Видео: принципы питания Виктории Бэкхэм

Девичьей стройности одной из самых популярных звезд шоу бизнеса Виктории Бекхэм могут позавидовать многие представительницы прекрасного пола. Всегда подтянутая и безупречная Бекхэм служит явным примером того, что даже после рождения троих детей всегда можно восстановить фигуру, вернув себе плоский животик и осиную талию. Диета Виктории Бекхэм, завоевавшая огромную популярность среди многих барышень, позволяет быстро и эффективно в кратчайшие сроки сбросить лишние килограммы.

Видео: принципы питания Виктории Бэкхэм

Три эффективные диеты Виктории Бекхэм

Благодаря какому рациону питания знаменитая леди способна поддерживать нужную форму при любых обстоятельствах? Однозначного точного ответа не существует.

Неудивительно, что в сети можно встретить множество вариантов диет от Виктории Бекхэм. Многие из них довольно экзотичны по составу, что зачастую выступает сдерживающим фактором к их применению. Диковинные продукты, являющиеся обязательными компонентами рациона той или иной диеты, не всегда можно найти на прилавках наших супермаркетов. Среди многообразия способов похудения наибольшую популярность получили три диеты, которые сама Виктория считает идеальными, ведь они позволяют всего на 1-2 недели избавиться от лишних килограммов.

Виктория, изобретая систему питания, постоянно экспериментирует с диетами

Сашими и ягоды – строгая диета для любителей рыбы

Такая диета придется по вкусу почитательницам рыбы.

Согласно японской философии, ценность еды в ее естественности.

Помимо приятного вкуса сырая морская рыба известна тем, что богата целым комплексом витаминов и микроэлементов, основные среди которых йод, фтор, бром и фосфор калий, натрий, а также ненасыщенными жирными кислотами, необходимыми для нормального протекания всех процессов в организме.

Дополняется рацион разнообразными ягодами, которые можно употреблять в любом количестве. Запивать все эти блюда можно лишь зеленым несладким чаем или негазированной минеральной водой. Диета довольно строгая, ведь в сутки разрешено всего два приема пищи.

Сашими – японский рыбный деликатес, являющийся основным компонентом рациона, употребляется исключительно в сыром виде

Решая попробовать рыбно-ягодную диету, стоит быть готовым к тому, что лакомиться рыбными деликатесами придется в японских ресторанах, имеющих богатый опыт приготовления этого блюда. Полагаться на собственные кулинарные способности не стоит, ведь технология приготовления сашими основана на особом способе ловли, умерщвления и приготовления. Суть его заключается в том, что свежепойманную морскую рыбу убивают прокалыванием мозга, хранят в емкости с колотым льдом и искусно нарезают специальным ножом перед подачей на стол.

Поскольку строгую и довольно дорогую рыбно-ягодную диету Виктории Бекхэм способны осилить далеко не все наши соотечественницы, предлагаем более щадящие варианты не менее эффективных диет.

Ужин исключается полностью или в особых случаях заменяется бокалом сухого вина

Сбалансированная щадящая диета

Основным преимуществом этой диеты является возможность употреблять более обширный спектр продуктов и за четыре приема в сутки. Например, утром позволить себе пару тостов с несладким чаем, на второй завтрак – салат из сочных фруктов, на обед порадовать себя отварной куриной грудкой с тушеными овощами, завершить день зеленым салатом с креветками и сыром.

Акцентируется внимание лишь на том, что при выборе плодов для фруктового ассорти желательно заменять бананы и виноград менее калорийными фруктами. Основное правило диеты – не есть слишком много.

Такая диета хоть и относится к щадящим, но все же придерживаться ее желательно не более трех дней. Завершающим этапом, повышающим эффективность диеты, является чистка организма, в основе которой лежит употребление в течение дня грейпфрутового сока и минеральной воды.

Особых ограничений по набору продуктов при щадящей диете нет

Продукты на пару

В предложенной Викторией паровой диете также нет ограничений по выбору продуктов. Единственное условие – они должны быть приготовлены на пару.

Неоднократно из уст диетологов все мы слышали, что приготовленная на пару еда способствует продлению красоты и молодости. Употребляя в пищу приготовленные таким способом продукты уже через несколько дней можно заметить, насколько улучшается цвет лица и быстро «сгорают» лишние килограммы. Это связано с тем, что при паровом способе приготовления можно получить аппетитные и сочные продукты, которые не потеряли никаких полезных микроэлементов и веществ.

Паровая диета является не только эффективной, но и полезной для здоровья

Выбрав для себя наиболее приемлемый вариант диеты, повысить ее эффективность всегда можно с помощью продолжительных пеших прогулок, регулярных занятий спортом и плаванием.