Видео: полезные свойства огурца

Летний зной, пригревающее солнышко, дурманящие ароматы пряных трав и мечты о море – нет поры года лучше для приведения себя в форму. Ведь именно летом мы ездим на отдых, в отпуск, встречаемся с друзьями и посещаем вечеринки – почему бы не щегольнуть стройной фигуркой и подтянутыми мышцами перед знакомыми? Как этого достичь? – Легко: огуречная диета выручит за короткий срок. А результаты не заставят себя ждать, и, поверьте, то, что вы увидите в зеркале по прохождении курса, вам понравится.

Видео: полезные свойства огурца

Особенности диетического питания

Именно летом многие принимают решение сбросить пару лишних килограммов, привести тело в тонус, ведь сама природа как будто к этому призывает – на столе появляется обилие фруктов, свежих овощей. Что ни ягодка – все кладезь витаминов и полезных ферментов. Все, что можно найти на рынке или в супермаркете летом из бакалеи, пригодится нам для похудения.

Но следует соблюдать осторожность – в летние месяцы можно по неосторожности увлечься таким разнообразием пищи и, наоборот, вместо того чтобы попрощаться с килограммами, случайно набрать еще. Казалось бы: пляжи, активность на свежем воздухе и пища, богатая витаминами – как тут поправиться? А очень просто – перекусы в кафешках, бесконечные пикники, походы на шашлычки и неограниченная «фруктомания». И вот, вы уже не знаете, куда бежать.

Нужно срочно постройнеть перед свадьбой подружки, или собираетесь на моря, а купальник мог бы сидеть получше? Узнаем, как может пригодиться огуречная диета для быстрого похудения тем, у кого нет времени ждать.

Быстро похудеть с помощью огурцов возможно

Чего вы не знали об огурце

Свеженький хрустящий огурчик – это настоящий кладезь всевозможных полезностей – и витамины, и жидкость, и полезные ферменты. Все знают, что огурец может состоять на 95% из чистой воды. Но знаете ли вы, что это не просто вода? Это так называемая «живая» вода – структурированная. Она очень быстро всасывается в организм, почти моментально вступая в обменные процессы, оптимизируя работу кишечника.

Употребление огурцов в больших количествах способствует положительным изменениям в вашем организме:

• мягкому очищению желудка и кишечника естественным путем;
• нормализации работы всего пищеварительного тракта;
• глубинной очистке кожи от сыпей и угрей;
• сбалансированию водно-соляного соотношения в желудке;
• стимулированию обменных процессов, пищеварения;
• профилактике различных заболеваний, в частности, проблем с щитовидной железой и проч. (за счет содержания легко впитываемого йода).

На основе этих полезных свойств хрустящих зеленых огурчиков диетологами разработано множество диет, принцип которых заключается в употреблении большого количества этих овощей.

Больше огурцов – меньше сантиметров в талии

Действие огуречной диеты

Огуречная диета для похудения весьма эффективна – очищается весь организм сразу: кишечник опустошается естественным образом, кожа становится гладкой, за счет мочегонных свойств огурец выводит из организма худеющего токсины и шлаки.

Содержащиеся в плодах клетчатка и полезная вода, которую мы описывали выше, делают огуречную диету практически универсальной – на неё не бывает аллергических реакций. А за счет того, что в огурце нет каких-либо агрессивных ферментов, склонных к накапливанию в организме, поглощать эти овощи можно действительно в неограниченном объеме.

Вкусные рецепты

Продолжительность диеты на огурчиках может колебаться от 3-4 дней до недели. Однако вне зависимости от длительности и вариаций меню таких курсов всегда базируется на огуречном салате.

Секрет успеха здесь – дробное питание. Нужно кушать этот салат трижды – равное количество каждый раз. В среднем в день будет получаться, что вы съели огурцов около килограмма с небольшим. Итак, как готовить чудо-блюдо для похудения.

1. Берем килограмм свежих огурчиков, мелко режем.
2. Заправляем нежирной сметаной или майонезом (со вторым вариантом важно не переусердствовать).
3. По желанию добавляем пряной зелени (петрушка, укропчик, кинза – все это можно использовать).

Если без соли вы обойтись поначалу совсем не в силах, можно наш салат немного подсолить, но так же, как и в случае с майонезом, попробуйте этого избежать – больше пользы получите, и результат будет виден быстрее.

Кушать нужно не только огурчики

Как питаться в этот период

Первый раз кушаем в 12 часов дня, можно и позже, но завтрак должен состояться не позже двух часов дня. Второй прием пищи проводим около пяти вечера, третий – в 7-8 часов вечера.

Пить можно несладкий чай на травяных сборах, иногда можете побаловать себя чашечкой любимого кофе. Но помните: диета длится не так уж долго, а потому выдержать ее проще, чем многие другие. Постарайтесь следовать ей строго – нам ведь нужен результат, а не возможность проснуться на 15 минут быстрее с помощью кофеина, помните?

Если сразу сложно перейти на режим с таким поздним завтраком, с утра можно съедать что-нибудь легкое, например, вареное яйцо и немного вареного мяса (обязательно нежирных сортов). Если не можете бороться с непреодолимым чувством голода и ночью, перекусывайте апельсином, парочкой яблок. Вообще фрукты во время этой программы дозволены практически все. Груши, виноград, бананы, фруктовые салатики – все это можно использовать в качестве утренних или вечерних перекусов. Но важно чувство меры – диета все же огуречная, а не фруктовая.

Огуречная диета хороша, но важно не переусердствовать с частотой

Особые рекомендации

Огуречную диету нельзя назвать чистой монодиетой, так как она допускает употребление других продуктов. Тем не менее, этот курс питания довольно низкокалорийный, потому вот  вам полезные советы:

1. Подберите, желательно вместе с врачом, поливитаминный комплекс, который будет поддерживать ваш организм в это стрессовое, непростое для него время диеты. Как бы ни были полезны огурцы, всего комплекса требующихся вам полезных веществ в них нет.
2. Если чувствуете сильный голод, выпивайте 4-5 таблеточек целлюлозы (есть микрокристаллическая) с 2-мя стаканами чистой воды. Делать это нужно за полчаса до трапезы. Это поможет вам съедать меньше и, соответственно, быстрее приблизиться к заветной стройной фигуре, о которой вы мечтаете.

Похудеть на огурцах достаточно просто, плюс к этому результаты огуречной диеты в виде бонуса принесут явное улучшение вашего здоровья

Результаты

Огуречная диета способствует довольно быстрому похудению – за неделю вы сможете попрощаться с 5-6 килограммами. Однако помните: это практически монодиета, а для здоровья требуется сбалансированное питание. Потому не рекомендуется садиться на такую диету слишком часто.

Будьте прекрасны, будьте здоровы и рассудительны.