лишнего жира не существует. Пути два:
- Больше расходовать энергии (двигаться).
- Меньше потреблять калорий (кушать).
А еще лучше, как вы понимаете, то и другое, особенно, когда речь идет о новогоднем марафоне похудения. «А как же больше двигаться, если я и так все время чем-то занята?» – спросите вы. А вот здесь нужно знать секреты – маленькие уловки, которые помогут вам в ходе обычных дел расходовать энергии больше, чем обычно. Итак, отсчет пошел. Вооружаемся весами и вперед навстречу новогодней стройности!
Вы ведь, правда, хотя бы 20 минут в день смотрите телевизор или путешествуете в социальных сетях. Возьмите себе за правило: в оставшиеся до Нового года дни замените эти 20 минут на музыкальный канал с зажигательными мотивами и танцуйте до упаду. Хоть любимый Gangnam Style, хоть старомодную ламбаду, хоть пикантный стриптиз. Главное – чтобы вам это нравилось. Вы в восторге от танцев и со временем нет проблем? Тогда, может, запишетесь в клуб на профессиональное обучение? Заодно разучите пару новых танцев к новогоднему торжеству, удивите гостей, побалуете любимого. Решайтесь, и лишние 3-4 кило канут в лету.
Вы не представляете себя без машины? Даже для поездки в ближайший ларек за углом вы седлаете своего «железного коня»? Если хотите вернуть формы в норму, рекомендуется чаще рулю давать отдых. Пройдитесь до магазина пешком, припаркуйте машину в паре кварталах от офиса и поработайте своими двумя. Минус кило за месяц гарантировано. У вас нет авто и поэтому вы не будете выполнять этот пункт? Глупо! Поскольку ваши лишние килограммы всегда на виду, в том числе в общественном транспорте, а у вас даже нет машины, чтобы уединиться со своими запасами на талии. Намек поняли? Выходим за пару-тройку остановок до точки назначения и наслаждаемся воздухом, то же самое проделываем на пути из офиса домой.
Привыкли, ругая за медлительность, ждать лифт. Забудьте об этом! До Нового года он вам не пригодится. Ходим пешком, в идеале – через 2 ступеньки. Награда – минус 2 см в бедрах и стройные ноги. Обидно не влезть в новое новогоднее платье, не так ли? Дерзайте, еще есть время
Открываем сезон шоппинга – предпраздничная беготня в удовольствие
За изнуряющие диеты и лишние километры на ногах себя стоит вознаградить, не так ли?! Но только не пирожными с кремом или песочным печеньем, а истинным женским удовольствием – шоппингом, тем паче, Новый год не за горами, а близким нужно приобрести подарки, сюрпризы, угощения. И про себя, естественно, не забыть. Нарядное платье, изящные туфельки, феерический лак для ногтей, сочная помада, новые духи, соблазнительное белье – чем больше вы купите, тем полезнее будет процесс для вашей фигуры. Сами понимаете, пока женщина выберет наиболее подходящее платье, может пройти не один час, а то и день. Вы можете за один поход по магазинам сжечь около полутора тысяч калорий, согласитесь, неплохо. Повторим?!
Это важно знать! Общее правило для всех диет: потребляйте в сутки не менее 2 л воды. Эта живительная влага помогает улучшить метаболизм, а, стало быть, ускоряет процесс похудения.
Звездными тропами: диета Лаймы Вайкуле
Продолжительность такой системы питания – 9 дней. Ориентировочный отвес – около 1 кг в сутки (все зависит от исходной массы тела). Ограничений по размерам порций нет, не чудо ли, а? Итак, детали рациона:
- первые 3 дня – рисовые. Разрешается кушать отварной рис, но только без сахара, сливок, масла или соли. Пустой. Правда, не возбраняется приправлять кашу соевым соусом или травами;
- вторые 3 дня – мясные. Куриные грудки, в идеале – отварные, но можно и потушить в воде или запечь в духовке в фольге. Но только без соли. На соевый соус и приправы нет табу;
- крайние 3 дня – яблочные. Накупите яблок разных сортов и оттенков, наслаждайтесь ими в свое удовольствие. Можете делать и фреш, но мякоть следует тоже поедать. Причем яблоки нельзя запекать, варить или подвергать какой-либо температурной обработке. Смакуйте их свежими, и лишние килограммы будут таять с рекордной скоростью.
Стоит обратить внимание! Если во время диеты Лаймы Вайкуле используете готовые смеси приправ, следите, чтобы в составе не было сахара, соли, красителей, глутамата натрия и других ненужных для диеты веществ.
Ее величество гречка – природный сжигатель жира
О пользе гречки и изобилии в ней полезных веществ вы наслышаны. Поэтому ограничивать себя в питании с помощью этой крупы – безопасно и эффективно, тем более, гречневая каша сытная, поэтому голодными вы не будете. За 2 недели гречневой диеты можно изгнать со своего тела 5-15 кг (все зависит от первоначального веса и вашей добросовестности).
Как готовить гречку? Перед сном заливаете крупу в термосе кипятком из расчета 1:2. Можно и в кастрюле, но придется старательно укутать ее в теплый плед. Утром можно кушать рассыпчатую, ароматную, целительную кашу. Как вы поняли, ни соли, ни масла в это блюдо класть не полагается. Если через недельку такого меню станет совсем невмоготу, добавляйте в кашу немного нежирного кефира, но не частите. Будет не так уж просто, однако результат вас порадует своим великолепием, а организм будет благодарен за генеральное очищение пищеварительной системы.
Боннский супчик – для поклонников жидкой пищи
Вы не представляете свое меню без первого блюда? Не расстраивайтесь, диетологи уже позаботились и о вас, придумав диету на базе супа. Итак, варим боннский суп. Полкило обычной капусты, 300 г цветной, 1 морковка, 1 небольшой сельдерей, 1 луковица, 2 средних томата, 2 стручка острого перца, пучок зеленого лука, соевый соус, по 1 ст.л. тмина, кориандра и порошка карри, имбирь и зелень.
Лук и морковь разрешается предварительно обжарить, ориентируйтесь по вкусу. Перечисленные нарезанные компоненты залить 1,5 воды, варить до готовности.
Кушать боннский суп можно без ограничения. Кроме того, к нему полагается бонусом следующее (цифра соответствует дню диеты):
- Любые фрукты (на бананы табу).
- Зеленые овощи днем, 1 картофелина вечером.
- Овощи и фрукты – по настроению.
- Молоко и 3 банана.
- 6 томатов и 1 куриная грудка (отварная).
- Зеленый салат, отбивная.
- Рис, овощи.
Если все сделаете верно, потеря веса составит около 5 кг. Успейте стать стройнее, время до Нового года еще есть!