Содержание
В поисках чудодейственного средства для корректировки фигуры прекрасные дамы обратили внимание на сугубо мужские деликатесы (пиво, красное вино и пр.), решив и их опробовать в качестве диеты. Интересно, чья идея была использовать пиво для похудения, ведь общеизвестно, что от этого напитка быстро поправляются. Выпирающий животик и тройной подбородок – это основные признаки, по которым узнают любителей пенного напитка. И все же, пивная диета существует, а значит, работает.
Видео: пиво в нашем питании
Суть пивной диеты: больше пить и меньше есть
Особенности питания при пивной диете схожи с традиционными жесткими диетами, в которых предлагается скрытое голодание. Т.е. уменьшение числа калорий идет не за счет их сжигания пивом, а через изменение рациона питания. Традиционная закуска к пиву типа сушеной рыбы, чипсов, сухариков и прочих высококалорийных «радостей» заменена полноценными белками, сложными углеводами и клетчаткой, которые несут организму только нужные вещества. Зато объем пива, предлагаемый на день – литр, а в некоторые дни – полтора.
Возникает справедливый вопрос: не станешь ли после диеты законченным алкоголиком? Чтобы этого избежать, разработчики диеты ограничили ее длительность всего 7 днями. Ровно неделя есть у тех, кто желает похудеть, а дальше надо переходить на иную диету, иначе организм начнет привыкать к пивному питанию, и дело может закончиться зависимостью.
Если же брать в расчет калорийность самого напитка, то в литре содержится примерно 450 Ккал. А остальные восемьсот вы будете наедать продуктами. Больше – нельзя, потому что для эффективного похудения общее число килокалорий на день не должно превышать 1200. Впрочем, если мы заглянем в рацион, то в нем на сутки не выходит даже тысячи ккал. Но за счет легкого опьянения чувство голода притупляется и не особенно беспокоит.
Рацион диеты на пиве
Когда вы будете анализировать семидневное меню, учитывайте, что вся пища должна готовиться без применения соли или сахара. Соль задерживает воду, а нам нужно, чтобы обменные процессы ускорились. Пиво само по себе хорошее мочегонное средство, но вместе с ним из организма будет вымываться много кальция. Чтобы этого избежать, в период диеты употребляют не менее 2,5 литров обычной воды. Она ускоряет циркуляцию жидкостей и препятствует вымыванию полезных веществ. Некоторые варианты пивной диеты разрешают и травяные чаи. Но травы тоже обладают мочегонным действием. Подумайте, надо ли вам частое посещение туалета, особенно если вы находитесь вне дома?
Меню диеты на пиве весьма простое: первые четыре дня вы едите ровно 100 гр. одного продукта и литр пива.
- в 1 день – гречку;
- во 2-й – вареную курицу;
- в 3-й – любое вареное нежирное мясо;
- в 4-й – рыбу (запеченную либо на пару).
На сколько приемов вы разделите эти сто грамм пищи – дело ваше, но пиво пьют малыми порциями в течение дня.
- 5-й день – разрешены любые фрукты либо сырые овощи (без ограничения объема);
- 6-й день – пивное голодание (целый день пьете только литр пива);
- Последний день – минеральное голодание (целый день пьют 2 литра минеральной воды).
Но так как минералку могут пить не все, то ее разрешается заменить обычной водой, в которую можно добавить сок выжатого лимона.
Кстати, охлаждая пиво в холодильнике, вы заставите организм тратить часть калорий на его нагрев, а значит, будете худеть быстрее.
Когда лучше сидеть на пивной диете
Для девушек, не привыкших потреблять этот алкогольный напиток в больших объемах, пивная диета для похудения может обернуться неделей эйфории, при которой никакая работа в голову не идет. Мало того, за руль сесть вы тоже не сможете, ведь в пиве содержится от 7 до 18 градусов алкоголя (в зависимости от сорта). Значит, остается один вариант, при котором ваш диетический рацион не заметят окружающие – во время отпуска.
Выделите недельку, когда не будете решать никаких серьезных проблем, забросьте дела и наслаждайтесь только своей худеющей фигурой и пивом. Особенно выгодно провести эту недельку в палатке у водоема. Вода будет моментально выветривать градусы и освежать мысли, а отсутствие рядом пищи поможет преодолевать позывы голода.
Если вам не удалось выдержать это питание, предложите его своему супругу. Многие пивные фанаты соглашаются сесть на данную диету, ведь любимый напиток они смогут поглощать в течение недели литрами. А такая радость выпадает редко!
Загрузка...